中学生失眠怎么办，为什么总是打不起精神来，学习成绩下降，如何通过饮食改善睡眠质量呢 中学生睡眠时间严重不足!!!
\u5931\u7720\u5403\u4ec0\u4e48\u624d\u80fd\u6cbb\u597d\uff0c\u603b\u662f\u6253\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u6765\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u6539\u5584\u4e00\u4e0b\u544a\u8bc9\u4f60\u4e00\u4e2a\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5:\u7528\u83b2\u7c73,\u6842\u5706,\u51b0\u7cd6,\u7ea2\u67a3\u5728\u4e00\u8d77\u716e\u6c64,\u4e5f\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u94f6\u8033.\u5403\u4e86\u4ee5\u540e\u53ef\u4ee5\u5b89\u795e,\u6548\u679c\u4e0d\u9519.\u6216\u8005\u53ea\u5403\u6842\u5706\u4e5f\u884c\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u3002
\u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u5b9c\u662f\uff1a
\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002
\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
\u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002
\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002
\u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002
\u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002
\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002
\u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002
\uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df
\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002
\u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a
\u5fcc\u9971\u98df
\u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002
\u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561
\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5fcc\u559d\u9152
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002
\uff0a \u566a\u97f3
\u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
\u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee\u3002
\u25cf\u5173\u4e8e\u7761\u7720\u65f6\u95f4
\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7684\u957f\u77ed\u4e5f\u4e0e\u5bff\u547d\u7684\u957f\u77ed\u6709\u5173\u3002\u4e00\u9879\u5927\u578b\u7684\u6d41\u884c\u75c5\u5b66\u7814\u7a76\u8bc1\u5b9e\uff0c\u8fc7\u77ed\u7684\u7761\u7720\u4e0e\u8fc7\u957f\u7684\u7761\u7720\u4f3c\u4e4e\u90fd\u80fd\u5f71\u54cd\u4eba\u7684\u5bff\u547d\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u4eba\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u5e74\u9f84\u9636\u6bb5\u5230\u5e95\u7761\u591a\u957f\u65f6\u95f4\u624d\u7b26\u5408\u751f\u7406\u8981\u6c42\u5462\uff1f\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u65b0\u751f\u513f\u9664\u4e86\u5403\u5976\u548c\u6362\u5c3f\u5e03\u4ee5\u5916\uff0c\u5176\u4f59\u65f6\u95f4\u90fd\u5728\u7761\uff0c\u6bcf\u5929\u7761\u7ea618\uff5e22\u5c0f\u65f6\uff1b1\uff5e2\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u6bcf\u5929\u776113\uff5e14\u5c0f\u65f6\uff1b2\uff5e4\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u6bcf\u5929\u776112\u5c0f\u65f6\uff1b4\uff5e7\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u6bcf\u5929\u776111\u5c0f\u65f6\uff1b7 \uff5e15\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u6bcf\u5929\u77619\uff5e10\u5c0f\u65f6\uff1b15\uff5e20\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u6bcf\u5929\u77618\uff5e9\u5c0f\u65f6\uff1b\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u77618\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff1b\u8001\u5e74\u4eba\u7ea6\u77615\uff5e6\u5c0f\u65f6\u3002\u5973\u6027\u6bd4\u7537\u6027\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u76f8\u5bf9\u8981\u591a\u4e00\u4e9b\u3002
\u4f46\u662f\uff0c\u968f\u7740\u793e\u4f1a\u7684\u8fdb\u6b65\u548c\u7269\u8d28\u6587\u5316\u751f\u6d3b\u6c34\u5e73\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u4eba\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u5185\u5bb9\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u4e30\u5bcc\u591a\u91c7\uff0c\u52a0\u4e0a\u4eba\u7c7b\u7684\u8425\u517b\u72b6\u51b5\u3001\u751f\u6d3b\u6761\u4ef6\u4ee5\u53ca\u73af\u5883\u90fd\u4e0d\u65ad\u5f97\u5230\u6539\u5584\uff0c\u4eba\u4eec\u7684\u7761\u7720\u89c2\u5ff5\u4e5f\u6b63\u5728\u53d1\u751f\u53d8\u5316\u3002\u8fc7\u53bb\u90a3\u79cd\u201c\u65e5\u51fa\u800c\u4f5c\uff0c\u65e5\u843d\u800c\u5367\u201d\u5355\u7eaf\u5f3a\u8c03\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u957f\u5bf9\u5065\u5eb7\u6709\u5229\u7684\u65e7\u89c2\u5ff5\u6b63\u5728\u53d1\u751f\u6539\u53d8\uff0c\u4ee3\u4e4b\u4ee5\u4eba\u8981\u5065\u5eb7\u5c31\u5e94\u51cf\u5c11\u7761\u7720\uff0c\u7761\u5f97\u9999\uff0c\u7761\u5f97\u719f\u7684\u91cf\u5c11\u8d28\u9ad8\u7684\u65b0\u89c2\u5ff5\u3002\u56e0\u4e3a\u6309\u7167\u81ea\u7136\u6cd5\u5219\u53ca\u673a\u4f53\u7684\u8c03\u8282\u89c4\u5f8b\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u8fc7\u957f\uff0c\u5219\u7761\u7720\u6df1\u5ea6\u5fc5\u7136\u8981\u53d8\u6d45\uff1b\u53cd\u4e4b\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u5219\u7761\u7720\u52a0\u6df1\u3002\u8fd9\u5c31\u610f\u5473\u7740\uff0c\u957f\u7761\u7720\u8005\u6df1\u7761\u7720\u6210\u5206\u51cf\u5c11\uff0c\u800c\u77ed\u7761\u7720\u8005\u6df1\u7761\u7720\u6210\u5206\u589e\u591a\u3002\u6df1\u7761\u7720\u6210\u5206\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u5728\u6df1\u7761\u7720\u671f\u95f4\u8111\u53ef\u4ee5\u5145\u5206\u4f11\u606f\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u589e\u591a\uff0c\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u52a0\u5feb\uff0c\u6062\u590d\u75b2\u52b3\u6548\u679c\u6700\u597d\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u77ed\u7761\u7720\u53ef\u4ee5\u8282\u7701\u4e0b\u6765\u5f88\u591a\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5f00\u53d1\u667a\u529b\u3002\u9152\u8fdb\u6c0f\u662f\u4e00\u4f4d\u77ed\u719f\u7761\u8005\uff0c\u6309\u7167\u4ed6\u7684\u4f53\u4f1a\uff0c\u7761\u524d\u5199\u7684\u7a3f\u5b50\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5199\u5b8c\uff0c\u9192\u540e\u53ef\u4ee5\u7acb\u523b\u63a5\u7740\u5f80\u4e0b\u5199\uff0c\u6ca1\u5fc5\u8981\u5148\u590d\u4e60\u4e00\u4e0b\u524d\u9762\u7684\u5185\u5bb9\uff0c\u7406\u6e05\u601d\u8def\u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u3002\u5934\u8111\u7684\u6062\u590d\uff0c\u4e5f\u52ff\u9700\u957f\u7761\u7720\uff0c\u77ed\u6682\u7684\u7761\u7720\u5373\u53ef\u6062\u590d\u3002\u67d0\u516c\u53f8\u505a\u8fc7\u4e00\u9879\u8bd5\u9a8c\uff0c\u53ec\u96c6\u4e86\u516c\u53f8\u4e2d52\u540d\u7ba1\u7406\u4eba\u5458(\u5e73\u5747\u5e74\u9f8435\u5c81)\uff0c\u5148\u8ba9\u4ed6\u4eec\u8fdb\u884c\u4e00\u7cfb\u5217\u7b80\u5355\u8ba1\u7b97\uff0c\u7136\u540e\u776120\u5206\u949f\uff0c\u9192\u540e\u91cd\u65b0\u8fdb\u884c\u4e00\u7cfb\u5217\u7b80\u5355\u8ba1\u7b97\uff0c\u7ed3\u679c\u4e0e\u7761\u524d\u76f8\u6bd4\u8f83\uff0c\u6210\u7ee9\u53ef\u63d0\u9ad842%\u3002\u9274\u4e8e\u77ed\u7761\u7720\u4e0d\u4ec5\u8282\u7701\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u4eba\u7c7b\u7684\u5065\u5eb7\u548c\u667a\u529b\u5f00\u53d1\u90fd\u6709\u76ca\u5904\uff0c\u591a\u6570\u5b66\u8005\u90fd\u4e3b\u5f20\u77ed\u719f\u7761\u7720\uff0c\u800c\u4e0d\u63d0\u5021\u957f\u7761\u7720\u3002
