钙片早上吃还是晚上吃

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钙片如果能每天三餐后补充些钙片（元素钙约三百毫克），能这样最好，吸收率最高，你如果把一千毫克钙一次吃下去，身体也只吸收三四毫克钙，剩下的只会排泄出体外，当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃（最多五百毫克），因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高。

睡前一两个小时内不宜吃钙片.否则其在体内停留时间过长,而新陈代谢又不能将钙利用起来.长期服用则易导致尿结实.
但可以喝些牛奶

早上！

zao shang

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