运动损伤的急救方法都有什么？ 运动损伤的急救方法有哪些
\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u73b0\u573a\u6025\u6551\u65b9\u6cd5\u6709\u54ea\u4e9b\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u7684\u4eba\u4f1a\u51fa\u73b0\u4e00\u4e9b\u95ee\u9898\uff0c\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u975e\u5e38\u7684\u5e38\u89c1\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u5f71\u54cd\u5230\u4e86\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5e73\u65f6\u5927\u5bb6\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u5408\u7406\u7684\u8fdb\u884c\u4fdd\u5065\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u6ce8\u610f\u4e00\u4e9b\u6025\u6551\u65b9\u6cd5\u3002\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u51cf\u5c11\u635f\u5931\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u73b0\u573a\u6025\u6551\u65b9\u6cd5\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f
\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u73b0\u573a\u6025\u6551\u63aa\u65bd
1\u3001\u64e6\u4f24
\u5373\u76ae\u80a4\u7684\u8868\u76ae\u64e6\u4f24\u3002\u5982\u64e6\u4f24\u90e8\u4f4d\u8f83\u6d45\uff0c\u53ea\u9700\u6d82\u7ea2\u836f\u6c34\u5373\u53ef\uff1b\u5982\u64e6\u4f24\u521b\u9762\u8f83\u810f\u6216\u6709\u6e17\u8840\u65f6\uff0c\u5e94\u7528\u751f\u7406\u76d0\u6c34\u6e05\u521b\u540e\u518d\u6d82\u4e0a\u7ea2\u836f\u6c34\u3002
2\u3001\u808c\u8089\u62c9\u4f24
\u6307\u808c\u7ea4\u7ef4\u6495\u88c2\u800c\u81f4\u7684\u635f\u4f24\u3002\u4e3b\u8981\u7531\u8fd0\u52a8\u8fc7\u5ea6\u6216\u70ed\u8eab\u4e0d\u8db3\u9020\u6210\uff0c\u53ef\u6839\u636e\u75bc\u75db\u7a0b\u5ea6\u77e5\u9053\u53d7\u4f24\u7684\u8f7b\u91cd\uff0c\u4e00\u65e6\u51fa\u73b0\u75db\u611f\u5e94\u7acb\u5373\u505c\u6b62\u8fd0\u52a8\uff0c\u5e76\u5728\u75db\u70b9\u6577\u4e0a\u51b0\u5757\u6216\u51b7\u6bdb\u5dfe\uff0c\u4fdd\u630130\u5206\u949f\uff0c\u4ee5\u4f7f\u5c0f\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\uff0c\u51cf\u5c11\u5c40\u90e8\u5145\u8840\u3001\u6c34\u80bf\u3002\u5207\u5fcc\u6413\u63c9\u53ca\u70ed\u6577\u3002
3\u3001\u632b\u4f24
\u7531\u4e8e\u8eab\u4f53\u5c40\u90e8\u53d7\u5230\u949d\u5668\u6253\u51fb\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u7ec4\u7ec7\u635f\u4f24\u3002\u8f7b\u5ea6\u635f\u4f24\u4e0d\u9700\u7279\u6b8a\u5904\u7406\uff0c\u7ecf\u51b7\u6577\u5904\u740624\u5c0f\u65f6\u540e\u53ef\u7528\u6d3b\u8840\u5316\u7600\u914a\u5242\uff0c\u5c40\u90e8\u53ef\u8d34\u4f24\u6e7f\u6b62\u75db\u818f\uff1b\u5728\u4f24\u540e\u7b2c\u4e00\u5929\u4e88\u4ee5\u51b7\u6577\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u70ed\u6577\uff0c\u7ea61\u5468\u540e\u53ef\u5438\u6536\u6d88\u5931\u3002\u8f83\u91cd\u7684\u632b\u4f24\u53ef\u7528\u4e91\u5357\u767d\u836f\u52a0\u767d\u9152\u8c03\u6577\u4f24\u5904\u5e76\u5305\u624e\uff0c\u9694\u65e5\u6362\u836f1\u6b21\u3002\u6bcf\u65e52~3\u6b21\u7406\u7597\u3002
4\u3001\u626d\u4f24