\u6709\u4eba\u6839\u636e\u6211\u56fd\u73b0\u6709\u751f\u6d3b\u6761\u4ef6\uff0c\u63d0\u51fa\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f(6\uff5e18\u5c81)\u4e00\u663c\u591c\u7761\u7720\u4e00\u822c\u4e0d\u5e94\u8d85\u8fc78\u5c0f\u65f6\uff1b19\uff5e55\u5c81\u7684\u9752\u58ee\u5e74\u4e00\u822c\u4e0d\u5e94\u8d85\u8fc77\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\uff1b60\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u5e946\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u4e0a\u8ff0\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u53ea\u662f\u4e00\u4e2a\u53c2\u8003\u65f6\u95f4\uff0c\u5404\u4eba\u7761\u7720\u591a\u5c11\uff0c\u8fd8\u5e94\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u683c\u3001\u8425\u517b\u72b6\u51b5\u3001\u751f\u6d3b\u6761\u4ef6\u3001\u73af\u5883\uff0c\u4ee5\u53ca\u8111\u529b\u4e0e\u4f53\u529b\u3001\u52b3\u52a8\u5f3a\u5ea6\u7b49\u7efc\u5408\u56e0\u7d20\u6765\u8003\u8651\u3002
\u25cf\u600e\u6837\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1f
\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002
\u6309\u7167\u4e00\u822c\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u7761\u7720\u662f\u6d88\u9664\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u672c\u6765\u662f\u5f88\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u7cca\u6d82\u8d77\u6765\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u60a3\u4e0a\u4e86\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5f15\u53d1\u7684\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e2d\uff0c\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u653f\u515a\u7684\u826f\u597d\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u662f\u751f\u547d\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u3001\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u5934\u9519\u8111\u80c0\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0e\u5065\u5eb7\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u7684\u5173\u7cfb\u751a\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002
\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a
\uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf
1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af•\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002
\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u4e3a\u6162\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u65f6\u5411\u3002\u6d53\u5ea6\u7684\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u5728\u8bb0\u5fc6\u50a8\u5b58\u3001\u7ef4\u6301\u7ec4\u7ec7\u3001\u4fe1\u606f\u6574\u7406\u53ca\u65b0\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u8868\u73b0\u7b49\u90fd\u53d1\u751f\u5728\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u7684\u6700\u540e\u9636\u6bb5\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u901a\u5e38\u53d1\u751f\u57288\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u671f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6301\u7eed90\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u867d\u7136\u6211\u4eec\u53ef\u80fd\u5e76\u6ca1\u6709\u89c9\u5bdf\u5230\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u5f53\u4e2d\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u964d\u4f4e\u4e86\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u75be\u75c5\u3002
\u4e3a\u4e86\u5f25\u8865\u8fd9\u79cd\u666e\u904d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u63d0\u5021\u201c\u5c0f\u7761\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u5c0f\u7761\u662f\u6307\u6bcf\u5929\u6b63\u5f0f\u7761\u7720\u9192\u6765\u540e\u518d\u5c0f\u776120\u5206\u949f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u665a\u4e0a\u65e9\u7761\u8981\u597d\u5f97\u591a\u3002
\u6211\u4eec\u7279\u522b\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u867d\u7136\u8bf4\u201c\u51cf\u8d1f\u201d\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8003\u8bd5\u538b\u529b\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u8f7b\u677e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u660e\u663e\u4e0d\u8db3\u3002\u4e0e\u8fc7\u53bb\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u660e\u677e\u6697\u7d27\u3002\u8fd9\u5b9e\u9645\u4e0a\u65e0\u8bba\u5bf9\u793e\u4f1a\u8fd8\u662f\u5bf9\u5bb6\u5ead\u90fd\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u597d\u89c9\uff0c\u624d\u80fd\u5b66\u4e60\u597d\u3002\u7761\u597d\u89c9\u5e76\u4e0d\u4f1a\u59a8\u788d\u524d\u7a0b\uff1a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\uff01
\uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883
\u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u5b9c\u662f\uff1a
\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002
\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
\u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002
\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002
\u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002
\u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002
\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002
\u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002
\uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df
\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002
\u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a
\u5fcc\u9971\u98df
\u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002
\u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561
\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5fcc\u559d\u9152
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002
\uff0a \u566a\u97f3
\u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
\u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee\u3002
\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u5bb6\u8bc1\u5b9e\uff0c\u98df\u7597\u5bf9\u4e8e\u5931\u7720\u6765\u8bf4\u662f\u6700\u597d\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f18\u4e8e\u5b89\u7720\u836f\uff0c\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u4e0b\u9762\u4ecb\u7ecd\u6570\u5219\u4ee5\u4f9b\u8bd5\u7528\uff1a
