用什么方式安神效果好？ 怎样可以安神
\u90a3\u4e2a\u724c\u5b50\u5b89\u795e\u836f\u6700\u597d\uff1f\u51e1\u4ee5\u5b89\u795e\u5b9a\u5fd7\u4e3a\u4e3b\u8981\u529f\u6548\u7684\u836f\u7269\u79f0\u4e3a\u5b89\u795e\u836f\u3002\u6839\u636e\u836f\u7269\u6765\u6e90\u53ca\u5e94\u7528\u7279\u70b9\u4e0d\u540c\uff0c\u5b89\u795e\u836f\u3001\u5206\u4e3a\u91cd\u9547\u5b89\u795e\u548c\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\u4e24\u7c7b\u3002\u524d\u8005\u4e3a\u8d28\u5730\u6c89\u91cd\u7684\u77ff\u77f3\u7c7b\u7269\u8d28\uff0c\u5982\u6731\u7802\u3001\u7425\u73c0\u3001\u78c1\u77f3\u7b49\uff0c\u591a\u7528\u4e8e\u5fc3\u60b8\u5931\u7720\u3001\u60ca\u75eb\u53d1\u72c2\u3001\u70e6\u8e81\u6613\u6012\u7b49\u9633\u6c14\u8e81\u52a8\u3001\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b89\u7684\u5b9e\u8bc1\uff1b\u540e\u8005\u4e3a\u690d\u7269\u836f\uff0c\u5982\u9178\u67a3\u4ec1\u3001\u67cf\u5b50\u4ec1\u3001\u8fdc\u5fd7\u3001\u5408\u6b22\u76ae\u3001\u591c\u4ea4\u85e4\u7b49\uff0c\u5177\u6709\u517b\u5fc3\u6ecb\u809d\u4f5c\u7528\uff0c\u7528\u4e8e\u5fc3\u809d\u8840\u865a\u3001\u5fc3\u795e\u5931\u517b\u6240\u81f4\u7684\u5fc3\u60b8\u6014\u5fe1\u3001\u5931\u7720\u591a\u68a6\u7b49\u795e\u5fd7\u4e0d\u5b81\u7684\u865a\u8bc1\uff0c\u5e76\u5e38\u4e0e\u8865\u8840\u517b\u5fc3\u836f\u540c\u7528\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u7597\u6548\u3002\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4e0d\u5c11\u5b89\u795e\u836f\u5177\u6709\u6291\u5236\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u5b89\u795e\u836f\u8fd8\u5206\u522b\u5177\u6709\u660e\u76ee\u3001\u89e3\u6bd2\u3001\u655b\u6c57\u751f\u6d25\u3001\u6da6\u80a0\u7b49\u529f\u6548\u3002
\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u4e2d\u836f\u5e97\u81ea\u5df1\u914d\u5236\u8fd9\u6837\u6bd4\u8f83\u8d27\u771f\u4ef7\u5b9e\u70b9\u3002
\u5931\u7720\u5927\u5168\uff1a\u4f60\u81ea\u5df1\u6162\u6162\u770b\u5427\uff01
\u7528\u5b89\u795e\u8865\u8111\u6db2\u597d\uff0c\u6548\u679c\u4e0d\u9519\u3002
1\uff09\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0
\u9020\u6210\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\u5f88\u591a\u3002\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u3001\u5174\u594b\u3001\u6291\u90c1\u3001\u6050\u60e7\u3001\u7126\u8651\u3001\u70e6\u95f7\u7b49\u7cbe\u795e\u56e0\u7d20\u5e38\u53ef\u5f15\u8d77\u5931\u7720\uff1b\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u538b\u529b\u8fc7\u91cd\u3001\u73af\u5883\u6539\u53d8\u3001\u566a\u97f3\u3001\u5149\u548c\u7a7a\u6c14\u6c61\u67d3\u7b49\u793e\u4f1a\u73af\u5883\u56e0\u7d20\u662f\u53e6\u4e00\u91cd\u8981\u539f\u56e0\uff1b\u665a\u9910\u8fc7\u9971\u3001\u7761\u524d\u996e\u8336\u548c\u5496\u5561\u8fd9\u4e9b\u4e0d\u826f\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u4e5f\u4f1a\u9020\u6210\u5931\u7720\u3002
