每天跑步8公里1小时。能减肥吗 每天晚上跑步半小时大概七八公里可以减肥吗
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我都是每天晚上不吃，过午不食。
每天七点到八点跑一个小时，不能停。大概一个小时跑六到七公里左右。
一个月大概瘦了五斤左右。但是我只坚持了一个月。然后现在一直也没有再胖回去。已经半年了。
有氧+无氧，控制饮食，7分吃，3分练
配合合理饮食，一定能减
能减肥，但你要少吃
长期坚持，能减肥。
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