陈瑜陈氏太极拳的呼吸规律
\u9648\u745c\u9648\u6c0f\u592a\u6781\u62f3\u7684\u547c\u5438\u89c4\u5f8b\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u5341\u5927\u8981\u9886\u662f\u6f14\u7ec3\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u6700\u57fa\u672c\u7684\u77e5\u8bc6,\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u662f\u5b66\u597d\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u7684\u5165\u95e8\u548c\u6839\u672c,\u5fc5\u987b\u5f04\u901a\u5f04\u61c2,\u5728\u6f14\u7ec3\u65f6\u4e25\u683c\u9075\u5b88\u3002
\u4e00\u3001\u865a\u7075\u9876\u52b2 \u4e8c\u3001\u542b\u80f8\u584c\u8170 \u4e09\u3001\u677e\u8170\u517b\u6c14 \u56db\u3001\u5206\u6e05\u865a\u5b9e\u4e94\u3001\u6c89\u80a9\u5760\u8098
\u516d\u3001\u4ee5\u610f\u884c\u6c14 \u4e03\u3001\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f \u516b\u3001\u5185\u5916\u76f8\u5408 \u4e5d\u3001\u62db\u52bf\u76f8\u8fde\u5341\u3001\u52a8\u4e2d\u6c42\u9759
\u4e00\u3001\u865a\u7075\u9876\u52b2
\u865a\u7075\u9876\u52b2\u662f\u6307\u6f14\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u65f6,\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u5934\u5bb9\u7aef\u6b63,\u767e\u4f1a\u7a74\u8f7b\u8f7b\u5411\u4e0a\u9886\u8d77,\u6709\u7ef3\u63d0\u4e4b\u610f\u3002\u6b64\u4e3a\u6f14\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u6700\u57fa\u672c\u7684\u8981\u9886\u4e4b\u4e00\u3002\u8981\u60f3\u505a\u5230\u865a\u7075\u9876\u52b2,\u987b\u5148\u5f04\u51c6\u767e\u4f1a\u7a74\u7684\u4f4d\u7f6e\u3002\u767e\u4f1a\u7a74\u4f4d\u4e8e\u4eba\u4f53\u5934\u90e8\u9876\u7aef\u4e2d\u592e\u7684\u53d1\u65cb\u5904,\u4e5f\u5373\u540e\u53d1\u9645\u6b63\u4e2d\u5411\u4e0a\u4e03\u5bf8\u5904,\u53c8\u79f0\u4e09\u9633\u3001\u4e09\u9633\u4e94\u4f1a\u3001\u4e94\u4f1a\u3001\u5dc5\u4e0a\u3001\u5929\u6ee1\u3001\u7ef4\u4f1a\u3001\u6ce5\u4e38\u5bab\u3001\u5cad\u4e0a\u3001\u5cad\u4e0a\u6ee1\u5929\u7b49,\u4e3a\u4eba\u4f53\u4e4b\u5236\u9ad8\u70b9\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u767e\u4f1a\u7a74\u9886\u5176\u5168\u8eab\u201d\u3002\u865a\u7075\u9876\u52b2\u5c31\u662f\u8981\u6e05\u6c14\u4e0a\u5347,\u865a\u8fbe\u4e8e\u767e\u4f1a\u7a74\u3002
\u6e05\u6c14\u5982\u4f55\u4e0a\u957f\uff1f\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u975e\u5e73\u5fc3\u9759\u6c14\u4e0d\u53ef,\u6d4a\u6c14\u5fc5\u4e0b\u964d\u81f3\u8db3\u3002\u4e00\u52bf\u65e2\u5b8c,\u4e0a\u4f53\u6e05\u6c14\u7686\u4f7f\u5f52\u4e8e\u4e39\u7530,\u76d6\u5fc3\u6c14\u4e00\u4e0b,\u5219\u5168\u4f53\u4e4b\u6c14\u65e0\u4e0d\u4ff1\u4e0b\u201d\u3002\u9876\u52b2\u9886\u8d77\u6765,\u6c14\u5f52\u4e39\u7530,\u8d77\u4e8e\u4f1a\u9634,\u4e0a\u884c\u5faa\u8179\u91cc\u5929\u7a81\u3001\u5ec9\u6cc9\u3001\u4e0a\u7763\u8109,\u4ea6\u7531\u4f1a\u9634\u8d77,\u8fc7\u957f\u5f3a,\u987a\u810a\u9006\u884c\u800c\u4e0a\u81f3\u767e\u4f1a\u3002
\u4f55\u8c13\u201c\u9876\u52b2\u201d\uff1f\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u9876\u52b2\u8005,\u662f\u4e2d\u6c14\u4e0a\u51b2\u4e8e\u5934\u9876\u8005\u4e5f\u201d\u3002\u5982\u679c\u4e2d\u6c14\u4e0d\u5411\u4e0a\u9886,\u6b63\u6c14\u5373\u584c,\u56db\u80a2\u762b\u8f6f,\u65e0\u6240\u4f9d\u9644,\u72b9\u5982\u4e00\u5806\u70c2\u6ce5,\u6253\u62f3\u4f55\u4ece\u8c08\u8d77\uff1f\u4f46\u9876\u52b2\u51b3\u975e\u786c\u9876,\u786c\u9876\u662f\u50f5\u52b2,\u975e\u4e3a\u771f\u6b63\u7684\u9876\u52b2\u3002\u201c\u9876\u52b2\u4e0a\u9886,\u610f\u601d\u5982\u4e0a\u9876\u7834\u5929,\u4e0d\u53ef\u7528\u6c14\u592a\u8fc7\u201d\u3002\u592a\u8fc7\u5219\u6b63\u6c14\u731b\u6d8c\u4e0a\u5934,\u5934\u91cd\u811a\u8f7b,\u8db3\u4e0b\u4e0d\u7a33,\u626d\u8f6c\u4e0d\u7075,\u6c14\u8109\u4e0d\u901a,\u6a2a\u6c14\u586b\u80f8,\u6709\u635f\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u9876\u52b2\u53c8\u4e0d\u53ef\u4e0d\u53ca,\u4e0d\u53ca\u5219\u63d0\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u3002\u6240\u4ee5\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u4e2d\u6c14\u4e0a\u63d0,\u82e5\u6709\u610f,\u82e5\u65e0\u610f,\u4e0d\u8f7b\u4e0d\u91cd,\u4f3c\u6709\u4f3c\u65e0,\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u53ca,\u6298\u5176\u4e2d\u800c\u5df2\u3002\u201d\u201c\u6253\u62f3\u5168\u662f\u9876\u52b2,\u9876\u52b2\u9886\u597d,\u5168\u8eab\u7cbe\u795e\u4e3a\u4e4b\u4e00\u632f\u3002\u201d\u865a\u7075\u9876\u52b2,\u65e2\u662f\u6253\u62f3\u5fc5\u987b\u4e25\u683c\u9075\u5faa\u7684\u57fa\u672c\u8981\u9886,\u540c\u65f6\u53c8\u662f\u4e00\u79cd\u62f3\u672f\u5883\u754c\u3002\u7ec3\u62f3\u4e4b\u521d,\u5f88\u96be\u771f\u6b63\u9886\u4f1a\u5176\u610f,\u51c6\u786e\u628a\u63e1\u8981\u9886,\u53ea\u8981\u7531\u62db\u719f\u6e10\u609f\u5230\u61c2\u52b2\u9636\u6bb5,\u5185\u6c14\u5f00\u59cb\u52a8\u8361,\u6e05\u6c14\u4ea7\u751f\u3001\u4e30\u76c8,\u8180\u80f1\u53d1\u70ed,\u4e39\u7530\u4e2d\u6b63\u6c14\u6d69\u701a,\u624d\u53ef\u771f\u6b63\u4f53\u9a8c\u7075\u673a\u4e00\u52a8,\u6e05\u6c14\u4e0a\u6d6e,\u5468\u8eab\u7a7a\u7075\u7684\u5947\u5999\u5883\u754c\u3002\u4f46\u5c3d\u7ba1\u5982\u6b64,\u6f14\u7ec3\u8005\u4ece\u4e00\u5f00\u59cb,\u5c31\u987b\u4e25\u683c\u9075\u5b88\u865a\u7075\u9876\u52b2\u7684\u8981\u9886\u3002\u975e\u5982\u6b64,\u96be\u4e8e\u7ec3\u597d\u592a\u6781\u62f3,\u4e0d\u4f1a\u4ea7\u751f\u6e05\u6c14,\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6709\u4ee5\u540e\u7684\u6e05\u6c14\u4e0a\u5347\u3001\u6d4a\u6c14\u4e0b\u964d\u3001\u968f\u5fc3\u6240\u6b32\u7684\u901a\u8fbe\u548c\u81ea\u5982\u3002