(1)\u98df\u918b\u4e00\u6c64\u5319\uff0c\u5012\u5165\u4e00\u676f\u51b7\u5f00\u6c34\u4e2d\u996e\u4e4b\uff0c\u53ef\u4ee5\u50ac\u7720\u5165\u7761\u5e76\u7761\u5f97\u9999\u751c\u3002
(2)\u7ecf\u5e38\u5931\u7720\u8005\uff0c\u7528\u83b2\u5b50\u3001\u9f99\u773c\u3001\u767e\u5408\u914d\u79eb\u7c73(\u7c9f\u7c73)\u71ac\u7ca5\uff0c\u6709\u4ee4\u4eba\u5165\u7761\u7684\u7597\u6548\u3002
(3)\u8840\u865a\u5931\u7720\u8005\uff0c\u53ef\u5e38\u670d\u85d5\u7c89\uff0c\u6216\u7528\u5c0f\u706b\u7168\u85d5\u52a0\u8702\u871c\u9002\u91cf\u5403\uff1b\u4e5f\u53ef\u7528\u9f99\u773c\u808910g\uff0c\u7ea2\u67a35\u4e2a\u53bb\u6838\uff0c\u84b8\u9e21\u86cb\u4e00\u4e2a\u98df\u7528\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e00\u6b21\u3002
(4)\u5fc3\u865a\u3001\u591a\u6c57\u3001\u5931\u7720\u8005\uff0c\u7528\u732a\u5fc3\u4e00\u4e2a\u5207\u5f00\uff0c\u88c5\u5165\u515a\u53c2\u3001\u5f53\u5f52\u540425g\uff0c\u540c\u84b8\u719f\uff0c\u53bb\u836f\uff0c\u5403\u732a\u5fc3\u5e76\u559d\u6c64\uff0c\u6709\u826f\u6548\u3002
(5)\u56e0\u9ad8\u8840\u538b\u800c\u81f4\u7684\u5931\u7720\u8005\uff0c\u7528\u82ad\u8549\u683950g\uff0c\u732a\u7626\u8089100g\uff0c\u540c\u716e\u670d\u7528\uff0c\u80fd\u50ac\u7720\u5165\u7761\u3002
(6)\u6014\u5fe1\u4e0d\u5b89\u800c\u5931\u7720\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u53d6\u82ad\u8549\u683950g\uff0c\u732a\u7626\u8089100g\uff0c\u540c\u716e\u670d\u7528\uff0c\u80fd\u50ac\u7720\u5165\u7761\u3002
(7)\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7684\u5931\u7720\u60a3\u8005\uff0c\u53ef\u53d6\u83b4\u7b0b\u6d46\u6db2\u4e00\u6c64\u5319\uff0c\u6eb6\u4e8e\u4e00\u676f\u6c34\u4e2d\u3002\u7531\u4e8e\u8fd9\u79cd\u4e73\u767d\u6c41\u6db2\u5177\u6709\u9547\u9759\u5b89\u795e\u529f\u80fd\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u50ac\u7720\u7597\u6548\u3002
(8)\u4e34\u7761\u524d\u5403\u82f9\u679c\u4e00\u4e2a\u3002\u6216\u5728\u5e8a\u5934\u67dc\u4e0a\u653e\u4e0a\u4e00\u4e2a\u5265\u5f00\u76ae\u6216\u5207\u5f00\u7684\u67d1\u6a58\uff0c\u8ba9\u5931\u7720\u8005\u5438\u95fb\u5176\u82b3\u9999\u6c14\u5473\uff0c\u53ef\u4ee5\u9547\u9759\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\uff0c\u5e2e\u52a9\u5165\u7761\u3002
(9)\u6d0b\u8471\u9002\u91cf\u6363\u70c2\uff0c\u88c5\u5165\u74f6\u5185\u76d6\u597d\uff0c\u4e34\u7761\u524d\u653e\u5728\u6795\u8fb9\u55c5\u95fb\u5176\u6c14\uff0c\u4e00\u822c\u5728\u7247\u523b\u4e4b\u540e\u4fbf\u53ef\u5165\u7761\u3002
\u25cf\u52a9\u772014\u6cd5
\u6709\u5173\u533b\u5b66\u4e13\u5bb6\u603b\u7ed3\u4e86\u4e00\u5957\u201c\u52a9\u772014\u6cd5\u201d\uff0c\u53ea\u8981\u4ece\u73b0\u5728\u505a\u8d77\uff0c\u5373\u53ef\u5e2e\u4f60\u91cd\u8fd4\u68a6\u4e61\u3002
(1)\u65e9\u4e0a\u5728\u6668\u5149\u4e2d\u6563\u6b65\uff0c\u4f1a\u7f29\u77ed\u7761\u7720\u5468\u671f\uff0c\u4f7f\u4f60\u665a\u4e0a\u4e0a\u5e8a\u4e4b\u540e\u5bb9\u6613\u5165\u7761\u3002\u56e0\u4e3a\u9633\u5149\u7684\u7167\u5c04\u4f1a\u4f7f\u5927\u8111\u91cc\u7684\u677e\u679c\u4f53\u65e9\u4e00\u4e9b\u5206\u6ccc\u9000\u9ed1\u7d20\uff0c\u5f3a\u70c8\u7684\u4eba\u9020\u5149\u4e5f\u6709\u540c\u6837\u7684\u6548\u679c\u3002\u76f8\u53cd\uff0c\u5982\u679c\u53d1\u89c9\u4f60\u665a\u4e0a\u5165\u7761\u592a\u65e9\uff0c\u4e0d\u59a8\u5728\u4e0b\u5348\u6216\u508d\u665a\u591a\u63a5\u53d7\u4e9b\u9633\u5149\u7167\u5c04\u3002\u8fd9\u4f1a\u5ef6\u957f\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5468\u671f\uff0c\u63a8\u8fdf\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u3002
(2)\u953b\u70bc\u80fd\u7f29\u77ed\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5468\u671f\u3002\u5982\u679c\u4f60\u662f\u4e00\u4e2a\u591c\u95f4\u578b\u7684\u4eba\uff0c\u4f60\u7684\u601d\u7ef4\u901a\u5e38\u5728\u5348\u591c\u4ee5\u540e\u53d8\u5f97\u6d3b\u8dc3\u3002\u7136\u800c\uff0c\u5f53\u9a91\u4e86\u4e00\u6574\u5929\u7684\u81ea\u884c\u8f66\u540e\uff0c\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5468\u671f\u4f1a\u7f29\u77ed\uff0c\u591c\u95f4\u65e9\u70b9\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\uff0c\u4e00\u5b9a\u7761\u5f97\u66f4\u9999\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5f97\u4e5f\u5f88\u65e9\u3002
(3)\u5728\u591c\u665a\u9002\u5f53\u5347\u9ad8\u4f53\u6e29\uff0c\u4f1a\u6709\u5229\u4e8e\u7761\u7720\u3002\u8fdb\u884c\u81f3\u5c1115\u5206\u949f\u7684\u6851\u62ff\u6d74\u6216\u70ed\u6c34\u6d74\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u8fd9\u79cd\u6548\u679c\u3002
(4)\u767d\u5929\u7761\u89c9\u4e0d\u5b9c\u8d85\u8fc7\u4e00\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u5728\u4e0b\u5348\u56db\u70b9\u949f\u4ee5\u540e\u7761\u89c9\uff0c\u5426\u5219\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\u5c31\u6ca1\u6709\u56f0\u5026\u611f\u3002
(5)\u542b\u6709\u5496\u5561\u56e0\u7684\u5404\u79cd\u98df\u54c1\u548c\u996e\u6599\uff0c\u5982\u5de7\u514b\u529b\u3001\u5496\u5561\u3001\u8336\u7b49\uff0c\u6700\u597d\u907f\u514d\u5728\u665a\u996d\u540e\u4f7f\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u5496\u5561\u56e0\u4f1a\u5174\u594b\u5927\u8111\u800c\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u3002
(6)\u665a\u4e0a\u5c11\u559d\u6c34\uff0c\u996e\u6c34\u8fc7\u591a\u4f1a\u4f7f\u6574\u4e2a\u591c\u665a\u4e0a\u5395\u6240\u6b21\u6570\u589e\u591a\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u3002
(7)\u5728\u4e0a\u5e8a\u4e00\u5c0f\u65f6\u4e4b\u524d\uff0c\u505c\u6b62\u5f3a\u8111\u529b\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u770b\u4e00\u4e9b\u7b80\u6613\u8bfb\u672c\u6216\u559c\u5267\u7535\u89c6\u7247\uff0c\u4f7f\u5927\u8111\u8f7b\u677e\u4e00\u4e0b\u3002\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u5904\u7406\u4e00\u4e9b\u7410\u788e\u7684\u5bb6\u5ead\u6742\u52a1\u7b49\uff0c\u7136\u540e\u6d17\u6f31\u4e0a\u5e8a\u3002
(8)\u5728\u533b\u751f\u7684\u6307\u5bfc\u4e0b\uff0c\u8865\u5145\u9541\u3001\u9499\u3001\u590d\u5408\u7ef4\u751f\u7d20B\u7b49\uff0c\u53ef\u4f7f\u7761\u7720\u66f4\u597d\u4e9b\u3002
(9)\u7b49\u56f0\u4e86\u624d\u4e0a\u5e8a\u3002\u5e8a\u53ea\u7528\u6765\u7761\u89c9\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u5e8a\u4e0a\u770b\u7535\u89c6\u3001\u5403\u4e1c\u897f\u3001\u770b\u4e66\u6216\u73a9\u800d\u3002\u5982\u679c\u4e0a\u5e8a15\u5206\u949f\u540e\u4ecd\u4e0d\u80fd\u4eba\u7761\uff0c\u5e72\u8106\u4e0b\u5e8a\u6765\u8bfb\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u7684\u4e66\uff0c\u4e0d\u8981\u8eba\u5728\u90a3\u91cc\u7ffb\u6765\u8986\u53bb\u3002\u5446\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u53ea\u4f1a\u8ba9\u4f60\u628a\u5e8a\u548c\u5931\u7720\u8054\u7cfb\u8d77\u6765\u3002
(10)\u5b89\u88c5\u4e00\u4e2a\u9694\u97f3\u7684\u7a97\u6237\uff0c\u6302\u4e0a\u539a\u539a\u7684\u7a97\u5e18\uff0c\u4fdd\u8bc1\u5367\u5ba4\u662f\u5b8c\u5168\u9694\u97f3\u7684\u3002
