我身高1.72，体重却只有90斤，why？请给一些解决方法，谢谢 我是男生27岁了身高1.72确只有九十斤
\u6211\u8eab\u9ad81.72 \u4f53\u91cd\u4e5f\u5c3190\u65a4\u3002 \u5f53\u5175\u4f1a\u8981\u6211\u5417\uff1f\u4f60\u7684\u4f53\u91cd\u4e0d\u5408\u683c\uff0c\u800c\u4e14\u5dee\u7684\u6bd4\u8f83\u591a\u3002
\u5f53\u5175\u4f53\u91cd\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc7\u6807\u51c6\u4f53\u91cd\u768425%\uff0c\u4e0d\u80fd\u4f4e\u4e8e\u6807\u51c6\u4f53\u91cd\u768415%\u3002\u6807\u51c6\u4f53\u91cd\uff1d\u8eab\u9ad8-110=172-110=62\u516c\u65a4\u3002\u6240\u4ee5\u4f60\u7684\u4f53\u91cd\u4e0d\u80fd\u4f4e\u4e8e62*0.85=52.7\u516c\u65a4\u3002\u6240\u4ee5\u4f60\u7684\u4f53\u91cd\u4f4e\u7684\u6709\u70b9\u591a\uff0c\u4f53\u68c0\u8fc7\u4e0d\u4e86\u3002
\u786e\u5b9e\u975e\u5e38\u7626 \u4f46\u6211\u542c\u8bf4 \u7626\u7684\u4eba\u53ee\u53ee\u6bd4\u8f83\u5927\u5440 \u5e94\u8be5\u4e5f\u662f\u597d\u4e8b\u5427
你问了两个问题,一个是why,一个是解决方法.(一)你的体重着实有点偏瘦,至于原因,有很多种:
1\遗传因素.你的家人可能都属于偏瘦类型的,人的体态胖或瘦跟隐患有很大关系,有时遗传因素就是决定因素,父母两人如果都是肥胖者,那么孩子有百分之七八十都可能会肥胖.
2\身体疾病.估计这不会是你瘦的原因,如果你突然间瘦了下来,那一定是身体出现了某种不适,那着实需要你赶快到医院去做全面检查,但如果你一直都是这种状态,估计不会有多大关系,我就有些偏瘦,因为肠道一直就不太好,消化系统的问题,象我老妈,也是遗传因素吧,所以没啥大碍,你可以去查下自己的胃,我原来高中时班上有个同学很瘦,看一直都很健康,后来一次体检,查出她有胃下垂,因为症状不明显,所以没在意,医生说,他的瘦跟他这胃下垂有关系.
3\饮食习惯.造成你瘦的原因这或许也是其中之一,很多瘦的朋友胃口都不够大(当然也有又瘦胃口又大的,少数),很多人挑食,好多有营养的东西不爱吃,实际上,能让人长肉就是要多吃,增加营养嘛,尤其是肉类,蛋白类,可能你会存在饮食习惯方面的问题,不妨注意一下.
4\环境因素.人不胖,还有个原因.上面说的是物质上的原因,我觉得还有精神方面的原因,就是说你的情绪.如果你的情绪经常波动,而且很容易受到影响,那么你的身体一定就会受到不同程度的影响,喜悦当然好,如果愤怒,生气上火都会让你"减肥"只是有时你不会很明显地觉得.
5\生活规律.实际上该归同于3或4条里,这里我主要想说的是你的学习生活(或者工作).如果很不规律,经常东奔西走,或者经常熬夜,那一定不会长肉了.
6\肉质密度.如楼上那位说的,确实存在这一现象,有的人体重很大,但因为经常锻炼,甚至健美,一身的肌肉,自然很"压称",即便很重,表现出来的是健壮而不是肥胖,而有的人则是小肌肉群,或者原来锻炼之初脂肪底子不够,所以虽然练出了一身肌肉,但看起来不只健壮而偏显瘦,但这两种情况都很正常,也都很让人羡慕的.
(二)你偏瘦的原因说了很多,要解决偏瘦问题就得针对原因来说了.
如果你是遗传造成的,那就没大多办法要想了,遗传的嘛,父母给的,很难改掉了，如果要改或许对身体还会造成某种程度的伤害;如果是有啥疾病,那就去根治;如果是饮食习惯问题,建议你改一下,只要不偏食,什么都吃,并注意搭配合理的话，就很容易长肉的;如果是因为自己学习或工作经常上火,性格不好,就要改改性格,努力做到少生气上火,调理好身体比什么都重要;如果是生活不够规律,建议你规律作息,规律饮食;最后要注意多锻炼.
