女人老是熬夜要怎么调理身子？ 女人经常熬夜,吃什么对身体好？
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1、规律作息：一般代表要早睡早起，可以让人体在晚上进行自我排毒，以免出现肝脏功能异常，也可以保证机体所需要的充足睡眠，改善长期熬夜导致的注意力不集中、精神萎靡等现象，能够提高次日的工作、学习效率，能够保持女人心情舒畅；
2、调整饮食习惯：女人通常可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，如橙子、青菜、猕猴桃等，也要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，维生素和蛋白质可以提高机体抵抗能力，改善长期熬夜导致的抵抗力下降现象。另外，还可以吃一些银耳，其中含有丰富的胶原蛋白，可以改善长期熬夜带来的皮肤损害，能够调整气色；
3、加强体育锻炼：女人可以在早晨或傍晚进行锻炼，多做一些有氧运动，如游泳、慢跑等，能够增强机体抵抗力，改善长期熬夜导致的抵抗力下降现象，也可以改善自身睡眠质量。
女人熬夜，无论是对皮肤还是对身体的危害都非常大。这种情况饮食方面需要多吃富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物，首先可以多吃西红柿或者喝西红柿汁，西红柿富含丰富的维生素C，还有番茄红素，对于女性熬夜来说非常合适。同时还可以吃猪蹄，可以吃猪蹄炖花生，其具有很好的补充胶原蛋白的作用，对皮肤非常好，可以补救熬夜所造成的皮肤损害。另外就是可以吃点银耳莲子粥，银耳也是含丰富的胶原蛋白，对皮肤也很好并且可以滋阴养血。
如果不是工作生活需要，女人不能老是熬夜，气血两亏，费脑费神费力，长此以往，对女人的身体不利，女人宜静养，劳逸结合，科学饮食起居，宜补气补血，才能永葆青春活力。
如果老是熬夜的话，这对于女人来说是有损健康的，还是应该尽可能的减少这样的不规则的生活方式，坚持做到早睡早起
女性在熬夜之后可以吃以下几种补品：
第一种，银耳。银耳中含有丰富的高级胶原蛋白，具有滋养气血的功效，而且还有保养卵巢的作用，可以美白肌肤，经常食用可以有效的延缓衰老，防止熬夜造成的皮肤损伤；
第二种，燕窝。燕窝是金丝燕分泌出的唾液，再混合其他物质所筑成的巢，其中含有丰富的燕窝酸和蛋白质，具有养阴的功效。
建议平时适量吃大枣、黄芪、西洋参等，最好还是要规律生活，不要熬夜。
女人长期熬夜多耗伤体内的气血，表现出头晕、头痛、倦怠、乏力、面色淡黄、无光泽、情绪低落、大便不调，同时还会出现月经紊乱、经少色淡，严重者还会有停经、闭经的危害，因此调理方法多以补气血为主，可以参考以下几种：1、平时可以多服用枸杞、大枣、玫瑰花、合欢花茶，以达到补气养血、疏肝解郁的功效；2、服用中药汤剂，如归脾汤、四君子汤、酸枣仁汤等药物以达到宁心安神作用；3、配合用双手呈半握拳状拍打两侧的肝经和胆经，或者用拇指按揉百会穴、四神聪穴、涌泉穴等；4、配合适当的休息、健康的饮食习惯，并且加强身体锻炼以提高精神状态和免疫力
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