我是一名初三学生，最近总是失眠，躺在床上躺一个小时才能睡着 最近老是失眠，有时候想睡了，意识也强迫自己不去睡，在床上躺一...
\u6211\u73b0\u5728\u662f\u4e00\u4e2a\u521d\u4e09\u7684\u5b66\u751f\uff0c\u6700\u8fd1\u7279\u522b\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u3002\u4ee5\u524d\u665a\u4e0a\u6709\u4e9b\u5931\u7720\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u4f46\u6700\u8fd1\u8eba\u5012\u5e8a\u4e0a\u5c31\u7761\u3002\u7761\u7720\u662f\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u4e00\u4ef6\u5927\u4e8b\uff0c\u7761\u4e2a\u597d\u89c9\uff0c\u8ba9\u4eba\u611f\u5230\u795e\u6e05\u6c14\u723d\uff0c\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\uff0c\u5b66\u4e60\u3001\u5de5\u4f5c\u548c\u751f\u6d3b\u90fd\u5145\u6ee1\u7740\u751f\u673a\uff1b\u89c9\u6ca1\u7761\u597d\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4eba\u611f\u5230\u65e0\u7cbe\u6253\u91c7\uff0c\u98df\u4e0d\u7518\u5473\uff0c\u795e\u4e0d\u5b88\u820d\u3002\u957f\u671f\u5931\u7720\u5219\u66f4\u4ee4\u4eba\u7cbe\u795e\u840e\u9761\u4e0d\u632f\u3002\u60f3\u7761\u4e2a\u597d\u89c9\uff0c\u662f\u6240\u6709\u4eba\u7684\u613f\u671b\uff0c\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff0c\u6216\u8bb8\u5bf9\u60a8\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002
\u4e00\u3001\u4e0d\u8981\u592a\u8ba1\u8f83\u7761\u7720\u7684\u91cf\u5bf9\u7761\u7720\u91cf\u7684\u8981\u6c42\u662f\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u7684\u4eba\u4e5f\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u5e74\u9f84\u6108\u5c0f\uff0c\u7761\u7720\u91cf\u9700\u8981\u6108\u591a\uff0c\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\uff0c\u7761\u7720\u4f1a\u9010\u6e10\u51cf\u5c11\u3002\u4e00\u4e2a\u4eba\u4e00\u5929\u5e76\u975e\u4e00\u5b9a\u8981\u7761\u4e0a8\u4e2a\u62167\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5408\u7406\u7684\u7761\u7720\u91cf\u5e94\u4ee5\u80fd\u672c\u4eba\u4e5f\u662f\u88ab\u5931\u7720\u56f0\u6270\u591a\u5e74\uff0c\u4e00\u5230\u665a\u4e0a\u7cbe\u795e\u5c31\u7279\u522b\u597d\uff0c\u5230\u534a\u591c\u90fd\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u6700\u540e\u53d8\u6210\u4e00\u5929\u53ea\u80fd\u7761\u4e09\u56db\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u65e9\u4e0a\u5f88\u65e9\u5c31\u9192\u4e86\u3002\u73b0\u5728\u6211\u5df2\u7ecf\u7761\u7684\u9999\u9999\u7684\uff0c\u662f\u7531\u4e8e\u6ce8\u91cd\u517b\u751f\u3001\u4fdd\u5065\u3002\u5173\u952e\u662f\u81ea\u6211\u6697\u793a\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u7761\u4e0d\u7740\u5c31\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u5c31\u60f3\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\uff0c\u767d\u5929\u5c31\u7b97\u662f\u56f0\u4e5f\u5728\u4e2d\u53