刚学打篮球时有哪些简单技巧吗? 初学者,打篮球有什么技巧

\u65b0\u624b\u6253\u7bee\u7403\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\u6280\u5de7\uff1f

\u7403\u8fd0\u52a8\u662f\u4ee5\u6295\u7bee\u3001\u4e0a\u7bee\u548c\u6263\u7bee\u4e3a\u4e2d\u5fc3\u7684\u5bf9\u6297\u6027\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u4e4b\u4e00\uff0c\u4e24\u961f\u53c2\u4e0e\uff0c\u6bcf\u961f\u51fa\u573a5\u540d\u961f\u5458\uff0c\u76ee\u7684\u662f\u5c06\u7403\u6295\u5165\u5bf9\u65b9\u7403\u7bee\u6846\u4e2d\u5f97\u5206\uff0c\u5e76\u963b\u6b62\u5bf9\u65b9\u83b7\u5f97\u7403\u6743\u548c\u5f97\u5206\u3002\u7bee\u7403\u6bd4\u8d5b\u7684\u5f62\u5f0f\u591a\u79cd\u591a\u6837\uff0c\u5176\u4e2d\u5305\u62ec\u6700\u6d41\u884c\u7684\u8857\u5934\u4e09\u4eba\u7bee\u7403\u8d5b\u3002\u5f53\u4eca\u4e16\u754c\u7bee\u7403\u6c34\u5e73\u6700\u9ad8\u7684\u8054\u8d5b\u662f\u7f8e\u56fd\u7bee\u7403\u804c\u4e1a\u8054\u76df\uff08NBA\uff09\u6bd4\u8d5b\u3002
1\u3001\u57fa\u672c\u8fd0\u7403
\u8fd0\u7403\u65f6\u91cd\u5fc3\u8981\u4f4e\u4e14\u8981\u5e73\u7a33\uff0c\u8fd0\u7403\u9ad8\u5ea6\u5e94\u8be5\u5728\u8170\u4ee5\u4e0b\uff0c\u7528\u773c\u7684\u4f59\u5149\u770b\u7740\u7403\uff0c\u9632\u6b62\u7403\u7838\u5230\u811a\u4e0a\u3002\u8981\u719f\u7ec3\u638c\u63e1\u4e24\u624b\u4ea4\u53c9\u8fd0\u7403\uff0c\u638c\u5fc3\u5411\u4e0b\u62cd\u7403\uff0c\u4e0d\u8981\u53cd\u624b\u8155\u3002\u826f\u597d\u8fd0\u7403\u6280\u5de7\u5e94\u8be5\u662f\u7403\u50cf\u201c\u9ecf\u201d\u5728\u8eab\u4e0a\u4e00\u6837\uff0c\u662f\u5b83\u8ddf\u7740\u4f60\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4f60\u53bb\u8ffd\u7403\u3002\u53ef\u4ee5\u591a\u7528\u7af9\u7aff\u5f53\u4eba\u8fdb\u884c\u8fd0\u7403\u7ec3\u4e60\u3002

2\u3001\u4f20\u7403
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3\u3001\u4e09\u6b65\u4e0a\u7bee
\u4e0a\u7bee\u4e4b\u524d\uff0c\u8981\u628a\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u538b\u4f4e\uff0c\u8fd0\u7403\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u8170\u90e8\uff0c\u8eab\u4f53\u8981\u7a33\u5f53\uff0c\u4e0a\u8eab\u6446\u6b63\u3002\u8dd1\u52a8\u4e2d\u8eab\u4f53\u5c3d\u91cf\u524d\u503e\u4e00\u4e9b\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u4e0b\u62cd\u6253\u7bee\u7403\uff0c\u4e0d\u8981\u7ffb\u8155\u3002\u5230\u4e86\u7b2c\u4e09\u6b65\u8df3\u8d77\u65f6\uff0c\u624b\u8155\u81ea\u7136\u7684\u628a\u7403\u62e8\u51fa\uff0c\u5c3d\u91cf\u67d4\u548c\u4e00\u4e9b\uff0c\u8ba9\u7bee\u7403\u6709\u56de\u65cb\u7684\u4f59\u5730\u3002\u8fd9\u6837\u6295\u7bee\u547d\u4e2d\u7387\u6bd4\u8f83\u9ad8\u3002\u5f88\u591a\u521d\u5b66\u8005\u5728\u8fdb\u884c\u6700\u540e\u4e00\u6b65\u6295\u7bee\u65f6\u5f80\u5f80\u529f\u8d25\u5782\u6210\uff0c\u6216\u8005\u7528\u5c3d\u8fc7\u731b\uff0c\u7403\u7838\u677f\u98de\u8d70\uff0c\u6216\u8005\u529b\u91cf\u4e0d\u8db3\uff0c\u6295\u7403\u540e\u521a\u8e6d\u5230\u7bee\u7f51\u751a\u81f3\u4e09\u4e0d\u6cbe\u3002\u4e09\u6b65\u4e0a\u7bee\u7684\u57fa\u7840\u662f\u7ec3\u597d\u6295\u7bee\u57fa\u672c\u529f\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7bee\u4e0b\u6295\u7bee\u3002\u6295\u7403\u65f6\u624b\u52b2\u8981\u4f7f\u7528\u5747\u5300\uff0c\u8f7b\u67d4\u4e00\u4e9b\u6700\u597d\uff0c\u624b\u8155\u8981\u7075\u6d3b\u3002