\u7531\u4e8e\u5173\u8282\u90e8\u4f4d\u7a81\u7136\u8fc7\u731b\u626d\u8f6c\uff0c\u62e7\u626d\u4e86\u9644\u5728\u5173\u8282\u5916\u9762\u7684\u97e7\u5e26\u53ca\u808c\u8171\u6240\u81f4\u3002\u591a\u53d1\u751f\u5728\u8e1d\u5173\u8282\u3001\u819d\u5173\u8282\u3001\u8155\u5173\u8282\u53ca\u8170\u90e8\uff0c\u4e0d\u540c\u90e8\u4f4d\u7684\u626d\u4f24\uff0c\u5176\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u4e5f\u4e0d\u540c\u3002
1.\u6025\u6027\u8170\u626d\u4f24\u53ef\u8ba9\u60a3\u8005\u4ef0\u5367\u5728\u57ab\u5f97\u8f83\u539a\u7684\u6728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u8170\u4e0b\u57ab\u4e00\u4e2a\u6795\u5934\uff0c\u5148\u51b7\u6577\uff0c\u540e\u70ed\u6577\u3002
2.\u5173\u8282\u626d\u4f24\u8e1d\u5173\u8282\u3001\u819d\u5173\u8282\u3001\u8155\u5173\u8282\u626d\u4f24\u65f6\uff0c\u5c06\u626d\u4f24\u90e8\u4f4d\u57ab\u9ad8\uff0c\u5148\u51b7\u6577\uff0c\u4e24\u4e09\u5929\u540e\u518d\u70ed\u6577\u3002\u5982\u626d\u4f24\u90e8\u4f4d\u80bf\u80c0\u3001\u76ae\u80a4\u9752\u7d2b\u548c\u75bc\u75db\uff0c\u53ef\u7528\u9648\u918b\u534a\u65a4\u7096\u70ed\u540e\u7528\u6bdb\u5dfe\u8638\u6577\u4f24\u5904\uff0c\u6bcf\u59292~3\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b2110\u5206\u949f\u3002
5\u3001\u8131\u81fc
\u5373\u5173\u8282\u8131\u4f4d\u3002\u4e00\u65e6\u53d1\u751f\u8131\u81fc\uff0c\u5e94\u5631\u75c5\u4eba\u4fdd\u6301\u5b89\u9759\uff0c\u4e0d\u8981\u6d3b\u52a8\uff0c\u66f4\u4e0d\u53ef\u63c9\u6413\u8131\u81fc\u90e8\u4f4d\u3002\u5982\u8131\u81fc\u90e8\u4f4d\u5728\u80a9\u90e8\uff0c\u53ef\u628a\u60a3\u8005\u8098\u90e8\u5f2f\u6210\u76f4\u89d2\uff0c\u7528\u4e09\u89d2\u5dfe\u628a\u524d\u81c2\u548c\u8098\u90e8\u6258\u8d77\uff0c\u6302\u5728\u9888\u4e0a\uff0c\u518d\u7528\u4e00\u6761\u5bbd\u5e26\u7f20\u8fc7\u80a9\u90e8\u548c\u80f8\u90e8\uff0c\u5728\u5bf9\u4fa7\u80f8\u90e8\u4f5c\u7ed3\u3002\u5982\u8131\u81fc\u90e8\u4f4d\u5728\u9acb\u90e8\uff0c\u5219\u5e94\u7acb\u5373\u8ba9\u75c5\u4eba\u8eba\u5728\u62c5\u67b6\u4e0a\u9001\u5f80\u533b\u9662\u3002
6\u3001\u9aa8\u6298
\u5e38\u89c1\u9aa8\u6298\u5206\u4e3a\u4e24\u79cd\uff1a\u4e00\u79cd\u662f\u76ae\u80a4\u4e0d\u7834\uff0c\u6ca1\u6709\u4f24\u53e3\uff0c\u65ad\u9aa8\u4e0d\u4e0e\u5916\u754c\u76f8\u901a\uff0c\u79f0\u4e3a\u95ed\u5408\u6027\u9aa8\u6298\uff1b\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u9aa8\u5934\u7684\u5c16\u7aef\u7a7f\u51fa\u76ae\u80a4\uff0c\u6709\u4f24\u53e3\u4e0e\u5916\u754c\u76f8\u901a\uff0c\u79f0\u4e3a\u5f00\u653e\u6027\u9aa8\u6298\u3002\u5bf9\u5f00\u653e\u6027\u9aa8\u6298\uff0c\u4e0d\u53ef\u7528\u624b\u56de\u7eb3\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u8d77\u9aa8\u9ad3\u708e\uff0c\u5e94\u7528\u6d88\u6bd2\u7eb1\u5e03\u5bf9\u4f24\u53e3\u4f5c\u521d\u6b65\u5305\u624e\u3001\u6b62\u8840\u540e\uff0c\u518d\u7528\u5e73\u6728\u677f\u56fa\u5b9a\u9001\u533b\u9662\u5904\u7406\u3002