481\u70b9\u949f\u7761\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u767d\u5929\u7761\u591a\u4e86\u89c9\uff0c\u665a\u4e0a\u53ef\u80fd\u66f4\u96be\u5165\u7720\uff0c\u53e6\u5916\u665a\u4e0a5\u30016\u70b9\u65f6\u8fd0\u52a81\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u7d2f\u5c31\u5ef6\u957f\u8fd0\u52a8\u65f6\u95f4\uff0c\u4f46\u662f\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u665a\u4e0a9\u70b9\uff0c\u7d2f\u4e86\u4f60\u4e5f\u80fd\u7761\u89c9\u3002\uff08\u4f60\u662f\u5426\u6709\u8fc7\u592a\u7d2f\u4e86\u5230\u5e8a\u5c31\u7761\u7684\u65f6\u5019\u5462\uff1f\u6709\u4e9b\u4e8b\u60c5\u5fc5\u987b\u662f\u4ed8\u51fa\u4ee3\u4ef7\u624d\u80fd\u5b8c\u6210\u7684\uff0c\u597d\u597d\u53bb\u8fd0\u52a8\u5427\uff01\uff09
\u5931\u7720\u6025\u8e81\u7684\u5fc3\u6001\u4f1a\u52a0\u91cd\u5931\u7720\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u4f60\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5fc3\u4e8b\u7684\u8bdd\u90a3\u5c31\u662f\u6709\u9ed1\u767d\u98a0\u5012\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u8981\u5f3a\u8feb\u81ea\u5df1\u628a\u4e60\u60ef\u7ea0\u6b63\u8fc7\u6765\u3002\u56db\u4e94\u70b9\u6b63\u662f\u80ba\u7ecf\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e3a\u8eab\u4f53\u5404\u810f\u8151\u5206\u914d\u8840\u6c14\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u9192\u6765\u957f\u4e45\u5bf9\u8eab\u4f53\u5f88\u4e0d\u597d\u3002\u800c\u4e14\u80ba\u7ecf\u4e0a\u4e0d\u987a\u7545\uff0c\u8001\u9192\u8fc7\u6765\u4e5f\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u591a\u5403\u6ecb\u9634\u8865\u6c14\u8840\u3001\u8865\u80be\u7684\u98df\u7269\u3002
\u7f51\u4e0a\u6709\u5f88\u591a\u65b9\u6cd5\u90fd\u53ef\u53c2\u7167\u7684\uff0c\u5173\u952e\u662f\u81ea\u6211\u6697\u793a\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u542c\u542c\u5219\u8fd9\u4e2a\u50ac\u7720\u5e08\u7ed9\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u7684\u66f2\u5b50\u3002
\u5e73\u65f6\u53ef\u591a\u5403\u70b9\u7ea2\u67a3\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u9ed1\u8c46\u3001\u9ed1\u7c73\u90fd\u98df\u7269\u3002
\u7761\u524d\u5403\u517b\u9634\u6e05\u80ba\u53e3\u670d\u6db2\uff0c\u53e6\u5916\u53ef\u53d6\u83b4\u7b0b\u6d46\u6db2\u4e00\u6c64\u5319\uff0c\u6eb6\u4e8e\u4e00\u676f\u6c34\u4e2d\u3002\u7531\u4e8e\u8fd9\u79cd\u4e73\u767d\u6c41\u6db2\u5177\u6709\u9547\u9759\u5b89\u795e\u529f\u80fd\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u50ac\u7720\u7597\u6548\u3002
\u4e34\u7761\u524d\u5403\u82f9\u679c\u4e00\u4e2a\u3002\u6216\u5728\u5e8a\u5934\u67dc\u4e0a\u653e\u4e0a\u4e00\u4e2a\u5265\u5f00\u76ae\u6216\u5207\u5f00\u7684\u67d1\u6a58\uff0c\u8ba9\u5931\u7720\u8005\u5438\u95fb\u5176\u82b3\u9999\u6c14\u5473\uff0c\u53ef\u4ee5\u9547\u9759\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\uff0c\u5e2e\u52a9\u5165\u7761\u3002