(11)\u5982\u679c\u65e9\u4e0a\u7684\u9633\u5149\u80fd\u8fdb\u5165\u4f60\u7684\u5367\u5ba4\uff0c\u7761\u89c9\u65f6\u53ef\u8003\u8651\u6234\u4e0a\u773c\u7f69\u3002
(12)\u9664\u975e\u6709\u8981\u7d27\u7684\u4e8b\uff0c\u665a\u4e0a\u6700\u597d\u5173\u6389\u7535\u8bdd\uff0c\u65e9\u4e0a\u518d\u6253\u5f00\uff0c\u4ee5\u514d\u5728\u5348\u591c\u6216\u6e05\u6668\u88ab\u610f\u5916\u7535\u8bdd\u58f0\u5e72\u6270\u3002
(13)\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e0b\u653e\u677e\u7684\u529e\u6cd5\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u79cd\u53ef\u4f9b\u4f60\u9009\u62e9\uff0c\u5982\u808c\u8089\u653e\u677e\u6cd5\u3001\u529f\u80fd\u53cd\u9988\u7597\u6cd5\u3001\u745c\u73c8\u529f\u7b49\u3002\u8fd9\u91cc\u4ecb\u7ecd\u4e00\u79cd\u5bf9\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u6709\u6548\u7684\u529e\u6cd5\uff1a
\u2460\u4e0a\u5e8a\u4ee5\u540e\uff0c\u4ef0\u5367\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u5148\u6643\u52a8\u3001\u653e\u677e\u4e00\u6761\u817f\uff0c\u8fdb\u884c\u51e0\u6b21\u6162\u901f\u7684\u8179\u5f0f\u6df1\u547c\u5438\uff1b\u653e\u677e\u53e6\u4e00\u6761\u817f\uff0c\u518d\u8fdb\u884c\u51e0\u6b21\u4f7f\u4f60\u66f4\u653e\u677e\u7684\u547c\u5438\u3002
\u2461\u63a5\u7740\u653e\u677e\u4f60\u7684\u624b\u81c2\u3001\u80a9\u548c\u9888\u90e8\uff0c\u518d\u653e\u677e\u4f60\u7684\u9762\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u773c\u548c\u5634\u7684\u808c\u8089\u3002\u8bb0\u4f4f\u6bcf\u653e\u677e\u4e00\u6b21\u808c\u8089\u7fa4\u5c31\u6df1\u547c\u5438\u4e00\u6b21\uff0c\u5728\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4e2d\uff0c\u4f60\u5c31\u8fdb\u5165\u4e86\u68a6\u4e61\u3002
(14)\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u5728\u540c\u4e00\u65f6\u95f4\u8d77\u5e8a\uff0c\u4ee5\u4fbf\u4f7f\u4f60\u5f62\u6210\u56fa\u5b9a\u7684\u7761\u7720\u89c4\u5f8b\u3002
\u25cf\u5173\u4e8e\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28
\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u662f\u63d0\u9ad8\u4f53\u8d28\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\uff0c\u53ef\u8bb8\u591a\u4eba\u5bf9\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u53ea\u6709\u4e00\u4e2a\u6a21\u7cca\u6982\u5ff5\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u4eba\u4f53\u4e2d\u7cd6\u7684\u5206\u89e3\u4ee3\u8c22\u5728\u6c27\u4f9b\u5e94\u5145\u5206\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6700\u7ec8\u751f\u6210\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u548c\u6c34\uff0c\u800c\u5728\u6c27\u4f9b\u5e94\u4e0d\u5145\u5206\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5373\u542f\u52a8\u65e0\u6c27\u4ee3\u8c22\uff0c\u751f\u6210\u4e73\u9178\u4e2d\u95f4\u4ea7\u7269\uff0c\u518d\u5728\u6709\u6c27\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4ee3\u8c22\u6210\u6c34\u548c\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u3002\u6709\u65f6\uff0c\u8fd0\u52a8\u592a\u5267\u70c8\u4e86\uff0c\u6c27\u4f9b\u5e94\u4e0d\u8db3\uff0c\u4e73\u9178\u751f\u6210\u5c31\u591a\u3002\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u540e\u611f\u5230\u808c\u8089\u75bc\u75db\u5c31\u662f\u8fd9\u4e2a\u7f18\u6545\u3002\u7531\u6b64\u53ef\u77e5\uff0c\u6240\u8c13\u6709\u6c27\u8fd0
\u52a8\u5c31\u662f\u4e0d\u592a\u5267\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u80fd\u4fdd\u8bc1\u4f53\u5185\u5145\u8db3\u6c27\u6c14\u4f9b\u5e94\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u7a76\u7adf\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u662f\u901a\u8fc7\u4ec0\u4e48\u65b9\u5f0f\u3001\u600e\u4e48\u6837\u6765\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\u7684\u5462\uff1f\u5bf9\u6b64\uff0c\u8bb0\u8005\u91c7\u8bbf\u4e86\u5317\u4eac\u4f53\u80b2\u5927\u5b66\u7aa6\u6587\u6d69\u6559\u6388\u3002
\u7aa6\u6559\u6388\u89e3\u91ca\u8bf4\uff0c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u662f\u6307\u90a3\u4e9b\u4ee5\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u5438\u5165\u3001\u8f93\u9001\u6c27\u6c14\uff0c\u4ee5\u53ca\u4e0e\u4f7f\u7528\u6c27\u6c14\u80fd\u529b\u4e3a\u76ee\u7684\u7684\u8010\u4e45\u6027\u8fd0\u52a8\u3002\u8fd9\u4e9b\u6d3b\u52a8\u80fd\u6709\u6548\u6539\u5584\u5fc3\u3001\u80ba\u4e0e\u8840\u7ba1\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u800c\u8fd9\u4e9b\u5bf9\u4eba\u7684\u5065\u5eb7\u662f\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u7684\u3002
\u7aa6\u6559\u6388\u8bf4\uff0c\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22\u8fd0\u52a8\u7684\u6838\u5fc3\u6982\u5ff5\u662f\u5e73\u8861\uff0c\u5e73\u8861\u662f\u5065\u5eb7\u4e4b\u672c\uff0c\u8fd9\u5305\u62ec\u673a\u4f53\u52a8\u4e0e\u9759\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u5fc3\u7406\u4e0a\u7d27\u5f20\u4e0e\u677e\u5f1b\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u4ee5\u53ca\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u5e73\u8861\u3002\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u5bf9\u4f53\u8d28\u7684\u6539\u5584\u4f5c\u7528\uff0c\u4e3b\u8981\u4f53\u73b0\u5728\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
1.\u589e\u52a0\u8840\u6db2\u603b\u91cf\u3002\u6c27\u6c14\u5728\u4f53\u5185\u662f\u968f\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\u5230\u5404\u90e8\u4f4d\u7684\uff0c\u8840\u91cf\u63d0\u9ad8\u4e5f\u5c31\u76f8\u5e94\u589e\u5f3a\u4e86\u6c27\u6c14\u7684\u8f93\u9001\u80fd\u529b\u3002
2.\u589e\u5f3a\u80ba\u529f\u80fd\u3002\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22\u4f7f\u953b\u70bc\u8005\u7684\u547c\u5438\u52a0\u5feb\uff0c\u4ece\u800c\u63d0\u9ad8\u80ba\u6d3b\u91cf\uff0c\u63d0\u9ad8\u5438\u5165\u6c27\u6c14\u7684\u80fd\u529b\u3002
3.\u6539\u5584\u5fc3\u810f\u529f\u80fd\uff0c\u9632\u6b62\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u53d1\u751f\u3002\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22\u8fd0\u52a8\u4f7f\u5fc3\u808c\u5f3a\u58ee\uff0c\u6bcf\u6b21\u6392\u51fa\u66f4\u591a\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u5e76\u4e14\u63d0\u9ad8\u8840\u6db2\u4e2d\u5bf9\u51a0\u5fc3\u75c5\u6709\u9884\u9632\u4f5c\u7528\u7684\u9ad8\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u7684\u6bd4\u4f8b\u3002
4.\u589e\u52a0\u9aa8\u9abc\u5bc6\u5ea6\uff0c\u9632\u6b62\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3002\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u589e\u957f\uff0c\u4eba\u4f53\u9aa8\u9abc\u4e2d\u7684\u9499\u6e10\u6e10\u51cf\u5c11\uff0c\u56e0\u6b64\u8001\u5e74\u4eba\u5bb9\u6613\u9aa8\u6298\uff0c\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22\u8fd0\u52a8\u53ef\u6709\u6548\u9632\u6b62\u9499\u7684\u635f\u5931\u3002