\u4e8c\u3001\u542b\u80f8\u584c\u8170
\u542b\u80f8\u584c\u8170\u662f\u5728\u5f00\u80ef\u5c48\u819d\u7684\u540c\u65f6\u80f8\u812f\u5411\u5185\u5fae\u5fae\u542b\u4f4f,\u5fc3\u6c14\u4e0b\u964d,\u4e24\u80c1\u5fae\u675f,\u8170\u52b2\u81ea\u7136\u4e0b\u584c,\u5468\u8eab\u8840\u8109\u6d41\u7545\u65e0\u963b;\u8981\u584c\u8170,\u5fc5\u5b9a\u542b\u80f8\u3002\u4e24\u8005\u4e0d\u80fd\u5206\u5f00\u8fdb\u884c,\u800c\u8981\u4e92\u4e3a\u524d\u63d0,\u4e92\u4e3a\u7167\u5e94\u3002\u542b\u80f8\u8981\u542b\u4f4f\u52b2,\u5207\u5fcc\u80f8\u90e8\u5916\u633a,\u82e5\u80f8\u90e8\u5916\u633a,\u5219\u4f1a\u5f15\u8d77\u6c14\u62e5\u80f8\u8868,\u81f4\u4f7f\u81ea\u8eab\u4e0a\u91cd\u4e0b\u8f7b,\u811a\u817f\u4e0a\u6d6e,\u91cd\u5fc3\u4e0d\u7a33\u3002\u542b\u52b2\u8981\u56db\u9762\u5305\u6db5\u4f4f,\u5374\u4e0d\u662f\u7d27\u7d27\u6536\u95ed,\u800c\u8981\u201c\u80f8\u865a\u5982\u78d0\u201d\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u4e2d\u95f4\u80f8\u8179\u81ea\u5929\u7a81\u7a74\u81f3\u8110\u4e0b\u9634\u4ea4\u3001\u6c14\u6d77\u3001\u77f3\u95e8\u3001\u5173\u5143,\u5982\u78d0\u6298\u5982\u97a0\u8eac\u5f62,\u662f\u8c13\u542b\u4f4f\u80f8,\u662f\u4e3a\u5408\u4f4f\u52b2,\u8981\u865a\u3002\u201d\u201c\u80f8\u95f4\u677e\u5f00,\u80f8\u4e00\u677e,\u5168\u4f53\u8212\u7545,\u4e0d\u53ef\u6709\u5fc3,\u4ea6\u4e0d\u53ef\u65e0\u5fc3\u3002\u81ea\u534e\u76d6\u81f3\u77f3\u95e8\u8981\u865a\u3001\u542b\u4f4f,\u4e0d\u53ef\u4ee4\u6a2a\u6c14\u586b\u4e8e\u80f8\u4e2d\u3002\u201d\u201c\u80f8\u8188\u6a2a\u6c14\u5378\u5230\u811a\u5e95,\u5373\u4e0d\u80fd,\u4ea6\u5f53\u5378\u81f3\u4e39\u7530\u201d\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u5728\u6c14\u672a\u80fd\u8d2f\u6ce8\u5468\u8eab\u65f6,\u5373\u4f7f\u4e0d\u53ef\u80fd\u4e0b\u6c89\u76f4\u8fbe\u6d8c\u6cc9\u7a74,\u4e5f\u8981\u6c89\u5165\u4e39\u7530\u3002\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\u81ea\u80fd\u5468\u8eab\u8d2f\u901a\u3002
\u584c\u8170\u4e0d\u53ef\u5f13\u8170,\u5f13\u8170\u6210\u9a7c\u80cc,\u7ecf\u8109\u3001\u9aa8\u9abc\u5f2f\u66f2\u53d7\u538b,\u6c14\u8840\u4e0d\u901a;\u584c\u8170\u53c8\u4e0d\u53ef\u8f6f,\u8f6f\u5219\u5931\u53bb\u7075\u52b2\u6d3b\u52a8\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u8170\u4e3a\u4e0a\u4e0b\u4f53\u67a2\u7ebd\u8f6c\u5173\u5904,\u4e0d\u53ef\u8f6f,\u4ea6\u4e0d\u53ef\u786c,\u6298\u5176\u4e0a\u65b9\u5f97\uff08\u6298\u5176\u4e2d\u7684\u610f\u601d\uff09\u201d\u3002\u584c\u8170\u65f6,\u201c\u8170\u52b2\u8d35\u4e0b\u53bb\u8d35\u575a\u5b9e\u3002\u201d\u201c\u8170\u4ee5\u4e0a\u6c14\u5f80\u4e0a\u884c,\u8170\u4ee5\u4e0b\u6c14\u5f80\u4e0b\u884c,\u4f3c\u4e0a\u4e0b\u4e24\u593a\u4e4b\u52bf,\u5176\u5b9e\u4e00\u6c14\u8d2f\u901a,\u5e76\u884c\u4e0d\u6096\u201d\u3002\u542b\u80f8\u584c\u8170\u540c\u65f6\u8fdb\u884c,\u5219\u51fb\u8eab\u9aa8\u8282\u5904\u5904\u5f00\u5f20,\u4e39\u7530\u4e2d\u7684\u6e05\u6c14\u65b9\u53ef\u4e0a\u957f\u3001\u7545\u901a\u81f3\u767e\u4f1a\u7a74,\u4e0b\u6c89\u4e4b\u6c14\u4e5f\u53ef\u987a\u5229\u4e0b\u6c89\u81f3\u4e39\u7530\u8fbe\u4e8e\u6d8c\u6cc9\u3002\u5468\u8eab\u6c14\u7531\u4e39\u7530\u8d77,\u5206\u56db\u8def\u51fa,\u4e00\u6c14\u8d2f\u901a\u3002\u516d\u5206\u81f3\u5fc3,\u5206\u4f5c\u4e24\u80a1,\u5404\u4e09\u5206\u4e0a\u884c\u5de6\u3001\u53f3\u80a9,\u7531\u9aa8\u7591\u5bab\u8d2f\u5230\u5de6\u3001\u53f3\u6307;\u5176\u4f59\u56db\u5206,\u5316\u4f5c\u4e24\u80a1,\u5404\u4e8c\u5206\u4e0b\u884c\u81f3\u5de6\u3001\u53f3\u817f,\u7ecf\u9aa8\u7f1d\u8d2f\u81f3\u5de6\u3001\u53f3\u8db3\u8dbe,\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u865a\u7075\u9876\u52b2\u3002\u6240\u4ee5\u8bf4,\u542b\u80f8\u584c\u8170\u975e\u5e38\u91cd\u8981,\u6089\u5fc3\u638c\u63e1,\u5168\u8eab\u6c14\u8840\u624d\u80fd\u8d70\u901a\u8d70\u6d3b,\u5fc5\u987b\u4e25\u683c\u9075\u5b88\u8fd9\u4e00\u57fa\u672c\u8981\u9886\u3002
\u4e09\u3001\u677e\u8170\u517b\u6c14
\u677e\u8170\u517b\u6c14\u662f\u6307\u8170\u90e8\u653e\u677e,\u4ee5\u517b\u70bc\u4f53\u5185\u6d69\u7136\u4e4b\u6b63\u6c14,\u6b64\u4ea6\u4e3a\u6f14\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u52a1\u5fc5\u9075\u5faa\u7684\u57fa\u672c\u8981\u9886\u3002\u677e\u8170\u517b\u6c14\u4e0e\u542b\u80f8\u584c\u8170\u76f8\u5173\u8054,\u4f46\u8981\u9886\u4e0d\u540c\u3002\u584c\u8170\u6307\u7684\u662f\u8170\u52b2\u4e0b\u584c,\u4e2d\u6c14\u81ea\u7136\u6c89\u5165\u4e39\u7530;\u677e\u8170\u5219\u662f\u6307\u8170\u90e8\u677e\u6d3b,\u76ee\u7684\u5728\u4e8e\u517b\u62a4\u3001\u517b\u70bc\u6b63\u6c14\u3002\u584c\u8170\u65f6,\u201c\u8170\u52b2\u8d35\u4e0b\u53bb,\u8d35\u575a\u5b9e\u201d\u3002\u677e\u8170\u65f6,\u201c\u8170\u4e2d\u8981\u865a,\u4e00\u865a\u5219\u4e0a\u4e0b\u7686\u7075\u201d\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u8170\u5982\u8f66\u8f74\u6c14\u5982\u8f6e\u201d\u3002\u8170\u4e0d\u80fd\u7d27