\u6d0b\u8471\u9002\u91cf\u6363\u70c2\uff0c\u88c5\u5165\u74f6\u5185\u76d6\u597d\uff0c\u4e34\u7761\u524d\u653e\u5728\u6795\u8fb9\u55c5\u95fb\u5176\u6c14\uff0c\u4e00\u822c\u5728\u7247\u523b\u4e4b\u540e\u4fbf\u53ef\u5165\u7761\u3002\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u4fdd\u6301\u7cbe\u795e\u6109\u5feb\uff0c\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u8fdb\u884c\u4e00\u5929\u7684\u5de5\u4f5c\u4e0e\u5b66\u4e60\u4e3a\u6807\u51c6\u3002\u76f8\u53cd\uff0c\u5982\u679c\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u91cf\u8fc7\u5206\u8ba1\u8f83\uff0c\u5e38\u56e0\u5c11\u7761\u534a\u5c0f\u65f6\u800c\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b9a\uff0c\u5bf9"\u7761\u4e2a\u597d\u89c9"\u53ea\u80fd\u662f\u6709\u5bb3\u65e0\u76ca\u3002
\u4e8c\u3001\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u3002\u665a\u9910\u4e0d\u8981\u5403\u5f97\u592a\u9971\uff0c\u6216\u7a7a\u8179\u7761\u89c9\uff0c\u8fd9\u4e8c\u79cd\u60c5\u51b5\u90fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u4eba\u7684\u7761\u7720\u3002\u4e34\u7761\u524d\u5403\u70b9\u5976\u5236\u54c1\u6216\u559d\u4e00\u676f\u725b\u5976\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u3002\u7761\u524d\u5fcc\u996e\u5927\u91cf\u542b\u9152\u7cbe\u7684\u996e\u6599\u5305\u62ec\u5564\u9152\u53ca\u5176\u5b83\u9152\u7c7b\uff0c\u5b83\u4eec\u867d\u7136\u80fd\u4fc3\u4f7f\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1b\u5f53\u9152\u7cbe\u7684\u5b89\u795e\u529f\u6548\u8fc7\u53bb\u540e\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u7acb\u523b\u9192\u8fc7\u6765\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u542b\u5496\u5561\u56e0\u7684\u996e\u6599\uff0c\u5982\u5496\u5561\u3001\u8336\u3001\u53ef\u4e50\u996e\u6599\u53ca\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u56e0\u5bf9\u4eba\u7684\u5927\u8111\u795e\u7ecf\u80fd\u4ea7\u751f\u5174\u594b\u4f5c\u7528\uff0c\u7761\u524d\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u3002
\u4e09\u3001\u653e\u677e\u81ea\u5df1\u3002\u7761\u524d\u5e94\u907f\u514d\u4ece\u4e8b\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u5de5\u4f5c\u548c\u5a31\u4e50\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u4ece\u4e8b\u8fc7\u5206\u7d27\u5f20\u7684\u8111\u529b\u6d3b\u52a8\u3002\u505a\u4e9b\u80fd\u677e\u9a70\u8eab\u5fc3\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u8bfb\u4e9b\u6d88\u9063\u6027\u7684\u4e66\u520a\u3001\u62a5\u7eb8\uff0c\u770b\u770b\u8f7b\u677e\u7684\u7535\u89c6\u8282\u76ee\uff0c\u542c\u542c\u67d4\u548c\u6292\u60c5\u7684\u8f7b\u97f3\u4e50\uff0c\u5bf9\u4eba\u5c3d\u5feb\u5165\u7761\u65e0\u7591\u4f1a\u5927\u6709\u597d\u5904\u3002
