怎么做才能把自己的生物钟调整过来? 怎样才能把生物钟给调整过来？
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每个人的生物钟都略不一样，有人睡四小时，有人则超过十小时，不要强迫自己于标准生物钟一样，比如一天作息时间是别人建议的，例如一天八小时睡眠之类，什么让自己精神最好就用什么。
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