3\uff09\u5931\u7720\u7684\u9884\u9632\u4e0e\u4fdd\u5065
\u4e3b\u8981\u5e94\u505a\u597d\u4ee5\u4e0b\u51e0\u65b9\u9762\uff1a
\u2460\u4ee5\u6e05\u6de1\u800c\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u996e\u98df\u4e3a\u5b9c\u3002
\u2461\u53c2\u52a0\u6c14\u529f\u3001\u592a\u6781\u62f3\u7b49\u5f3a\u8c03\u7cbe\u795e\u529b\u953b\u70bc\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u63d0\u9ad8\u795e\u7ecf\u7684\u8c03\u8282\u80fd\u529b\u3002
\u2462\u751f\u6d3b\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u5b9a\u65f6\u4e0a\u5e8a\uff0c\u665a\u9910\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u9971\uff0c\u7761\u524d\u4e0d\u996e\u8336\u548c\u5496\u5561\u7b49\u523a\u6fc0\u6027\u996e\u6599\u3002
\u2463\u7720\u7eb3\u591a\u5b81\u3001\u5375\u78f7\u8102\u7b49\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\uff0c\u6709\u5f88\u597d\u7684\u8c03\u8282\u795e\u7ecf\u529f\u80fd\u65b9\u9762\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6539\u5584\u7761\u7720\u3002
33\uff0c\u75c5\u56e0\u75c7\u72b6
\u5931\u7720\u662f\u6307\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\uff0c\u6216\u7761\u5f97\u4e0d\u6df1\u3001\u4e0d\u719f\uff0c\u53ef\u5206\u4e3a\u4ee5\u4e0b\u4e09\u79cd\uff1a
(1)\u8d77\u59cb\u5931\u7720\uff1a\u662f\u5165\u7761\u56f0\u96be\uff0c\u8981\u5230\u540e\u534a\u591c\u624d\u80fd\u7761\u7740\uff0c\u591a\u7531\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u3001\u7126\u8651\u3001\u6050\u60e7\u7b49\u5f15\u8d77\u3002
(2)\u95f4\u65ad\u5931\u7720\uff1a\u662f\u7761\u4e0d\u5b81\u9759\uff0c\u5bb9\u6613\u60ca\u9192\uff0c\u5e38\u6709\u6076\u68a6\uff0c\u4e2d\u5e74\u4eba\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\uff0c\u5e38\u6613\u53d1\u751f\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u3002
(3)\u7ec8\u70b9\u5931\u7720\uff1a\u662f\u5165\u7761\u5e76\u4e0d\u56f0\u96be\uff0c\u4f46\u6301\u7eed\u65f6\u95f4\u4e0d\u957f\uff0c\u540e\u534a\u591c\u9192\u540e\u5373\u4e0d\u80fd\u518d\u5165\u7761\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u7cbe\u795e\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\uff0c\u5e38\u6709\u8fd9\u7c7b\u5931\u7720\u3002