\u56db\u3001\u8ba9\u5e8a\u53ea\u53d1\u6325\u7761\u7720\u7684\u529f\u80fd\u3002\u4e0d\u8981\u8ba9\u5e8a\u6210\u4e3a\u4f60\u5b66\u4e60\u3001\u5de5\u4f5c\u7684\u573a\u6240\u3002\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u770b\u4e66\u3001\u770b\u62a5\uff0c\u6216\u8c08\u4e9b\u5174\u594b\u6027\u7684\u8bdd\u9898\uff0c\u4f1a\u524a\u5f31\u5e8a\u4e0e\u7761\u7720\u7684\u76f4\u63a5\u8054\u7cfb\u3002\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u8005\uff0c\u5f80\u5f80\u662f"\u5934\u4e00\u6328\u7740\u6795\u5934\u5c31\u80fd\u5165\u7761"\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u957f\u671f\u4ee5\u6765\u53ea\u8ba9\u5e8a\u53d1\u6325\u5355\u4e00\u7761\u7720\u529f\u80fd\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u4ee5\u81f3\u4e8e\u5f62\u6210\u4e86\u6761\u4ef6\u53cd\u5c04\u3002
\u4e94\u3001\u521b\u9020\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u73af\u5883\u3002\u73af\u5883\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u5f71\u54cd\u662f\u663e\u800c\u6613\u89c1\u7684\uff0c\u5927\u73af\u5883\u96be\u4ee5\u6539\u53d8\uff0c\u4f46\u6539\u53d8\u4e00\u4e0b\u5c0f\u73af\u5883\u8fd8\u662f\u5927\u6709\u4f5c\u4e3a\u7684\u3002\u7761\u7720\u533a\u5149\u7ebf\u8981\u6697\uff0c\u5367\u5ba4\u5e94\u7528\u539a\u7684\u7a97\u5e18\u6216\u767e\u53f6\u7a97\u6765\u9694\u7edd\u5ba4\u5916\u7684\u5149\u7ebf\uff1b\u5982\u679c\u5ba4\u5916\u7684\u566a\u97f3\u5927\uff0c\u7761\u89c9\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u5173\u4e0a\u95e8\u7a97\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u8212\u9002\u3001\u5408\u7406\u7684\u5e8a\u4e0a\u7528\u5177\uff0c\u5bf9\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u7684\u8d28\u91cf\u4e5f\u5927\u6709\u597d\u5904\u3002\u9009\u7528\u9ad8\u5ea6\u7b26\u5408\u4eba\u4f53\u79d1\u5b66\u7684\u6795\u5934\uff0c\u8f6f\u786c\u5408\u9002\u7684\u5e8a\u57ab\u4ee5\u53ca\u5e8a\u5355\uff0c\u88ab\u7b49\u4e0d\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u5e8a\u4e0a\u7528\u54c1\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u56e0\u79cd\u79cd\u4e0d\u9002\u5219\u5f71\u54cd\u5230\u7761\u7720\u3002
\u516d\u3001\u91c7\u7528\u5408\u9002\u7684\u7761\u59ff\u3002\u4eba\u7684\u5fc3\u810f\u4f4d\u7f6e\u504f\u5de6\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5065\u5eb7\u7684\u4eba\u7761\u7720\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u91c7\u7528\u5de6\u4fa7\u4f4d\uff1b\u4ef0\u5367\u7761\u7720\u65f6\uff0c\u624b\u4e5f\u4e0d\u8981\u7f6e\u4e8e\u80f8\u8eab\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