第一次学滑两轮滑板,注意的技巧是什么? 初学者普通滑板和长板应该选哪个？
\u8f6e\u6ed1\u521d\u5b66\u8005\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\u548c\u57fa\u672c\u65b9\u6cd5?\u5bf9\u4e8e\u96f6\u57fa\u7840\u7684\u521d\u5b66\u8005 \u7b2c\u4e00\u6b21\u7a7f\u4e0a\u978b\u4ee5\u540e \u5148\u7ec3\u4e60\u5916\u516b\u5b57\u7ad9\u7acb\u3002
\u7b49\u9002\u5e94\u4ee5\u540e \u5f00\u59cb\u50cf\u8d70\u8def\u90a3\u6837 \u62ac\u8d77\u4e00\u6761\u817f \u8ba9\u811a\u7ee7\u7eed\u4fdd\u6301\u5916\u516b\u5b57\u7684\u6837\u5b50 \u5f80\u524d\u8fc8\u4e00\u6b65\u3002\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u719f\u6089\u4ee5\u540e\uff0c\u7ec3\u4e60\u811a\u843d\u5730\u4ee5\u540e\u7684\u8e6c\u5730\u3002 \u8fd9\u4e2a\u4e60\u60ef\u8ddf\u8d70\u8def\u7684\u4e60\u60ef\u660e\u663e\u4e0d\u540c\uff0c\u9700\u8981\u5148\u8e6c\u5730\uff0c\u5229\u7528\u53cd\u4f5c\u7528\u529b\u628a\u8eab\u4f53\u9876\u51fa\u53bb\u3002
\u5efa\u8bae\u8e6c\u5730\u7684\u7ec3\u4e60\u8ddf\u5de6\u53f3\u91cd\u5fc3\u8f6c\u79fb\u7684\u8fc7\u7a0b\u540c\u6b65\u8fdb\u884c\uff0c\u5927\u4f53\u4e0a\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u524d\u540e\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u5de6\u53f3\u968f\u7740\u811a\u7684\u79bb\u5730\uff0c\u8eab\u4f53\u5411\u53e6\u4e00\u4fa7\u5fae\u5fae\u503e\u659c\u3002\u5982\u6b64\u53cd\u590d\u7684\u7ec3\u4e60\u3002 \u5927\u6982\u5c31\u50cf\u662f\u4e0d\u5012\u7fc1\u5de6\u53f3\u6446\u52a8\u5dee\u4e0d\u591a\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u8f6e\u6ed1\u5b89\u5168\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
1\u3001\u548c\u53c2\u52a0\u6240\u6709\u7684\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u4e00\u6837\uff0c\u5728\u8fdb\u884c\u8f6e\u6ed1\u4e4b\u524d\u5148\u8981\u505a\u597d\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff0c\u4fd7\u79f0\u201c\u70ed\u8eab\u201d\uff0c\u5c31\u662f\u901a\u8fc7\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u8fd0\u52a8\u8ba9\u8eab\u4f53\u70ed\u8d77\u6765\uff0c\u4f53\u6e29\u5347\u9ad8\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u808c\u8089\u97e7\u5e26\u4f38\u5c55\u5145\u5206\u3001\u67d4\u97e7\u6709\u529b\uff0c\u8eab\u4f53\u66f4\u52a0\u7075\u5de7\u81ea\u5982\uff0c\u4f7f\u53d7\u4f24\u7684\u51e0\u7387\u5927\u5927\u51cf\u5c11\u3002
\u66f4\u91cd\u8981\u7684\u662f\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u514b\u670d\u5185\u810f\u5668\u5b98\u7684\u60f0\u6027\uff0c\u4f7f\u5fc3\u7387\u3001\u8840\u538b\u9002\u5ea6\u5347\u9ad8\u9002\u5e94\u8fd0\u52a8\u7684\u9700\u8981\uff0c\u8fd9\u65f6\uff0c\u5728\u968f\u540e\u7684\u8fd0\u52a8\u4e2d\u4f60\u4f1a\u611f\u5230\u547c\u5438\u987a\u7545\uff0c\u5468\u8eab\u6e29\u6696\uff0c\u6b65\u4f10\u8f7b\u677e\u3002\u8981\u63d0\u793a\u5927\u5bb6\u7684\u662f\uff1a\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u9664\u4e86\u8f7b\u3001\u6162\u5730\u6ed1\u884c\u5916\uff0c\u62c9\u97e7\u5e26\u3001\u6d3b\u52a8\u9acb\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u5173\u8282\u662f\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\uff0c\u81f3\u5c11\u8981\u8fdb\u884c5~10\u5206\u949f\u624d\u53ef\u4ee5\u771f\u6b63\u5c06\u97e7\u5e26\u3001\u5173\u8282\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002
2\u3001\u8fd0\u52a8\u7684\u62a4\u8eab\u88c5\u5907\u4e5f\u662f\u5fc5\u9700\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u8f6e\u6ed1\u96be\u514d\u6454\u5012\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u4fdd\u62a4\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4e0d\u8981\u53d7\u4f24\u3002\u7279\u522b\u662f\u513f\u7ae5\u5c11\u5e74\u5728\u8fdb\u884c\u8f6e\u6ed1\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u7a7f\u9f50\u62a4\u5177\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u8f6e\u6ed1\u7684\u6574\u5957\u88c5\u5907\u5305\u62ec\u5934\u76d4\u3001\u62a4\u8098\u3001\u62a4\u819d\u3001\u62a4\u638c\uff0c\u5927\u5bb6\u6700\u597d\u8d2d\u4e70\u4e13\u4e1a\u5382\u5bb6\u7684\u62a4\u5177\u3002
\u5b83\u5728\u9632\u9707\u548c\u575a\u56fa\u6027\u3001\u8212\u9002\u6027\u4e0a\u66f4\u6709\u4fdd\u969c\u3002\u5728\u62a4\u5177\u4e2d\u4ee5\u62a4\u819d\u6700\u4e3a\u91cd\u8981\uff0c\u4e0d\u8bba\u662f\u521d\u5b66\u8005\u8fd8\u662f\u8f6e\u6ed1\u9ad8\u624b\uff0c\u819d\u76d6\u662f\u6454\u5012\u65f6\u7740\u5730\u51e0\u7387\u6700\u9ad8\uff0c\u6700\u5bb9\u6613\u53d7\u51b2\u51fb\u7684\u90e8\u4f4d\u3002
\u5934\u76d4\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u6709\u8bb8\u591a\u4eba\u5e38\u5acc\u6234\u5934\u76d4\u9ebb\u70e6\u6216\u5934\u90e8\u4e0d\u7075\u6d3b\uff0c\u4f46\u4e0d\u5e26\u5934\u76d4\u5f88\u5371\u9669\uff0c\u4e07\u4e00\u6454\u5012\uff0c\u5934\u90e8\u662f\u6700\u9700\u8981\u4fdd\u62a4\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u4fdd\u62a4\u4e0d\u5f53\uff0c\u5e38\u4f1a\u9020\u6210\u5f88\u4e25\u91cd\u7684\u4f24\u5bb3\u3002\u5728\u897f\u65b9\u8bb8\u591a\u56fd\u5bb6\uff0c\u4e0d\u5e26\u62a4\u5177\u8fdb\u884c\u8f6e\u6ed1\u662f\u8981\u53d7\u5230\u5904\u7f5a\u7684\u3002
3\u3001\u8981\u9009\u62e9\u5b89\u5168\u7684\u573a\u5730\uff0c\u6bd4\u5982\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u8f66\u9053\u3001\u8fc7\u5f80\u884c\u4eba\u5f88\u591a\u7684\u5730\u65b9\u73a9\u8f6e\u6ed1\uff0c\u518d\u6709\u8981\u9009\u62e9\u6bd4\u8f83\u5e73\u5766\u7684\u5730\u9762\uff0c\u5751\u6d3c\u4e0d\u5e73\u3001\u6709\u659c\u5761\uff0c\u6709\u79ef\u6c34\u3001\u6cb9\u6c61\u53d1\u9ecf\u7684\u5730\u9762\u90fd\u4e0d\u9002\u5408\u8f6e\u6ed1\u3002\u5bf9\u4e8e\u6b63\u5904\u5728\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u91cd\u8981\u9636\u6bb5\u7684\u5c0f\u5b69\u5b50\uff0c\u5404\u5668\u5b98\u3001\u7cfb\u7edf\u5c1a\u672a\u53d1\u80b2\u5b8c\u5584\uff0c\u4e0d\u5b9c\u73a9\u8f6e\u6ed1\u65f6\u95f4\u8fc7\u957f\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f\u4f1a\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u7684\u6b63\u5e38\u53d1\u80b2\u3002