,\u7d27\u5219\u675f\u6c14,\u5168\u8eab\u50f5\u76f4;\u8170\u90e8\u8981\u677e,\u80be\u6c14\u624d\u80fd\u51fa\u5165\u7545\u901a,\u8eab\u4f53\u5404\u90e8\u4f4d\u6b63\u6c14\u7686\u53ef\u4e0a\u4e0b\u76f8\u901a,\u8d2f\u6ce8\u4e39\u7530,\u904d\u5e03\u5468\u8eab\u3002\u6e05\u6c14\u4e0a\u5347,\u6d4a\u6c14\u4e0b\u964d,\u4e0a\u51b2\u767e\u4f1a,\u4e0b\u81f3\u6d8c\u6cc9,\u6c14\u968f\u610f\u52a8,\u5904\u5904\u5f00\u5f20,\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b,\u5185\u6c14\u81ea\u7136\u5145\u76c8\u3002\u6240\u4ee5\u8bf4,\u677e\u8170\u5373\u53ef\u517b\u6c14\u3002\u677e\u8170\u517b\u6c14,\u80fd\u8fd0\u5468\u8eab\u4e4b\u865a\u7075,\u53ef\u4ee5\u4fc3\u4f7f\u865a\u5b9e\u9634\u9633\u53d8\u5316,\u8db3\u4ece\u624b\u8fd0,\u4ee5\u8170\u4e3a\u8f74,\u5706\u8f6c\u81ea\u5982\u3002\u4e0e\u4eba\u4ea4\u624b,\u8fdb\u9000\u653b\u9632,\u521a\u67d4\u76f8\u6d4e,\u677e\u6d3b\u5f39\u6296,\u610f\u5230\u6c14\u5230,\u8db3\u7a33\u8eab\u56fa,\u65e0\u575a\u4e0d\u6467\u3002\u677e\u8170\u5148\u8981\u677e\u80ef\u3002\u80ef\u4e3a\u8170\u6839,\u677e\u80ef\u624d\u80fd\u677e\u8170\u3002\u80ef\u677e\u3001\u8170\u677e\u3001\u6c14\u8109\u624d\u80fd\u8d2f\u901a,\u6d8c\u6cc9\u3001\u4e39\u7530\u3001\u767e\u4f1a\u7b49\u7a74\u4f4d,\u624d\u80fd\u4e00\u6c14\u76f8\u8fde\u3002\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u8981\u5341\u5206\u91cd\u89c6\u677e\u8170\u6280\u5de7,\u517b\u6210\u6d69\u701a\u4e4b\u6c14,\u6c14\u81ea\u963b\u968f\u529f\u592b\u957f,\u65b9\u5f97\u592a\u6781\u795e\u5999\u3002
\u56db\u3001\u5206\u6e05\u865a\u5b9e
\u5468\u8eab\u4e0a\u4e0b,\u56db\u80a2\u767e\u9ab8,\u65e0\u5904\u4e0d\u6709\u865a\u5b9e\u4e4b\u5206,\u6240\u4ee5\u8bf4\u7ec3\u4e60\u592a\u6781\u62f3\u7684\u6240\u6709\u52a8\u4f5c\u90fd\u5fc5\u987b\u5206\u6e05\u865a\u5b9e\u3002\u52a8\u4f5c\u80fd\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u5373\u53ef\u7075\u6d3b\u8f6c\u5316,\u624d\u80fd\u8010\u4e45\u4e0d\u75b2,\u5f20\u5f1b\u8f7b\u91cd\u5300\u8fd0\u8f6c\u6362,\u4e0d\u81f4\u56f0\u987f\u3002\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u65f6\u4e0d\u4ec5\u53cc\u624b\u8981\u4e0d\u865a\u5b9e,\u53cc\u8db3\u8981\u4e0d\u865a\u5b9e,\u5de6\u624b\u548c\u5de6\u8db3\u3001\u53f3\u624b\u548c\u53f3\u8db3\u4e5f\u8981\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f,\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u5de6\u624b\u5b9e\u5219\u5de6\u8db3\u865a,\u53f3\u624b\u865a\u5219\u53f3\u8db3\u5b9e\u3002\u4e00\u62db\u4e00\u52bf,\u865a\u865a\u5b9e\u5b9e,\u904d\u85cf\u7384\u673a\u3002\u865a,\u4e0d\u662f\u5168\u65e0\u529b\u91cf;\u5b9e,\u4e5f\u5e76\u975e\u5168\u90e8\u843d\u5b9e\u3001\u5360\u5b9e\u3002\u53ea\u662f\u6bd4\u91cd\u5404\u6709\u6240\u504f\u7f62\u4e86\u3002\u521d\u5b66\u8005,\u52a8\u4f5c\u53ef\u4ee5\u5927\u5f00\u5927\u5408,\u5927\u865a\u5927\u5b9e,\u6839\u636e\u8eab\u4f53\u6761\u4ef6\u548c\u5e74\u9f84\u7684\u53d8\u5316\u3001\u529f\u592b\u7684\u8fdb\u6b65\u7a0b\u5ea6\u5373\u53ef\u9009\u62e9\u7ec3\u4e60\u4e2d\u67b6\u6216\u5c0f\u67b6\u3002\u6bd4\u5982\u4e8c\u516b\u5206,\u8f6c\u4e3a\u5c0f\u865a\u5c0f\u5b9e,\u53d8\u4e3a\u4e09\u4e03\u3001\u56db\u516d\u5206\u7b49\u3002\u5c0f\u865a\u5c0f\u5b9e,\u7531\u4e8e\u52a8\u4f5c\u5e45\u5ea6\u8f83\u5c0f,\u865a\u5b9e\u8f6c\u6362\u66f4\u4e3a\u7075\u6d3b\u3002\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u4f46\u4e0d\u8981\u8fc7\u504f\u3002\u6240\u8c13\u201c\u504f\u201d,\u662f\u6307\u4eba\u7684\u91cd\u5fc3\u7684\u504f\u5fc3\u8ddd\u79bb\u8d85\u51fa\u4e24\u811a\u5185\u8ddd\u79bb\u7684\u4e2d\u95f4\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u8303\u56f4\u3002\u8fc7\u504f\u4e0d\u5229\u4e8e\u8f6c\u6362,\u6613\u906d\u88ad\u51fb,\u4e0d\u6613\u7075\u6d3b\u5e94\u654c\u3002\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u4e0d\u53ef\u8fc7\u5b9e,\u8fc7\u5b9e\u5219\u8fdf\u6ede;\u4e5f\u4e0d\u53ef\u8fc7\u865a,\u8fc7\u865a\u5219\u6d6e\u98d8,\u65e0\u7740\u65e0\u843d,\u6839\u57fa\u4e0d\u7a33\u3002\u5206\u6e05\u865a\u5b9e\u8981\u6ce8\u610f\u9685\u624b\u7684\u8865\u6551\u529e\u6cd5\u3002\u4e0e\u4eba\u4ea4\u624b,\u504f\u865a\u504f\u91cd\u51fa\u9685\u7684\u60c5\u51b5\u7ecf\u5e38\u53d1\u751f,\u8981\u6ce8\u610f\u8fd0\u7528\u9685\u624b\u7ea0\u6b63\u81ea\u5df1\u7684\u504f\u865a\u504f\u5b9e\u52a3\u52bf,\u968f\u673a\u5e94\u53d8\u514b\u654c\u5236\u80dc\u3002\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u6f14\u7ec3\u8005\u81ea\u5df1\u8981\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u5916\u5f62\u9690\u853d,\u5fc3\u4e2d\u660e\u4e86\u3002\u201c\u5fc3\u8981\u865a,\u5fc3\u865a\u5219\u56db\u4f53\u7686\u865a,\u4e39\u7530\u4e0e\u8170\u52b2\u8db3\u5e95\u8981\u5b9e,\u4e09\u5904\u4e00\u5b9e\u5219\u56db\u4f53\u4e4b\u865a\u7686\u5b9e,\u6b64\u8c13\u865a\u800c\u5b9e\u3002\u201d\u201c\u5b9e\u4e2d\u6709\u865a,\u865a\u4e2d\u6709\u5b9e,\u592a\u6781\u81ea\u7136\u5999\u7528,\u81f3\u7ed3\u679c\u4e4b\u65f6,\u59cb\u609f\u5176\u7406\u4e4b\u7cbe\u5999\u201d\u3002\u201c\u5f00\u5408\u865a\u5b9e,\u5373\u4e3a\u62f3\u7ecf\u201d\u3002\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u6df1\u5f97\u865a\u5b9e\u53d8\u5316\u8981\u9886,\u6089\u5fc3\u628a\u73a9,\u76f8\u4fe1\u6f14\u7ec3\u8005\u4ece\u4e2d\u4f1a\u9010\u6b65\u7406\u89e3\u592a\u6781\u771f\u5473\u3002
