跑步是锻炼什么的？ 大家都知道跑步锻炼好，但是跑步具体是锻炼什么的？
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跑步是一种很好的有氧运动，它将改善你的身体燃烧卡路里和使用氧气的方式，挑战你的心脏和肺，提高你的心血管耐力，减掉多余的体重，提高你的整体健康。虽然身体的很多位置的肌肉会从慢跑中受益，但接受最大锻炼的肌肉是心脏。
跑步挑战心脏和整个心血管系统。可以将心率提高到你的目标心率，保持这个水平，并迫使肺部努力工作，为身体提供氧气，因此慢跑是一种很好的心血管锻炼方式。
当身体的这些部位开始工作时，你的心脏和呼吸速度会急剧增加，以满足对氧气的需求。
跑步是一个很好的有氧运动，属于中度体力锻炼，这个锻炼首先可以肯定是可以改善心肺功能，可以起到调节脂肪改善体重和改善心肺功能的可能，再就是这个可以让全身的肌肉可能更加协调，可以能够更好的调节您的体型的。
跑步可以增加运动量，促进身体机能，活跃细胞分子，增加肺活量，促进血液循环，让毛孔细胞扩张，让你的体质更强壮，总之跑步对身体有很大的好处。
跑步是锻炼身体的肌肉的，也可以锻炼人体的心肺功能，促进身体的血液循环，锻炼人的体质。
增强免疫力，增强抵抗力，强身健体，很多很多好处
跑步的好处，除了锻炼身体，其他方面，你知道吗？
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