\u8fd8\u6709\uff0c\u73a9\u8f6e\u6ed1\u65f6\u8170\u90e8\u3001\u819d\u5173\u8282\u3001\u811a\u8e1d\u9700\u8981\u7528\u529b\u652f\u6491\u8eab\u4f53\uff0c\u65f6\u95f4\u8fc7\u957f\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90e8\u4f4d\u5bb9\u6613\u5c40\u90e8\u8d1f\u62c5\u8fc7\u91cd\uff0c\u53d1\u751f\u52b3\u635f\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u9aa8\u9abc\u7684\u6b63\u5e38\u53d1\u80b2\uff0c\u5bfc\u81f4\u4e0b\u80a2\u9aa8\u7684\u5f2f\u66f2\u3001\u53d8\u5f62\u7b49\u3002\u5bf9\u4e8e\u5e74\u8f7b\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u8fc7\u5ea6\u5730\u6c89\u8ff7\u4e8e\u8f6e\u6ed1\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u4f11\u606f\u548c\u5de5\u4f5c\u3002
\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\u66f4\u4e0d\u80fd\u8fc7\u5927\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u513f\u7ae5\u5c11\u5e74\u548c\u8001\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u8fdb\u884c\u8f6e\u6ed1\u7684\u65f6\u95f4\u6700\u597d\u572850\u5206\u949f\u4ee5\u5185\uff0c\u5e74\u8f7b\u4eba\u4e5f\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc790\u5206\u949f\uff0c\u800c\u4e14\uff0c\u5efa\u8bae\u5728\u8f6e\u6ed1\u8fd0\u52a8\u540e\u505a\u4e9b\u6574\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u8f7b\u677e\u7684\u6162\u8dd1\u3001\u4f38\u5c55\u80a2\u4f53\u3001\u62bb\u62c9\u97e7\u5e26\u7b49\u3002\u8f6e\u6ed1\u662f\u9700\u8981\u4e00\u5b9a\u6280\u5de7\u7684\uff0c\u638c\u63e1\u5408\u7406\u7684\u6280\u672f\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u56e0\u6b64\u521d\u5b66\u8005\u8fd8\u662f\u5e94\u8be5\u5bfb\u627e\u6709\u7ecf\u9a8c\u7684\u6559\u7ec3\u8fdb\u884c\u6307\u5bfc\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u8f6e\u6ed1
\u521d\u5b66\u8005\u4e70\u666e\u901a\u6ed1\u677f\uff0c\u56e0\u4e3a\u666e\u901a\u6ed1\u677f\u76f8\u6bd4\u957f\u677f\u6765\u8bf4\u505a\u52a8\u4f5c\u66f4\u5bb9\u6613\uff0c\u800c\u4e14\u4ef7\u94b1\u4e5f\u4fbf\u5b9c\u4e00\u70b9\u3002
\u6ed1\u677f\u978b\u7684\u597d\u574f\uff0c\u5bf9\u4e00\u540d\u597d\u7684\u6ed1\u624b\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u9009\u62e9\u6ed1\u677f\u978b\u6709\u4ee5\u4e0b\u4e00\u4e9b\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u5730\u65b9\u3002