\u7531\u4e8e\u5931\u7720\uff0c\u4f7f\u5927\u8111\u5174\u594b\u6027\u589e\u5f3a\uff0c\u9020\u6210\u5165\u7761\u56f0\u96be\u3001\u7761\u7720\u6d6e\u6d45\u3001\u6613\u60ca\u9192\uff0c\u591a\u68a6\u65e9\u9192\u3002\u60a3\u8005\u56e0\u591c\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u767d\u5929\u7cbe\u795e\u840e\u9761\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u80c3\u53e3\u4e0d\u597d\uff0c\u4e00\u4e9b\u4eba\u540c\u65f6\u517c\u6709\u8033\u9e23\u3001\u3001\u5065\u5fd8\u3001\u624b\u98a4\u3001\u5934\u8111\u660f\u80c0\u6c89\u91cd\u3001\u5bb9\u6613\u52a8\u6012\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u5931\u7720\u53c8\u4f1a\u5f15\u8d77\u5fc3\u7406\u63a8\u79fb\uff0c\u60a3\u8005\u9887\u611f\u8eab\u5fc3\u8d1f\u62c5\u6c89\u91cd\u3002\u4e2d\u533b\u79f0\u201c\u5931\u7720\u201d\u4e3a\u201c\u4e0d\u5bd0\u201d\uff0c\u8ba4\u4e3a\u5176\u6210\u56e0\u5f88\u591a\uff0c\u6709\u201c\u80c3\u4e0d\u548c\u5219\u5367\u4e0d\u5b89\u201d\u3001\u201c\u865a\u52b3\u865a\u70e6\u4e0d\u5f97\u7720\u201d\u7b49\u8bf4\uff0c\u5b83\u540c\u5fc3\u3001\u809d\u3001\u813e\u3001\u80be\u810f\u5668\u5931\u5e38\u53ca\u9634\u8840\u4e0d\u8db3\u6709\u5173\u3002\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u8005\u591a\u89c1\u6b64\u75c7\u3002
\u81ea\u7597\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
(1)\u81ea\u7597\u5931\u7720\u4e0d\u80fd\u4f9d\u8d56\u836f\u7269\uff0c\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u6d88\u9664\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u529b\u6c42\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\uff0c\u7ed3\u5408\u4f53\u7597\u6539\u5584\u4f53\u8d28\uff0c\u6548\u679c\u5c06\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
(2)\u52b3\u9038\u9002\u5ea6\uff0c\u6539\u53d8\u4e0d\u826f\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u3002\u6212\u70df\u3001\u9152\u3001\u5fcc\u8f9b\u8fa3\u523a\u6fc0\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u5496\u5561\u3001\u6d53\u8336\u7b49\u3002\u665a\u9910\u4e0d\u8981\u8fc7\u9971\u3002
(3)\u9002\u91cf\u9009\u98df\u4e00\u4e9b\u6709\u52a9\u4e8e\u795e\u7ecf\u529f\u80fd\u7684\u98df\u54c1\u3002\u5982\u6cb3\u9c7c\u3001\u6d77\u9c7c\u3001\u7261\u86ce\u3001\u867e\u3001\u6ce5\u9cc5\u3001\u732a\u809d\u3001\u732a\u8170\u3001\u6838\u6843\u3001\u82b1\u751f\u3001\u82f9\u679c\u3001\u8611\u83c7\u3001\u8c4c\u8c46\u3001\u8695\u8c46\u3001\u725b\u5976\u7b49\u3002
(4)\u7761\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u4e0d\u518d\u7528\u8111\uff0c\u5728\u5b89\u5b81\u7684\u73af\u5883\u4e2d\u542c\u542c\u67d4\u548c\u4f18\u7f8e\u7684\u97f3\u4e50\u3002\u96be\u4ee5\u5165\u7761\u8005\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4f5c\u4e00\u4e9b\u5916\u51fa\u6563\u6b65\u4e4b\u7c7b\u7684\u677e\u6563\u6d3b\u52a8\u3002