5.\u51cf\u5c11\u4f53\u5185\u8102\u80aa\uff0c\u9884\u9632\u4e0e\u80a5\u80d6\u6709\u5173\u7684\u75be\u75c5\u3002
6.\u6539\u5584\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\uff0c\u589e\u52a0\u5e94\u4ed8\u751f\u6d3b\u4e2d\u5404\u79cd\u538b\u529b\u7684\u80fd\u529b\u3002\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u7f3a\u5c11\u8fd0\u52a8\u65f6\uff0c\u5e38\u611f\u5230\u75b2\u52b3\u3001\u60c5\u7eea\u6291\u90c1\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\uff0c\u751a\u81f3\u4e27\u5931\u5de5\u4f5c\u5174\u8da3\u3002\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22\u8fd0\u52a8\u53ef\u626d\u8f6c\u8fd9\u79cd\u72b6\u6001\uff0c\u4f7f\u4eba\u60c5\u7eea\u9971\u6ee1\uff0c\u7cbe\u795e\u653e\u677e\u3002
\u63a8\u8350\u4e24\u65b9\u80fd\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u7684\u98df\u7597\u65b9\u2014\u2014\u2014
\u94f6\u8033\u51b0\u7cd6\u7ca5
\u7528\u6599\uff1a\u94f6\u803310\u514b\uff0c\u51b0\u7cd630\u514b\uff0c\u7cb3\u7c73100\u514b\u3002\u5236\u6cd5\uff1a\u5c06\u94f6\u8033\u6ce1\u53d1\uff0c\u7cb3\u7c73\u6d17\u51c0\u3002\u5c06\u94f6\u8033\u3001\u7cb3\u7c73\u3001\u51b0\u7cd6\u4e00\u540c\u653e\u5165\u9505\u5185\uff0c\u52a0\u6e05\u6c342000\u6beb\u5347\uff0c\u5148\u7528\u65fa\u706b\u716e\u6cb8\uff0c\u518d\u7528\u6587\u706b\u714e\u71ac60\u5206\u949f\uff0c\u4ee5\u94f6\u8033\u3001\u7cb3\u7c73\u719f\u70c2\u4e3a\u5ea6\u3002
\u6548\u7528\uff1a\u80fd\u589e\u5f3a\u808c\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u6ecb\u9634\u6da6\u80ba\u3001\u517b\u8840\u5f3a\u8eab\u3002
\u7092\u53cc\u83c7
\u7528\u6599\uff1a\u6c34\u53d1\u9999\u83c7100\u514b\uff0c\u9c9c\u8611\u83c7100\u514b\uff0c\u7cbe\u76d0\u3001\u9ec4\u9152\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u767d\u7cd6\u3001\u9ebb\u6cb9\u3001\u751f\u59dc\u672b\u3001\u9c9c\u6c64\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5148\u5c06\u9999\u83c7\u3001\u9c9c\u8611\u83c7\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u6210\u8584\u7247\u3002\u5728\u9505\u91cc\u52a0\u5165\u690d\u7269\u6cb9\uff0c\u70e7\u70ed\u540e\u653e\u5165\u751f\u59dc\u672b\u7178\u9999\uff0c\u52a0\u5165\u9999\u83c7\u3001\u8611\u83c7\u7178\u51e0\u4e0b\uff0c\u52a0\u5165\u9ec4\u9152\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u767d\u7cd6\u7ee7\u7eed\u7178\u7092\u5165\u5473\uff0c\u7136\u540e\u52a0\u9c9c\u6c64\u70e7\u5f00\uff0c\u653e\u5165\u5473\u7cbe\uff0c\u52fe\u82a1\u5373\u6210\u3002
\u6548\u7528\uff1a\u6ecb\u8865\u5f3a\u58ee\uff0c\u76ca\u6c14\u6ecb\u9634\uff0c\u5ae9\u80a4\u6297\u8870\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u3002\u65e5\u5e38\u4f50\u9910\u98df\u7528\uff0c\u53ef\u8865\u865a\u5f3a\u8eab\uff0c\u80fd\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\uff0c\u53c8\u662f\u4e59\u809d\u75c5\u6bd2\u643a\u5e26\u8005\u53ca\u6162\u6027\u4e59\u809d\u60a3\u8005\u7684\u4f73\u54c1\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u4ea6\u53ef\u7528\u4e8e\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u8005\u7684\u8f85\u52a9\u98df\u7597\u3002
\u8865\u5145\u8425\u517b\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff1e\uff1e
\u4e00\uff0e\u86cb\u767d\u8d28
\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u6784\u6210\u4eba\u4f53\u7ec6\u80de\u7684\u57fa\u672c\u5143\u7d20\uff0c\u540c\u6837\u7684\u4e5f\u662f\u6784\u6210\u767d\u8840\u7403\u548c\u6297\u4f53\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u3002\u8eab\u4f53\u5982\u679c\u4e25\u91cd\u7f3a\u4e4f\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u4f1a\u4fc3\u4f7f\u6dcb\u5df4\u7403\u7684\u6570\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u9020\u6210\u514d\u75ab\u673a\u80fd\u4e25\u91cd\u4e0b\u964d\u3002\u56e0\u6b64\u591a\u6444\u53d6\u9ad8\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\uff1a\u65b0\u9c9c\u7684\u8089\u7c7b\u3001\u9e21\u9e2d\u9c7c\u8089\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u725b\u4e73\u4ee5\u53ca\u4e73\u5236\u54c1\uff0c\u4e30\u5bcc\u7684\u52a8\u7269\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5185\u542b\u7684\u7403\u86cb\u767d\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u4f60\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u3002\u5efa\u8bae\u4e00\u5929\u559d\u4e00\u5230\u4e24\u676f\u7684\u725b\u5976\uff0c\u7ef4\u6301\u9002\u5f53\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6444\u53d6\uff0c\u5c31\u80fd\u591f\u8ba9\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u57fa\u672c\u7684\u9632\u5fa1\u80fd\u529b\u5594\uff01
\u4e8c\uff0e\u7ef4\u751f\u7d20A
\u7ef4\u751f\u7d20A\u548c\u7ec6\u80de\u7684\u5b8c\u6574\u6027\u6709\u5173\uff0c\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u7ec6\u80de\u5bf9\u6297\u6c27\u5316\uff0c\u5982\u679c\u8eab\u4f53\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u4f1a\u4f7f\u5f97\u80f8\u817a\u53ca\u813e\u810f\u7684\u4f53\u79ef\u7f29\u5c0f\uff0c\u76f8\u5bf9\u7684\uff0c\u81ea\u7136\u6740\u624b\u7ec6\u80de\u7684\u6d3b\u529b\u4e5f\u4f1a\u968f\u7740\u964d\u4f4e\u3002\u56e0\u6b64\u6444\u53d6\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u5c31\u80fd\u591f\u589e\u8fdb\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u7684\u6d3b\u529b\uff0c\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u7684\u6570\u91cf\u3002
\u4e09\uff0e\u7ef4\u751f\u7d20C
\u7ef4\u751f\u7d20C\u6709\u4fc3\u8fdb\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5e76\u4e14\u589e\u52a0\u767d\u8840\u7403\u541e\u566c\u7ec6\u83cc\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4ee5\u53ca\u589e\u5f3a\u80f8\u817a\u53ca\u6dcb\u5df4\u7403\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u5e2e\u52a9\u4eba\u4f53\u589e\u52a0\u62b5\u6297\u542b\u91cf\u53ca\u63d0\u5347\u8840\u6db2\u4e2d\u5e72\u6270\u7d20\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u662f\u6709\u6548\u7684\u6297\u6c27\u5316\u7269\uff0c\u53ef\u62b5\u6297\u7834\u574f\u6027\u5206\u5b50\uff0c\u662f\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002\u9971\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\uff0c\u4f8b\u5982\uff1a\u82f9\u679c\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u67f3\u6a59\u7b49\uff0c\u90fd\u662f\u63d0\u5347\u514d\u75ab\u529b\u7684\u826f\u597d\u98df\u7269\u6765\u6e90\u3002
\u56db\uff0e\u7ef4\u751f\u7d20E
