马拉松要跑多少公里？ 马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里
\u9a6c\u62c9\u677e\u4e00\u822c\u662f\u591a\u5c11\u516c\u91cc\uff1f\u9a6c\u62c9\u677e\u4e00\u822c\u5927\u7ea6\u662f42.195\u516c\u91cc\u3002
\u9a6c\u62c9\u677e\u957f\u8dd1\u662f\u56fd\u9645\u4e0a\u975e\u5e38\u666e\u53ca\u7684\u957f\u8dd1\u6bd4\u8d5b\u9879\u76ee\u3002\u4e3b\u8981\u6709\u4e09\u79cd\u6bd4\u8d5b\u5f62\u5f0f\uff0c\u5168\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u3001\u534a\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u3001\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u4e09\u79cd\u3002\u4ee5\u5168\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u6700\u4e3a\u666e\u53ca\uff0c\u4e00\u822c\u63d0\u53ca\u9a6c\u62c9\u677e\uff0c\u5373\u6307\u5168\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u3002
\u5168\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u8ddd\u79bb\uff1a42.195\u516c\u91cc\uff1b
\u534a\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u8ddd\u79bb\uff1a21.0975\u516c\u91cc\uff1b
\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u8ddd\u79bb\uff1a10548.25\u7c73\u3002
1\u3001\u9a6c\u62c9\u677e(Marathon)\u957f\u8dd1\u662f\u56fd\u9645\u4e0a\u975e\u5e38\u666e\u53ca\u7684\u957f\u8dd1\u6bd4\u8d5b\u9879\u76ee\uff0c\u5168\u7a0b\u8ddd\u79bb26\u82f1\u91cc385\u7801\uff0c\u6298\u5408\u4e3a42.195\u516c\u91cc\u3002
2\u3001\u534a\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\uff0c\u4e8c\u5206\u4e4b\u4e00\u9a6c\u62c9\u677e\uff0c\u76ee\u524d\u56fd\u9645\u4e0a\u4ece\u4f17\u589e\u957f\u6700\u5feb\u7684\u8d5b\u8dd1\u9879\u76ee\u3002\u8def\u7a0b\u957f\u5ea6\u662f21.0975\u516c\u91cc\uff0c\u621613.1\u82f1\u91cc\u3002\u56e0\u4e3a\u534a\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u7a0b\u957f\u5f88\u6709\u6311\u6218\u6027\uff0c\u4f46\u5bf9\u8dd1\u6b65\u8005\u7684\u8981\u6c42\u53c8\u4e0d\u50cf\u5168\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u90a3\u4e48\u4e25\u82db\u3002\u901a\u5e38\uff0c\u534a\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\u4f1a\u4e0e\u5168\u7a0b\u9a6c\u62c9\u677e\uff08\u6709\u65f6\u5019\u4e5f\u6709\u56db\u5206\u4e00\u9a6c\u62c9\u677e\uff09\u540c\u65f6\u4e3e\u529e\u3002
3\u3001\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\uff0c\u5373\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u9a6c\u62c9\u677e\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u56fd\u9645\u4e0a\u5f88\u666e\u53ca\u7684\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u3002\u7531\u4e8e\u8dd1\u9a6c\u62c9\u677e\u5168\u7a0b\u9700\u8981\u5f88\u4e13\u4e1a\u7684\u8bad\u7ec3\u4e4b\u540e\u624d\u80fd\u5b8c\u6210\uff0c\u56fd\u9645\u4e0a\u6bd4\u8f83\u666e\u53ca\u7684\u662f\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u957f\u8dd1\u3002\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\uff0c\u4e00\u822c\u4e0d\u9700\u4e13\u4e1a\u8bad\u7ec3\u4e5f\u53ef\u5b8c\u6210\u3002
