练陈氏太极拳一定要逆腹式呼吸吗？ 陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法吗
\u592a\u6781\u62f3\u662f\u9006\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u8fd8\u662f\u987a\u8179\u5f0f\u547c\u5438\uff1f\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u662f\u4e00\u4e2a\u957f\u671f\u79ef\u7d2f\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u79ef\u7d2f\u5230\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u5c31\u4f1a\u53d1\u751f\u53d8\u5316\uff0c\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u547c\u5438\u4e5f\u662f\u6709\u65b9\u6cd5\u7684\uff0c\u6b63\u786e\u4e86\u624d\u80fd\u5bf9\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u6709\u5e2e\u52a9
\u5438\u6c14\u5c31\u8981\u677e\uff0c\u547c\u6c14\u5c31\u8981\u81ea\u7136\u547c\u51fa\u53bb!
\u4f53\u9a8c\u8fd9\u79cd\u65b9\u5f0f\u547c\u5438\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u7136\u540e\u547c\u6c14\u6700\u91cd\u8981\uff0c\u8bb0\u4f4f\u592a\u6781\u521a\u5f00\u59cb\u7ec3\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\uff0c\u4e00\u5207\u81ea\u7136\u4e0d\u7406\u81ea\u7136!\u5957\u8def\u91cc\u6bcf\u4e00\u62db\u548c\u52a8\u4f5c\u90fd\u8981\u7528\u9006\u8179\u547c\u5438\u53bb\u7ec3!\u624d\u80fd\u4ea7\u751f\u6280\u51fb\u7684\u6548\u679c
初学拳应把注意力放在拳架动作上，过早讲呼吸会干扰其正确用意。因此练拳时采用“自然呼吸”，经过一段时间练拳，自然会“悟”出来。练拳用意必须关注在拳架动作上，要把注意力放在敌情和动作的技击含意上，正如《拳论》中的“全身意在神，不在气，在气则滞”。
因此不要过分关注与呼吸。
练太极拳是一个长期积累的过程，积累到一定程度就会发生变化，练太极拳呼吸也是有方法的，正确了才能对练太极拳有帮助
千万不要强求。
功夫到了自然转换，强求容易伤害身体，如：腹胀、消化不良、内分泌紊乱等等。
最初应自然呼吸。
陈式太极拳，早就失传了，现在传的都是花架子
绛旓細闄堝紡澶瀬鎷崇殑杩愭皵锛屽己璋冮嗚吂寮忓懠鍚锛岄蓟鍚搁蓟鍛硷紝闀垮懠鐭惛锛屽湪鎵撴嫵涓閫愭鍏绘垚涔犳儻銆傜粌澶瀬鎷冲垵绾ч樁娈电殑鍛煎惛锛岀函浠昏嚜鐒讹紝浠ラ『閬備负鍑嗭紝涓嶅繀寮烘眰涓庡姩浣滃悎鎷嶃傜粌鍒颁竴瀹氱▼搴︼紝灏辫杩涗竴姝ョ爺绌跺姘旂殑鍛煎惛濡備綍杩愮敤浜嗭紝鍛煎惛涓庡姩浣滃崗璋冿紝璇ュ懠灏卞懠锛岃鍚稿氨鍚搞備竴鑸湪璧版灦涓紝钃勫姴鏃跺惛锛屽彂鍔叉椂鍛硷紱鎻愬崌鏃跺惛锛屾矇...
绛旓細澶瀬鎷崇敤鐨勬瘮杈冨鐨勫氨鏄嗚吂寮忓懠鍚锛屽洜涓烘洿鏈夊埄浜庡寮曡姘旓紝浣嗘槸閫嗚吂寮忓懠鍚告瘮杈冮毦锛屽垰寮濮嬪涔犵殑鏃跺簲璇ュ厛浠庤嚜鐒跺懠鍚稿紑濮嬶紝鐢辫嚜鐒跺懠鍚稿悜椤鸿吂寮忓懠鍚歌繃娓★紝鐒跺悗鍐嶈繃娓″埌閫嗚吂寮忓懠鍚搞傚お鏋佹嫵缁冧範鐨勬椂鍊欎竴鑸兘鏄┛姣旇緝瀹芥澗鐨勮。鏈嶏紝瀹芥澗鐨勮。鏈嶆洿鏈夊埄浜庝繚鎸佹皵琛鐨勭晠閫氾紝涔嬪悗瀹芥澗鐨勮。鏈嶆墠鍙互婊¤冻澶瀬鎷冲懠鍚哥殑瑕佹眰...