\u4e94\u3001\u6c89\u80a9\u5760\u8098
\u6c89\u80a9\u5760\u8098\u662f\u5728\u677e\u80ef\u5c48\u819d\u3001\u542b\u80f8\u584c\u8170\u675f\u808b\u7684\u540c\u65f6,\u5c06\u4e24\u80a9\u4e95\u677e\u5f00\u4e0b\u6c89,\u4e24\u8098\u968f\u4e4b\u4e0b\u584c,\u5468\u8eab\u9aa8\u8282\u653e\u677e,\u5fc3\u6c14\u6c89\u5165\u4e39\u7530,\u6e05\u6c14\u4e0a\u5347,\u6d4a\u6c14\u4e0b\u964d\u81f3\u6d8c\u6cc9,\u5168\u8eab\u8d2f\u901a,\u52b2\u8fbe\u56db\u68a2\u3002\u6c89\u80a9\u5760\u8098\u4e0e\u542b\u80f8\u584c\u8170\u8981\u76f8\u4e92\u4e00\u81f4\u53ea\u6709\u6c89\u80a9\u624d\u80fd\u5760\u8098,\u53ea\u6709\u542b\u80f8\u624d\u53ef\u584c\u8170,\u53ea\u6709\u542b\u80f8\u584c\u8170\u624d\u80fd\u6c89\u80a9\u5760\u8098\u3002\u5426\u5219,\u65e0\u6cd5\u4f7f\u5468\u8eab\u4e4b\u52b2\u5408\u4e3a\u4e00\u4f53,\u8fd0\u52a8\u65f6\u4e0a\u4e0b\u4e0d\u968f,\u5185\u5916\u4e0d\u5408,\u8840\u6c14\u4e0d\u7545\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u6253\u62f3\u8fd0\u52a8\u5168\u5728\u624b\u9886,\u8f6c\u5173\u5168\u5728\u677e\u80a9,\u529f\u4e45\u5219\u80a9\u4e4b\u9aa8\u7f1d\u81ea\u5f00,\u4e0d\u80fd\u52c9\u5f3a,\u5de6\u53f3\u80a9\u677e\u4e0d\u4e0b\u5219\u8f6c\u5173\u4e0d\u7075\u3002\u201d\u201c\u80f3\u818a\u5982\u5728\u80a9\u4e0a\u6302\u7740\u4e00\u822c\u3002\u201d\u201c\u4e24\u8098\u5f53\u6c89\u4e0b,\u4e0d\u6c89\u5219\u80a9\u4e0a\u626c,\u4e0d\u9002\u4e8e\u7528\u3002\u201d\u8bb2\u7684\u90fd\u662f\u6c89\u80a9\u5760\u8098\u7684\u57fa\u672c\u8981\u9886\u3002\u4e24\u80a9\u8981\u677e\u4e0b,\u4e0d\u677e\u4e0b\u4e0a\u8eab\u50f5\u76f4,\u6c14\u8109\u4e0d\u901a,\u865a\u7075\u9876\u52b2\u3001\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u65e0\u6cd5\u5b8c\u6210\u3002\u4f46\u677e\u80a9\u4e0d\u662f\u4e22\u80a9,\u4e22\u80a9\u5219\u4e0d\u662f\u7cbe\u795e;\u66f4\u4e0d\u53ef\u8038\u80a9,\u8038\u80a9\u6c14\u8840\u4e0d\u6d8c,\u4e2d\u6c14\u4e0d\u80fd\u901a\u8fbe\u56db\u68a2\u3002\u6545\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u80a9\u584c\u4e0b,\u4e0d\u53ef\u67b6\u8d77\u6765\u3002\u201d\u53c8\u8bf4\uff1a\u201c\u4e24\u80a9\u8981\u5e38\u677e\u4e0b,\u89c1\u6709\u6cdb\u8d77,\u5373\u5c06\u677e\u4e0b;\u7136\u4e0d\u5f97\u5df2\u4e0a\u6cdb,\u542c\u5176\u4e0a\u6cdb,\u6cdb\u6bd5\u5373\u677e,\u4e0d\u677e\u5219\u5168\u80b1\u8f6c\u6362\u4e0d\u7075\u3002\u6545\u5b9c\u6cdb\u5219\u6cdb,\u5b9c\u677e\u5219\u677e\u3002\u6bcf\u52bf\u6bd5,\u80f8\u5411\u524d\u5408,\u4e24\u80a9\u5f7c\u6b64\u76f8\u547c\u5e94\u3002\u201d\u6210\u52bf\u65f6,\u6c89\u80a9\u5760\u8098,\u542b\u80f8\u584c\u8170,\u819d\u76d6\u4e0e\u8098\u5c16\u4e0a\u4e0b\u76f8\u5bf9,\u4f7f\u5916\u4e09\u5408\u4e0e\u5185\u4e09\u5408\u7d27\u5bc6\u914d\u5408,\u5168\u8eab\u547c\u5e94\u5408\u4f4f\u52b2,\u5929\u957f\u65e5\u4e45,\u529f\u592b\u81ea\u6210\u3002
\u516d\u3001\u4ee5\u610f\u884c\u6c14
\u4ee5\u610f\u884c\u6c14\u662f\u6307\u6c14\u53d7\u610f\u7684\u6307\u6325,\u5728\u4f53\u5185\u8fd0\u884c,\u4e00\u4e3e\u4e00\u52a8\u5747\u8981\u7528\u610f\u4e3a\u7528\u529b,\u5148\u610f\u52a8\u800c\u540e\u5f62\u52a8,\u610f\u5230\u6c14\u5230\u3002\u4ee5\u610f\u884c\u6c14,\u7528\u610f\u4e0d\u7528\u62d9\u529b,\u5728\u592a\u6781\u62f3\u6700\u91cd\u8981\u7684\u7279\u5f81\u3002\u6b63\u5982\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u6240\u8bf4\uff1a\u201c\u4ee5\u5fc3\u884c\u6c14,\u52a1\u4ee4\u6c89\u7740,\u4e43\u80fd\u6536\u655b\u5165\u9aa8\u201d;\u201c\u4ee5\u6c14\u8fd0\u8eab,\u52a1\u4ee4\u987a\u9042,\u4e43\u80fd\u4fbf\u5229\u4ece\u5fc3\u201d;\u201c\u5168\u8eab\u610f\u5728\u795e,\u4e0d\u5728\u6c14,\u5728\u6c14\u5219\u6ede\u201d\u3002\u4ee5\u610f\u884c\u6c14\u4e2d\u7684\u6c14,\u662f\u6307\u201c\u5185\u6c14\u201d,\u5e76\u975e\u4e00\u822c\u6240\u8bf4\u7528\u80ba\u547c\u5438\u7684\u7a7a\u6c14\u3002\u5185\u6c14\u53c8\u79f0\u5143\u6c14\u3001\u6b63\u6c14\u3001\u5148\u5929\u4e4b\u6c14,\u4ece\u6bcd\u80ce\u4e2d\u5e26\u6765\u3002\u6f14\u7ec3\u592a\u6781,\u5c31\u662f\u4e3a\u4e86\u8ba9\u5185\u6c14\u51fa\u73b0\u5e76\u5438\u53d6\u7a7a\u6c14\u4e2d\u7684\u6e05\u6c14\u3001\u4e94\u8c37\u6742\u7cae\u7cbe\u5fae\u4e4b\u6c14\u5408\u4e3a\u4e00\u4f53\u5f62\u6210\u6d69\u7136\u4e4b\u6c14\u3002\u867d\u7136,\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u8981\u201c\u4ee5\u610f\u884c\u6c14\u201d,\u4f46\u521d\u7ec3\u8005\u610f\u4e0e\u6c14\u8fd8\u6ca1\u6709\u8fbe\u5230\u9ad8\u5ea6\u534f\u8c03,\u5fc5\u987b\u7ecf\u8fc7\u4ee5\u610f\u884c\u6c14,\u4ee5\u6c14\u50ac\u5f62\u7684\u6e29\u957f\u8fc7\u7a0b\u3002\u8fbe\u5230\u4ee5\u6c14\u50ac\u5f62\u3001\u5f62\u6c14\u7ed3\u5408\u9636\u6bb5\u65f6,\u4e5f\u4e0d\u53ef\u53ea\u60f3\u6c14\u5728\u4f53\u5185\u5982\u4f55\u8fd0\u884c,\u800c\u8981\u628a\u610f\u6ce8\u5165\u52a8\u4f5c\u4e2d,\u5426\u5219\u5c31\u4f1a\u795e\u6001\u5446\u6ede,\u6c14\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u80fd\u7545\u901a,\u800c\u4e14\u4f1a\u9020\u6210\u6c14\u52bf\u6563\u6f2b\u7684\u9519\u8bef,\u4f7f\u610f\u6c14\u4ff1\u8499\u5176\u5bb3\u3002\u6240\u4ee5\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