\u521d\u59cb\u8005\u9700\u8981\u5927\u7ea61\u5c0f\u65f645\u5206\u949f\u5b8c\u6210\u3002\u957f\u671f\u575a\u6301\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u957f\u8dd1\u7231\u597d\u8005\u5219\u4e00\u822c\u57281\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\u5b8c\u6210\u3002\u201c\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u201d\u53ef\u6307\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u548c\u56db\u5206\u9a6c\u62c9\u677e\u953b\u70bc\u4e24\u4e2a\u610f\u4e49\u3002\u524d\u8005\u662f\u4e25\u683c\u7684\u6bd4\u8d5b\u9879\u76ee\uff0c\u6709\u4e25\u683c\u7684\u8ddd\u79bb\u89c4\u5b9a\uff1b\u540e\u8005\u5219\u662f\u4e00\u822c\u7231\u597d\u8005\u7684\u65e5\u5e38\u953b\u70bc\uff0c\u8ddd\u79bb\u4e0a\u53ef\u4ee5\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u89c4\u5219
\u539f\u672c\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u6ca1\u6709\u8bbe\u4e16\u754c\u7eaa\u5f55\uff0c\u53ea\u6709\u4e16\u754c\u6700\u597d\u6210\u7ee9\u3002\u4f46\u56fd\u9645\u7530\u8054\uff08IAAF\uff09\u4e3a\u4e86\u523a\u6fc0\u516c\u8def\u6bd4\u8d5b\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u51b3\u5b9a\u4ece2004\u5e741\u67081\u65e5\u5f00\u59cb\uff0c\u8bbe\u7acb\u9a6c\u62c9\u677e\u3001\u7ade\u8d70\u7b49\u516c\u8def\u6bd4\u8d5b\u7684\u4e16\u754c\u7eaa\u5f55\u3002
\u9009\u624b\u7684\u8eab\u4f53\u60c5\u51b5\u9700\u5f97\u5230\u6bd4\u8d5b\u533b\u7597\u673a\u6784\u7684\u8ba4\u53ef\uff0c\u65b9\u80fd\u53c2\u52a0\u6bd4\u8d5b\u3002
\u5317\u4eac\u5965\u8fd0\u4f1a\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u8fd0\u52a8\u5458\u4e0d\u80fd\u968f\u4fbf\u559d\u6c34
42.195\u516c\u91cc\u7684\u8ddd\u79bb\u5bf9\u4e8e\u4eba\u7c7b\u6765\u8bf4\uff0c\u662f\u4e00\u6b21\u5bf9\u4f53\u80fd\u6781\u9650\u7684\u6311\u6218\u3002\u5728\u6bd4\u8d5b\u4e2d\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u867d\u7136\u4e5f\u4f1a\u4ece\u8def\u8fb9\u7684\u5c0f\u684c\u5b50\u6216\u8005\u662f\u8def\u8fb9\u7ad9\u7acb\u7684\u4eba\u624b\u4e2d\u63a5\u8fc7\u6765\u4e00\u4e9b\u6c34\u3002\u800c\u8fd9\u996e\u7528\u6c34\u5374\u4e0d\u662f\u8c01\u90fd\u53ef\u4ee5\u968f\u4fbf\u9012\u7684\u3002
\u5728\u9a6c\u62c9\u677e\u8d5b\u4e2d\uff0c\u6bd4\u8d5b\u7684\u8d77\u70b9\u548c\u7ec8\u70b9\u90fd\u63d0\u4f9b\u6c34\u548c\u5176\u4ed6\u996e\u6599\uff0c\u800c\u5728\u6bd4\u8d5b\u8def\u7ebf\u4e0a\uff0c\u6bcf\u96942.5\u516c\u91cc\u6709\u4e00\u4e2a\u996e\u6599\u7ad9\u3002\u6c34\u548c\u996e\u6599\u653e\u5728\u8fd0\u52a8\u5458\u7ecf\u8fc7\u65f6\u5bb9\u6613\u62ff\u5230\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u4e5f\u53ef\u81ea\u5907\u996e\u7528\u6c34\uff0c\u5e76\u4e14\u53ef\u4ee5\u5728\u4ed6\u4eec\u8981\u6c42\u7684\u5730\u65b9\u8bbe\u7f6e\u996e\u6599\u7ad9\u3002