u5fc3\u810f\u538b\u8feb\u800c\u505a\u6076\u68a6\uff1b\u4fa7\u4f4d\u7761\u89c9\u65f6\u8981\u9632\u6b62\u6795\u5934\u538b\u8feb\u808b\u817a\u5f15\u8d77\u6d41\u6d8e\u3002\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e2a\u5065\u5eb7\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u7761\u7720\u7684\u6700\u597d\u4f53\u4f4d\u5e94\u8be5\u662f\u53f3\u4fa7\u4f4d\u6216\u6b63\u5e73\u5367\u4f4d\uff0c\u8fd9\u6837\u65e2\u4e0d\u4f1a\u538b\u8feb\u5fc3\u810f\uff0c\u53c8\u5229\u4e8e\u56db\u80a2\u673a\u4f53\u7684\u653e\u677e\u4f11\u606f\u3002\u4f46\u5bf9\u4e8e\u75c5\u4eba\u6765\u8bf4\u3002\u7761\u7720\u7684\u6700\u4f73\u4f53\u5219\u89c6\u75c5\u4eba\u7684\u75c5\u60c5\u548c\u75be\u75c5\u7c7b\u578b\u800c\u5b9a\u3002\u5fc3\u810f\u75c5\u4eba\u7761\u7720\u8981\u53d6\u534a\u5750\u534a\u5367\u4f4d\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u80ba\u6d3b\u91cf\uff0c\u51cf\u5c11\u56de\u5fc3\u8840\u91cf\uff0c\u6539\u5584\u547c\u5438\uff1b\u80ba\u90e8\u75be\u75c5\u548c\u80f8\u8154\u75be\u75c5\u60a3\u8005\u5e94\u91c7\u53d6\u60a3\u4fa7\u4fa7\u4f4d\u7761\u7720\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u56e0\u547c\u5438\u8fd0\u52a8\u9020\u6210\u7684\u80f8\u75db\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4f7f\u5065\u4fa7\u7684\u80ba\u6d3b\u91cf\u4e0d\u53d7\u5230\u4fa7\u5367\u4f4d\u7684\u5f71\u54cd\u3002
\u6700\u8fd1\u4f1a\u6bd4\u8f83\u7d2f\u6216\u8005\u795e\u7ecf\u6bd4\u8f83\u7d27\u5f20\u5427,\u5b66\u7740\u653e\u677e\u4e00\u4e0b
\u83aa\u5728\u4e2d\u8003\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u662f\u8fd9\u6837,\u4e0d\u8fc7\u5f53\u65f6\u83aa\u662f\u9760\u5b89\u795e\u8865\u8111\u6db2\u7761\u7684,\u4e0d\u63a8\u8350- -
\u591a\u8fd0\u52a8\u8fd0\u52a8,\u60f3\u4e00\u4e9b\u79ef\u6781\u5730,\u53ef\u80fd\u4f1a\u597d\u4e9b
第一、把主要精力用在学习上，这是你现在必须要解决的首要问题；
第二、如果方便可能的话，把你的心事每天利用十五到二十分钟的时间记在一个带锁的笔记本上，用这种方法来缓解自己的心理压力和心事；
第三、你没有病，只不过心事重而已，针对你失眠的情况，你完全可以通过每天用半小时的时间去锻炼身体，跑跑步，或者是一个人走走来慢慢的增强自己的体制和精力；
第四、选择自己最喜欢的那一门功课，认真总结为什么喜欢、怎么学、用什么好的方法、兴趣的来源是什么，然后应用到其他的功课上去。
女人赖床大概是思春了，不过我要讲的是培养爱好，睡不着不要赖床，另外可以买个半导体或者随身听晚上睡前听。。。
你要学会健忘症，我教你，比如你妈妈得的是神经过敏，你可以混淆的想得的是经神过敏，过敏性神经，过敏性皮肤之类的，我觉得这样很快能忘记掉你所担心的，希望能帮上你
关键还是转移注意力，集中到学习上，尽量少想那些事情。心思有点乱的时候就拼命学习忘记烦恼，晚上可以听听慢歌放松心情，睡觉前用热水泡脚比较好 ，也可以喝点纯牛奶。有时间看看励志的书吧，鼓励一下自己。加油啊，为了高中拼搏！
绛旓細鑾茶姳浠欏瓙鍛婅瘔浣狅細鎬庢牱娌荤枟澶辩湢锛1.鑷垜璋冩暣 a.鐫″墠淇濇寔蹇冩儏骞抽潤 鍙湁绮剧鏀炬澗銆佸績鎯呭钩闈欙紝鎵嶈兘寰堝揩鍏ョ潯銆傜潯鍓嶄笉瑕佸仛鍓х儓鐨勪綋鑲茶繍鍔紝涓嶈烦鑸烇紝涓嶇湅鍒烘縺鐨勫奖瑙嗚妭鐩拰涔﹀垔锛屼笉鐗垫寕宸ヤ綔鍜屽涔狅紝涓嶆兂鐧藉ぉ鍙戠敓鐨勪笉鎰夊揩浜嬫儏锛屽敖鍔涙帓闄ゅ績鐞嗗共鎵般傛櫄涓婁笂搴婁互鍚庯紝鍒囪帿韬哄湪搴婁笂閲嶆俯浠婂ぉ鐨勫け璇紝涔熶笉瑕佽鍒掓槑澶╃殑娲诲姩銆...
绛旓細3銆佸鏋滄槸鍥犱负缁忓父 鎵媦in 锛屼娇澶ц剳闀挎湡澶勪簬楂樺害 浜 濂嬨佽嚜璐ｏ紝浠庤屽鑷村ぇ鑴戞棤娉曡繘鍏ユ繁搴︿紤鎭紝灏辫鍙婃椂鎴掗櫎銆4銆佸鏋滄槸鍥犱负 锛屽緢鏃╁氨韬哄湪搴婁笂锛屽氨鏄棤娉曠啛鐫★紝閭ｅ氨鍘 娣 瀹 缃 涓 涔 涓涓 缁忕粶鐞嗙枟浠紝鎵20 鍑 鍏 閽便傜潯鍓嶈创鍦 鍚堣胺銆佸ぉ瀹楃瓑绌翠綅锛屼竴浼氬姛澶氨鑳借繘鍏 娣卞害鐫＄湢銆傝佸勾浜缁忓父澶辩湢锛...
