本人经常被吵醒，可能已经得了抑郁症！ 为什么得了抑郁症，现在基本都好了，却发现自己原本拥有的一切都...
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神经衰弱
神经衰弱是由于长期的精神焦虑、过重的精神负担和长期的劳逸结合不当引 起的大脑皮质的兴奋与抑制过程失调。精神因素是诱发本病的主要原因。常见的 精神因素有亲人死亡、家庭不和、事业挫折、过度紧张劳累、人际关系紧张和生 活中各种困扰等。感染、中毒、颅外伤等也可能导致本病的发生.
患者易感精神疲劳，表现为工作效率低下、注意力不能集中、头昏脑胀、疲乏无力；神经过敏，容易烦躁，情绪不稳、对外界刺激敏感、多疑，经常头痛、头晕、耳鸣、周身酸痛等；有睡眠障碍，如入睡困难、浅睡易醒、多噩梦；有些病人还伴有消化系统等障碍，如消化不良、腹胀腹泻以及呼吸不畅、阳痿早泄、月经不调等症状。神经衰弱虽有某些焦虑，忧郁情绪，但不明显，不突出，尤其是没有与现实事件联系的焦虑，这是与焦虑症的主要区别。
家庭治疗措施
●改善环境，减少刺激
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量．待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
●学会放松自己
当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
●布置舒适的睡眠环境
失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。
●放松身心
躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。具体内容参见失眠一章。
●运动
定期运动叮改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。
●按摩肌肉
大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
●泡热水澡
热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。
●对症治疗
只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
营养与饮食疗法
●有益食品
可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶，向日葵子50克，酸奶1杯，每晚边吃边饮。可治失眠、神经衰弱。
●喝果莱汁
新鲜的莴苣叶搅碎浸泡出汁液，每天晚上饮1—2汤匙，或食用新鲜莴苣，对神经官能症、高血坟，心律紊乱和失眠患者，有显著疗效。
●帮助入睡的小偏方
睡前饮牛奶有助睡眠。长途劳累，夜难安睡时，用1汤匙食醋兑1杯温水服下，有时效果也很好。每晚睡前饮]杯酸奶，加1个香蕉，治疗失眠也很有效，尤其对半夜不能人眠的患者，饮用后可使血糖升高，使患者再度入睡。
●睡前勿抽烟饮茶
睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。
●补充营养素
①乳酸钙或钙箝合剂加镁
钙和镁可以按2：1的比例服用，用量分别为每天1000毫克和500毫克，分成数次。饭后及睡前服用。钙和镁有镇静作用。
②褪黑色素
每晚服用1粒，连服2周。它是一种由大脑松果体分泌的激素，据说可以促进睡眠而无副作用。
③ 维生素B群添加泛酸及肌醇
用量依照产品指示，单独服用或添加钙。它们能帮助入睡。
银杏萃取物
用量依产品标示，银杏液中含银杏碱、糖苷类。它对血液循环、大脑功能、脑循环及末梢循环、充氧作用及血流和葡萄糖的利用都有显著改善作用，它能治疗记忆力丧失、忧郁、耳鸣等症。
④Y—氨基丁酸加肌醇
依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
⑤ 卵磷脂
用餐时2胶囊。保护神经纤维、细胞及大脑功能。
●保健药膳
盲目进补对本症并无裨益，应在医生指导下适当食用一些养心宁神的药膳，下列是一些可供选择的配方，你可对症选用。
① 合欢欢
合欢皮10克，红枣10枚，甘草5克，煎汤服用。此方能解郁、舒心、安神。
②首乌桑叶丸
何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗树。
③莲子芯茶
莲子芯30枚，加少许盐水煎，每晚临睡前服。宁心安神，可治心烦失眠。
④ 百合莲子银耳羹
百合250克，莲子50克，银耳25克。将上药洗净后清水泡软为度，加水500毫升，加冰糖适量，放人大碗中上锅隔水蒸约1小时即可。可经常食用。
⑤桂圆枸杞桑葚汤
桂圆肉30克，枸杞子15克，桑葚子15克。上药共人沙锅中，加水500毫升，煮约40分钟，滤汁再煎20分钟。两次煎汁混合，分早晚两次服下，每日l剂。功效补中益气，对失眠心烦、神疲食差有效。
⑥洋参龙眼羹
龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许。将参浸湿泡软后切成片；龙眼肉洗净，二者放人小碗中，加白糖及适量清水，上锅蒸40—50分钟。每日早晚各服一次，吃参、龙眼肉、饮药汁。隔日或三日一次。主治抑郁不乐，神疲食少，胸闷胁胀，失眠头痛等症状。