\u996e\u7528\u6c34\u548c\u6e7f\u6d77\u7ef5\u63d0\u4f9b\u7ad9\u8bbe\u7f6e\u5728\u4e24\u4e2a\u996e\u6599\u7ad9\u4e4b\u95f4\u3002\u5728\u90a3\u91cc\uff0c\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u5458\u548c\u7ade\u8d70\u8fd0\u52a8\u5458\u7ecf\u8fc7\u65f6\u53ef\u4ee5\u53d6\u5230\u996e\u7528\u6c34\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4ece\u6d77\u7ef5\u4e2d\u6324\u6c34\u51b2\u6d17\u5934\u90e8\uff0c\u8d77\u5230\u51b7\u5374\u4f5c\u7528\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u4e0d\u80fd\u4ece\u6bd4\u8d5b\u7ebf\u8def\u4e0a\u5176\u4ed6\u5730\u65b9\u83b7\u5f97\u996e\u6599\u3002
\u53ef\u4ee5\u8bf4\uff0c\u201c\u6c34\u201d\u662f\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u89c4\u5b9a\u6700\u4e3a\u4e25\u683c\u7684\u90e8\u5206\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u53ea\u8981\u5728\u88c1\u5224\u7684\u76d1\u7763\u4e0b\u6cbf\u6b63\u786e\u7684\u8def\u7ebf\u6bd4\u8d5b\u5373\u53ef\uff0c\u5982\u6709\u7279\u6b8a\u539f\u56e0\uff0c\u8fd8\u53ef\u5728\u88c1\u5224\u5458\u7684\u76d1\u7763\u4e0b\u79bb\u5f00\u8d5b\u8dd1\u8def\u7ebf\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u4e0d\u5728\u76d1\u7763\u4e0b\u79bb\u5f00\u5c31\u4f1a\u5931\u6389\u6bd4\u8d5b\u8d44\u683c\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599
\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u9a6c\u62c9\u677e
\u4e00\u822c\u4eba\u4f1a\u8dd11\u5c0f\u65f6\u5c31\u4e0d\u884c\u4e86\u3002\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u5168\u7a0b\u662f42.195\u516c\u91cc\u3002
\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u5b9a\u4e49:
\u9a6c\u62c9\u677e\u662f\u4e00\u9879\u975e\u5e38\u8003\u9a8c\u8010\u529b\u7684\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\uff0c\u57281896\u5e74\u7684\u9996\u5c4a\u5965\u6797\u5339\u514b\u8fd0\u52a8\u4f1a\u4e2d\u5df2\u5217\u4e3a\u6b63\u5f0f\u7ade\u8d5b\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\uff0c\u5982\u679c\u53c2\u8d5b\u8005\u662f\u65b0\u624b\uff0c\u5f88\u96be\u80fd\u591f\u575a\u6301\u5f97\u4e86\u5168\u7a0b\uff0c\u5373\u4f7f\u53ef\u4ee5\uff0c\u4e5f\u662f\u4f1a\u975e\u5e38\u5403\u529b\uff0c\u51e1\u4e8b\u90fd\u4e5f\u4e00\u4e2a\u8fc7\u7a0b\uff0c\u53c2\u52a0\u9a6c\u62c9\u677e\u524d\uff0c\u53c2\u8d5b\u8005\u90fd\u4f1a\u6709\u5728\u5e73\u65f6\u4e2d\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u8dd1\u6b65\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\uff0c\u53ef\u80fd\u8dd1\u7684\u516c\u91cc\u6570\u8fdc\u8fdc\u4e0d\u53ca\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u5168\u7a0b\u516c\u91cc\uff0c\u4e0d\u8fc7\uff0c\u5e73\u65f6\u80fd\u591f\u575a\u6301\u8def\u8dd1\u953b\u70bc\u4e5f\u662f\u5728\u5bf9\u53c2\u52a0\u9a6c\u62c9\u677e\u7684\u51c6\u5907\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u662f\uff0c\u5e73\u65e5\u91cc\u81ea\u5df1\u8dd1\u6b65\u7684\u4f1a\u6bd4\u8f83\u968f\u610f\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u592a\u4e25\u683c\u7684\u8981\u6c42\uff0c\u6ca1\u6709\u89c4\u5212\uff0c\u60f3\u8dd1\u591a\u5c11\u516c\u91cc\u5c31\u8dd1\u591a\u5c11\u516c\u91cc\uff0c\u60f3\u8dd1\u591a\u4e45\u5c31\u591a\u4e45\uff0c\u8fd9\u76f8\u5bf9\u6bd4\u8d77\u591a\u4eba\u53c2\u52a0\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u5e26\u6709\u8ba1\u65f6\u7684\u9a6c\u62c9\u677e\u5c31\u8f7b\u677e\u5f88\u591a\uff0c\u7231\u5fb7\u79d1\u6280\u7684\u8d5b\u4e8b\u8ba1\u65f6\u7cfb\u7edf\u4e5f\u9002\u7528\u4e8e\u9a6c\u62c9\u677e\u8d5b\u8dd1\u548c\u4e00\u4e9b\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u6bd4\u8d5b\u3002
