谁知道前列腺保养里，三起三落具体怎么做呀
\u524d\u5217\u817a\u4fdd\u517b\u662f\u4ec0\u4e48\u600e\u4e48\u517b\u62a4\u524d\u5217\u817a\uff1f
绛旓細鍥炵瓟锛鍓嶅垪鑵鐐庡線寰涓汉鐨勭敓娲讳範鎯殑鍏崇郴銆傛敞鎰忓鍠濇按,绂佺儫蹇岄厭,涓嶈鍚冨ぇ钁便佺敓钂溿佽荆妞掋佽儭妞掔瓑鍒烘縺鎬ч鐗
绛旓細鎺ョ潃閲嶇偣寮濮嬭X鍏充簬鍓嶅垪鑵鐐庢不鐤楃殑闂浜嗐傝繖涓汉鍜孹涓婃鐪嬬殑閭ｄ釜鍖荤敓鐨勮娉曞畬鍏ㄤ笉鍚,铏界劧浠栨帹鑽愮殑涔熸槸鐢ㄤ华鍣ㄧ墿鐞嗘不鐤,浣嗗苟涓嶆槸涓婃閭ｄ釜鍖荤敓璇寸殑鈥滄櫤婧愯偨鈥濄備粬瑙ｉ噴鍒,X骞磋交涓嶉渶瑕佺敤鈥滄櫤婧愯偨鈥,骞惰鍍廥鐨勫勾榫勫ぇ姒傚仛涓笁娆″乏鍙冲氨宸笉澶氥 姣忓仛涓娆″ぇ姒傞渶瑕佽姳璐逛竴鍗冨鍧楅挶銆 X闂粬涓夋鑳借鐥呮儏鎭㈠鐨勫樊涓嶅...
绛旓細鍓嶅垪鑵鐐 淇濆吇鏂规硶涓銆佺Н鏋佺殑蹇冩 鍓嶅垪鑵虹値鐨勬不鐤楁槸涓涓极闀跨殑杩囩▼锛屾偅鑰呭父甯哥梾鎬ヤ贡鎶曞尰锛屽湪鑺辫垂澶ч噺鏃堕棿銆佺簿鍔涘拰璐㈠姏涔嬪悗锛岀棁鐘剁紦瑙ｄ粛鐒朵笉鏄庢樉銆備簬鏄紝寰堝鎮ｈ呭氨浼氬湪蹇冪悊涓婂娌绘剤璇ョ梾澶卞幓淇″績锛岄暱鏈熺敓娲诲湪涓绉嶆尗鎶樻劅涔嬩笅锛屼弗閲嶅奖鍝嶄簡姝ｅ父鐨勭敓娲诲拰宸ヤ綔銆傚叾瀹炲墠鍒楄吅鐨勬不鐤椾篃骞朵笉鏄偅涔堝洶闅撅紝鍏抽敭鏄鎵惧埌濂...
绛旓細瀹炲湪澶棝鑻︿簡褰卞搷鍒扮敓娲诲伐浣,韬綋涔熻寰楀ソ绱湪闈掑矝褰撳湴鍑犲涓夌骇鐢茬瓑鍖婚櫌鍜屽啗鍖婚櫌鐪嬭繃,鏈夎绮剧储闈欒剦鏇插紶鐨,鍚冭繃閫愮榾閫氳剦鑳跺泭涓涓枟绋嬫病浠涔堝ソ杞,鏈夎闄勭澗鐐 鏈夎鍓嶅垪鑵鐐庣殑,鍋氫簡涓娆″墠鍒楄吅娑叉鏌,鍏蜂綋杩囩▼:鍖荤敓鎸夋懇鍓嶅垪鑵哄悗鎸ゅ嚭鍓嶅垪鑵烘恫鐢ㄧ幓鐠冪墖鎺ョ潃,鎴戣嚜宸辨嬁鍒版娴嬪妫娴,杩囦簩鍗佸垎閽熷彇鐨勬姤鍛,鎶ュ憡閲屽嵉纾疯剛灏忎綋涓...
绛旓細1锛屼笉瑕佸姩涓嶅姩鎬鐤戣嚜宸辨槸鍓嶅垪鑵鐐庯紒涓鑸笉鐤肩殑锛屼笉闅惧彈鐨勶紝閮介愭笎鑷姩鎭㈠鐨勶紝涓嶉渶瑕佹不鐤楃殑锛岄渶瑕佺殑鏄交搴曡惤瀹炲弽澶嶅己璋冪殑涓鍒囩敓娲讳範鎯2锛屼竴鑸殑闂涓嶉渶瑕佹不鐤楋紒褰诲簳鎸夊惂閲岃鐨勬敼姝ｇ敓娲讳範鎯紝涓鍒囪惤瀹炲ソ锛岄偅鑷姩灏遍愭笎濂界殑锛佽鍔ㄧ涓銆3锛鐤肩殑閲嶇殑锛岀敋鑷虫斁灏勬х柤鐨勶紝闅惧彈鍒虹柤鐨勶紝閭ｉ渶瑕佺粰鑽不鐤楋紝...