u610f\u5728\u795e,\u4e0d\u5728\u6c14,\u5728\u6c14\u5219\u6ede\u3002\u201d\u53ea\u6709\u8fd9\u6837,\u624d\u80fd\u53d6\u5f97\u5f62\u795e\u517c\u5907\u3001\u5185\u5916\u517c\u4fee\u7684\u6548\u679c\u3002\u53ef\u4ee5\u8bf4,\u592a\u6781\u62f3\u6240\u6709\u8bad\u7ec3\u7684\u6700\u7ec8\u76ee\u7684,\u90fd\u662f\u4e3a\u4e86\u4f7f\u5185\u6c14\u51fa\u73b0\u548c\u4ee5\u610f\u8fd0\u6c14\u3002\u7531\u4e8e\u592a\u6781\u62f3\u662f\u610f\u6c14\u8fd0\u52a8,\u6240\u4ee5\u4e45\u7ec3\u5219\u7cbe\u795e\u96c6\u4e2d,\u5468\u8eab\u904d\u5e03\u8106\u52b2\u7075\u52b2,\u53ea\u8981\u610f\u5230,\u4fbf\u53ef\u505a\u51fa\u8fc5\u901f\u53cd\u5e94,\u5bf9\u5ffd\u7136\u800c\u6765\u7684\u523a\u6fc0,\u4e5f\u4f1a\u505a\u51fa\u654f\u611f\u3001\u51c6\u786e\u7684\u76f8\u5e94\u52a8\u4f5c,\u514d\u53d7\u635f\u5bb3\u3002\u5230\u4e86\u4e2a\u65f6\u5019,\u5c31\u5230\u4e86\u795e\u660e\u9636\u6bb5,\u4ee5\u610f\u8fd0\u6c14\u53ef\u4ee5\u968f\u5fc3\u6240\u6b32\u3002
\u4e03\u3001\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f
\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u52b2\u8d77\u4e8e\u811a\u8ddf,\u884c\u4e8e\u817f,\u4e3b\u5bb0\u4e8e\u8170,\u8fbe\u4e8e\u56db\u6307,\u5468\u8eab\u5fc3\u987b\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f,\u4e00\u6c14\u8d2f\u901a\u3002\u7531\u817f\u800c\u8170,\u7531\u8170\u800c\u81c2\u7531\u81c2\u8fbe\u4e8e\u624b\u6307\u3002\u201c\u53d1\u4ee4\u8005\u5728\u5fc3,\u4f20\u4ee4\u8005\u5728\u624b,\u89c2\u8272\u8005\u5728\u76ee\u3002\u624b\u3001\u773c\u3001\u8eab\u6cd5\u3001\u6b65\u4e00\u9f50\u4ff1\u5230,\u7f3a\u4e00\u4e0d\u53ef\u201d\u3002\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\u4ee5\u624b\u4e3a\u5f15\u9886,\u800c\u624b\u53c8\u5168\u5728\u4e8e\u624b\u638c\u3001\u624b\u6307\u4e2d\u51b2\u7a74\u9886\u5176\u5468\u8eab\u8fd0\u52a8\u3002\u624b\u5230\u4e4b\u5904,\u8db3\u5fc5\u76f8\u968f,\u4e2d\u95f4\u80f8\u8179\u81ea\u7136\u4e5f\u968f\u624b\u8db3\u53d8\u5316\u800c\u8fd0\u52a8,\u4e0a\u4e0b\u4e00\u4f53,\u4e00\u6c14\u76f8\u8fde,\u8bf4\u52a8\u4e00\u9f50\u52a8,\u8bf4\u505c\u4e00\u9f50\u505c,\u5c06\u9876\u3001\u88c6\u5fc3\u3001\u773c\u3001\u8033\u3001\u624b\u3001\u8db3\u3001\u8170\u516b\u4f53\u7d27\u5bc6\u7ed3\u5408,\u4e0d\u5148\u4e0d\u540e,\u8fce\u9001\u76f8\u5f53,\u524d\u540e\u5de6\u53f3,\u4e0a\u4e0b\u56db\u65c1,\u8f6c\u673a\u7075\u654f,\u7f13\u6025\u76f8\u5c06\u3002\u6b63\u53ef\u8c13\u201c\u51fb\u9996\u5c3e\u52a8\u7cbe\u795e\u8d2f,\u51fb\u5c3e\u9996\u52a8\u8109\u7edc\u901a,\u5f53\u4e2d\u4e00\u51fb\u9996\u5c3e\u52a8,\u4e0a\u4e0b\u56db\u65c1\u6263\u5982\u5f13\u201d\u3002\u521d\u5b66\u8005\u52a8\u4f5c\u4e0d\u719f,\u5bb9\u6613\u987e\u6b64\u5931\u5f7c,\u987e\u4e0a\u4e0d\u987e\u4e0b,\u987e\u4e0b\u4e0d\u987e\u4e0a,\u5fc5\u987b\u52a0\u5f3a\u8bad\u7ec3,\u4f7f\u4e4b\u534f\u8c03\u4e00\u81f4\u3002\u540c\u65f6,\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u5206\u6e05\u865a\u5b9e,\u7279\u522b\u662f\u5de6\u624b\u865a\u4e0e\u53f3\u624b\u5b9e,\u53f3\u624b\u865a\u4e0e\u5de6\u624b\u5b9e,\u5de6\u811a\u865a\u4e0e\u53f3\u811a\u5b9e,\u53f3\u811a\u865a\u4e0e\u5de6\u811a\u5b9e,\u5de6\u624b\u865a\u4e0e\u53f3\u811a\u5b9e,\u53f3\u624b\u5b9e\u4e0e\u5de6\u811a\u865a\u7b49\u76f8\u4e92\u914d\u5408,\u4ee5\u610f\u8fd0\u6c14,\u4ee5\u6c14\u8fd0\u5f62,\u7ec3\u51fa\u7075\u52b2,\u5468\u8eab\u624d\u6709\u771f\u6b63\u7684\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f\u3002
\u516b\u3001\u5185\u5916\u76f8\u5408
\u5185\u5916\u76f8\u5408\u662f\u6307\u5916\u5f62\u52a8\u4f5c\u4e0e\u5185\u6c14\u8fd0\u52a8\u4e92\u76f8\u4e00\u81f4,\u5bc6\u5207\u914d\u5408\u3002\u592a\u6781\u62f3\u8fd0\u52a8\u4e4b\u6240\u4ee5\u5fc5\u7136\u8981\u6c42\u5185\u5916\u76f8\u5408,\u539f\u56e0\u5728\u4e8e\u5b83\u662f\u4e00\u9879\u201c\u610f\u8bc6\u4f53\u64cd\u201d,\u4ee5\u610f\u8fd0\u6c14\u3002\u7ec3\u62f3\u4ee5\u7ec3\u610f\u4e3a\u5148,\u610f\u4e3a\u4e3b\u5e05,\u610f\u5230\u6c14\u5230,\u4ee5\u6c14\u8fd0\u5f62,\u8eab\u4f53\u4e0a\u4e0b\u3001\u5185\u5916\u624d\u9ad8\u5ea6\u4e00\u81f4\u3002\u6b63\u5982\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u6240\u8bf4\u201c\u5185\u5916\u4e00\u6c14\u6d41\u8f6c\u201d\u3002\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u5343\u53d8\u4e07\u5316,\u6240\u5411\u65e0\u654c,\u867d\u7136\u52a8\u4f5c\u6001\u52bf\u591a\u7aef,\u4e5f\u4e0d\u5916\u865a\u3001\u5b9e\u3001\u5f00\u3001\u5408\u56db\u5b57\u3002\u6f14\u7ec3\u8005\u4ece\u5934\u9876\u5230\u8db3\u5c16,\u5185\u6709\u4e94\u810f\u516d\u8151\u3001\u7ecf\u7edc\u7b4b\u9aa8,\u5916\u6709\u808c\u80a4\u76ae\u8089\u3001\u6bdb\u53d1,\u56db\u80a2\u767e\u9ab8\u5904\u5904\u76f8\u8fde\u4e3a\u4e00\u4f53,\u7834\u4e4b\u800c\u4e0d\u5f00,\u649e\u4e4b\u800c\u4e0d\u6563,\u6253\u4e4b\u800c\u4e0d\u4e71,\u4ee5\u610f\u884c\u6c14\u50ac\u5f62\u53d8\u3002\u82e5\u8981\u62c9\u5f00,\u4e0d\u4f46\u624b\u5f00\u8db3\u5f00,\u5fc3\u4e2d\u610f\u5ff5\u968f\u4e4b\u4e5f\u5f00;\u82e5\u8981\u95ed\u5408,\u4e0d\u4f46\u624b\u5408\u8db3\u5408,\u5fc3\u4e2d\u610f\u5ff5\u4e5f\u4e0e\u4e4b\u4ff1\u5408\u3002\u4e00\u62db\u4e00\u52bf,\u51e1\u4e0a\u6b32\u52a8\u4e0b\u81ea\u968f\u795e\u5f80,\u51e1\u4