\u5728\u5e73\u65e5\u7684\u8bad\u7ec3\u5907\u6218\u4e2d\uff0c\u9664\u4e86\u575a\u6301\u8def\u8dd1\u953b\u70bc\uff0c\u996e\u98df\u4e5f\u662f\u5bf9\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u7ed3\u679c\u7684\u5173\u952e\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u4e86\uff0c\u8981\u60f3\u5728\u9a6c\u62c9\u677e\u8fd9\u6837\u7684\u957f\u8ddd\u79bb\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u53d6\u5f97\u597d\u6210\u7ee9\uff0c\u8dd1\u8005\u4eec\u4e00\u5b9a\u8981\u91cd\u89c6\u8425\u517b\u8865\u7ed9\uff0c\u628a\u5b83\u653e\u5728\u548c\u8bad\u7ec3\u540c\u7b49\u91cd\u8981\u7684\u5730\u4f4d\u3002\u7279\u522b\u662f\u5728\u6bd4\u8d5b\u5f53\u5929\uff0c\u8425\u517b\u8865\u7ed9\u751a\u81f3\u4f1a\u51b3\u5b9a\u6bd4\u8d5b\u6210\u7ee9\u3002
\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\u5f53\u5929\u7684\u996e\u98df\u6280\u5de7:
\u4e00\u3001\u8dd1\u6b65\u4e4b\u524d\u5403\u70b9\u4ec0\u4e48\uff1f
\u5982\u679c\u4f60\u51c6\u5907\u8dd11\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6216\u8005\u66f4\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u4f60\u5c31\u9700\u8981\u5728\u8dd1\u4e4b\u524d\u5403\u4e00\u4e9b\u98df\u7269\uff0c\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u80fd\u91cf\u3002\u5403\u4e1c\u897f\u7684\u65f6\u95f4\u6700\u597d\u5728\u8dd1\u6b65\u524d30\u5206\u949f\u6216\u8005\u518d\u7a0d\u5fae\u63d0\u524d\u4e00\u4e9b\u65f6\u95f4\u3002\u5403\u7684\u98df\u7269\u5e94\u8be5\u4ee5\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u4e3a\u4e3b\u3002\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u80fd\u591f\u63d0\u4f9b\u80fd\u91cf\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u4e00\u70b9\u70b9\u8102\u80aa\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u86cb\u767d\u8d28\u6bd4\u8f83\u6301\u4e45\u4e00\u70b9\u7684\u91ca\u653e\u80fd\u91cf\u3002\u5403\u4e00\u4e9b\u6cbe\u4e86\u82b1\u751f\u9171\u7684\u9762\u5305\u662f\u4e2a\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002\u56e0\u4e3a\u5b83\u542b\u6709\u6bd4\u8f83\u9ad8\u542b\u91cf\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8102\u80aa\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u5728\u6574\u4e2a\u8dd1\u6b65\u8fc7\u7a0b\u63d0\u4f9b\u6301\u4e45\u7684\u80fd\u6e90\u3002
\u4e8c\u3001\u65e9\u4e0a\u8dd1\u6b65\u53ef\u4ee5\u559d\u70b9\u4ec0\u4e48\uff1f
