腿从小就粗,还有办法瘦下来吗? 我的腿从小就很粗,怎样能瘦腿,特别是小腿!!

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    你的情况和我很相似,我人很瘦,但从小就是小腿粗而短,到现在还是这样,我觉得应该没有办法瘦下来了,但也没关系啊,腿粗力壮,挑得起担子,走路稳稳的。

    为什么说没有办法瘦下来呢。

    第一,我小时候就开始做农务活,一天到晚没有闲着,换句话说,我每天都有坚持锻炼,刚开始我以为这样,我的腿因为辛苦就会瘦下来。

    可现实没有我想的那么好,我越长大,人越瘦,可腿就变大,而且又粗。

    第二,多做运动,多按摩腿部

    这样的方法我也试了,读初中的时候,我每天起来,冒着灰尘,围着操场跑了四圈,坚持了一个学期,脸部受了,腰围也细了,可退腿啊还是瘦不下来。

    你说,我80斤,所有的肉都长到腿上面去了吗?

    第三,泡脚,少担沉重的东西

    自从读书后,我就很少挑沉重的担子,读书毕业出来后,我买了一个泡脚器,买了菊花药材,一天四季都泡脚,都泡了三年了,还是一点起色都没有。

    没办法,天生长着两条腿,想粗就让它粗吗,于是我就放弃了,当男朋友说我的腿粗的时候,我就跟她说:“我腿粗,但我脸蛋小,腰细,你看看其它女生,脸圆嘟嘟的,要不就是肚子鼓鼓的,我比她们好看多了”。

    那是,腿从小就粗,那是父母给我们的,如果用了各种方法还是无法瘦下来,我建议你还是放弃吧,当然,我希望你能成功,不成功没关系,你要这样理解,人不可能是完美的,你心里就会舒服多了。



  本人小粗腿一双,属于上半身瘦下半身胖的那一类。减肥多年,败在不坚持。

  所以,我很认真的开始瘦腿,而我又比较懒,所以就选择了懒人式的减肥方法。首先,改变自己以前的习惯,变成能站着就不坐着,能走动就不站着,养成动起来的习惯,然后每天晚上睡前,仰躺着蹬自行车的方式,这是一个很好的瘦腿法,改善腿型。还有一个就是仰躺着,把腿伸直贴着放在墙壁上,这样坚持下来绝对有效!我一个朋友准备艺考用这个方法瘦腿,瘦了超级多。最后就是控制饮食,少吃淀粉含量多的食物,多运动,但一定要记得运动完要放松肌肉,每天睡前给腿部按摩,有条件可以每天泡脚,这样不仅去湿气对身体好,还有助于瘦腿。

  最重要的一点,就是坚持,不要一开始就想着要瘦多少,先定一个小目标,先坚持一个星期,做到了就慢慢的放远目标的时间,坚持才能看到自己的胜利。想着以后自己能穿合适的裤子,不用在忌讳自己腿粗,就有动力了。

  对了,减肥的过程中一定会有一个瓶颈期,就是刚开始瘦腿的时候可能会稍微瘦一点,然后就卡在那里了,怎么也瘦不下去,甚至还有回胖的节奏,这个时候千万不要急,继续保持自己瘦腿的步伐,有条不紊,过了瓶颈期,你就会慢慢看到很大的成效了。还是一句话,贵在坚持,所以一定要加油!

  因为我自己就是瘦腿的爱好者和一名不够坚持的懒人,所以我推荐的就是比较方便和容易的方法,也相对来说比较容易坚持,同时很有效,瘦腿的同时不仅要瘦还有注意完善自己的腿型,改变的机会就抓在自己的手上,希望我们都能变成自己想要的样子。



    记得之前网上都流行什么筷子腿,最近又新出了一个小鸟腿。对于那些细腿的妹纸是很难理解腿粗妹纸每次穿衣服是多么的烦恼。下面我来教大家一些瘦腿的方法,让你在这个夏天能够自信的穿出超短裤。

    瘦腿第一步,你要去看一下你的腿是什么类型的腿?是鸡肉型还是肥肉型的。如果你的腿部肉很硬的话,那么你就是肌肉型的腿这类型的腿比较难减。你需要先消除肌肉。

    可以每天闲着没事的时候就用手拍打你的腿,也可以多做做按摩,按摩一下你的腿。当你腿粗肌肉变软的时候,接下来就可以开始减脂肪了。

    减腿部的有效的运动方法就是跑步。跑步要注意方法,切忌快跑,快跑会使你好不容易瘦下来的肌肉,又变成肌肉型的腿。瘦腿需要的是慢跑。在跑步之前要做的好拉伸运动,这样能够防止我们在跑步的时候出现拉伤,做完拉伸运动之后就可以跑步了,切记不要跑的太快,跑步的速度要与我们能够正常对话的速度就行了。

    跑步的时间也是很重要的,每天带至少要跑半个小时以上,因为前30分钟我们体内消耗的不是脂肪而是碳水化合物,只有超过30分钟,我们身体脂肪才会开始燃烧。时间过短是没有效果的,如果你真的下了很大的决心想要瘦腿的话。建议最少要跑一个小时。但也不要跑的的时间过长,时间过长对我们的膝盖很不好,会伤害我们的半月板。

    除了跑步之外,我们还可以做一个空中蹬脚踏车的动作,这个动作能很有效的帮助我们瘦腿,而且在我们看电视玩游戏的时候也能做这个动作,让我们在玩的过程中不知不觉的腿就瘦了,是不是很爽啊。

    俗话说健身,三分练七分吃,除了每天坚持运动锻炼外,我们还要学会控制饮食,要学会吃,冬瓜,豆芽这些蔬菜都是很好的消肿利尿的食物,能帮助我们减少腿部水肿,主食类可以选择红豆黑豆糙米这一类粗粮。这些粗粮能够有效的帮助分解我们体内的脂肪,排除体内废物,油炸食品一定要少吃或者最好不吃,油炸食品热量高,而且食物中的营养素在高温下基本都遭到了破坏,所以一定要少吃油炸食品。

    当然任何事情都需要坚持,三天打鱼两天晒网是很难有效果的。希望你能坚持下去,穿上自己喜欢的衣服。



很难,因为你的这种情况是有基因决定的形状,可以考虑在跑完步以后压腿,情况可以稍微缓解一些。

我觉得腿从小就粗,很难瘦下来,因为这和遗传有关系,不过平时你多加锻炼,可能会有一些效果。

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