已经吸了十多年了，怎么才能戒烟？ 怎么戒烟，我抽了十多年烟了戒不了
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下定决心是前提，然后方法是关键，目标要明确，尽量少应酬
然后用一些替代方法是最有效的。我就是用的KSMOKER 这个电子烟来替代戒烟，可以完全模拟替代香烟的感觉，但是没有二手烟。基本没有尼古丁，对替烟是很好的
喝浓茶 换水果烟膏
先远离烟，每天坚持锻炼身体
每抽一支烟，就找人甩自己一大嘴巴子。
找个人管你
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