\u677f\u978b\u7684\u5f3a\u5ea6\uff1a\u6ed1\u677f\u978b\u7684\u978b\u5e95\u548c\u978b\u5e2e\u7684\u6750\u6599\u6700\u597d\u662f\u805a\u80fa\u8102\u7684\uff0c\u978b\u9762\u6700\u597d\u662f\u539a\u5b9e\u7684\u7ffb\u6bdb\u725b\u76ae\uff0c\u8fd9\u6837\u6bd4\u8f83\u8010\u78e8\u3002\u6ce8\u610f\u4f60\u5e73\u65f6Ollie\u5e26\u677f\u65f6\u6240\u7528\u5230\u7684\u978b\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5728\u9009\u978b\u65f6\u5c3d\u91cf\u907f\u5f00\u8fd9\u4e9b\u4f4d\u7f6e\u6709\u63a5\u7ebf\u7684\u978b\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u9632\u6b62\u677f\u978b\u8fc7\u65e9\u7684\u56e0\u8131\u7ebf\u800c\u62a5\u5e9f\u3002CONVERS\u6240\u51fa\u7684\u65b0\u6b3e\u7684\u677f\u978b\uff0c\u978b\u5934\u90e8\u4f4d\u90fd\u6709\u201cABR\u201d\u8d85\u8010\u78e8\u6750\u6599\u5305\u88f9\uff0c\u5341\u5206\u8010\u7528\u3002
\u677f\u978b\u7684\u8212\u9002\u6027\u201c\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e9b\u6280\u5de7\u7ec6\u817b\u7684\u6ed1\u624b\uff0c\u4ed6\u4eec\u6bd4\u8f83\u559c\u6b22\u7528\u8f83\u6ea5\u7684\u677f\u978b\u3002\u8fd9\u4e9b\u677f\u978b\u978b\u5e95\u6bd4\u8f83\u8584\uff0c\u4f46\u901a\u5e38\u90fd\u6709\u6bd4\u8f83\u539a\u6216\u5e26\u6c14\u57ab\u7684\u978b\u57ab\uff0c\u978b\u9762\u6240\u7528\u7684\u76ae\u8d28\u6bd4\u8f83\u8f6f\uff0c\u505a\u52a8\u4f5c\u65f6\u80fd\u6e05\u695a\u7684\u611f\u53d7\u5230\u677f\u9762\u4e0a\u7684\u7802\u8d34\u7740\u811a\u9762\u800c\u8fc7\u3002\u800c\u505a\u52a8\u4f5c\u6bd4\u8f83\u731b\u7684\u6ed1\u624b\u4e00\u822c\u90fd\u9009\u62e9\u6bd4\u8f83\u539a\u5b9e\u7684\u6ed1\u677f\u978b\u3002\u6bd4\u5982\u978b\u5e95\u5e26\u6c14\u57ab\u6216\u6cb9\u57ab\uff0c\u978b\u820c\u6bd4\u8f83\u539a\u5b9e\uff0c\u8fd9\u6837\u7a7f\u7740\u8d77\u6765\u611f\u89c9\u6bd4\u8f83\u88f9\u811a\u3002
\u81f3\u4e8e\u6ed1\u677f\u978b\u7684\u724c\u5b50\uff0c\u5b9e\u5728\u662f\u592a\u591a\u592a\u591a\u4e86\u3002\u5176\u4e2d\u6709\u9500\u91cf\u6700\u597d\u7684DC\uff0cVANS\u4e5f\u652f\u6301\u6ed1\u677f\u8fd0\u52a8\u5f88\u591a\u5e74\u4e86\uff0c\u8fd8\u6709circa KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERSE,2FISH,BIZO,ADIO\u7b49\u3002
\u5efa\u8bae\u53bb\u73a9\u677f\u7684\u8bdd\uff0c\u6700\u597d\u5e26\u4e0a\u62a4\u5177\uff0e\u7279\u522b\u662f\u521d\u5b66\u8005\uff0c\u522b\u5acc\u70e6\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6ed1\u677fSkateboard\u9879\u76ee\u53ef\u8c13\u662f\u6781\u9650\u8fd0\u52a8\u5386\u53f2\u7684\u9f3b\u7956\uff0c\u8bb8\u591a\u7684\u6781\u9650\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u5747\u7531\u6ed1\u677f\u9879\u76ee\u5ef6\u4f38\u800c\u6765\u300220\u4e16\u7eaa50\u5e74\u4ee3\u672b60\u5e74\u4ee3\u521d\u7531\u51b2\u6d6a\u8fd0\u52a8\u6f14\u53d8\u800c\u6210\u7684\u6ed1\u677f\u8fd0\u52a8\uff0c\u5728\u800c\u4eca\u5df2\u6210\u4e3a\u5730\u7403\u4e0a\u6700\u201c\u9177\u201d\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
