中考引体向上 中考引体向上时身体可以摆动吗
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进阶练习：比肩宽引体向上。如果你能做与肩宽引体8个 有可能比肩宽的引体你只能做1-2个。慢慢来 也是一天3组 到了最后你能做成比肩宽引体向上8个的时候 上面那种引体起码能做15个。
我就是这么练出来的，引体向上我们班级最多，与肩宽的引体21个。
还有你感觉不到背部发力是姿势问题：斜着身子往上啦背部受力才会多；如果是直立往上啦，二头肌和手臂肌肉受力较多。
纯手打 望采纳
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