绛旓細銆婇獑椹肩ゥ瀛愩嬬殑涓夎捣涓夎惤锛氫竴璧锋槸绁ュ瓙浠庡啘鏉戞潵鍒板煄甯傦紝鐢ㄤ笁骞寸殑閽卞噾璧锋潵浜嗕拱浜嗕竴杈嗘柊杞︼紱涓钀芥槸绁ュ瓙琚繛浜哄甫杞﹂兘鎶撹蛋锛岃溅涔熻鎺宠蛋銆備簩璧锋槸绁ュ瓙鎷煎懡鐨勬媺杞︼紝鎶婁笁鍖归獑椹煎崠浜嗭紝鍑嗗鍘讳拱鏂拌溅锛涗簩钀芥槸鍦ㄥ共鍖呮湀娲荤殑鏃跺欙紝杈涜嫤鏀掔殑閽辫浜洪獥鍘汇備笁璧锋槸绁ュ瓙鐨勫瀛愯檸濡炵粰浠栦拱浜嗕竴杈嗕簩鎵嬭溅锛屼絾鍚屾牱涔熻浠...
绛旓細鍓嶅垪鑵澧炵敓鏈悗寤鸿锛岀涓瑕佸楗按锛屼繚璇佽冻澶熺殑灏块噺锛屾湁鍒╀簬灏块亾鐨勫啿娲椼傚鍠濇按搴旇鍏绘垚涔犳儻锛屽埄浜庢帓灏匡紝涓嶈嚦浜庡紩璧锋硨灏跨郴鐨勭値鐥囥傜浜岋紝涓嶈兘涔呭潗锛岀敱浜庡垰鍒氭墜鏈互鍚庯紝涔呭潗瀹规槗閫犳垚鍑鸿锛屼竴鑸疁澶氳汉锛屾垨鑰呭璧颁竴璧版瘮杈冨ソ锛屼笉瑕佺粡甯稿潗鐫涓嶅姩銆傜涓夛紝閬垮厤涓変釜鏈堝唴楠戣嚜琛岃溅锛屼笉瑕佸仛杩囧鐨勬椿鍔紝瑕佸浼戞伅...
绛旓細涓钀:杩炰汉甯﹁溅琚鍏垫姄鍘诲綋澹竵銆傜悊鎯崇涓娆＄牬鐏 浜岃捣:鍗栭獑椹,鎷煎懡鎷夎溅,鐪佸悆淇敤鏀掗挶鍑嗗涔版柊杞︺ 浜岃惤:骞插寘鏈堟椂,绁ュ瓙杈涜嫤鏀掔殑閽变篃琚瓩渚︽帰鎼滃幓,绗簩娆″笇鏈涚牬鐏簡銆 涓夎捣:铏庡浠ヤ綆浠风粰绁ュ瓙涔颁簡閭诲眳浜屽己瀛愮殑杞,绁ュ瓙鍙堟湁杞︿簡銆 涓夎惤:涓轰簡缃姙铏庡鐨勪抚浜,绁ュ瓙鍙堝崠鎺変簡杞︺ 绁ュ瓙鐨勫懡杩愪笁閮ㄦ洸鏄滅簿杩涘悜...
绛旓細瀹為檯涓婁笉鐒,骞磋交骞朵笉鏄鍓嶅垪鑵涓嶅彂鐐庣殑淇濊瘉銆2銆佹穻鑿屾у翱閬撶値鐢锋ф偅鏈夋х梾,鍒濇湡鍙兘娌℃湁浠涔堟槑鏄剧棁鐘,浣嗗彲浼犳挱缁欏瀛愩傛墍浠,瀛曞墠澶鍙屾柟鍋氱敓娈栨硨灏跨郴鐤剧梾妫鏌ラ潪甯稿繀瑕併傛穻鐥呭睘鎬х梾,澶闂村彲鐩镐簰浼犳煋,鍙屾柟鐢熸畺鍣ㄦ劅鏌撳鑳庡効閮芥湁褰卞搷,濂虫у奖鍝嶆洿澶с傚缓璁弻鏂归兘鍋氬叏闈㈢殑鐢熸畺鍋ュ悍妫鏌,涓鍒囨甯,鏈潵鑳庡効鐨勫仴搴锋墠鏈変繚璇併3...
绛旓細杩欐牱锛屽彲浠鐭ラ亾鍓嶅垪鑵鐨勮鑶滄槸鐢卞崄鍒嗘煍闊с佷赴瀵岀殑绾ょ淮銆佽倢鑲夌粍缁囨瀯鎴愶紝鎴愪负鍓嶅垪鑵虹殑涓閬撳叿鏈変繚鎶ゆ剰涔夌殑鈥滃睆闅溾濓紝鑽墿涓嶆槗琚惛鏀惰繘鍏ヨ吅缁勭粐鍥犺岀枟鏁堜笉婊℃剰鐨勯亾鐞嗗嵆鍦ㄤ簬姝ゃ傛墍浠ワ紝涓鑸缓璁墿鐞嗘不鐤+鑽墿娌荤枟 杩樿娉ㄦ剰锛1銆佸噺缂撶簿绁炲拰宸ヤ綔鍘嬪姏 2銆佷笉楗厭鎴栧皯楗厭锛屽皯鍚冭緵杈 *** 椋熺墿 3銆佸噺灏戞补鑵婚鐗╁拰涓...