\u6ed1\u677f\u7684\u6280\u5de7\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\uff1aThe AerialL\uff08\u5728\u6ed1\u6746\u4e0a\uff09\u3001The Invert\uff08\u5728U\u53f0\u4e0a\uff09\u3001The Ollie\uff08\u5e26\u677f\u8d77\u8df3\uff09\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6280\u672f\u53ef\u8bf4\u662f\u9664\u4e86\u7ffb\u677f\u4e4b\u5916\u6700\u91cd\u8981\u7684\u6ed1\u677f\u52a8\u4f5c\u3002\u4e16\u754c\u4e0a\u4e24\u4e2a\u91cd\u8981\u7684\u6ed1\u677f\u56fd\u9645\u7ec4\u7ec7\uff1a\u56fd\u9645\u6ed1\u677f\u5546\u534f\u4f1a\uff08\u5168\u79f0\uff1aINTERNATIONAL ASSOCIATION OF SKATEBOARD COMPANIES \u7b80\u79f0\uff1aIASC\uff09\u4ee5\u53ca\u4e16\u754c\u676f\u6ed1\u677f\u8d5b\uff08\u5168\u79f0\uff1aWORLD CUP SKATEBOARDING \u7b80\u79f0\uff1aWCS\uff09\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6ed1\u677f
学习滑板要从掌握左右平衡开始，先不要滑起来，把滑板想办法固定住，然后站立在上面，直到能用脚熟练的掌握左右的平衡达到心动脚动的时候，就可以开始滑行了，滑行的时候，切记不要猛滑，要慢慢的滑，滑行的时候去体会前后重心调节的微妙变化，慢慢熟悉后可以逐渐加快速度，接着可以联系一些小坡度的U字型坡道练习，逐步增加难度，不要过于心急，基础不牢可能会摔掉牙或者摔断腿的：）
开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
方法1
先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。
方法2
同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S 字
初学者怎样练习速度轮滑
初学速度轮滑应做以下几种练习:
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
（1）“T”形停止法：
在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。
（2）双脚急停法：
在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。
Ollie完全攻略(初学篇)
1. Ollie的动作顺序：
a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；
（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）
b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；
（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行...）
c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；
（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收）
d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。
<br>
2. 上升感的问题：
a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！
b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！
3. 落板的问题：
a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！
b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！
c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！
d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头!
绛旓細1銆佹柊浜洪婊戞澘,瑕佹寫閫夋澘闈㈣交钖勭殑婊戞澘,涓嶈璁や负鍘氶噸鏉块潰浼氭洿缁撳疄,閫夋嫨杞昏杽鏉块潰鐨勬粦鏉挎洿閫傚悎鏂版墜瀛︿範鎶宸銆2銆佹柊浜洪夋粦鏉,瑕娉ㄦ剰婊鏉跨殑杞存壙,瑕侀夋嫨杞姩璧锋潵椤烘粦鐨勬粦鏉裤3銆佹柊浜洪夋粦鏉,涓嶈閫夋嫨杩囦簬渚垮疁鐨勬粦鏉,鎺ㄨ崘閫夋嫨鍥戒骇缁勮濂楁澘銆傝兘澶熼傚悎鏂版墜缁冧範浣跨敤銆4銆佹柊浜洪夋嫨婊戞澘,涔熷彲浠ユ壘鑰佷汉甯繖鍗曚拱鏉块潰銆佹敮鏋躲佽酱鎵裤佽疆瀛...
绛旓細涓夈鑻ュ仛鎶宸鎬х殑鍔ㄤ綔濡傝吘绌鸿惤鍦扮瓑鏃讹紝涓旀憯鍊掗毦宸查伩鍏嶆椂锛屽敖閲忕换韬洸浣擄紝棰堥儴寮犵揣锛屽悜涓婁几杩滅鍦伴潰銆傚洓銆寤鸿鍘荤帺鏉跨殑璇濓紝鏈濂藉甫涓婃姢鍏凤紟鐗瑰埆鏄垵瀛﹁咃紝鍒珜鐑︺傚埞杞︼細鐢ㄥ钩甯告拺婊鍦伴潰鐨勯偅鍙剼鐨勮剼鏍圭（鎿﹀湴闈紝浣块熷害鎱笅鏉ャ傛ュ埞杞︼細鎬ュ埞杞︽湁濂藉嚑绉嶅姙娉曪紝鏈夌殑鍔ㄤ綔澶毦涓嶉傚悎鍒濆鑰咃紝浠嬬粛涓绉嶆瘮杈...