最后我想说的是,建议你一定要好好吃饭,这是基础,尤其要多吃鱼蛋肉类,蔬菜和水果也要经常吃,坚果也是很好的营养补充.然后就是要坚持锻炼,吃了东西有了力气,锻炼的效果好了,消化才能好,也才能更好地将食物转化为肌肉,建议你要肌肉,而不要一味为了增肥而多长脂肪.我罗嗦来罗嗦去希望能给你一些有用的信息,祝你增重成功.
凑巧路过，来说说我的经验之谈啊：
1、我从上大学到现在26岁，
体重从130到 170之间徘徊，所以比较有体会，
175/125斤是有点偏瘦，但仍然是在正常范围类的，
关键要看你的肉质密度了，
看起来同样体型的人，重量差别或许还不小呢，
我173，但长到160斤也不太显胖，
2、23岁还处于生长发育的末期，年轻、消耗大，可以多吃些高热量，高动物蛋白的食物，有利于身体吸收和补充肌肉所需能量，
当然，还得多运动，才利于新陈代谢
3、养生之道的饮食对对年龄是没有早晚的，
越早养成习惯，收益时间越长，跟买保险似的，
4、你的体重不酸过瘦，太瘦了会给身体带来很多不便，
外表的诸如形象单薄、没有足够的生理气势，
从外型上缺乏自然安全感，给人感觉不健康
内在的如：相对易患糖尿病，身体的新陈代谢动力不良、没有一定的脂肪储备，相对易老化、易贫血等等
多吃少运动,餐餐十成饱.
吃饭，而且要多吃，去增肥俱乐部也可以
像肥胖的朋友请教嘛
绛旓細1. 鎮ㄧ殑韬珮瓒呰繃1绫70锛屼絾浣撻噸浠鏈90鏂わ紝杩欏彲鑳芥剰鍛崇潃鎮ㄧ殑浣撻噸鍋忎綆銆2. 涓轰簡澧炲姞浣撻噸鍜岃倢鑲夐噺锛屽缓璁偍杩涜瀹氭湡鐨勪綋鑲查敾鐐硷紝浠ヤ績杩涜倢鑲夌敓闀垮拰寮哄寲楠ㄩ銆3. 鍦ㄦ偍鐨勯ギ椋熶腑锛屽簲纭繚鎽勫叆瓒冲鐨勮泲鐧借川锛屽苟閫愭笎澧炲姞鍔涢噺璁粌锛屼互瀹炵幇鍋ュ悍鐨勪綋閲嶅鍔犮4. 鎸佺画鐨勯敾鐐煎拰骞宠 鐨勯ギ椋熷彲浠ュ府鍔╂偍閫愭笎澧炲己浣撹川锛屽苟濉戦...
绛旓細杩愬姩鏃堕棿灏戦暱鏈熷潗鐫鐖卞悆闆堕 浼氶犳垚鍑烘睏灏戣韩浣撳緱涓嶅埌姣掔礌鎺掑嚭鎵浠ヤ細鑳栥傚鏋滆В鍐宠繖浜涢棶棰樺彲鑳藉氨浼氱槮鑷冲皯10-20鏂
绛旓細1\閬椾紶鍥犵礌.浣犵殑瀹朵汉鍙兘閮藉睘浜庡亸鐦︾被鍨嬬殑,浜虹殑浣撴佽儢鎴栫槮璺熼殣鎮ｆ湁寰堝ぇ鍏崇郴,鏈鏃堕仐浼犲洜绱犲氨鏄喅瀹氬洜绱,鐖舵瘝涓や汉濡傛灉閮芥槸鑲ヨ儢鑰,閭ｄ箞瀛╁瓙鏈夌櫨鍒嗕箣涓冨叓鍗侀兘鍙兘浼氳偉鑳.2\韬綋鐤剧梾.浼拌杩欎笉浼氭槸浣犵槮鐨勫師鍥,濡傛灉浣犵獊鐒堕棿鐦︿簡涓嬫潵,閭ｄ竴瀹氭槸韬綋鍑虹幇浜嗘煇绉嶄笉閫,閭ｇ潃瀹為渶瑕佷綘璧跺揩鍒板尰闄㈠幓鍋氬叏闈㈡鏌,浣濡傛灉...