\u8dd1\u9a6c\u8005\u9700\u8981\u517b\u6210\u7ecf\u5e38\u559d\u6c34\u3001\u8865\u5145\u7535\u89e3\u8d28\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5728\u8d5b\u4e2d\uff0c\u8d5b\u540e\u4e5f\u5e94\u7ee7\u7eed\u4fdd\u6301\uff0c\u8865\u7ed9\u91cf\u5e94\u8fbe\u5230\u6216\u8d85\u8fc7\u4f53\u91cd\u4e22\u5931\u91cf\u3002\u6216\u8005\u65e9\u6668\u8d77\u6765\u8dd1\u4e0a\u51e0\u767e\u7c73\uff0c\u4e0d\u60f3\u5403\u4e1c\u897f\uff0c\u53ef\u4ee5\u559d\u70b9\u8ba9\u4f60\u611f\u89c9\u8212\u670d\u7684\u6c34\u6216\u996e\u6599\u3002\u6709\u7684\u4eba\u559c\u6b22\u5728\u8dd1\u6b65\u524d\u559d\u51e0\u676f\u70ed\u5496\u5561\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u56e0\u4e3a\u5f88\u591a\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5496\u5561\u56e0\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u8fd0\u52a8\u65f6\u7684\u8eab\u4f53\u72b6\u6001\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7ea2\u725b\u3001\u53ef\u4e50\u4e5f\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002
\u4e0d\u7ba1\u5982\u4f55\uff0c\u8d5b\u524d\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u603b\u4f1a\u6709\u52a9\u4e8e\u957f\u8dd1\u8d5b\u4e8b\uff0c\u4e3b\u8981\u8fd8\u662f\u5e0c\u671b\u80fd\u591f\u5728\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u53d6\u5f97\u4ee4\u81ea\u5df1\u6ee1\u610f\u7684\u6210\u7ee9\uff0c\u800c\u4e14\u5728\u8fd9\u75ab\u60c5\u671f\u95f4\uff0c\u4e0d\u7ba1\u662f\u8d5b\u4e8b\u8ba1\u65f6\u7684\u957f\u8dd1\u6bd4\u8d5b\u6216\u8005\u662f\u9a6c\u62c9\u677e\u6bd4\u8d5b\uff0c\u90fd\u65e0\u6cd5\u4e3e\u884c\uff0c\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u5185\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u5904\u4e8e\u5907\u6218\u72b6\u6001\uff0c\u5230\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u53c2\u52a0\u6bd4\u8d5b\u4e86\uff0c\u51ed\u501f\u52aa\u529b\u662f\u53ef\u4ee5\u53d6\u5f97\u81ea\u5df1\u6ee1\u610f\u7684\u6210\u7ee9\u3002
\u8dd1\u6b65\u7684\u65f6\u5019\u600e\u4e48\u638c\u63e1\u8282\u594f:
\u6700\u7b28\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u8ddf\u7740\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u914d\u901f\u7684\u5154\u5b50\u4e00\u8d77\u8dd1\uff0c\u6bd4\u5982\u6211\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u5927\u69822\u5c0f\u65f615\u4ee5\u5185\u8dd1\u5b8c\uff0c\u5c31\u8ddf\u7740\u8fd9\u4e2a\u914d\u901f\u7684\u5154\u5b50\u8dd1\uff0c\u6709\u4eba\u5e26\u4f1a\u8212\u670d\u70b9\u3002\u5982\u679c\u627e\u4e0d\u5230\u5154\u5b50\u5c31\u5300\u901f\u8dd1\uff0c\u522b\u4e00\u5f00\u59cb\u628a\u529b\u6c14\u7528\u5149\u4e86\u540e\u9762\u4f1a\u7d2f\u6b7b\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5230\u4e86\u8865\u7ed9\u7ad9\u5c31\u559d\u70b9\u6c34\u5403\u70b9\u5c0f\u4e1c\u897f\uff0c\u4f1a\u8212\u670d\u5f88\u591a\u3002
半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的路程长度是21.0975公里，或13.1英里。是目前国际上从众增长最快的赛跑项目。
半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
参赛年龄要求：
马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上
10公里项目年龄限15岁以上
5公里项目年龄限13岁以上
参赛健康要求：
参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适合运动的疾病患者。
扩展资料：
马拉松的起源