(5)\u4e0a\u5e8a\u524d\u4ee540\u2103-50\u2103\u6e29\u6c34\u6d17\u811a\u540e\uff0c\u6413\u63c9\u811a\u5e95\u7247\u523b\u3002\u51ac\u5929\u66f4\u5e94\u8be5\u5c06\u811a\u90e8\u6413\u81f3\u6e29\u70ed\u3002
(6)\u5fcc\u7528\u70ed\u6027\u8865\u836f\uff0c\u5982\u9e7f\u8338\u3001\u4eba\u53c2\u3001\u9644\u5b50\u7b49\u3002
(7)\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u79cd\u82b1\u517b\u8349\u7b49\u56ed\u827a\u6d3b\u52a8\uff0c\u9676\u6cbb\u6027\u60c5\uff0c\u6d88\u9664\u7d27\u5f20\u7126\u8651\u60c5\u7eea\uff0c\u4f7f\u5fc3\u7406\u8d8b\u4e8e\u5e73\u8861\u3002
( \u7761\u524d\u559d\u4e00\u676f\u725b\u5976\u6216\u5403\u4e00\u70b9\u751c\u98df\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
(9)\u6e05\u65e9\u8fce\u7740\u592a\u9633\u6d3b\u52a8\uff0c\u953b\u70bc\u534a\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u4f53\u5185\u751f\u7269\u949f\u7684\u8c03\u6574\u3002
\u81ea\u6cbb\u7597\u6cd5
\u4e00\u3001\u6210\u836f\u81ea\u7597\u6cd5
(1)\u5b89\u5b9a\uff0c2.5-5\u6beb\u514b\uff0c\u7761\u524d\u670d\u3002
(2)\u901f\u53ef\u7720\uff0c0.1-0.2\u514b\uff0c\u7761\u524d\u670d\u3002(\u9002\u5408\u4e0d\u6613\u5165\u7761\u8005)\u3002
(3)\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u4e38\uff0c\u6bcf\u6b219\u514b\uff0c\u6bcf\u65e52-3\u6b21\uff0c\u6e29\u6c34\u541e\u670d\u3002\u7528\u4e8e\u6c14\u865a\u4e4f\u529b\uff0c\u7cbe\u795e\u75b2\u5026\u3001\u820c\u8fb9\u9f7f\u5370\u3001\u80c3\u53e3\u5dee\u8005\u3002
(4)\u9f99\u80c6\u6cfb\u809d\u4e38\uff0c\u6bcf\u6b219\u514b\uff0c\u6bcf\u65e52-3\u6b21\uff0c\u6e29\u6c34\u541e\u670d\u3002\u7528\u4e8e\u820c\u82d4\u539a\u817b\u3001\u5fc3\u70e6\u6613\u6012\u3001\u5c0f\u4fbf\u9ec4\u7ea2\u8005\u3002
(5)\u791e\u77f3\u6eda\u75f0\u4e38\uff0c\u6bcf\u6b212\u514b\uff0c\u6bcf\u65e53\u6b21\uff0c\u6e29\u6c34\u541e\u670d\u3002\u7528\u4e8e\u559c\u98df\u6cb9\u817b\u3001\u9152\u3001\u7cd6\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u6e7f\u70ed\u5185\u751f\u3001\u820c\u82d4\u539a\u9ec4\u3001\u5927\u4fbf\u786c\u7ed3\u3001\u80f8\u53e3\u95f7\u80c0\u3001\u68a6\u591a\u800c\u68a6\u666f\u5947\u602a\u8005\u3002
(6)\u5b89\u795e\u8865\u5fc3\u4e38\uff0c\u6bcf\u6b2115\u7c92\uff0c\u6bcf\u65e53\u6b21\uff0c\u6e29\u6c34\u541e\u670d\u3002
(7)\u517b\u8840\u5b89\u795e\u7cd6\u6d46\uff0c\u6bcf\u6b211-2\u5319\uff0c\u6bcf\u65e53\u6b21\u3002
\u4e8c\u3001\u9a8c\u65b9\u81ea\u7597\u6cd5
(1)\u9ec4\u7cbe30\u514b\u3001\u7389\u7af930\u514b\u3001\u51b3\u660e\u5b509\u514b\u3001\u5ddd\u828e3\u514b\uff0c\u6bcf\u65e51\u5e16\uff0c\u52062\u6b21\u714e\u670d\u3002
(2)\u7b49\u91cf\u9178\u67a3\u4ec1\u3001\u7d2b\u4e39\u53c2\u7814\u7c89\uff0c\u6bcf\u6b216\u514b\uff0c\u6bcf\u65e52\u6b21(\u4e0b\u5348\u3001\u665a\u4e0a\u5404\u4e00\u6b21)\uff0c\u6e29\u6c34\u541e\u670d\u3002