\u7ef4\u751f\u7d20E\u4e3a\u81ea\u7531\u57fa\u7684\u514b\u661f\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u53ef\u4fc3\u8fdb\u6297\u4f53\u4ea7\u751f\uff0c\u4ece\u5bf9\u6297\u75c5\u6bd2\u7684\u89c2\u70b9\u6765\u770b\uff0c\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4e00\u822c\u98df\u7269\u4e2d\u4ee5\u8c46\u7c7b\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u3001\u852c\u679c\u3001\u690d\u7269\u6cb9\u3001\u6838\u679c\u7c7b\u6709\u8f83\u591a\u542b\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u7531\u4e8e\u73b0\u4ee3\u4eba\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u6539\u53d8\uff0c\u996e\u98df\u4e0d\u5747\u8861\uff0c\u56e0\u6b64\u80fd\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u53d6\u5230\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u542b\u91cf\u975e\u5e38\u4f4e\uff0c\u82e5\u62c5\u5fc3\u6700\u8fd1SARS\u7684\u6d41\u884c\uff0c\u53ef\u4ee5\u591a\u5229\u7528\u8425\u517b\u8865\u5145\u5242\uff0c\u4ee5\u8865\u8db3\u8eab\u4f53\u6240\u9700\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u3002
\u4e94\uff0e\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u53ca\u77ff\u7269\u8d28
\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u4e0e\u4f53\u5185\u7684\u6297\u4f53\u3001\u767d\u8840\u7403\u548c\u8865\u4f53\u7684\u4ea7\u751f\u6709\u5173\uff0c\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u6dcb\u5df4\u7403\u7684\u6570\u91cf\u53ca\u6297\u4f53\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u4f1a\u9020\u6210\u80f8\u817a\u7684\u840e\u7f29\u3002\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u4e3b\u8981\u5b58\u5728\u4e8e\u725b\u5976\u3001\u65b0\u9c9c\u7684\u8089\u7c7b\u3001\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\u3001\u5168\u8c37\u7c7b\u7b49\u98df\u7269\u5f53\u4e2d\uff0c\u56e0\u6b64\u514d\u75ab\u529b\u8f83\u5f31\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u4ee5\u591a\u6444\u53d6\u8fd9\u4e00\u7c7b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u589e\u5f3a\u81ea\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u3002
\u4f8b\u5916\uff0c\u77ff\u7269\u8d28\u4e5f\u662f\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u7684\u91cd\u8981\u89d2\u8272\u4e4b\u4e00\u3002\u7f3a\u4e4f\u300c\u94c1\u300d\uff0c\u4f1a\u964d\u4f4e\u541e\u566c\u7ec6\u80de\u7684\u80fd\u529b\u53ca\u6d3b\u6027\uff1b\u7f3a\u4e4f\u300c\u950c\u300d\u5219\u4f1a\u9020\u6210\u80f8\u817a\u840e\u7f29\uff0c\u964d\u4f4e\u6d88\u706d\u7ec6\u80de\u7684\u80fd\u529b\uff1b\u7f3a\u4e4f\u300c\u94dc\u300d\u5219\u4f1a\u5f71\u54cd\u6297\u4f53\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u53e6\u5916\uff0c\u300c\u9541\u300d\u53ef\u4ee5\u6539\u5584T\u7ec6\u80de\u53caB\u7ec6\u80de\u7684\u529f\u80fd\uff1b\u300c\u7852\u300d\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u75c5\u6bd2\u7684\u53d8\u5f62\u3001\u9632\u6b62\u75c5\u6bd2\u611f\u67d3\u7684\u6548\u679c\uff0c\u63d0\u5347\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u516d\uff0e\u591a\u5403\u5927\u849c
\u5927\u849c\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u63d0\u5347\u514d\u75ab\u529b\u53ca\u6297\u75c5\u6bd2\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5de8\u7ec6\u80de\u75c5\u6bd2\u6709\u6291\u5236\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdbT\u6dcb\u5df4\u7ec6\u80de\u8f6c\u5316\uff0c\u589e\u52a0\u767d\u8840\u7403\u53ca\u5de8\u566c\u7ec6\u80de\u7684\u6d3b\u6027\uff0c\u5bf9\u4e8e\u7ec6\u83ccDNA\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u5408\u6210\uff0c\u4e5f\u5177\u6709\u5ef6\u7f13\u548c\u90e8\u5206\u6291\u5236\u7684\u6548\u679c\uff0c\u800c\u8fbe\u5230\u6297\u83cc\u6740\u83cc\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u9884\u9632\u53ca\u6cbb\u7597\u591a\u79cd\u611f\u67d3\u6027\u75be\u75c5\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u679c\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u5403\u5927\u849c\uff0c\u5927\u7ea6\u4e24\u4e2a\u849c\u74e3\u7684\u4efd\u91cf\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u9884\u9632\u751f\u75c5\uff0c\u66f4\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u56e0\u611f\u67d3SARS\u800c\u6b7b\u4ea1\u7684\u673a\u4f1a\u3002
\uff1c\uff1c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u751f\u6d3b\u5b88\u5219\uff1e\uff1e
\u8c22\u660e\u54f2\u6559\u6388\u4e5f\u8c08\u5230\uff1a\u300c\u73b0\u4ee3\u4eba\u7684\u5e73\u5747\u5bff\u547d\u5927\u7ea6\u4e3a72~80\u5c81\uff0c\u7136\u800c\u6839\u636e\u5b9e\u9a8c\u8bb0\u8f7d\uff0c\u4eba\u4f53\u673a\u80fd\u8001\u5316\u7684\u6781\u9650\u662f100~150\u5c81\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u4eba\u7c7b\u7684\u5e73\u5747\u5bff\u547d\u5e94\u8be5\u662f100~120\u5c81\u3002\u300d\u8fd9\u4e48\u8bf4\u6765\uff0c\u4eba\u7c7b\u5c11\u6d3b\u7684\u90a3\u56db\u5341\u5e74\uff0c\u662f\u5982\u4f55\u4ece\u6211\u4eec\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e00\u70b9\u4e00\u6ef4\u6d41\u901d\u7684\u5462\uff1f\u56e0\u6b64\uff0c\u8c22\u660e\u54f2\u6559\u6388\u63d0\u9192\u6c11\u4f17\uff0c\u8981\u63d0\u5347\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u4e0d\u53ea\u662f\u56e0\u4e3aSARS\u7684\u7a81\u7136\u6d41\u884c\u800c\u6210\u4e3a\u4e00\u65f6\u7684\u70ed\u95e8\u8bdd\u9898\u800c\u5df2\uff0c\u66f4\u5e94\u8be5\u4ece\u751f\u6d3b\u505a\u8d77\uff0c\u4e00\u70b9\u4e00\u6ef4\u50a8\u5b58\u8eab\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\uff01
\u5b88\u5219\u4e00\uff1a\u8425\u517b\u5747\u8861
\u8981\u5403\u51fa\u5065\u5eb7\uff0c\u8fdb\u800c\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u8425\u517b\u5145\u8db3\u53ca\u5747\u8861\uff0c\u8fd9\u662f\u73b0\u4ee3\u4eba\u6700\u5e38\u5ffd\u7565\u7684\u4e5f\u6700\u96be\u505a\u5230\u7684\u3002\u5927\u90e8\u5206\u5403\u4e1c\u897f\uff0c\u9996\u5148\u8003\u91cf\u662f\u65b9\u4e0d\u65b9\u4fbf\u3001\u5403\u4e0d\u5403\u5f97\u9971\u3001\u597d\u4e0d\u597d\u5403\u4e3a\u4f18\u5148\uff0c\u53ea\u6709\u5c11\u6570\u7684\u4eba\u4f1a\u4ee5\u300c\u8425\u517b\u5747\u8861\u300d\u4e3a\u4f18\u5148\u3002
\u8425\u517b\u5747\u8861\u7684\u539f\u5219\u5176\u5b9e\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u6bcf\u5929\u6444\u53d6\u4e3b\u98df\u5927\u7ea6\u4e09\u5230\u516d\u4efd\u3001\u725b\u5976\u4e24\u676f\u3001\u86cb\u9c7c\u8089\u8c46\u7c7b\u5927\u7ea6\u56db\u5230\u4e94\u4efd\u3001\u852c\u83dc\u81f3\u5c11\u4e09\u4efd\uff08\u4ee5\u6df1\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u4e3a\u4f73\uff09\u3001\u6c34\u679c\u4e24\u4efd\u3001\u6cb9\u8102\u4e8c\u81f3\u4e09\u6c64\u5319\u3002\u5c24\u5176\u5927\u90e8\u5206\u7684\u4eba\uff0c\u852c\u83dc\u53ca\u6c34\u679c\u660e\u663e\u6444\u53d6\u4e0d\u8db3\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u8fde\u4e00\u4efd\u90fd\u6444\u53d6\u4e0d\u5230\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\u6bcf\u9910\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u852c\u83dc\u6c34\u679c\uff0c\u5e76\u4e14\u996e\u98df\u591a\u6837\u5316\uff0c\u4e0d\u8981\u603b\u662f\u5403\u67d0\u4e9b\u7279\u5b9a\u98df\u7269\uff0c\u8fd9\u6837\u5bb9\u6613\u9020\u8425\u517b\u7684\u504f\u5e9f\u3002