绛旓細鎮ㄥソ锛侀剻浜轰害涓鍒濅笁銆傛偍鐫＄湢鍘熷洜鍙兘鏄洜涓虹敓鐗╅挓鐨勬敼鍙橈紝杩欐槸闀挎湡鍘熷洜锛屾墍浠ヤ篃闇瑕佹參鎱㈡敼鏃堕棿鎵嶈兘鏀瑰洖鏉ャ傛偍鐨勫皬璇存挄鎺夛紝鍙兘鏄洜涓烘偍瀵逛簬杩欑涓滆タ闈炲父鍘岀儲鎴栨槸鏈夌鑾悕鐨勬倸鎯ц岃嚧銆傛偍14宀佹瘡澶╀竴鍝槸鍥犱负浠涔堟墍鑷达紵鎸佺画浜嗗ぇ姒傚闀挎椂闂达紵鎮ㄨ儭鎬濅贡鎯冲疄灞炴甯搁棶棰樸傝鏄庢偍鐨勫ぇ鑴戝湪鍙戣偛銆傛垜鏈変竴鍚屽灏变笉涔辨兂...
绛旓細鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺鐨勪節涓皬绐嶉棬 1.鍧氭寔鏈夎寰嬬殑浣滄伅鏃堕棿锛屽湪鍛ㄦ湯涓嶈鐫″緱澶櫄銆傚鏋滀綘鍛ㄥ叚鐫″緱鏅氬懆鏃ヨ捣寰楁櫄锛岄偅涔堝懆鏃ユ櫄涓婁綘鍙兘灏变細澶辩湢銆2.鐫″墠鍕跨寷鍚冪寷鍠濄傚湪鐫¤鍓嶅ぇ绾︿袱涓皬鏃跺悆灏戦噺鐨勬櫄椁愶紝涓嶈鍠濆お澶氱殑姘达紝鍥犱负鏅氫笂涓嶆柇涓婂帟鎵浼氬奖鍝嶇潯鐪犺川閲忥紱鏅氫笂涓嶈鍚冭緵杈ｇ殑瀵屽惈娌硅剛鐨勯鐗╋紝鍥犱负杩欎簺椋熺墿涔熶細褰卞搷...
绛旓細涓嶈寰堟棭鐫′笅鍘伙紝鍚﹀垯灏变細韬哄湪搴婁笂鐫′笉鎵撅紝杩樻湁涓嶈鏈夊績鐞嗚礋鎷咃紝浣犵幇鍦ㄤ及璁鑰佹槸鎬曚粖鏅氬張鐫′笉鐫鍚э紵杩欑蹇冪悊鍏跺疄涔熸槸瀵艰嚧澶辩湢鐨勪竴涓噸瑕佸洜绱犮備笉瑕佽佹兂浠婂ぉ涓嶈澶辩湢锛浠婂ぉ鎴戣鐫¤锛屽ソ浜嗙潯鍚т箣绫荤殑鑰佹槸鎯宠鑷繁鐫＄潃涔嬬被鐨勬兂娉曪紝鍥犱负娌℃湁澶辩湢鐨勪汉鐫¤鏄笉浼氬幓鎯宠繖浜涚殑锛屽ソ鍍忓緢涔憋紝涓嶈鑰佹兂鐫鎴戜竴瀹氳...
