爬楼梯能减肥吗？ 跑步和爬楼梯哪个好 比较来说11楼的楼距 现在暑假每天没事干 每天爬几次就可以了 跑步和爬楼梯哪个消耗热量多

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爬楼梯能减肥的 半个月瘦了14斤 不过我腰部负重10公斤每只腿负重6公斤 天天爬楼梯 30圈我们家两层楼 算了一下上 1260阶台阶 下1260阶台阶 再加上跑1000米 跳绳200 吃饭 早上两片面包一个摊鸡蛋 中午米饭加菜 晚上两根黄瓜坚持就是胜利 主要是坚持下来

生物老师告诉我们，减肥药只是减小脂肪，而不是减少，所以不吃就反弹，是减小的脂肪又变大了……

我觉得坚持跑步应该比爬楼效果好

好啊，我觉得比跑步好

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