(3)\u6851\u6939\u5b50(\u6851\u6811\u679c\uff0c\u719f\u8005\u4f73)30\u514b\uff0c\u714e\u6c64\u670d\u3002\u7528\u4e8e\u5e74\u8001\u5931\u7720\u800c\u5927\u4fbf\u786c\u7ed3\u8005\u3002
(4)\u9c9c\u82b1\u751f\u53f630\u514b\uff0c\u52062\u6b21\u714e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e51\u5e16\u3002
\u4e09\u3001\u996e\u98df\u81ea\u7597\u6cd5
(1)\u83b2\u5b50\u8089(\u53bb\u76ae\u5e26\u82af)30\u514b\uff0c\u9f99\u773c\u80895\u514b\uff0c\u70e7\u5236\u70b9\u5fc3\u6216\u716e\u7ca5\u98df\u7528\u3002
(2)\u732a\u5fc31\u53ea\u3001\u5927\u67a310\u679a\uff0c\u52a0\u8c03\u6599\u716e\u98df\u3002
(3)\u9e21\u86cb\u9ec42\u679a\u3001\u5ddd\u8fde6\u514b\u3001\u9ec4\u82a910\u514b\u3001\u767d\u828d12\u514b\u3001\u751f\u573030\u514b\u3001\u963f\u80f610\u514b(\u53e6\u70ca)\uff0c\u6bcf\u65e51\u5e16\uff0c\u52062\u6b21\u714e\u670d\u3002
(4)\u7ea2\u67a330\u514b(\u6495\u88c2)\u3001\u6dee\u5c0f\u9ea660\u514b\u3001\u7099\u7518\u834910\u514b\uff0c\u52062\u6b21\u714e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e51\u5e16\u3002
(5)\u8471\u767d8\u6839\u3001\u5927\u67a315\u4e2a\u3001\u767d\u7cd65\u514b\u3002\u7528\u6c342\u7897\u71ac\u716e\u62101\u7897\uff0c\u4e34\u7761\u524d1\u6b21\u670d\u5b8c\u3002\u672c\u65b9\u7528\u6cbb\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u5931\u7720\u75c7\u3002\u4e34\u7761\u524d\u7528\u70ed\u6c34\u70eb\u811a\uff0c\u591a\u6ce1\u4e9b\u65f6\u95f4\uff0c\u6c34\u51c9\u518d\u52a0\u70ed\u6c34\u3002\u540c\u65f6\u670d\u7528\u6b64\u65b9\uff0c\u7597\u6548\u66f4\u597d\u3002
(6)\u5927\u8471(\u53d6\u767d)150\u514b\u5207\u788e\u653e\u5728\u5c0f\u76d8\u5185\uff0c\u4e34\u7761\u524d\u628a\u5c0f\u76d8\u6446\u5728\u6795\u5934\u8fb9\uff0c\u4fbf\u53ef\u5b89\u7136\u5165\u68a6\u3002\u672c\u65b9\u7528\u6cbb\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u5931\u7720\u75c7\uff0c\u5177\u6709\u5b81\u5fc3\u5b89\u795e\u4e4b\u529f\u6548\u3002
(7)\u8471\u767d7\u6839\u3001\u5927\u67a320\u679a\u3002\u52a0\u6c34\u714e\u670d\u3002\u672c\u65b9\u7528\u6cbb\u865a\u52b3\u70e6\u95f7\u4e0d\u5f97\u7720\uff0c\u5177\u6709\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\u4e4b\u529f\u6548\u3002
\u56db\u3001\u5916\u6cbb\u81ea\u7597\u6cd5
(1)\u6577\u8110\u6cd5\uff1a\u7b49\u91cf\u73cd\u73e0\u7c89\u3001\u4e39\u53c2\u7c89\u3001\u786b\u78fa\u7c89\u62cc\u5300\uff0c\u518d\u62cc\u9002\u91cf\u9ebb\u6cb9\u6577\u4e8e\u8110\u90e8\uff0c\u5916\u76d6\u5851\u6599\u8584\u819c\u80f6\u5e03\u56fa\u5b9a\uff0c3-5\u5929\u66f4\u6362\u3002