e0b\u6b32\u52a8\u4e0a\u81ea\u9886\u795e\u53bb\u51e1\u4e0a\u4e0b\u52a8\u4e2d\u90e8\u548c\u795e\u7b56\u5e94,\u51e1\u4e2d\u6b32\u52a8\u4e0a\u4e0b\u8f85\u795e\u4e3b\u4e4b,\u5185\u5916\u76f8\u8fde,\u524d\u540e\u76f8\u9700,\u865a\u5b9e\u5f00\u5408,\u6d51\u7136\u4e00\u6c14,\u5219\u53d1\u529b\u81ea\u7136\u4f1a\u8fc5\u731b\u800c\u673a\u7075\u3002\u5185\u5916\u76f8\u5408\u7684\u57fa\u7840\u662f\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f\u3002\u4f46\u4e5f\u53ea\u6709\u8fbe\u5230\u5185\u5916\u76f8\u5408\u7684\u9636\u6bb5,\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f\u624d\u4f1a\u6700\u5b8c\u7f8e\u5730\u5f97\u5230\u8868\u8fbe\u3002\u6f14\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u4e0d\u53ef\u4e0a\u4e0b\u4e0d\u968f,\u66f4\u4e0d\u53ef\u5185\u5916\u4e0d\u5408,\u820d\u6b64\u4fbf\u4f7f\u5468\u8eab\u6563\u4e71\u65e0\u4e3b\u3002
\u4e5d\u3001\u62db\u52bf\u76f8\u8fde
\u62db\u52bf\u76f8\u8fde\u662f\u6307\u6253\u4e00\u6574\u8d9f\u592a\u6781\u62f3\u4e0d\u4ec5\u4e00\u52a8\u5168\u52a8,\u5468\u8eab\u76f8\u968f,\u800c\u4e14\u62db\u52bf\u4e4b\u95f4\u4e0d\u4e22\u4e0d\u9876,\u5706\u8f6c\u81ea\u5982,\u4e00\u6c14\u5475\u6210,\u5185\u52b2\u4e0d\u65ad,\u6ed4\u6ed4\u4e0d\u7edd,\u6d51\u7136\u800c\u6210\u3002\u592a\u6781\u62f3\u62db\u52bf\u76f8\u8fde\u7684\u539f\u56e0,\u5728\u4e8e\u5b83\u662f\u4ee5\u610f\u884c\u6c14\u3001\u4ee5\u6c14\u8fd0\u5f62\u7684\u62f3\u672f\u8fd0\u52a8\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\u201c\u52b2\u65ad\u610f\u4e0d\u65ad,\u610f\u65ad\u795e\u53ef\u63a5\u201d,\u6700\u5fcc\u53ea\u7528\u540e\u5929\u62d9\u52b2\u3002\u62d9\u52b2\u8c8c\u4f3c\u521a\u5f3a,\u4f46\u56e0\u5176\u6709\u8d77\u6709\u6b62,\u6709\u65ad\u6709\u7eed,\u65e7\u529b\u5c3d\u65f6,\u65b0\u529b\u672a\u751f,\u6700\u6613\u88ab\u4eba\u4e58\u9699\u800c\u51fb\u3002\u4ee5\u610f\u884c\u6c14,\u7528\u7684\u662f\u5185\u6c14,\u62f3\u8def\u81ea\u59cb\u81f3\u7ec8,\u62db\u62db\u52bf\u52bf\u5747\u7531\u610f\u5ff5\u6240\u5f15,\u7ef5\u7ef5\u4e0d\u65ad,\u5faa\u73af\u65e0\u7a77\u3002\u62db\u52bf\u76f8\u8fde\u7684\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\u662f\uff1a\u5728\u624b\u6cd5\u9047\u5230\u5f80\u590d\u65f6,\u8981\u5d4c\u8fdb\u6298\u53e0\u3002\u5982\u4e0a\u4e00\u52a8\u5c06\u7ec8,\u5728\u4e0b\u4e00\u52a8\u4f5c\u4e4b\u5148,\u5982\u4e0b\u4e00\u52a8\u4f5c\u8981\u5f80\u4e0b\u548c\u5f80\u524d\u884c,\u90a3\u672b\u5c31\u8981\u5148\u5411\u4e0a\u4e00\u6298,\u518d\u5f80\u540e\u4e00\u53e0,\u7136\u540e\u518d\u63a5\u505a\u4e0b\u4e00\u62f3\u5f0f,\u8fd9\u6837\u5c31\u4f1a\u5448\u66f2\u7ebf\u7f13\u548c\u8fd0\u52a8\u3002\u300a\u62f3\u8bba\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u610f\u6b32\u5411\u4e0a\u5fc5\u5148\u5bd3\u4e0b,\u610f\u6b32\u5411\u524d\u5fc5\u5148\u5bd3\u540e\u3002\u201d\u6b65\u6cd5\u4e0a\u9047\u5230\u8fdb\u9000\u65f6,\u8981\u5d4c\u4ee5\u8f6c\u6362,\u8fc8\u6b65\u5411\u524d\u6216\u9000\u540e\u8d70\u5f27\u5f62,\u5747\u4e0d\u53ef\u76f4\u8fdb\u76f4\u9000,\u8981\u6709\u4ee5\u6b65\u968f\u8eab\u548c\u8eab\u968f\u773c\u52a8\u3001\u7559\u604b\u7f31\u7efb\u3001\u4f3c\u677e\u975e\u677e\u3001\u5c06\u5c55\u672a\u5c55\u7684\u795e\u6001\u3002\u5f00\u5408,\u6536\u653e,\u5bd3\u4e49\u6536\u5373\u662f\u653e,\u653e\u5373\u662f\u6536\u3002\u62db\u62db\u52bf\u52bf,\u4ee5\u610f\u8d2f\u4e4b,\u5f62\u65ad\u610f\u8fde,\u52b2\u65ad\u610f\u4e0d\u65ad,\u795e\u6c14\u8fd0\u884c,\u6e90\u6e90\u4e0d\u65ad\u3002\u6162\u5230\u65b9\u65f6\u5feb,\u5feb\u5230\u5706\u65f6\u6162,\u6781\u5176\u5300\u79f0\u5730\u914d\u5408\u7740\u5f00\u5408,\u5982\u7389\u73af\u7684\u65e0\u7aef,\u770b\u4e0d\u6e05\u8854\u63a5\u5728\u4f55\u5904\u3002\u62f3\u60c5\u62f3\u667e,\u5982\u5c42\u5ce6\u53e0\u5d82,\u6c5f\u6cb3\u5954\u6d41,\u81ea\u6709\u65e0\u7a77\u7f8e\u611f\u3002\u4e0e\u4eba\u642d\u624b,\u8fdb\u9000\u653b\u9632,\u4e0d\u5446\u4e0d\u6ede,\u7acb\u4e8e\u4e0d\u8d25\u4e4b\u5730\u3002
\u5341\u3001\u52a8\u4e2d\u6c42\u9759
\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u662f\u5728\u7edd\u5bf9\u3001\u6c38\u4e45\u7684\u8fd0\u52a8\u4e2d\u8fdb\u884c\u7684,\u4f46\u5b83\u8981\u514b\u670d\u5916\u5bb6\u62f3\u672f\u4ee5\u8df3\u8dc3\u4e3a\u672c\u3001\u7528\u5c3d\u6c14\u529b\u53bb\u62fc\u640f\u3001\u7ec3\u8fc7\u4e4b\u540e\u6c14\u5598\u5401\u5401\u7684\u5f0a\u7aef\u3002\u4e3a\u6b64,\u5c31\u5fc5\u987b\u5728\u7edd\u5bf9\u7684\u3001\u6c38\u4e45\u7684\u52a8\u4e4b\u4e2d\u6c42\u5f97\u76f8\u5bf9\u3001\u6682\u65f6\u7684\u9759,\u5e76\u4e8e\u77ed\u6682\u7684\u4f53\u5f62\u9759\u6001\u4e4b\u4e2d\u7ee7\u7eed\u5b8c\u6210\u610f\u5ff5\u8fd0\u52a8,\u8c03\u7406\u8eab\u4f53\u5185\u90e8\u56e0\u5916\u90e8\u53d8\u5316\u800c\u5e26\u6765\u7684\u77ed\u6682\u7684\u4e0d\u534f\u8c03,\u4f7f\u81ea\u5df1\u5728\u503e\u523b\u4e4b\u95f4\u8fbe\u5230\u4e0a\u4e0b\u76f8\u968f\u3001\u5185\u5916\u76f8\u5408,\u4ee5\u5e94\u5fa1\u5916\u6765\u4e4b\u52a8,\u514b\u5236\u5bf9\u65b9\u4e8e\u4e0d\u534f\u8c03\u7684\u77ed\u6682\u77ac\u95f4,\u4e00\u4e3e\u5236\u654c\u3002\u6240\u4ee5,\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u672f\u7684\u52a8\u4f5c\u867d\u5404\u5f0f\u5404\u6837\u3001\u5343\u53d8\u4e07\