不花钱,不吃药的适合中学住读生的减肥方法
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少食多餐。早上6点早饭吃半饱，10点半时吃个水果苹果香蕉什么的，中午11点半午饭吃半饱，下午3点喝瓶酸奶，5点半吃晚饭，之后就什么都不吃了。除了这些什么零食都不要吃，馋了就喝水，饭后站半个小时，课间可以多走走运动。另外，因为还在上学，营养要跟上，肉要吃，白烧的，鸡肉鱼肉等吃了是不会胖的。压腿，转呼啦圈，跳绳子，在宿舍歌唱，跑步，打羽毛球，游泳等度可以
绛旓細灏戦澶氶銆傛棭涓6鐐规棭楗悆鍗婇ケ锛10鐐瑰崐鏃跺悆涓按鏋滆嫻鏋滈钑変粈涔堢殑锛屼腑鍗11鐐瑰崐鍗堥キ鍚冨崐楗憋紝涓嬪崍3鐐瑰枬鐡堕吀濂讹紝5鐐瑰崐鍚冩櫄楗紝涔嬪悗灏变粈涔堥兘涓嶅悆浜嗐傞櫎浜嗚繖浜涗粈涔堥浂椋熼兘涓嶈鍚冿紝棣嬩簡灏卞枬姘达紝楗悗绔欏崐涓皬鏃讹紝璇鹃棿鍙互澶氳蛋璧拌繍鍔ㄣ傚彟澶栵紝鍥犱负杩樺湪涓婂锛岃惀鍏昏璺熶笂锛岃倝瑕佸悆锛岀櫧鐑х殑锛岄浮鑲夐奔鑲夌瓑鍚冧簡鏄笉...