(2)\u6309\u6469\u7a74\u4f4d\u6cd5\uff1a\u53d6\u6d8c\u6cc9\u3001\u592a\u6eaa\u3001\u5931\u7720\u4e09\u7a74\uff0c\u7528\u6307\u7aef\u6309\u6390\u7a74\u4f4d\u54043-5\u5206\u949f\u3002\u5982\u679c\u7ed3\u5408\u6e29\u6c34\u6d17\u8db3\u540e\u6309\u6390\u6548\u679c\u66f4\u4f73\u3002
\u592a\u6eaa\u7a74\uff1a\u4f4d\u4e8e\u5185\u8e1d\u9aa8\u540e\u7f18\u4e0e\u8ddf\u8171\u7684\u4e2d\u70b9\u3002\u5931\u7720\u7a74\uff1a\u4f4d\u4e8e\u5185\u8e1d\u9aa8\u4e0e\u5916\u8e1d\u9aa8\u8fde\u7ebf\uff0c\u5728\u811a\u5e95\u7684\u4e2d\u70b9\u3002\u6d8c\u6cc9\u7a74\uff1a\u4f4d\u4e8e\u524d\u811a\u638c1/3\u4e4b\u5904\u51f9\u9677\u4e2d\u3002
\u4e94\u3001\u5176\u4ed6\u7597\u6cd5
\u53c2\u52a0\u592a\u6781\u62f3\u953b\u70bc\u3002
\u4f69\u9999\u6cd5\uff1a\u6731\u780230\u514b\u3001\u78c1\u77f330\u514b\u3001\u7425\u73c03\u514b\uff0c\u7814\u6210\u7c89\u88c5\u5728\u5e03\u888b\u5185\uff0c\u7761\u524d\u653e\u538b\u53d1\u5e3d\u5185\u6234\u5728\u5934\u4e0a\u3002
\u836f\u6c41\u6d17\u8db3\u6cd5\uff1a\u78c1\u77f350\u514b\u3001\u83ca\u82b110\u514b\u3001\u9ec4\u82a910\u514b\u3001\u591c\u4ea4\u85e430\u514b\uff0c\u714e\u6210\u6c64\uff0c\u7761\u524d\u6d78\u8db320\u5206\u949f\u3002
\u68b3\u7406\u5934\u76ae\u6cd5\uff1a\u7761\u524d\u53d6\u68b3\u9f7f\u4e0d\u5c16\u9510\u7684\u6728\u68b3\uff0c\u4ece\u524d\u989d\u7ecf\u5934\u9876\u5411\u540e\u6795\u68b3\u884c\uff0c\u5148\u4e2d\u592e\u6e10\u81f3\u4e24\u4fa7\uff0c\u53cd\u590d\u68b3\u740615\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u68b3\u7406\u65f6\u9759\u5fc3\u4f53\u9a8c\u5176\u4e50\u8da3\u3002\u624b\u6cd5\u8f7b\u91cd\u4ee5\u8212\u9002\u4e3a\u5ea6\u3002
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\u4e00\u3001\u7761\u524d\u5c06\u767d\u5929\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0e\u8863\u670d\u4e00\u8d77\u8131\u4e0b
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2.\u5b89\u6392\u89c4\u5f8b\u751f\u6d3b
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3.\u4fdd\u6301\u9002\u5ea6\u8fd0\u52a8
\u6bcf\u5929\u4fdd\u6301\u534a\u5c0f\u65f6\u81f3\u4e00\u5c0f\u65f6\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u85c9\u4ee5\u7075\u6d3b\u8eab\u4f53\u5404\u90e8\u5668\u5b98\u3002\u60df\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u7761\u7720\u524d\u5e94\u5c3d\u662f\u907f\u514d\uff0c\u6709\u4eba\u60f3\u85c9\u7761\u524d\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u75b2\u5026\u800c\u540e\u6613\u7761\uff0c\u662f\u9519\u8bef\u7684\u3002
4.\u7761\u524d\u653e\u677e\u5fc3\u60c5
