我有一次难过，三天没有吃饭，只喝水，三天后竟然瘦了好多，但正常吃饭不久就又胖回了为什么？ 我连续三天不吃饭只喝水，刚刚只吃了一碗鸡蛋炒米饭对减肥效果以...
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首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状，如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡。其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果。建议不要单纯依靠节食减肥，应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用，避免出现反弹。
节食减肥靠谱吗？
所谓的节食减肥，就是要严格的控制自己每天吃的东西，减少食量。如果长期的进行节食减肥，可能你的体重会下降一点，但是你的身体也就会被拖垮了。
每天只吃很少的食物，那就说明人体没办法吸收到充足的营养。人体的所有的器官以及一切的新陈代谢机制，都是需要营养物质来滋养和促动的。如果一度的缺少营养物质，人体的各个器官功能可能会面临衰退的迹象，人体的新陈代谢机制可能就会变的乱七八糟的，从而诱发各种疾病。
同时，每天都在计算着卡路里，每天都只吃很少的含有卡路里的食物，这会大大的降低人体的肌肉含量的。要知道，人体的肌肉和脂肪的关系是很密切的。如果人体的肌肉量变得越来越少的话，体内的脂肪含量就会趁机侵占我们的身体，想要减掉脂肪也就更困难了。
所以说，节食减肥真的是一点都不靠谱。即使你因为节食而瘦了一点，但是只要你稍微恢复正常一点的饮食，体重就会快速反弹的。
三天不吃饭只喝水体重会掉很正常，但这掉的大部分还是身体的水分、小部分肌肉和自身排泄物，正常吃饭后这部分空缺就被补上了。
三天没有吃饭，光喝水就瘦了许多，这是可能的，因为没有摄入淀粉等热量，会瘦下来，但是恢复饮食以后大吃大喝，当然就会重新长膘肥起来的，这是自然规律。
减肥不容易的，但是靠绝食减肥会影响健康的。即使一时成功了，但是吃饭后又会反弹的。减肥还是要靠合理饮食，加强运动锻炼。
是腹内食物排空了以后，只有水份保7驾，当然要瘦了好多。一旦恢复饮食正1常，会回到原来的体重。
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