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7\u3001\u8111\u9707\u8361
\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u5934\u90e8\u53d7\u5230\u5668\u68b0\u6253\u51fb\uff0c\u6216\u8eab\u4f53\u4ece\u9ad8\u5904\u6454\u4e0b\u65f6\uff0c\u5e38\u4f1a\u5f15\u8d77\u8111\u9707\u8361\uff0c\u8868\u73b0\u4e3a\u77ed\u65f6\u95f4\u7684\u795e\u5fd7\u4e0d\u6e05\uff0c\u51e0\u5206\u949f\u540e\u624d\u6e05\u9192\uff0c\u9192\u540e\u6709\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u7684\u5934\u75db\u3001\u5934\u6655\u3001\u6076\u5fc3\u5455\u5410\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u7b49\u3002\u4e25\u91cd\u8005\u5931\u53bb\u77e5\u89c9\u540e\uff0c\u4f1a\u51fa\u73b0\u77b3\u5b54\u653e\u5927\uff0c\u8109\u640f\u3001\u547c\u5438\u5fae\u5f31\uff0c\u9762\u8272\u82cd\u767d\uff0c\u808c\u8089\u677e\u5f1b\u7b49\u73b0\u8c61\u3002\u6025\u6551\u65f6\u5e94\u8ba9\u60a3\u8005\u5b89\u9759\u5e73\u5367\u3001\u5934\u90e8\u51b7\u6577\u3001\u8eab\u4f53\u4fdd\u6696\uff0c\u5728\u9001\u5f80\u533b\u9662\u9014\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u9707\u52a8\u548c\u98a0\u7c38\u3002
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处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。
在日常生活中，有很多的人会出现一些问题，运动损伤，这种情况非常的常见，严重的影响到了身体健康，所以，平时大家需要注意合理的进行保健，并且要注意一些急救方法。这样才能减少损失，那么运动损伤现场急救方法都有哪些？
运动损伤现场急救措施
1、擦伤
即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。
2、肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3、挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏；在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约1周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次。每日2~3次理疗。
4、扭伤
由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3次，每次10分钟。
5、脱臼
即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过肩部和胸部，在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在担架上送往医院。
6、骨折
常见骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。
骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在床板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动。不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。
7、脑震荡
在运动中头部受到器械打击，或身体从高处摔下时，常会引起脑震荡，表现为短时间的神志不清，几分钟后才清醒，醒后有不同程度的头痛、头晕、恶心呕吐、全身无力等。严重者失去知觉后，会出现瞳孔放大，脉搏、呼吸微弱，面色苍白，肌肉松弛等现象。急救时应让患者安静平卧、头部冷敷、身体保暖，在送往医院途中，尽量避免震动和颠簸。
当出现了这种情况以后，不要盲目的进行活动，尤其是出现了脑震荡的人群，要全面的进行急救，平时大家需要注意急救方法，以免造成韧带拉伤，而且也要注意护理，平时大家在锻炼的时候，要注意全面地进行调节，以免造成更多的意外
运动员多伤之颗骨，膝盖，手腕，手指，肩膀，腰部，武林风易伤头部。这不想泄露太多，只说颗骨崴着及膝盖痛<不包括膑骨>，左边扭伤，就在左边屁股上V骨边，病人扒着，能把屁股露出，别一人，用拳头稍用点力打V字边，不要隔，一点一点挨着打，打到痛点时，轻点多打几下，打着不痛时，颗骨就好了，绝对不会痛，照常比骞。千万别冰缚，一冰缚，半个月也好不了。切记，别外传，这是祖国的宝，爱国有饭吃，有房住。请此编别上网，这是中国人的发明，要负责。
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
1.软组织挫伤
（1）急性软组织损伤患者有牵扯或撕裂样疼痛。
（2）局部肿胀。
（3）活动明显受限。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腱分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛。
3.影像学检查
必要时可进行X线拍片、CT等检查。
膝关节交叉韧带损伤后如何治疗？
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