\u7761\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u5185\u907f\u514d\u8fc7\u4efd\u52b3\u5fc3\u6216\u52b3\u529b\u7684\u5de5\u4f5c\u3002\u5373\u4f7f\u660e\u5929\u8981\u53c2\u52a0\u8003\u8bd5\uff0c\u4e5f\u7edd\u4e0d\u5e26\u7740\u601d\u8003\u4e2d\u7684\u96be\u9898\u4e0a\u5e8a\u3002\u4e34\u7761\u524d\u542c\u542c\u8f7b\u97f3\u4e50\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u3002
5.\u8bbe\u8ba1\u5b89\u9759\u5367\u623f
\u5c3d\u91cf\u4f7f\u5367\u623f\u9694\u79bb\u566a\u97f3\uff0c\u800c\u4e14\u517b\u6210\u5173\u706f\u7761\u89c9\u7684\u4e60\u60ef\u3002
6.\u4f7f\u7761\u5e8a\u5355\u7eaf\u5316
\u517b\u6210\u7761\u5e8a\u53ea\u4f9b\u7761\u7720\u7528\u7684\u4e60\u60ef\uff1b\u4e0d\u5728\u5e8a\u4e0a\u770b\u4e66\uff0c\u4e0d\u5728\u5e8a\u4e0a\u6253\u7535\u8bdd\uff0c\u4e0d\u5728\u5e8a\u4e0a\u770b\u7535\u89c6\u3002\u56e0\u4e3a\u5728\u5e8a\u4e0a\u8fdb\u884c\u5176\u4ed6\u6d3b\u52a8\u65f6\uff0c\u5e38\u5e38\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u5b9a\u65f6\u7761\u7720\u7684\u4e60\u60ef\u3002
7.\u7761\u524d\u996e\u98df\u9002\u5ea6
\u7761\u524d\u5982\u6709\u9700\u8981\uff0c\u53ef\u9002\u5ea6\u8fdb\u98df\uff1b\u725b\u5976\u3001\u9762\u5305\u3001\u997c\u5e72\u4e4b\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u3002\u8fc7\u9971\u5bf9\u7761\u7720\u4e0d\u5229\uff1b\u800c\u5496\u5561\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u5e26\u6709\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u996e\u6599\uff0c\u5c24\u4e0d\u5229\u4e8e\u7761\u7720\u3002
8.\u996e\u9152\u4e0d\u5229\u7761\u7720
\u4e0d\u5c11\u4eba\u5bf9\u9152\u4ea7\u751f\u8bef\u89e3\uff0c\u8bef\u8ba4\u996e\u9152\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u3002\u56fa\u7136\uff0c\u9152\u540e\u5bb9\u6613\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u56e0\u9152\u6240\u8bf1\u5bfc\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u6613\u6301\u4e45\u3002\u9152\u6c14\u4e00\u6d88\uff0c\u5bb9\u6613\u6e05\u9192\uff0c\u9192\u540e\u5c31\u5f88\u96be\u5165\u7761\u3002\u800c\u4e14\u9157\u9152\u8005\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u66f4\u4e25\u91cd\u7684\u7a92\u606f\u6027\u5931\u7720\u3002
9.\u5fcc\u670d\u5b89\u7720\u836f\u7269
\u5931\u7720\u8005\u5207\u5fcc\u672a\u7ecf\u533b\u5e08\u5904\u65b9\uff0c\u5373\u81ea\u884c\u8d2d\u7528\u5b89\u7720\u836f\u7269\u3002\u5373\u4f7f\u660e\u5929\u8981\u5927\u8003\uff0c\u4e00\u591c\u5931\u7720\u4e5f\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5f71\u54cd\u6210\u7ee9\u3002\u800c\u5b89\u7720\u836f\u867d\u80fd\u4f7f\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u7b2c\u4e8c\u5929\u836f\u540e\u7684\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u53cd\u5012\u5bf9\u4eba\u8eab\u5fc3\u4e0d\u5229\u3002
10.\u5931\u8d25\u540e\u7684\u4f5c\u6cd5