u5316,\u4f46\u5728\u7edd\u5bf9\u52a8\u7684\u5f62\u6001\u4e0b\u8fdb\u884c\u5374\u53c8\u8d2f\u7a7f\u7740\u52a8\u4e2d\u6709\u9759\u7684\u81ea\u7136\u89c4\u5f8b,\u662f\u4e00\u5957\u65e0\u4e0e\u4f26\u6bd4\u7684\u5177\u6709\u65e0\u9650\u751f\u673a\u7684\u5185\u5bb6\u62f3\u672f\u3002\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u672c\u7740\u52a8\u4e2d\u6709\u9759\u4e0e\u9759\u4e2d\u6709\u52a8\u7684\u81ea\u7136\u8fd0\u52a8\u89c4\u5f8b,\u987a\u5176\u9053\u800c\u884c,\u5728\u62f3\u8def\u8fd0\u52a8\u4e2d\u81ea\u7136\u5730\u628a\u52a8\u4e0e\u9759\u6709\u673a\u7ed3\u5408\u5728\u4e00\u8d77,\u8be5\u52a8\u5219\u52a8,\u8be5\u9759\u5219\u9759,\u65e2\u6709\u8282\u594f\u6027\u53c8\u6709\u89c4\u5f8b\u6027,\u5e76\u4e14\u6709\u53d8\u5316\u6027\u3002\u6f14\u7ec3\u4e2d\u4ee5\u6162\u4e3a\u4e0a,\u4fdd\u6301\u867d\u52a8\u72b9\u9759\u6cd5\u5219,\u52a8\u4f5c\u7d27\u5bc6\u914d\u5408\u547c\u5438,\u5c06\u6c14\u6c89\u4e8e\u4e39\u7530,\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u8840\u8109\u7ecf\u7edc\u76f8\u901a,\u4f7f\u6f14\u7ec3\u8005\u5927\u8111\u795e\u7ecf\u4e2d\u67a2\u4fdd\u6301\u5174\u594b\u548c\u6291\u5236\u8fc7\u7a0b\u7684\u5e73\u8861,\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u6c42\u5f97\u5b89\u5b9a\u548c\u6c89\u7740,\u4fdd\u8bc1\u5728\u6280\u51fb\u4e4b\u4e2d\u53d1\u6325\u66f4\u5927\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u672f\u7684\u201c\u4ee5\u9759\u5236\u52a8\u201d\u7684\u91cd\u8981\u51c6\u5219\u3002
\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u8981\u6c42\uff1a\u4e00\u52a8\u65e0\u6709\u4e0d\u52a8,\u4e00\u9759\u65e0\u6709\u4e0d\u9759\u3002\u8fd9\u662f\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u672f\u4e2d\u52a8\u4e2d\u6c42\u9759\u548c\u4ee5\u9759\u5236\u52a8\u7684\u5177\u4f53\u5f62\u5f0f\u8868\u73b0\u3002\u5373\u4e0d\u52a8\u65f6\u5982\u4e94\u5cb3\u4e4b\u5c71,\u5cbf\u7136\u4e0d\u52a8;\u52a8\u4f3c\u6c5f\u6cfb\u6d77\u5578,\u6d9b\u6d6a\u817e\u7a7a\u3002\u4e0d\u52a8\u65f6\u50cf\u72f8\u732b\u6355\u9f20,\u4ee5\u5f85\u673a\u51fa\u51fb;\u52a8\u65f6\u5982\u82cd\u9e70\u53fc\u5154,\u8fc5\u75be\u51c6\u72e0\u3002\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u7684\u6bcf\u4e00\u62db\u6bcf\u4e00\u52bf,\u90fd\u662f\u6709\u8d77\u6709\u843d\u7684\u3002\u8d77\u662f\u52a8\u7684\u5f00\u59cb,\u843d\u662f\u6682\u65f6\u7684\u9759\u3002\u5728\u4e24\u52bf\u627f\u63a5\u4e4b\u5904,\u4f3c\u505c\u800c\u975e\u505c,\u52b2\u4f3c\u65ad\u800c\u610f\u672a\u65ad\u3002\u5982\u6b64\u52a8\u4e2d\u6709\u9759,\u9759\u4e2d\u6709\u52a8,\u8fde\u7ef5\u4e0d\u65ad,\u5982\u6ce2\u6d6a\u4e00\u822c,\u5f90\u5f90\u53d8\u52a8\u3002\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u672f\u7684\u5185\u6c14\u8fd0\u884c,\u5f53\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u7ed3\u675f\u65f6,\u8981\u5c06\u5185\u6c14\u52a8\u6c89\u4e8e\u4e39\u7530\u4e4b\u4e2d,\u800c\u540e\u518d\u7531\u4e39\u7530\u53d1\u51fa,\u968f\u7740\u5df2\u7ecf\u8d77\u52bf\u7684\u62f3\u5f0f\u8fdb\u884c\u5468\u8eab\u8fd0\u52a8\u3002\u5185\u6c14\u56de\u5f52\u4e39\u7530\u65f6,\u662f\u77ed\u6682\u7684\u4e00\u9759,\u518d\u7531\u4e39\u7530\u52c3\u53d1\u800c\u51fa,\u6301\u7eed\u8fd0\u52a8\u3002\u6f14\u7ec3\u8005\u4e8e\u9759\u65f6\u84c4\u517b\u5185\u6c14,\u4e8e\u52a8\u65f6\u6c14\u884c\u5468\u8eab\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u5185\u6c14\u7684\u8f6c\u6362\u4e0e\u589e\u751f\u8fc7\u7a0b\u3002\u5728\u6574\u4e2a\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u6797\u5957\u8def\u8fd0\u52a8\u4e2d,\u6f14\u7ec3\u8005\u5fc5\u987b\u5584\u4e8e\u505a\u5185\u6c14\u7684\u8f6c\u6362,\u4f7f\u8eab\u4f53\u5185\u90e8\u6e90\u6e90\u4e0d\u65ad\u5730\u4ea7\u751f\u65b0\u6c14,\u7ef4\u6301\u6574\u4e2a\u8fd0\u52a8\u7684\u9700\u8981\u3002\u592a\u6781\u62f3\u662f\u4e00\u9759\u4e00\u52a8\u7684\u6709\u673a\u7ed3\u5408,\u4e2a\u5f62\u9759\u65f6,\u5185\u6c14\u6b32\u52a8;\u5185\u6c14\u9759\u65f6,\u5916\u5f62\u53c8\u53d1\u3002\u592a\u6781\u62f3\u672c\u8eab\u5c31\u662f\u5728\u52a8\u4e2d\u6709\u9759\u3001\u9759\u4e2d\u6709\u52a8\u7684\u72b6\u6001\u4e2d\u6301\u7eed\u8fdb\u884c\u7684\u3002\u6f14\u7ec3\u8005\u5fc5\u987b\u7ec6\u5fc3\u4f53\u4f1a,\u9886\u609f\u51fa\u52a8\u4e2d\u6c42\u9759\u4e4b\u7406,\u65b9\u53ef\u5b9e\u65bd\u4ee5\u9759\u5236\u52a8\u4e4b\u6cd5
\u73b0\u5728\u6253\u62f3\u7684\u8bdd\u63d0\u5021\u7684\u662f\u5148\u7ec3\u597d\u4e86\u81ea\u7136\u547c\u5438\u518d\u7ec3\u5176\u4ed6\u7684\u3002
\u4e00\u822c\u662f\u6536\u65f6\u5438\u6c14\uff0c\u53d1\u52b2\u547c\u6c14\uff0c\u6c89\u547c\u8d77\u5438\u3002
练架子是以鼻吸气，以鼻呼气或口鼻同时呼气，不可用口吸气；呼吸要领为深、长、均、细、缓；呼与吸交换时，有个似停非停，似感弧形的暂短过渡，此时，呼或吸要柔缓、轻细、圆滑的自然换接。呼吸的基本形式是“气沉丹田”的腹式呼吸。呼吸的基本规律是“动作时肢体上举、后收时吸气，向下、向前时呼气；胸腔舒张时吸气，胸腔收缩时呼气；随劲力蓄收时吸气，随劲力发放时呼气。在发明劲时，一般采用”腹式逆呼吸“法，先借气蓄力，再以气催力。即结合肢体动作，吸气聚蓄力于丹田；发力时，借助呼气催促，将内蓄的气感、劲力爆发出去。本阶段，以拳势呼吸为主，自然呼吸为辅。太极拳不是按呼吸规律编排的，呼吸与套路结构不可能处处相配合。练养时，绝不能因动作而限制呼吸。应铭记，“气以直养而无害”。
提吸落呼，蓄吸发呼，合吸开呼。
绛旓細鍛煎惛鐨勫熀鏈寰嬫槸鈥滃姩浣滄椂鑲綋涓婁妇銆佸悗鏀舵椂鍚告皵锛屽悜涓嬨佸悜鍓嶆椂鍛兼皵锛涜兏鑵旇垝寮犳椂鍚告皵锛岃兏鑵旀敹缂╂椂鍛兼皵锛涢殢鍔插姏钃勬敹鏃跺惛姘旓紝闅忓姴鍔涘彂鏀炬椂鍛兼皵銆傚湪鍙戞槑鍔叉椂锛屼竴鑸噰鐢ㄢ鑵瑰紡閫嗗懠鍚糕滄硶锛屽厛鍊熸皵钃勫姏锛屽啀浠ユ皵鍌姏銆傚嵆缁撳悎鑲綋鍔ㄤ綔锛屽惛姘旇仛钃勫姏浜庝腹鐢帮紱鍙戝姏鏃讹紝鍊熷姪鍛兼皵鍌績锛屽皢鍐呰搫鐨勬皵鎰熴佸姴鍔涚垎鍙戝嚭鍘汇傛湰...