⑦桑葚远志茶
用桑葚50克，远志5克，冰糖适量，水煎服，每日1剂，每天1剂，常用于阴虚阳亢、心肾不交的失眠患者。
⑧ 雀麻汤
麻雀2只，天麻15克。将麻雀去毛及内脏肠杂，洗净，同天麻片放入碗内加适量水后蒸熟。食肉饮汤。隔日一次，连用3次。壮阳滋阳，补气防晕，对气血两虚，头晕失眠患者有较好的滋补治疗功效。
⑨百合兔肉汤
百合50克，兔肉200克，盐少许。将兔肉洗净切成小块，与百合一道加盐共炖熟，一次顿服。功效清心除烦，滋阴润肺。
⑩ 炖甲鱼
甲鱼1只(约250克重)，洗净，红枣7枚，龙眼肉15个，共炖熟至烂食用。适用于阴虚有热患者。
⑩莲子酸枣粥
莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。
其它疗法
●擂压按摩疗法
按摩头部穴位可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。与之相关的穴位还有7、8个，你可以尝试按摩它们：
按揉印堂、太阳，百会各1—1分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10～20次；按揉神经门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗神经衰弱引起的朱眠。
●芳香疗法
洋甘菊、熏衣草、橙花油、玫瑰及印度大麻的香味都有使人放松的作用，将几滴这类精油滴在浴盆中或放在熏香炉中，深呼吸吸人香味，将有助于改善症状。
●心理治疗
可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。
●针灸
还可以请中医采取针灸治疗，并与药浴、水疗、色彩疗法等辅助疗法相结合。
参考资料：http://zuanshiqing.cn/jibingchangshi/neikejibing/shenjingneike/200701/2848.shtml
其实我也特喜欢睡觉所以能理解你被吵醒的感觉。但我始终没看懂你父母为什么要吵醒你？这是解决你问题的根本原因。
1、如果你追求自然醒没有规律的作息时间安排，可能你父母只是想改变你的习惯。那你就要改变自己了，除非你有特殊的职业习惯。你要知道全球绝大多数人都是要按严格的作息规律生活的，这是没办法的。
2、如果你父母怕有安全隐患（比如你忘记关电脑），可能是因为你马虎。那你就要拿出实际行动让父母放心就可以了。
3、如果你父母只是习惯于动作响动很大，那只是他们的习惯并没有考虑到你的感受，而你则是钻了牛角尖。这就需要你调节你的心态了，分析问题不能太极端。
4、如果你父母就是不想让你睡踏实。那就没办法了，那你只能问问他们是否爱你关心你。如果爱，你就告诉他们你目前的健康状况，让他们理解你的感受。
最后，想告诉你，无论上面的那种情况（也许没分析到）你都要积极乐观的去面对和解决，否则就会进入恶性循环。睡觉时间要占人生命三分之一的时间，不容忽视。切记：如果想把问题解决好，就千万不能钻牛角尖。
如果你能听的话，给你个建议：你才21岁，人生还长着呢，遇到麻烦的事情将来会很多，千万不要依赖药物或者其他任何东西，否则你的身体健康就毁了，精神也毁了。最后，祝你越来越好吧！
看到你的补充，突然想给你讲个事：我特别喜欢开着灯，喜欢无论走到哪个房间都是亮的，可是父母呢比我的节约意识要强，他们喜欢紧随我后面关灯，有段时间我很烦，觉得他们是故意的，越是这么觉得就越烦。后来我慢慢发现别人的家里也有很多这种情况，其实很正常，就是两代人之间的想法有差异而已，这就理解了，也就不烦了。再后来，我就和他们交流，有用的时候尽管开着，不用的时候就尽量关灯节约一些，这样就ok了。大家都很愉快。问题也解决了。
不知道这个经历对你是否有所启发呢？
我给你提几点建议吧：（前提是你不能赖床睡懒觉）
1、把你的房间好好整理一下，保持干净整洁，常开窗通风，去除异味，这样可以给你创造好的休息环境；
2、把你现在的健康状况和你的担心说给你的父母听，毕竟他们是关心你的，如果你真有这样的症状他们也会非常担心你，会从各方面注意。
3、清醒的认识到自己目前面临的压力，认真的分析是不是真正的压力，还是自己认为的压力，其实真正的压力是很少的。
4、增强自信心。
希望对您有用。
只能说你比较清醒,是不是他们的动作太大了,你对其他人对你的打扰有没有这种反映,你这么不喜欢被人吵,你应该和你的父母讲清楚,他们这么做也是为了你好,他们要是知道这么很容易弄醒你,就不会了,他们也太那个了,我建议你应该换个环境睡觉比较好啊
第一,你要做的就是.不要认为自己患上了抑郁症!
第二,你若想得到解决方案.那你就要分析一下,你父母为什么这样做?
第三,就算我们回答得再好.很多东西,也不一定实用!所以,主要靠你自己去想着解决!因为,你也不小了.
第四,跟父母坐下,聊下天.天下父母,都是辛苦的.多为她们想下,或许他们是为你好的!
第五,你家庭,是不是有点...分裂?这个,一定要注意下!做为家庭的一员,不能坐视不理的!
希望你,能自己看着实际问题解决.
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