老人睡不着觉怎么办，奶奶现在经常睡不着觉，要怎样来调理好呢？ 老年人睡眠不好，总是睡不着该怎么办呢？
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年纪越大的睡眠时间会越来越短，婴儿时睡十四小时以上，青少年9-10小时，青年人8小时，中年人7小时也可，到了老年人有些只睡5-6小时。个别人差一个半个小时都算正常的，不用太担心。老年人明上睡不着的原因主要有：1、中午睡的时间过多，如果超一小时就不好，也可以只小睡半小时。2、老人心情不好，主要是现在工作压力大，两代人沟通的时间少了。建议每天抽半小时至一小时与老人家谈谈心，老人家知道儿女关心，就会睡得很好。如果真的抽不出时间，每两三天买点小礼物小点心之类的给老人家。其实老人家的心理和小孩子一样，多陪陪他就精神了，比吃什么药都好。
再有，叫老人家早上早点起来做晨运（冬天稍推晚一点不要太早），平时多与街坊邻居串串门聊聊家常。只要你有孝心，奶奶睡不着的现象一定会改善。
蜂蜜预防失眠的方法 1、椴树蜜是我国东北特有蜜种，蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶，本品有养胃补虚、清热、补中，解毒、润燥、预防失眠症之功效。有一定的镇静作用。较受欧洲人喜欢，是难得的森林蜜种。
蜂蜜预防失眠的方法2、龙眼蜜南方特有蜜种，具有龙眼的香气。本品取龙眼益心脾，补气血的作有养血安神、开胃益脾、养颜清热润燥，预防失眠症之功效。特别适宜妇女食用。
蜂蜜预防失眠的方法3、黄连蜜采自我国中草药自然保护区中黄连的花蜜，它继承了黄连的药性及蜂蜜的特点，不仅有天然蜂蜜的保健营养价值，尤其具有这种名贵中药的医疗效果，黄连蜜色泽微黄，香味特别，甜中微苦，甜而不腻，真可谓良药并不苦口，疗效却依然。
以上三种方法有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效，有镇静、降温、去火的效果，特别适用于平时烟酒过多，心火旺盛，心情烦燥之人士的食疗保健食用，并且对预防失眠症有很好的效果。
多陪老人说说话、谈谈心，饮食上进行一定的调节
1.白天补上，吃些清淡点易消化的食物！2.不要让老人操心。3.让老人晒晒太阳，走走路。
注意白天多出去走走，晚上喝杯热奶。
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