绛旓細鑰岄嗚吂寮忓懠鍚告柟娉曞垯鐩稿弽:鍚告皵鏃惰吂閮ㄥ嚬杩,鍛兼皵鏃惰吂閮ㄧ獊鍑,涔熻绉颁负“鏀归犺嚜鐒跺弽寮忓懠鍚”銆缁冧範澶瀬鎷充竴鑸噰鐢ㄩ嗚吂寮忓懠鍚,鍥犱负閫嗚吂寮忓懠鍚告洿鏈夊埄浜庡寮曡姘斻備笉杩,閫嗚吂寮忓懠鍚告瘮杈冮毦,鍒濆澶瀬鎷虫椂搴斿厛浠庤嚜鐒跺懠鍚稿紑濮,寰簭娓愯繘銆傛參鎱㈠湴鐢辫嚜鐒跺懠鍚歌繃娓″埌椤鸿吂寮忓懠鍚,鍐嶈繃娓″埌閫嗚吂寮忓懠鍚搞2銆佹墦澶...
绛旓細鐩墠澶у鏁扮粌澶瀬鎷崇殑閮藉湪缁冮嗚吂寮忓懠鍚革紝濡傛灉娌℃湁鑰佸笀鐨勫綋闈㈢殑鎸囧锛屾渶濂戒笉瑕佸己璋冮厤鍚堝懠鍚镐簡銆傞檲姘忓お鏋佹嫵鍛煎惛娉曚富寮狅細 铏氶椤跺姴锛屾皵娌変腹鐢扮殑鏂规硶鏄珛韬姝ｏ紝鏈夋剰璇嗗湴閰嶅悎鍔ㄤ綔寮曞姘旀祦寰愬緪鏈変笅琛岀殑鎰熻锛屾矇鍏ヨ吂閮ㄨ剱涓嬶紝涓嶈浣垮姏纭帇銆傜粌鎷虫椂蹇冨钩姘斿拰锛屽嚌绁炰竴鑷达紝浠ユ剰杩愬姩锛岃姹傚仛鍒帮細蹇冮潤鏃犵墿锛...
绛旓細鍦ㄥ懠鍚告柟娉曚笂鍙互鐢ㄩ『鑵瑰紡娣卞懠鍚锛屽氨鏄惛姘旀椂鑵归儴鑷劧榧撹捣锛屽懠姘旀椂鑵归儴鑷劧鏀剁缉銆傚湪涓庢嫵鏋剁殑缁撳悎涓婏紝鏈変竴涓姹傦紝灏辨槸鈥滃紑鍛煎悎鍚糕濓紝鍔ㄤ綔寮鏃跺懠姘旓紝鍔ㄤ綔鍚堟椂鍚告皵銆傚綋鐒惰繖鍙槸涓ぇ姒傜殑鎸囧鍘熷垯锛屼笉鑳藉己姹傦紝浠嶇劧瑕佽嚜鐒讹紝涓嶅彲澶繃锛屾剰蹇典笉鑳藉お寮猴紝浼兼湁浼兼棤灏辫銆傞嗚吂寮忓懠鍚稿氨鏄湪涓骇鐨勫熀纭涓婂鍛煎惛...
绛旓細鏃朵笅鏈甯歌鐨勮娉曟槸閫嗚吂寮忓懠鍚锛屼篃灏辨槸鍦ㄥ惛姘旀椂锛屽皬鑵瑰唴鏀讹紝姝ゆ椂涓 鎻愩佷负鍚堛佷负铏氥佷负钃勶紝瀵规柟涔熷氨琚嬁浣忎簡锛涘懠姘旀椂灏忚吂澶栫獊锛屾鏃朵负鏀俱佷负寮銆佷负瀹炪佷负鍙戯紝瀵规柟闅忕潃鑷繁鍔插姏鐨勫悙鍑轰篃灏辫鍙戝嚭鍘讳簡銆傝屼笖瑕佸弽澶嶇粌涔狅紝閫氳繃涓 浜哄弽澶嶅杺鎵嬶紝浜掔浉绾犳锛屽氨鑳解滅敱鐫鐔熻屾笎鎮熸噦鍔测濄澶瀬鎺ㄦ墜鐨勫姛澶氨...