绛旓細闄堟皬澶瀬鍏ㄥ璺墦涓嬫潵鐨勮瘽锛屽氨鏄ぇ甯堥珮鎵嬩篃浼氭湁鐤插姵鎰燂紝杩欎釜鏄甯哥幇璞°傞檲姘忓お鏋佹湁杩欐牱涓鍙ヨ瘽锛氣滃お鏋佷細涓嶄細锛岄噾鍒氬ぇ鎹ｇ锛佲濓紝鎴戞墦闄堟皬澶瀬4骞翠簡锛屾垜鐨勬劅瑙夋槸锛屽鏋滀綘涓寮濮嬫槸鑷锛屾病鏈夎佸笀鐖讹紝鍙槸璺熺潃瑙嗛瀛︾殑璇濓紝閭ｄ綘濂楄矾鐨勫姩浣滃熀鏈笂閮芥槸涓嶅畬鍏ㄦ鍒颁綅鐨勶紝浣嗘槸娌″叧绯伙紝缁冨埌涓瀹氱▼搴︾殑鏃跺欙紝褰...
绛旓細涓哄紭鎵紶鎾闄堟皬澶瀬鎷鑰岃窇閬嶇鍥藉ぇ姹熷崡鍖楋紝鑱屼笟鎷冲笀銆傜幇浠讳腑鍥藉寳浜競姝︽湳杩愬姩鍗忎細闄堝紡澶瀬鎷鐮旂┒浼氬鍛橈紝鍖椾含甯傛鏈繍鍔ㄥ崗浼氶檲鐓у澶瀬鎷崇ぞ绀鹃暱锛屾渤鍗楃渷闄堝娌熷お鏋佹嫵鍗忎細缁堣韩椤鹃棶锛岄檲瀹舵矡澶瀬瀛︽牎鍓牎闀裤
绛旓細閮芥槸闄堟皬澶瀬鎷锛屽氨鍩虹濂楄矾銆佹嫵鏋惰岃█褰撶劧鏄畬鍏ㄧ浉鍚岀殑銆傛墍涓嶅悓鐨勬槸鐢变簬姣忎竴涓汉瀵逛簬澶瀬鎷崇殑鐞嗚В銆佷晶閲嶄笉鍚屼互鍙婅嚜韬潯浠躲佺粡楠屻侀槄鍘嗙瓑绛夎儗鏅殑宸紓锛屼娇寰楀悇鑷嫵鏋跺湪鏌愪簺澶栧湪琛ㄧ幇涓婄暐鏈変笉鍚岋紝姣曠珶澶瀬鎷宠绌剁殑鏄紓浠ユ剰瀵兼皵锛屼互姘旇繍韬紝鍐呮皵鍌褰紓锛傚嚒姝ょ殕鏄剰锛屼笉鍦ㄥ闈紓...鍥犳锛屼慨锛傚唴锛傛墠...
绛旓細鎴戝湪澶╁潧璺闄堢憸瀛︿範锛屼粬浠涓嶇敤鐗瑰埆鎱紝30鍒嗛挓绠楅《澶翠簡锛屾垜浠竴鑸帶鍒跺湪15鍒嗛挓鍒20鍒嗛挓銆澶瀬涓嶆槸瓒婃參瓒婂ソ锛堜簩璺氨鏄揩鎵擄紝鎹3鍒嗛挓鎼炲畾锛夛紝杩樻湁涓涓繛璐х殑闂銆傚墠闈㈡墦澶參锛屼細鍥犱负浣撳姏涓嶆敮锛屽悗闈㈢殑鍔ㄤ綔涓嶅ソ銆備笉杩囨墦瀹屼竴璺嚭涓韬睏寰堟甯革紝鎴戜滑閭ｉ噷鐨勫笀鍝ヤ滑閮借繖鏍枫
绛旓細闄堟皬澶瀬鎷 2锛庡乏鑴氬紑绔 宸﹁剼鑴氳窡銆佽剼灏栦緷娆＄紦缂撴彁璧峰悜宸﹀紑姝ヤ袱鑴氳窛绂诲悓瀹斤紝鑴氬皷鍚戝墠锛岃韩浣撲腑姝ｏ紝閲嶅績钀戒簬涓よ吙锛屾敾闃插惈涔変负浠ュ皬鍔ㄥ緟澶у姩銆傛敞鎰鍛煎惛鑷劧锛屽懆韬斁鏉撅紝鎰忓康钀戒簬涓圭敯锛屼篃灏辨槸鎰忓畧涓圭敯銆傚弻鐩钩瑙嗐3锛庢摝鑴氬悗鎺 韬綋閲嶅績绉昏嚦鍙宠吙銆傚乏鑴氭彁璧峰悗鑴氬皷涓婄繕锛屼互鑴氳窡鍐呬晶璐村湴闈㈠悜宸﹀墠鏂归摬鍑猴紱鍚屾椂涓ゆ墜...
绛旓細11銆佺鍗佷竴浠ｏ細闄堢憸銆侀檲灏忔椇銆侀檲灏忔槦銆侀檲姝ｉ浄锛12銆佺鍗佷簩浠ｏ細闄堟枌銆侀檲鑷己銆傞檲瀹舵矡闄堟皬澶瀬椋庢牸鐗圭偣锛闄堟皬澶瀬鎷閲囧彇闃撮槼瀛﹁锛屼互鍔ㄩ潤寮鍚堜箣鐞嗭紝涓庡垰鏌旇櫄瀹炰箣娉曪紝涓鸿交娌夎繜閫熶簰缁冧箣鏈紱鎷冲娍鍔ㄤ綔锛屽潎浠ヨ灪鏃嬭繘閫锛岀О缂犱笣鍔诧紝涓洪檲姘忕嫭鍒涗箣濂ョ锛屼笘浠ｅ彛鍙ｇ浉浼狅紝棰囧皯鏂囧瓧璁拌浇銆傚湪闄堟皬鎷璋变腑锛屽叧浜庣悊娉曡咃紝...
绛旓細涓銆佸寳浜闄堟皬鎷浠ｈ〃浜虹墿 闄堝彂绉戝湪鍖椾含鏁欐巿澶瀬鎷虫椂锛屽嚟鍊熷嚭鑹茬殑鍔熷か鑾峰緱鈥滃お鏋佷竴浜衡濈殑绉板彿銆傞檲鍏墍浼犲紵瀛愬嚭绫绘嫈钀冪殑涔熶笉鍦ㄥ皯鏁帮紝缁忚繃杩戝嚑鍗佸勾鐨勫彂灞曞寳浜殑闄堟皬澶瀬鎷鍚嶅涓鐐逛笉閫婅壊浜庨檲姘忓お鏋佹嫵鍙戞簮鍦扳斺旈檲瀹舵矡銆傚綋浠婂寳浜檲姘忓お鏋佹嫵浠ｈ〃浜虹墿涓昏鏈変互闄堢憸涓轰唬琛ㄧ殑浼椾紶浜恒備簩銆侀檲瀹舵矡闄堟皬澶瀬鎷充唬琛ㄤ汉鐗 ...
绛旓細褰撶劧鏄闄堢憸锛屼粬鏄檲鐓у鐙瓙 椹櫣鍙槸澶栧瀛︾敓锛岃櫧瀛︽嫵璁ょ湡锛屼絾涓嶅緱鐪熶紶锛屾偍鑷繁瀛︽嫵浣撻獙涓涓嬪氨鏄庣櫧
绛旓細澶瀬鎷锛屾參缁冧负鍏伙紝蹇粌涓轰激銆傚鏋滄槸闄堟皬1璺殑璇濓紝娌℃湁5-6骞寸殑鎵庡疄鍔熷簳锛屾槸涓嶈兘缁2璺偖閿ょ殑銆傝捣鍏堜範缁冿紝鍔ㄤ綔瓒婃參瓒婂ソ銆傚鏋滃钩鏃朵笉缁鎷崇殑璇濓紝鍙互鍗曠嫭缁冧範缂犱笣鍔熴備互鍚庣紶涓濆姴澶т簡锛屾皵鑳芥矇涓嬪幓浜嗭紝鍐嶇◢寰彁楂樺伐浣滀箣闂寸殑杩炶疮閫熷害锛屾病鏈夊熀纭浼氱粌鍑烘瘺鐥呯殑銆傚皬蹇冪粌涔犲惂銆