\u5b88\u5219\u4e8c\uff1a\u300c\u4e09\u591a\u300f\u591a\u559d\u6c34\u3001\u591a\u8fd0\u52a8\u3001\u591a\u4f11\u606f
\u591a\u559d\u6c34\uff1a\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u56e0\u6b64\u6210\u4eba\u6bcf\u5929\u5fc5\u987b\u6444\u53d6\u5927\u7ea62000~2500\u6beb\u5347\u7684\u6c34\u5206\u3002
\u591a\u8fd0\u52a8\uff1a\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u505a\u4e09\u5341\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f8b\u5982\uff1a\u6b65\u884c\u3001\u6e38\u6cf3\u6216\u9a91\u811a\u8e0f\u8f66\u7b49\uff0c\u62e5\u6709\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u7ef4\u6301\u7406\u60f3\u7684\u4f53\u91cd\uff0c\u624d\u80fd\u6709\u5145\u6c9b\u7684\u6d3b\u529b\u5bf9\u6297\u75c5\u6bd2\u5594\uff01
\u591a\u4f11\u606f\uff1a\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u5bf9\u73b0\u4ee3\u591a\u6837\u5316\u591c\u751f\u6d3b\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u4f3c\u4e4e\u5df2\u7ecf\u5feb\u6210\u4e86\u5929\u65b9\u591c\u8c2d\uff0c\u71ac\u591c\u52a0\u73ed\u3001\u4e0a\u7f51\u7edc\u6216\u4eab\u53d7\u591c\u751f\u6d3b\u7684\u4eba\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u71ac\u591c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9020\u6210\u514d\u75ab\u529b\u7684\u4e0b\u964d\u3002\u56e0\u6b64\u8be5\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u8981\u7761\u89c9\uff0c\u8be5\u8d77\u5e8a\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u8981\u8d77\u5e8a\uff0c\u987a\u5e94\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u7406\u65f6\u949f\uff0c\u5145\u5206\u7684\u7761\u7720\u548c\u4f5c\u606f\uff0c\u624d\u80fd\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u5bf9\u6297\u75c5\u6bd2\uff01
\u5b88\u5219\u4e09\uff1a\u300c\u4e09\u5c11\u300d\u5c11\u5403\u751c\u98df\u3001\u5c11\u6cb9\u8102\u3001\u5c11\u559d\u9152
\u8c22\u660e\u54f2\u6559\u6388\u5f62\u5bb9\uff1a\u300c\u98df\u7269\u72b9\u5982\u4e00\u628a\u5200\u53ef\u4ee5\u6551\u4eba\u4ea6\u53ef\u4ee5\u6740\u4eba\u3002\u300d\u56e0\u6b64\u63d0\u9192\u6c11\u4f17\uff0c\u6709\u4e00\u4e9b\u4f1a\u964d\u4f4e\u514d\u75ab\u80fd\u529b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u5c11\u5403\uff0c\u5426\u5219\u4e0d\u4f46\u4f1a\u5e72\u6270\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u7684\u6d3b\u529b\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u6291\u5236\u6dcb\u5df4\u7403\u7684\u5f62\u6210\uff0c\u4f7f\u514d\u75ab\u673a\u80fd\u53d7\u635f\u3002
\u5c11\u5403\u751c\u98df\uff1a\u751c\u98df\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u767d\u8840\u7403\u7684\u5236\u9020\u4e0e\u6d3b\u52a8\uff0c\u964d\u4f4e\u8eab\u4f53\u62b5\u6297\u75be\u75c5\u7684\u80fd\u529b\u3002\u56e0\u6b64\u8c22\u660e\u54f2\u6559\u6388\u5f3a\u8c03\uff1a\u300c\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u4e00\u65f6\u7684\u53e3\u8179\u4e4b\u6b32\u800c\u8d4c\u4e0a\u5065\u5eb7\uff0c\u8fd9\u662f\u975e\u5e38\u5212\u4e0d\u6765\u7684\uff01\u300d
\u5c11\u6cb9\u8102\uff1a\u5403\u4e1c\u897f\u592a\u6cb9\uff0c\u5c24\u5176\u6444\u53d6\u592a\u591a\u4e0d\u826f\u8102\u80aa\uff0c\u4f1a\u59a8\u788d\u514d\u75ab\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4f7f\u4f53\u5185\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u53d8\u5f97\u6175\u61d2\uff0c\u800c\u65e0\u6cd5\u53d1\u6325\u529f\u80fd\u3002\u56e0\u6b64\u5efa\u8bae\uff0c\u51cf\u5c11\u70f9\u8c03\u7528\u6cb9\u91cf\u53ca\u9ad8\u8102\u80aa\u3001\u9ad8\u76d0\u7684\u6444\u53d6\uff0c\u5c24\u5176\u6cb9\u70b8\u7684\u4e1c\u897f\u548c\u80a5\u8089\u5c3d\u91cf\u5c11\u5403\u3002
\u5c11\u559d\u9152\uff1a\u559d\u9152\u4f1a\u4e25\u91cd\u7684\u51cf\u5f31\u5404\u79cd\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u7684\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u809d\u810f\u4ee5\u53ca\u80f0\u810f\u7684\u673a\u80fd\u3002\u9664\u4e86\u9152\u4e4b\u5916\uff0c\u70df\u3001\u5496\u5561\u3001\u6bd2\u54c1\u7b49\uff0c\u4e0d\u4f46\u4f1a\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u8fd8\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u5bb3\uff0c\u56e0\u6b64\u62d2\u7edd\u4e0e\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u5f80\u6765\u7edd\u5bf9\u662f\u4e0a\u4e0a\u4e4b\u7b56\u3002
\u53e4\u8c1a\u8bf4\uff1a\u300c\u4e00\u7b11\u6cbb\u767e\u75c5\u300d\uff0c\u8c22\u660e\u54f2\u6559\u6388\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\uff0c\u7528\u79ef\u6781\u7684\u4eba\u751f\u89c2\u9762\u5bf9\u751f\u6d3b\uff0c\u9002\u5ea6\u7684\u6292\u89e3\u538b\u529b\uff0c\u591a\u63a5\u8fd1\u5927\u81ea\u7136\uff0c\u591a\u7b11\u4e00\u70b9\uff0c\u66f4\u662f\u5404\u79cd\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\u65b9\u6cd5\u7684\u7edd\u5999\u642d\u6321\u5594\uff01
\u7518\u9ea6\u5927\u67a3\u6c64
\u6750\u6599\uff1a
\u7518\u834915\u514b\u3001\u6d6e\u5c0f\u9ea650\u514b\u3001\u7ea2\u67a38\u9897\u3002
\u4f5c\u6cd5\uff1a
1.\u5c06\u6240\u6709\u836f\u6750\u5148\u8fc7\u6c34\u6d17\u4e00\u904d\u3002
2.\u6c34\u716e\u6eda\u540e\u5c06\u6240\u6709\u836f\u6750\u52a0\u5165\u714e\u716e(\u7ea2\u67a3\u8981\u634f\u7834\u716e)\u3002
3.\u716e\u6eda\u836f\u6750\u5165\u5473\u540e\u5f53\u6c64\u559d\u3002
\u6c89\u9999\u9999\u85b0
\u6750\u6599\uff1a
\u6c89\u9999\u672b\u9002\u91cf\u3002
\u4f5c\u6cd5\uff1a\u53d6\u9002\u91cf\u6c89\u9999\u672b\u70b9\u71c3\u505a\u85b0\u9999\u7597\u6cd5\u3002
\u5c0f\u63d0\u9192\uff1a
\u6700\u8fd1\u5f88\u6d41\u884c\u85b0\u9999\u7597\u6cd5\uff0c\u4f46\u5149\u662f\u4e00\u4e9b\u8d28\u7eaf\u7684\u7cbe\u6cb9\u6216\u662f\u7cbe\u6cb9\u706f\uff0c\u4ef7\u683c\u5c31\u4e0d\u4fbf\u5b9c\u4e86\u3002\u6c89\u9999\u7684\u5473\u9053\u8d28\u6734\u53c8\u53ef\u5b89\u5b9a\u7cbe\u795e\uff0c\u4e00\u822c\u6211\u4eec\u7528\u6765\u4f9b\u4f5b\u7684\u85b0\u9999\u5c31\u662f\u6c89\u9999\uff0c\u597d\u70b9\u53c8\u4e0d\u4f1a\u592a\u8d35\uff0c\u6240\u4ee5\u6c89\u9999\u53ef\u8bf4\u662f\u9999\u4e2d\u4e4b\u738b\u3002\u70b9\u71c3\u4e8e\u5ba4\u5185\uff0c\u82b3\u9999\u7597\u6cd5\u6709\u52a9\u5fc3\u5e73\u6c14\u548c\uff0c\u653e\u677e\u8212\u7f13\u8eab\u5fc3\u3002
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
压力太大了，适当的减压。多吃写清淡的食物，其实走过之后才会知道，上学时候的成绩不是最重要的东西，只是学生时代的一部分，就像吃饭与喝水一样，成绩不是学生的全部内容。回首曾经的学生时代，得到了很多，也失去了很多。放下了，也就好了。只是处在围城之中，没有走出来，当局者迷。善待自己，平常心对待自己的成绩。
压力太大了，不要给孩子太多的压力。多鼓励孩子，一切都会好起来的。
绛旓細1銆佹敼鍠勭潯鐪犺川閲忓拰锛堟垨锛夊鍔犳湁鏁堢潯鐪犳椂闂锛屾垜浠彲浠ュ湪鏅氫笂鏀惧鐨勬椂鍊欐棭鐐圭潯瑙変竴鑸湪鍗佷竴鐐逛箣鍓嶅氨瑕佺潯瑙変簡涓嶈杩囦簡鍗佷竴鐐瑰崐锛屾垜浠笉瑕佸洜涓哄涔犳潵骞叉壈鍒拌嚜宸辩殑鐫＄湢锛屽洜涓虹浜屽ぉ瀛︿範灏辨病鏈夋晥鏋滀簡銆2銆鐧藉ぉ閫傚害鐨勪綋鑲查敾鐐锛屾湁鍔╀簬鏅氫笂鐨勫叆鐫¤繖涔熸槸涓绉嶅緢濂界殑甯姪鎴戜滑鐫＄湢鐨勬柟娉曪紝鐧藉ぉ鐨勮繍鍔ㄦ槸涓轰簡璁╄韩浣撳姵绱...