公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶，欣欣向荣的希腊城邦了。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊，开始了历史上著名的希波战争。天有不测风云，波斯的海军在海上遭到飓风袭击，300艘战舰，20000多名海军官兵全部葬身海底。
波斯的陆军失去海军的呼应，好像一支独臂，遭到色雷斯人的袭击，波斯的统帅也身负重伤。这次侵略希腊的军事行动不得不半途而废了。 波斯国王暴跳如雷。第二年，他幻想不战而降服希腊。他派出使者到希腊各城邦要“水和土”，意思是让他们臣服归顺波斯。
希腊中部和北部的小城邦惧怕波斯帝国的武力，都屈膝投降了。但希腊最大的两个城邦——雅典和斯巴达岂能低下他们高傲的头？雅典人把波斯使者从悬崖抛入大海，斯巴达人把使者丢进井里，让他们自己去取“水和土“。
大流士一生也没受到这样的羞辱，他恼羞成怒，他决定派最有经验的大将军第二次出征希腊。公元前490年，波斯大军横渡爱琴海，在雅典郊外的马拉松平原登陆。处境险恶的雅典，一面紧密动员，加强戒备，一面派当时的长跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里远的斯巴达城邦求助。
这位长跑健将以惊人的速度只用了一天多的时间便到达斯巴达。但斯巴达人却以祖宗规定，月不圆不能出兵为由拒绝出兵。斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴达人无动于衷，斐里庇第斯无奈，只好赶回马拉松复命。
雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后，他们并不气馁，他们立即把全体公民组织起来，甚至奴隶也编入军队，赶往马拉松，占据有力地形。
按雅典法律，雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权，每人一天。采取重大军事行动时须事先经过10将军商量，最后以少数服从多数原则做出决议。在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军事会议。会上10位将军围绕着是被动防御，还是主动出击的问题，展开了激烈的辩论。
一位叫米太亚得的将军主张主动出击。表决时，5票对5票。执政官卡利乌斯支持了米太亚得将军。为了发挥米太亚得的指挥才能，其它将军都自愿放弃自己轮流当总司令的权利，让米太亚得一人全权指挥这场战争。
当时雅典军队有一万人，加上一千援军，总共不过一万一千人。而波斯军队有10万人，而且装备精良。在敌强我弱的情况下，米太亚得决定不与敌人硬拚，而是把战线稍稍拉长，把精锐步兵安排在两侧，正面战线上的兵力比较薄弱。
公元前490年9月12日清晨，大战前夕，米太亚得对希腊将士做战斗动员，他说：“雅典是永远保持自由，还是戴上奴隶的枷锁，关键就在你们。”他激动人心的话语，激励了士兵们保家卫国的决心。激战开始了，希腊士兵在下面发起进攻，波斯军队不知是计，立即反攻。希腊军队边战边退，波斯军队步步进逼。
在千钧一发的时刻，埋伏在两侧的士兵以迅雷不及掩耳之势冲出，从两侧夹击波斯军。波斯军队由于追击希腊人，战线拉得过长，这时陷入希腊军队的包围，首尾不能相顾，连忙慌忙逃向海边，想上船逃跑。希腊军队尾追至海边，和波斯军展开夺取军舰的战斗。
一位叫基纳尔的希腊战士，他奋不顾身地用手抓住战船，被敌人砍掉了一只手，他忍住疼痛，用另一只手抓住战船，终于和战友们一起夺取了一艘战船。这场战役中，波斯人丢下了6400具尸体和7条战船。当天晚上，斯巴达派来的2000名前锋战士赶到时，只见月光下尸首遍野的战场。
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。
这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。
1920年，经过仔细测定又把距离改为42公里又195米。斐里庇得斯的名字和马拉松战役将随着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间。
参考资料来源：百度百科-半程马拉松
马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句"我们胜利了"就倒在广场，闭上了双眼。
曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔?布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以"马拉松"命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的牺牲者。他同时提出，愿捐出一个"布里尔"银杯作为对冠军的奖赏。这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于民，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。
雅典马拉松比赛的距离，是昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，全程为40公里。第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里。这是因为，在1908年第四届伦敦奥运会召开时，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从全程到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后正为42.195 公里。
马拉松长跑，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
此外还有半程马拉松。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。
马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里
马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
绛旓細椹媺鏉捐窇鍏ㄧ▼鏄42.195鍏噷銆傞┈鎷夋澗闀胯窇鏄浗闄呬笂闈炲父鏅強鐨勯暱璺戞瘮璧涢」鐩紝鍏ㄧ▼璺濈26鑻遍噷385鐮侊紝鎶樺悎涓42.195鍏噷銆傚垎鍏ㄧ▼椹媺鏉俱佸崐绋嬮┈鎷夋澗鍜屽洓鍒嗛┈鎷夋澗涓夌銆傚師鏈┈鎷夋澗姣旇禌娌℃湁璁句笘鐣岀邯褰曪紝鍙湁涓栫晫鏈濂芥垚缁┿備絾鍥介檯鐢拌仈涓轰簡鍒烘縺鍏矾姣旇禌鐨勫彂灞曪紝鍐冲畾浠2004骞1鏈1鏃ュ紑濮嬶紝璁剧珛椹媺鏉俱佺珵璧扮瓑鍏矾姣旇禌鐨勪笘鐣...