绛旓細1. 鎮ㄧ殑韬珮涓1绫7澶锛屼絾浣撻噸鍙湁90鏂わ紝杩欒〃鏄庢偍鐨勮韩浣撳亸鐦︺2. 涓轰簡澧炲姞鑲岃倝璐ㄩ噺锛屽缓璁偍杩涜瑙勫緥鐨勪綋鑲查敾鐐硷紝浠ュ寮鸿倢鑲夊姏閲忓拰鍋ュ．楠ㄩ銆3. 鍦ㄩギ椋熸柟闈紝搴旂‘淇濇憚鍏ュ厖瓒崇殑铔嬬櫧璐紝鍚屾椂閫愭澧炲姞鍔涢噺璁粌锛屼互淇冭繘鍋ュ悍澧為噸銆4. 閫氳繃鎸佺画鐨勯敾鐐煎拰鍧囪 楗锛屾偍灏嗚兘澶熼愭笎澧炲己韬綋绱犺川锛屽閫犲仴缇庣殑浣撴併
绛旓細90鍏枻鍢涳紝杩欎釜浣撻噸鍏跺疄鎸哄ソ鍑忕殑锛屾垜鏈汉鍜屼綘鏈夌偣绫讳技锛17宀侊紝韬珮涔熸槸1.73锛屼綋閲杩囧幓鏈74kg锛屽悗鏉ュ紑濮嬫湁鎰忚瘑鐨勫噺鑲ワ紝鏁堟灉涓嶉敊锛屼竴鍛ㄨ兘鍑忔帀2kg锛屼笉杩囧埌浜66kg鍚庡氨鍑忎笉鍔ㄤ簡銆傚儚浣犺繖绉嶆儏鍐靛簲璇ヤ細姣鎴戞湁鏁堟灉锛屼篃璁稿彲浠3涓湀鍒拌揪70kg銆備笅闈㈢洿鎺ヨ鎴戠殑鏂规硶锛1銆侀ギ椋燂細鏈変簺浜鸿涓哄彂鑳栫殑鍘熷洜鏄洜涓虹埍鍚冭偉鑲...
绛旓細韬珮涓绫充竷澶锛屼綋閲嶅嵈鎵90鏂わ紝韬綋鍋忓粙锛屽簲璇ュ鑲岋紝杩涜杩愬姩鍋ヨ韩鏉ュ寮鸿倢鑲夛紝寮哄仴楠ㄩ锛屽苟杈惧埌澧為噸鐨勭洰鐨勶紒楗涓婂簲璇ユ憚鍏ヨ冻澶熺殑铔嬬櫧璐紝鐒跺悗寰簭娓愯繘鐨勮繘琛屼竴浜涘姏閲忚缁冿紝杩欐牱锛屾參鎱㈢殑灏辫兘寮鸿韩鍋ヤ綋锛屽寮鑷繁楠ㄩ鍜岃倢鑲夊姏閲忥紝鎴愪负涓涓仴缇庣殑浜猴紒
绛旓細鍝堝搱锛佷綘鐜板湪姝ｆ槸闀胯韩浣撻楠肩殑鏃跺欙紝鍙鍚冨緱涓嬬潯寰楃潃涓嶆曚笉闀裤傝倢鑲夋槸闈犻敾鐐艰韩浣撲骇鐢熺殑锛屾墍璋撶殑鑲岃倝绮夐兘鏄獥浜虹殑鎶婃垙銆傛瘡澶╅敾鐐间竴灏忔椂锛屽潥鎸佷竴娈垫椂闂磋倢鑲変細寰堟紓浜殑銆
绛旓細娌＄梾鐨勫緢姝ｅ父銆鍙兘璇存槑浣犵殑鏂伴檲浠ｈ阿澶勪簬涓涓姸鎬併備笉閿欏晩銆備竴绫充竷浜屽儚浣犺繖涔堥噸涓嶈儢涓嶄篃鐦︽尯閫備腑
绛旓細鎴戣寰楀搼閾冪殑璇濓紝鍏堜粠鍒嗛噺杞荤殑锛屽熀纭鐨勫紑濮嬶紝涓涓嬪瓙涔板お閲嶇殑澶ュ鏄撹倢鑲夋媺浼ょ殑銆
绛旓細鎸夋偍鐩墠韬珮鏍囧噯浣撻噸=22*1.72*1.72= 65.0kg 涓嶈繃鍊煎緱娉ㄦ剰鐨勬槸锛屽鏋滄偍鏄互涓嬩汉缇わ紝杩欎釜鎸囨暟灏变笉閫傜敤浜嗭紝璇锋寜鐓鑷繁瀹炲喌璇勫畾锛1. 鏈弧18宀(鍥犱负鐢熺悊杩樺湪鍙戣偛涓紝缁撴灉鏈繀鍑嗙‘)锛2. 鏄繍鍔ㄥ憳鎴栨鍦ㄥ仛閲嶉噺璁粌(鍥犱负杩欑被浜鸿倢鑲夊拰楠ㄩ姣旇緝鍙戣揪锛岃繖涓ゆ牱涓滆タ鐨勫瘑搴︽瘮鑴傝偑楂樺緢澶氾紝鍥犳浣撻噸浼氭瘮杈冮噸锛屼絾...