\u5982\u4ee5\u4e0a\u5efa\u8bae\u4e0d\u80fd\u751f\u6548\uff0c\u5efa\u8bae\u4f60\u4ecd\u4fdd\u6301\u5b9a\u65f6\u4e0a\u5e8a\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u5982\u5b9e\u5728\u65e0\u6cd5\u5165\u7761\uff0c\u5373\u8d77\u5e8a\u505a\u4e00\u4e9b\u6700\u4e0d\u4ee4\u4eba\u70e6\u5fc3\u7684\u6d3b\u52a8\u3002\u6b64\u65f6\u4e0d\u5b9c\u4f7f\u8eab\u5fc3\u8fc7\u52b3\u3002\u5982\u60f3\u7528\u4f0f\u5730\u633a\u8eab\u4e4b\u7c7b\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f01\u56fe\u4f7f\u81ea\u5df1\u7531\u75b2\u60eb\u800c\u7761\u7720\uff0c\u6548\u679c\u5c06\u662f\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a http://zhidao.baidu.com/question/91433.html
\u600e\u6837\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1f
\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002
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\uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf
1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af�6�1\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002
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\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u5bb6\u8bc1\u5b9e\uff0c\u98df\u7597\u5bf9\u4e8e\u5931\u7720\u6765\u8bf4\u662f\u6700\u597d\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f18\u4e8e\u5b89\u7720\u836f\uff0c\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u4e0b\u9762\u4ecb\u7ecd\u6570\u5219\u4ee5\u4f9b\u8bd5\u7528\uff1a
(1)\u98df\u918b\u4e00\u6c64\u5319\uff0c\u5012\u5165\u4e00\u676f\u51b7\u5f00\u6c34\u4e2d\u996e\u4e4b\uff0c\u53ef\u4ee5\u50ac\u7720\u5165\u7761\u5e76\u7761\u5f97\u9999\u751c\u3002
(2)\u7ecf\u5e38\u5931\u7720\u8005\uff0c\u7528\u83b2\u5b50\u3001\u9f99\u773c\u3001\u767e\u5408\u914d\u79eb\u7c73(\u7c9f\u7c73)\u71ac\u7ca5\uff0c\u6709\u4ee4\u4eba\u5165\u7761\u7684\u7597\u6548\u3002
(3)\u8840\u865a\u5931\u7720\u8005\uff0c\u53ef\u5e38\u670d\u85d5\u7c89\uff0c\u6216\u7528\u5c0f\u706b\u7168\u85d5\u52a0\u8702\u871c\u9002\u91cf\u5403\uff1b\u4e5f\u53ef\u7528\u9f99\u773c\u808910g\uff0c\u7ea2\u67a35\u4e2a\u53bb\u6838\uff0c\u84b8\u9e21\u86cb\u4e00\u4e2a\u98df\u7528\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e00\u6b21\u3002
(4)\u5fc3\u865a\u3001\u591a\u6c57\u3001\u5931\u7720\u8005\uff0c\u7528\u732a\u5fc3\u4e00\u4e2a\u5207\u5f00\uff0c\u88c5\u5165\u515a\u53c2\u3001\u5f53\u5f52\u540425g\uff0c\u540c\u84b8\u719f\uff0c\u53bb\u836f\uff0c\u5403\u732a\u5fc3\u5e76\u559d\u6c64\uff0c\u6709\u826f\u6548\u3002
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http://zhidao.baidu.com/question/15547168.html
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