绛旓細婊戞澘瓒ｅ懗鎬у己锛屼笉鍙楀鑺傚拰鍦哄湴闄愬埗锛岃姳璐瑰皯锛岀壒鍒彈鍒伴潚灏戝勾鐨勬杩庛傛瀬鍏蜂釜鎬х殑鏉胯韩銆佺嫭鍏峰尃蹇冪殑妗ヨ韩鍜屼簲褰╃殑椋庣伀杞紝閰嶄笂娼囨磼鐨勮鏉燂紝鍙鏄椂灏氫竴鏃忕殑鍓嶅崼鏍囧織銆傞珮閫熸粦琛屻佽浆韬佽交鐩堝湴璺宠穬锛屼娇婊戞澘鎴愪负鏃朵笅鏈鍙楁杩庣殑闆嗙珵鎶銆鎶宸鍜屽ū涔愪簬涓浣撶殑鏃堕浼戦棽杩愬姩銆傝澶氬垰鎺ヨЕ婊戞澘鐨鏈嬪弸甯稿父琚叾浠栨粦鎵嬬簿褰╃殑...
绛旓細瀵逛簬鍒濆鑰呮潵璇达紝灏介噺瑕佸媷鏁竴鐐癸紝鍥犱负锛屽鏋滃鎬曞彈浼ゅ氨鐣忛鐣忓熬鐨勮瘽锛屼竴瀹氬寰楁參锛岀敋鑷冲涓嶄細锛屾纭殑鍋氭硶鏄鍋氬ソ闃叉姢鎺柦鐨勫悓鏃讹紝鍕囨暍鍦板皾璇曪紝鎽斿掍簡鍐嶇埇璧锋潵锛屼笉瑕佺晱鎯с7銆佸厖鍒嗕韩鍙楁粦琛岀殑涔愯叮銆傚仛涓浠朵簨锛屾渶濂界殑鑰佸笀灏辨槸涔愯叮锛屾墍浠ワ紝鎴戜滑搴旇瀵婊戞粦鏉杩欎欢浜嬪厖婊′箰瓒ｆ墠琛岋紝鍙湁浠庡唴蹇冮噷鎯宠鍋氬ソ...
绛旓細韬綋閲嶅績绉诲埌宸蹭笂鏉跨殑鑴氫笂锛屼笂浣撳井寰墠鍊撅紝鑶濆集鏇诧紝鎵嬭噦浼稿睍锛屼繚鎸佸钩琛°傝俯鍦拌剼杞昏交韫湴锛岀劧鍚庢敹鍒版粦鏉夸笂锛屾斁鍦婊戞澘鐨鍚庨儴锛岃繖鏃讹紝鏁翠釜韬綋鍜屾粦鏉垮氨寮濮嬪悜鍓嶆粦鍔ㄣ備笅婊戞澘鏃讹細褰撴粦鏉挎病鏈夊畬鍏ㄥ仠涓嬫潵锛岃繕鍦ㄥ悜鍓嶆粦琛屾椂锛屽皢閲嶅績鏀惧湪鍓嶈剼涓婄劧鍚庡儚璧疯惤鏋朵竴鏍锋妸鍚庤剼鏀惧湪鍦颁笂銆傚悗鑴氳惤鍦板悗锛岄噸蹇冮殢鍗宠浆绉诲埌鍚庤剼...
绛旓細瀹堕暱涓瀹氳娉ㄦ剰甯瀛愭竻鐞嗗満鍦颁笂鐨勯殰纰嶇墿,灏ゅ叾闅忕潃瀛╁瓙婊戣閫熷害鐨勫鍔犲拰瀵规嫄寮瓑鎶宸鐨勬帉鎻,瀹堕暱瑕佹敞鎰忎娇鍦哄湴鑳芥弧瓒冲瀛愮殑闇瑕併 闂:濡傛灉涓瀹氫細鎽旇筏閭ｄ箞鎬庝箞鎽斿ソ涓鐐? 绛:瀛︽粦鏃卞啺鍜婊戞澘娌℃湁涓嶆憯璺ょ殑,姝ｇ‘鐨勬憯娉曡兘鎶婃崯浼ゅ噺浣庡埌鏈灏忕▼搴,灏ゅ叾鏄湪鏈変竴瀹氶熷害鐨勬儏鍐典笅銆 涓鑸儏鍐典笅,浜烘憯鍊掓椂鐨绗竴鍙嶅簲鏄敤鎵嬪幓鏀拺...