绛旓細闄堟皬澶瀬鎷鐨勫懠鍚告柟娉,涓昏浠鑵瑰紡鍛煎惛杩愬姩鍔涗富,鍏朵腑鑵瑰紡鍛煎惛鍒嗕负椤哄懠鍚稿拰閫嗗懠鍚涓ょ鏂规硶,浜岃呴兘鏄滀互鎰忚皟鎭濈殑鍛煎惛妯″紡,鍚屾椂閮藉湪鍊熷姪浣撳唴妯殧鑶滅殑鍗囬檷杩囩▼涓庤儗鑳稿強鑵归儴鑲屽唴鐨勫姬褰㈡澗娌夊拰铔瑰姩鏃嬭浆鐩搁厤鍚,寮曞姘旀伅鍚戣剱鍐呭拰鍛介棬涔嬮棶鍗充腹鐢扮殑绁炵粡缃戣矾鍑濊仛,浜х墰鍐查渿鐜拌薄,浣库滃懡闂ㄧ伀甯哥倞銆佽偩涓婅吅绱犲父鏃衡;浠庤屼績杩涜吂...
绛旓細杩戜唬鏅氱殑澶瀬鎷虫暀涔犳巿寰掍竴鑸垎涓哄唴澶栦袱閮.鍐呴儴涓哄懠鍚.澶栭儴涓鎷冲紡锛屼絾寰寰鏄彧鏁欏閮紝涓嶄紶鍐呴儴銆傚鏋滄病瀛︿細灏辫儭涔卞懠鍚革紝杩樹笉濡傚惉鍏惰嚜鐒朵负濂姐傜粌涔犳棩涔.鎴栬兘鐭ュ叾璇绐嶃傝屽彲浠ヤ互鑵瑰紡鍛煎惛鐨勬柟娉曞姞浠ヨ缁冦傜洰鍓缁冨お鏋佹嫵鐨勫懠鍚告柟娉曞氨涓夌锛屼竴鏄嚜鐒跺懠鍚革紱浜屾槸閫嗚吂寮忓懠鍚锛涗笁鏄吂寮忓懠鍚搞
绛旓細澶瀬鎷琛屾嫵鏃惰鐢“鑵瑰紡鍛煎惛”锛屾妸浜轰滑鍚庡ぉ鐨勮兏寮忓懠鍚革紝杩樺師涓哄厛澶╃殑鑵瑰紡鍛煎惛銆傝姹傚惛姘旀椂鑵归儴榧撹捣锛屽懠姘旀椂鑵归儴鏀剁缉锛岃繖鏄『鑵瑰紡鍛煎惛銆備笌姝ょ浉鍙嶏紝灏辨槸閫嗚吂寮忓懠鍚銆備袱鑰呭悇鏈夊埄寮娿備紶缁熷お鏋佹嫵澶氭暟娴佹淳鏄富寮犻噰鐢ㄩ嗚吂寮忓懠鍚哥殑锛屼絾閫嗚吂寮忓懠鍚搁毦搴﹁緝澶э紝瀹冭姹傜粌鎷宠呰兏鑵规í鑶堣啘鏈夎緝寮虹殑鍗囬檷...
绛旓細3.閫嗚吂寮忓懠鍚:瀹冧粎浠呬笌澶瀬鎷涓殑椤鸿吂寮忓懠鍚稿姩浣滅浉鍙嶃傚惛姘旀椂锛屽井鏀惰吂锛屽懠姘旀椂锛屽井灞曡吂銆傚畠鍦ㄤ繚鎸佸懠鍚告繁搴︾殑鍚屾椂锛屽寮轰簡瀵瑰唴鑴忔尋鍘嬪拰鎸夋懇鐨勬晥鏋溿4.鍙戝０鍛煎惛:瀹冩槸鍦ㄩ嗚吂寮忓懠鍚哥殑鍩虹涓婂舰鎴愮殑銆傚畠瑕佹眰鍦ㄥ懠鍚哥殑鏃跺欙紝鐢ㄩ蓟瀛愬彂"鍝"鐨勫０闊炽傚０闊冲敖閲忎綆娌夛紝鐭績銆傝繖绉嶅懠鍚告柟寮忎笉瀹滃缁冿紝寮虹粌銆
