节食减肥后恢复饮食三天内增重1-2公斤，这样的速度正常吗？反弹多少斤才算正常？ 减肥过程中暴食一天要节食几天才能甩掉那天增加的体重？
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4.\u8fd0\u52a8\u4e5f\u662f\u51cf\u80a5\u7684\u5fc5\u4fee\u8bfe\u3002\u628a\u770b\u7535\u89c6\u7684\u65f6\u95f4\u6362\u4e3a\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u80fd\u591f\u4e00\u5bb6\u4eba\u4e00\u8d77\u8fdb\u884c\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bd4\u5982\u6563\u6b65\u3001\u9a91\u8f66\u3001\u6253\u7fbd\u6bdb\u7403\u7b49\u5bb9\u6613\u8fdb\u884c\u5f00\u5c55\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5bb6\u5ead\u6210\u5458\u4e00\u8d77\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u51cf\u80a5\u8005\u4e0d\u89c9\u5f97\u67af\u71e5\uff0c\u80fd\u591f\u5ef6\u957f\u8fd0\u52a8\u65f6\u95f4\uff0c\u53e6\u5916\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u8fdb\u5bb6\u5ead\u6210\u5458\u7684\u4ea4\u6d41\u3002
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肯定是正常的，恢复饮食后身体得到了更多热量补充，体重不增加是不可能的。也可以说这种增加是使你达到健康的水平。只要饮食控制得好，并且及时消耗热量（运动的形式），这么你的体重就能保持在健康的水平上，不会继续上升了。
如有疑问，请追问。
这么说吧，无论是不是有在减肥，人的体重1天内都会有波动，根据你基本体重正负10%以内的重量都是正常数值，如果说你这3斤肉是肥肉，那么也就是说，你这3天，每天要吃基础代谢+3500大卡的热量，才可以保证1天长1斤肥肉出来，但是一般能1天吃4,5千大卡的热量是不可能的，除非你是外国人的饮食，或者专业的体能训练者，但显然两者你都不是，所以你的体重回弹并不是长了肥肉造成的，至于到底是什么原因导致体重增长，其实不用纠结这个问题，因为很多时候不是你能解决了的，所以不需要在意太多，那么你可以自己处理的问题，1保持排便顺畅，2少吃盐分多，含钠高的食物，3多吃排水利尿的食物~
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