绛旓細鐜╂粦鏉垮緱鐪嬩綘鎯崇帺鐨勫摢绉嶅姩浣滐紝鎯崇潃閲嶇帺鍝style 锛屽紕瀹屾竻妤氳繖浜涗綘灏卞彲浠ラ夋澘浜嗭紝閫夋澘鐨勮瘽濡傛灉缁忔祹鍏佽涓嶇鏄惁鑷繁鍙槸鎯抽殢渚胯瘯璇曠帺涓嶄箙锛岄兘寤鸿涔板ソ鐐圭殑锛屽弻缈樼殑鍥涚櫨浠ヤ笂閮借繕鍙互锛岄暱鏉跨被鐨勮瘽鍏櫨浠ヤ笂涔熷樊涓嶅浜嗭紝鏉垮瓙鏈濂藉埌涓撳崠婊戞澘鐨搴楀幓涔帮紝涓汉瑙夊緱搴椾富澶ч兘鏄粦鏉跨埍濂借呬篃閮芥尯鎳傛澘瀛愶紝鐗瑰埆鏄...
绛旓細鎴栬呮妸婊戞澘澶撮儴缈樿捣,灏鹃儴鎽╂摝鍦伴潰鍗冲彲鍋滀笅,浣嗘槸杩欐牱鏇村嵄闄,涔熶細璁╂粦鏉跨（鎹熷帀瀹,涓嶆帹鑽愭鏂规硶銆8銆佺粌涔犱竴涓嬨備綘鍙互缁忓父鎵炬壘鎱㈠姩浣滆棰娉ㄦ剰鑴氭鍔ㄤ綔骞瀛︿範銆傛參鍔ㄤ綔搴忓垪鍥句篃鏄竴涓緢濂界殑瀛︿範鏂规硶,浣嗗熀鏈笂缁冪殑瓒婂瀛︾殑瓒婂ソ銆備笉瑕佸洜涓绗竴娆鎴栫浜屾澶辫触灏辨皵棣,澶氬缁冧範浜彈涔愯叮,鏈缁堜竴瀹氳兘瀛﹀ソ銆9銆佹壘鍒殑婊戝弸涓...
绛旓細鍏堣瀛︿細绋婊,褰撳湪涓嬪潯婊戜腑,灏嗗弻鑴氭斁鍦婊戞澘鐨涓ょ,閬囧埌杞集鎴栨槸闇瑕佸仛瓒婂箔鍔ㄤ綔鏃,瑕佸皢鍙岃剼绉昏嚦婊戞澘涓ぎ,闈㈤儴鍜岃韩浣撳簲璇ユ湞鍚戞鍓嶆柟,韬瓙韫蹭紡涓嬫潵,澶ц吙闈犺繎鍓嶈兏,涓ゆ墜浼稿嚭銆 5銆佽浆鍦鎶宸 婊戞墜灏嗘粦鏉垮悜鍓嶆帹,鐒跺悗绔欎笂鍘,涓よ剼璺ㄧ珛,宸﹁剼鍙互鐏垫椿绉诲姩銆傚皢閲嶉噺鍘嬩簬鏉垮熬,浣挎澘绔姮璧蜂竴涓よ嫳瀵搞傚綋鏉跨鍦ㄧ┖涓椂,韬綋鍚戦『...
绛旓細瀹為檯涓婏紝鏃犻渶娉ㄦ剰婊戞澘鐨鍓嶇銆傚彧闇灏嗛噸蹇冩斁鍦ㄦ澘灏撅紝骞跺姞澶ф棆杞紝鍓嶇鑷劧浼氭姮璧凤紝骞朵笖楂樺害鍒氬ソ銆 10銆佸崟杞棆杞鎶宸 婊戞墜椹鹃┒婊戣鍒伴傚綋鐨勯熷害锛岀繕璧锋粦鏉垮墠绔紝鐢ㄥ悗杞仛360搴︾殑鏃嬭浆銆傝鎺屾彙濂借韩浣撳钩琛★紝灏介噺浣挎粦鏉垮湪绌轰腑鍋滃緱涔呬簺銆傜敤鎵嬫姄浣忔粦鏉垮墠绔紝淇濇寔浣忓钩琛＄殑鏀偣锛屼娇浜哄拰婊戞澘涓璧锋棆杞傜劧鍚庡悗鑴氳俯...