绛旓細椹媺鏉捐窇鍏ㄧ▼鏄42.195鍏噷1銆侀┈鎷夋澗鍏ㄧ▼绾︿负42.195鍏噷锛26鑻遍噷385鐮侊紝鐩稿綋浜庣粫瀛︽牎鎿嶅満璺105鍦堬紱2銆佸崐绋嬮┈鎷夋澗璺▼闀垮害鏄21.0975鍏噷锛13.1鑻遍噷锛岀浉褰撲簬缁曞鏍℃搷鍦53鍦堬紱3銆佸洓鍒嗛┈鎷夋澗璺濈10548.25绫筹紝鐩稿綋浜庣粫瀛︽牎鎿嶅満26鍦堛傞┈鎷夋澗璺戝叏绋嬫槸澶氬皯鏃堕棿鍚堟牸鍏ㄧ▼椹媺鏉惧ぇ澶氭暟璧涗簨鏅亶鏍囬厤鏃堕棿鏄6灏忔椂锛屽弬璧...
绛旓細椹媺鏉捐窇鍏ㄧ▼绾42.195鍏噷銆傞┈鎷夋澗锛岃繖涓鍥介檯涓婂箍娉涙祦琛岀殑闀胯窇椤圭洰锛屽叾鍏ㄧ▼璺濈閫氬父涓26鑻遍噷385鐮侊紝鎶樺悎绾42.195鍏噷锛屽敖绠′篃鏈42.193鍏噷鐨勮娉曘傞┈鎷夋澗姣旇禌鍒嗕负鍏ㄧ▼椹媺鏉俱佸崐绋嬮┈鎷夋澗鍜屽洓鍒嗛┈鎷夋澗涓夌绫诲瀷锛屽叾涓叏绋嬮┈鎷夋澗鏈涓哄父瑙侊紝閫氬父鎻愬強椹媺鏉撅紝鍗虫寚鍏ㄧ▼椹媺鏉俱傛嵁璇达紝椹媺鏉炬瘮璧涜捣婧愪簬鍏厓鍓490骞村笇鑵...
绛旓細1銆侀┈鎷夋澗鍏ㄧ▼绾︿负42.195鍏噷銆傞」鐩垎涓哄叏绋嬮┈鎷夋澗銆佸崐绋嬮┈鎷夋澗鍜屽洓鍒嗛┈鎷夋澗涓夌銆傞┈鎷夋澗璧锋簮浜庡彜浠ｅ笇娉㈡垬浜夛紝甯岃厞缁熷竻娲惧＋鍏佃彶杩毊鑼ㄥ洖鍒版晠涔℃姤鍛婅儨鍒╃殑娑堟伅锛岃彶杩毊鑼ㄤ竴鍙ｆ皵璺戝洖浜嗛泤鍏革紝褰撲粬鎶婅儨鍒╃殑娑堟伅鍛婅瘔浜烘皯鍚庯紝灏卞掑湪鍦颁笂姝诲幓浜嗐2銆佷汉浠负浜嗙邯蹇典粬锛屾妸椹媺鏉句綔涓轰竴椤瑰浐瀹氱殑姣旇禌椤圭洰锛屼竴鐩村欢缁嚦浠娿
绛旓細绾42.195鍏噷銆傞┈鎷夋澗闀胯窇鏄浗闄呬笂闈炲父鏅強鐨勯暱璺戞瘮璧涢」鐩紝鍏ㄧ▼璺濈26鑻遍噷385鐮侊紝鎶樺悎涓42.195鍏噷銆傞┈鎷夋澗鍒嗗叏绋嬮┈鎷夋澗锛屽崐绋嬮┈鎷夋澗鍜屽洓鍒嗛┈鎷夋澗涓夌銆傝窇椹媺鏉剧殑鍔ㄤ綔瑕佸崗璋冦佺渷鍔,璺戦熻鍧囧寑,瑕佸杽浜庡湪鍦板舰璧蜂紡鐨勫叕璺笂鏀瑰彉璺戠殑鍔ㄤ綔銆傝窇椹媺鏉鹃渶瑕佽缁冨涔 姣忓ぉ鍧氭寔閿荤偧涓や釜灏忔椂,骞跺潥鎸佷袱涓湀銆傚畾鏈熻繘琛屼腑...
绛旓細椹媺鏉捐窇鐨勫叏绋嬭窛绂绘槸42.195鍏噷銆傚叏绋嬮┈鎷夋澗闀胯窇鏄浗闄呬笂骞挎硾娴佽鐨勯暱璺戞瘮璧涢」鐩紝鍏跺叏绋嬭窛绂讳负42.195鍏噷锛堜篃鏈夎祫鏂欒〃鏄庝负42.193鍏噷锛夈傚叏绋嬮┈鎷夋澗鐨勫畬鎴愭椂闂村洜浜鸿屽紓銆傝窇瀹屽叏绋嬮┈鎷夋澗闇瑕佺粡杩囦笓涓氱殑璁粌銆傚叿浣撳畬鎴愬叏绋嬮┈鎷夋澗鐨勬椂闂村洜浜鸿屽紓锛屽彈涓汉浣撹兘銆佽韩浣撶礌璐ㄤ互鍙婃瘮璧涘綋澶╃殑鐜鏉′欢銆佽禌閬撶姸鍐电瓑鍥犵礌...