绛旓細1銆佸け鐪犵殑绗竴涓師鍥犲彲鑳藉氨鏄洜涓轰綘鐨勫帇鍔涜繃澶锛屽叾瀹炲帇鍔涙湁鏃跺欎篃鏄姩鍔涳紝浣嗘槸杩囧鐨勫帇鍔涘彲鑳芥槸璐熼潰鐨勬儏缁傝繖涓椂鍊欏氨闇瑕佽皟鏁村ソ蹇冩 2銆佹壘鍒拌嚜宸变负浠涔堟病鏈夌潯濂界殑鍘熷洜锛屽幓鍒嗘瀽瀹冩槸鍥犱负鍘嬪姏澶э紝杩樻槸鍥犱负鐫¤鐨勭幆澧冨お鍚碉紝杩樻槸绛夌瓑璇稿鏂归潰鐨勫洜绱狅紵濡傛灉鏄績鐞嗛棶棰橈紝鍙互鎵剧埗姣嶆垨鑰呮湅鍙嬫眰鍔╀竴涓嬨3銆佺潯鍓嶅枬...
绛旓細涓鐢熷け鐪犲氨鏄湁鐐瑰帇鍔涘お澶т簡锛鎴戣寰楁湁鐐瑰簲璇ヤ拱鐐瑰畨绁炶ˉ鑴戞恫鎴栬呮槸鍧氭寔閿荤偧韬綋锛屼笉瑕佽佹兂鐫瀛︿範锛岀粰鑷繁鏀炬澗涓涓嬪氨濂戒簡銆
绛旓細3锛鐫″墠鎸夋懇澶槼绌锛屽弻鑷傛湁鍔╀簬缂撹В鍘嬪姏锛屾彁楂樼潯鐪犺川閲忋4锛姣忓懆杩涜閫傞噺鐨勮繍鍔鍙互甯姪鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺锛岀敺鐨勬帹鑽愮鐞冿紝濂崇殑鎺ㄨ崘缇芥瘺鐞冿紝涔熷彲浠ュ揩璧45鍒嗛挓锛屾垨鑰呮參璺30鍒嗛挓涓涓嬶紝鏈浣宠繍鍔ㄦ椂闂寸殑涓嬪崍鍥涚偣鍒颁竷鐐癸紝涔熷彲浠ユ櫄楗悗鏁ｆ涓灏忔椂宸﹀彸銆5锛鏈夋潯浠剁殑鍙互鍘荤埇灞锛屾垨鑰呮梾娓哥埇灞憋紝鐪嬫捣锛屾劅鍙楀．涓介鍏夛紝鎷ユ姳...
绛旓細鍙互鎶婄孩鏋ｃ佸啺绯栥佸皬楹︿竴璧风啲鐓垚绾㈡灒灏忛害姹わ紝鍙互鍦ㄦ瘡澶╂櫄楗墠鍠濅竴纰楋紝鑳藉鏈夋晥鍦版彁楂瀛︾敓鐨勭潯鐪犺川閲忥紝閬垮厤鍑虹幇澶辩湢鐨勭棁鐘躲備笁銆佺潯鍓嶅惉杞婚煶涔 瀛︾敓鍙湪鐫″墠鍚竴鍚交闊充箰锛岃兘澶熸湁鏁堝湴缂撹В瀛︾敓涓澶╃殑瀛︿範鐤插姵锛岃绮剧寰楀埌浜嗘斁鏉撅紝鍙互鎻愰珮瀛︾敓鐨勭潯鐪犺川閲忋傚洓銆佹寜鎽╃枟娉 瀛︾敓鍙互鍦ㄦ瘡澶╂棭涓婅捣搴婄殑鏃跺欙紝鎴栬呭湪...
绛旓細涓锛岀櫧澶╃敓娲昏鍏呭疄鑰屼赴瀵岋紝鎼炲ソ瀛︿範涔嬩綑锛屽缓璁涓浜涙埛澶栨椿鍔ㄣ佷綋鑲茶繍鍔ㄣ備簩锛屽績鐞嗗帇鍔涗笉瑕佸お澶с傚伓灏斿け鐪犮佽交搴澶辩湢锛屾槸浜轰汉閮鏈夎繃鐨勪簨銆備笉瑕佸お鐒︽ヤ簡銆備笁锛屾湁鏈轰細鍙互鐪嬩腑鍖伙紝寮涓畨绁炶ˉ鑴戠殑鏂瑰瓙锛屾瘮濡傞厤涓唬鑼堕ギ浠涔鐨勩
绛旓細鐢熸椿瑙勫緥鐐广傜潯鍓嶆场涓剼锛屽枬鐐圭墰濂躲傞傚綋鍘绘參璺戜竴涓嬨傚簲璇ュ氨浼氱潯濂姐傝繕鏈変篃鍙兘鏄湁鍘嬪姏鍚с傝繍鍔ㄥ噺鍘嬪惂銆傚韬綋鍙堝ソ銆傛垜灏辨湁鏃舵儏缁笉濂姐傛櫄涓婂幓鎱㈣窇锛岃窇瀹屾礂涓儹姘存尽
绛旓細鐫＄湢鏄敓娲讳腑鐨勪竴浠跺ぇ浜嬶紝鐫′釜濂借锛岃浜烘劅鍒扮娓呮皵鐖斤紝鍏呮弧娲诲姏锛屽涔犮佸伐浣滃拰鐢熸椿閮藉厖婊＄潃鐢熸満锛涜娌＄潯濂斤紝浼氳浜烘劅鍒版棤绮炬墦閲囷紝椋熶笉鐢樺懗锛岀涓嶅畧鑸嶃傞暱鏈澶辩湢鍒欐洿浠や汉绮剧钀庨潯涓嶆尟銆傛兂鐫′釜濂借锛屾槸鎵鏈変汉鐨勬効鏈涳紝娉ㄦ剰浠ヤ笅鍑犵偣锛屾垨璁稿鎮ㄦ湁鎵甯姪銆備竴銆佷笉瑕佸お璁¤緝鐫＄湢鐨勯噺瀵圭潯鐪犻噺鐨勮姹傛槸鍥...
绛旓細澶辩湢鐨勮嚜鎴戣皟鐞嗘柟娉 1銆佷繚鎸佷箰瑙傘佺煡瓒冲父涔愮殑鑹ソ蹇冩侊紝閬垮厤鍥犳尗鎶樿嚧蹇冪悊澶辫 銆2銆佺櫧澶╅傚害鐨勪綋鑲查敾鐐硷紝鏈夊姪浜庢櫄涓婄殑鍏ョ潯銆3銆佸浜茶繎鑷劧锛屾斁鏉剧揣寮犵儲韬佺殑蹇冩儏銆傞氳繃閫傚綋鐨勬埛澶栨椿鍔紝鍙互璁╄嚜宸辩殑绱у紶鐨勭缁忓緱鍒版湁鏁堢殑缂撹В锛屽績鎯呭ソ锛岀潯鐪犱篃灏卞ソ銆傚悓鏃讹紝鏈夎姳鑽夋爲鏈ㄣ佸北娓呮按绉鐨勫湴鏂癸紝绌烘皵涓殑绂诲瓙鍚噺姣斿煄甯...
