晚上跑步好吗??(长跑) 晚上跑步好吗
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只是需要注意运动的方式、方法，注意与后续的生活结合好。
晚上跑步必须在晚饭后一小时以后，跑步时间不用太长，一般每次30分钟左右，就可以很好的达到有氧代谢的状态了。
晚上跑步，强度不要太大，不要太过剧烈，以免影响睡眠。一般跑到身体发热，轻微出汗就可以了。
跑完后，充分的放松，最好能洗个热水澡，或用热水泡泡脚，有助睡眠。
每星期跑4----5次，为最好。
嗯 很好 我就是喜欢晚上跑步 或者下午五六点钟
不是很好
1空气不够新鲜影响血液中氧气携带量影响体能和身体潜能的发挥（相对早上而言）
2晚上跑完步离睡觉也不远了，不利于身体各部机能的应用，跑完步应该使得能够做做俯卧撑之类的辅助运动，充分消耗体能激发身体潜能
好
不好，晚饭后运动量不宜过大，散步即可。最后运动时间在上午9-11和下午4—6点。
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