绛旓細鎴栬呮湁浠涔堝績浜嬶紝寤鸿瀹堕暱鍜岃佸笀鍔犲己娌熼氾紝骞朵繚璇佸ソ瀛︾敓鐨勮惀鍏昏兘璺熺殑涓婏紝涓嶅缓璁幓涔伴偅浜涗繚鍋ュ搧锛屽簲閫氳繃涓澶10g~20g鐨勫潥鏋滅被锛屼笁鍒颁袱鍛ㄥ乏鍙冲悆涓娆￠奔锛岀壒鍒槸鏅氫笂搴斿枬200ml宸﹀彸鐨勯吀濂躲傛垨鐪嬬湅蹇冪悊鍖荤敓锛堜笉寤鸿杩欎箞鍋氬洜涓哄彲鑳戒細寮曡捣瀛︾敓鐨勬姷瑙﹀績鐞嗭級銆傚叾浠栨垜灏变笉鐭ラ亾浜嗭紝鍥犱负鎴戝湪鍒濅笁鏃朵粠涓澶辩湢銆
绛旓細15宀鍒濅笁灏戝勾缁忓父澶辩湢鎬庝箞鍔 涓鏄┈涓婇潰涓翠腑鑰冨涔犮佺簿绁炲帇鍔涘ぇ锛涗簩鏄儏缁揣寮犻犳垚鐨勶紱涓夋槸鐜╂父鎴忋佹墜鏈虹瓑鐢靛瓙璁惧寮曡捣鐨勶紱鍥涙槸韬綋鏈変笉閫傛垨鐤剧梾寮曡捣鐨勶紱WHO鎺ㄨ崘闈掑皯骞存瘡鏅氱殑鐫＄湢鏃堕棿涓8.5-9.5灏忔椂锛屼负浜嗘帰绌跺奖鍝瀛︾敓鐫＄湢鐨勫師鍥狅紝CDC鍜岀編鍥芥暀鑲查儴鐮旂┒浜哄憳鑾峰彇浜2011-2012骞碨ASS鐨勭浉鍏虫暟鎹苟杩涜鍒嗘瀽锛岃繎...
绛旓細鎴戞槸鍒濅笁鐨瀛︾敓,鑰佹槸鎰熻鍏ョ潯鍥伴毦銆 涔嬪墠涔熺湅浜嗗績鐞嗗尰鐢,鍚冧簡涓や釜鏈堢殑鑽,鐢熺墿閽熶篃璋冪悊浜嗐備絾鏄埌浜嗘殤鍋,鎴戝張寰堟櫄鐫,鍙堝叆鐫″洶闅句絾鏄埌浜嗘殤鍋,鎴戝張寰堟櫄鐫,鍙堝叆鐫″洶闅炬垜璇ユ庝箞鍔..澶у甯笅蹇!... 涔嬪墠涔熺湅浜嗗績鐞嗗尰鐢,鍚冧簡涓や釜鏈堢殑鑽,鐢熺墿閽熶篃璋冪悊浜嗐備絾鏄埌浜嗘殤鍋,鎴戝張寰堟櫄鐫,鍙堝叆鐫″洶闅句絾鏄埌浜嗘殤鍋,鎴...
绛旓細鏄涔犲帇鍔涜繃澶у惂锛佹渶閲嶈鏄斁瀹藉績锛屼繚鎸佽壇濂界殑蹇冩佸緢閲嶈锛佸涔犲浐鐒堕噸瑕侊紝浣嗘渶閲嶈鐨勬槸鍋氫粈涔堜簨閮藉仛鐨勫紑蹇冿紝鍒粰鑷繁鏁村お澶氱殑鍘嬪姏銆傛渶绠鍗曠殑灏辨槸褰诲簳鐨勬斁鏉句竴涓嬶紝鎵句釜娓镐箰鍦哄ソ濂界殑鐜╀粬涓澶┿傚績鎯呭ソ浜嗐佽垝鍧︿簡銆佽嚜鐒跺氨鐫＄潃浜嗭紒 杩欑鎯呭喌鎴戜篃鏈夎繃鐨勶紝鏀炬澗杩囧悗灏卞ソ浜嗭紒绁濅綘濂借繍锛
绛旓細閫氳繃浣犵殑鎻忚堪锛岃兘鎰熻鍒颁粬鐜板湪鐨勫帇鍔涚‘瀹炴槸寰堝ぇ鐨勩傚帇鍔涚殑鏉ユ簮搴旇鏄敱鍐呯晫鍜屽鐣屼袱涓洜绱犳墍缁勬垚鐨勩傚唴鍦ㄥ洜绱狅紝涔熷氨鏄嚜宸遍潰瀵瑰涓氫笂鐨勫帇鍔涘拰瀵硅嚜宸辨墍瀹氱殑鐩爣锛屾劅瑙夊彲鑳借揪涓嶅埌瀹屾垚涓嶄簡鍐呭績鎵绉疮鐨勩傚儚杩欐牱鐨勫唴鍦ㄥ帇鍔涳紝涓瀹氳浠庤嚜宸辫韩涓婃潵宸︽墜锛岄鍏堣鎶婅嚜宸辩殑鍐呭績缁欐斁骞崇紦浜嗭紝杩欎釜鏄皝涔熷府鍔╀笉浜嗕粬鐨...