4\u3001\u6295\u7bee
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1、学会拍球。这是学习篮球最基本,也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球,让球一直跳起来,而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球,不要超出范围,这样可以练习自己打篮球时候带球的稳定性。

2、学习运球。拍球是固定在一个地方拍球,而运球则是需要人跑动起来,带着篮球奔跑,这儿需要说明的是,运球要求精,准,快,不像拍球那样缓慢,所以,在学习运球的时候,自己整个人一定要奔跑起来,不能够慢慢地走,这样不利于快速掌握打篮球的要领。

3、学习传球。篮球是一个协作性的运动,一个人单打独斗是没有多少乐趣的,在你自己已经掌握了前面的几项技能以后,就需要你自己学会传球了,在自己被别人拦住不能靠近篮筐的情况下,可以把球传给你的队友,让他来投篮,这样才是正确的篮球运动。众人合作赢得比赛。

4、熟悉篮球规则。这是必要的一点,在已经具备和别人组队打篮球的能力以后,你就需要知道该如何正确打篮球了,趋向正规化,比如,三分球要站在三分线上投篮,篮球场上禁止恶意肢体攻击等等一系列的规则。

5、练习带球过人。这是让自己向更高的篮球技能发展的练习,虽然前面有传球,可如果你个人有足够的自信投篮,那就要学会带球过人,在对方的封锁线内夹缝求存,攻入对方的篮筐下进行投球,这对带球的把握度要求很高。

6、练习投篮。打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐,不要小看投篮,在赛场上,往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种,半场,全场,篮下等等。建议个人从最基本的练起,那就是篮下投球,距离近,命中率高,这样以后逐渐拉远距离,一直到三分线投篮,在这个过程之中,需要学习的是自己的瞄准,自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。



第一点,拍球。主要练一只手就可以了,习惯的话,就把右手的带球练好,左手辅助即可。

第二点,传球。在第一点基础上,多参加比赛,3V3,4V4的半场赛,在运球流畅的基础上,锻炼传球能力,预判比赛的能力,一些简单的配合,跑位,挡拆,空接,假传真投等等,三步篮一定要熟练,再找一找抛投的感觉。

第三点,投篮。三秒区内的命中率要求一定要高,个子小的话,还要扩大你的射篮范围,要有3分能力。

以上三点是学习篮球的步骤,一点点来就可以。等到你将以上三点学完,就可以练习一些复杂的动作,例如空中拉杆啊,大风车啊之类的要眼球的动作,篮球要求有身体协调性,你练过足球,起码体力可以支持的住。

还有,投篮的时候注意手型和姿势,因为最开始的方式会成为你后来的习惯,这很重要。

还有篮球打的好的人,都有自己的风格的,但是身体挺壮的,这样的话,你用身体护球,别人很难断球的,是你的优势,发挥好。微胖的人很适合打篮球,一旦三步篮起来了,很少有人敢拦的,像小坦克一样开路,所以三步篮最后一步出手时候的手感,一定要有。

最后一个问题,带球自然。你在联系拍球的时候,弓步半蹲,左腿在前时,右手拍球;反之,左手拍球,来回练,习惯手脚的配合方式,把这个练习熟练了,带球自然的问题会迎刃而解的。

刚学打篮球没有太多的技巧,想要打好篮球需要多练习基本功,基础很重要,打好基础练习基本动作与姿势,比赛时善于利用自己的肢体动作迷惑对方,有利于自己进攻,投篮姿势不对影响投篮命中率,坚持练习。

第一、控球技巧
1.持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球:两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

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