绛旓細1. 椹媺鏉剧殑鍏ㄧ▼璺濈鏄42.195鍏噷銆2. 鑿茶开鐨緱鏂浘缁忚窇杩囩殑璺嚎鍏ㄩ暱绾︿负40鍏噷銆3. 绗簩灞婂ゥ杩愪細鐨勯┈鎷夋澗姣旇禌绋嬩负40.260鍏噷銆4. 绗笁灞婂ゥ杩愪細鐨勯┈鎷夋澗姣旇禌绋嬬缉鐭埌浜40鍏噷銆5. 绗洓灞婂ゥ杩愪細鍐宠禌鐨勯┈鎷夋澗璧涜窇姝ｅ紡璺濈瀹氫负42.195鍏噷銆6. 1908骞寸鍥涘眾浼︽暒濂ヨ繍浼氭椂锛岄┈鎷夋澗璧风偣璁惧湪娓╄帋灏斿鐨...
绛旓細鍏ㄩ┈鎸囩殑鏄42.195鍏噷銆傚叏绋嬮┈鎷夋澗鍏惰窛绂讳负42.195鍏噷锛堜篃鏈夎娉曚负42.193鍏噷锛屼絾姣旇禌閮芥槸鐢42.195鍏噷锛夈傚崐绋嬮┈鎷夋澗璺▼闀垮害鏄21.0975鍏噷锛屾垨13.1鑻遍噷銆傚洓鍒嗛┈鎷夋澗鍏ㄧ▼璺濈10548.25绫筹紙鍏ㄧ▼椹媺鏉鹃暱搴︾殑1/4锛夈傛瘮璧涜鍒 鍦ㄩ┈鎷夋澗璧涗腑锛屾瘮璧涚殑璧风偣鍜岀粓鐐归兘鎻愪緵姘村拰鍏朵粬楗枡锛岃屽湪姣旇禌璺嚎涓婏紝姣忛殧...
绛旓細1. 椹媺鏉捐禌璺戠殑鍏ㄧ▼闀垮害鏄42.195鍏噷銆2. 杩欓」璧涗簨鐨勫浗闄呮爣鍑嗚窛绂讳负26鑻遍噷385鐮併3. 鍏ㄧ▼椹媺鏉撅紝鍗婄▼椹媺鏉惧拰鍥涘垎椹媺鏉炬槸椹媺鏉炬瘮璧涚殑涓変釜涓昏绫诲埆銆4. 鍏ㄧ▼椹媺鏉炬槸鏈涓轰汉浠墍鐔熺煡鍜屽弬涓庣殑姣旇禌绫诲瀷銆5. 椹媺鏉炬瘮璧涙渶鍒濇病鏈夎绔嬩笘鐣岀邯褰曪紝浠呮湁鏈浣虫垚缁╄褰曘6. 鑷2004骞1鏈1鏃ヨ捣锛屽浗闄呯敯鑱旓紙IAAF...
绛旓細1. 椹媺鏉炬瘮璧涚殑鍏ㄧ▼闀垮害鏄42.195鍏噷銆2. 涓鑸汉瀹屾垚鍏ㄧ▼椹媺鏉鹃氬父闇瑕5涓崐灏忔椂宸﹀彸锛岃繖鍙栧喅浜庝釜浜虹殑璺戞閫熷害銆3. 濡傛灉鍙傝禌鑰呮槸骞磋交浜轰笖涔嬪墠娌℃湁缁忚繃绯荤粺璁粌锛屽ぇ绾35-40宀侊紝鍒氬紑濮嬭缁冧竴骞达紝浠栦滑鍙兘闇瑕5灏忔椂宸﹀彸瀹屾垚姣旇禌銆4. 閭ｄ簺宸茬粡璁粌浜5-6骞寸殑鍙傝禌鑰咃紝濡傛灉娌℃湁鍏朵粬鐗规畩鎯呭喌锛岄氬父鍙互鍦4...
