乐跑远计划有出勤要求吗
有出勤要求。乐跑远计划是一个通过长跑进行锻炼身体的活动,该活动对所有参与者根据自身时间来安排时间,一般需要每周进行3到4次打卡。绛旓細鏈夊嚭鍕よ姹銆備箰璺戣繙璁″垝鏄竴涓氳繃闀胯窇杩涜閿荤偧韬綋鐨勬椿鍔紝璇ユ椿鍔ㄥ鎵鏈夊弬涓庤呮牴鎹嚜韬椂闂存潵瀹夋帓鏃堕棿锛屼竴鑸渶瑕佹瘡鍛ㄨ繘琛3鍒4娆℃墦鍗°
绛旓細缇庡洟浼楀寘涔愯窇杩滆鍒掗渶瑕侀獞鎵嬫瘡鍛ㄥ湪宀楁椂闂翠笉浣庝簬48灏忔椂锛屽叾涓寘鎷崍鏅氶珮宄28灏忔椂锛屾瘡鍛ㄤ繚搴曞崟閲150鍗锛岀編鍥㈤獞鎵嬪鏋滃弬鍔犺繖涓椿鍔ㄦ槸涓嶈兘澶熸嫆缁濊鍗曠殑锛岃屼笖绯荤粺浼氬垎閰嶈鍗曪紝瀹屼笉鎴愪换鍔℃椂浼氳鎵i櫎鐩稿簲鐨勫缃氶噾銆
绛旓細涔愯窇璁″垝涓澶╀笉鑳藉皬浜20鍗銆傚鏋滃閰嶉佸尯鍩熸瘮杈冧簡瑙o紝涓灏忔椂澶ф3-5鍗曪紝鍗堥珮宄板拰鏅氶珮宄颁細鏇村銆備箰璺戣鍒掑墠涓ょ櫨鍗3.7鍏冧竴鍗曪紝200-250鍗4.3鍏冧竴鍗曪紝250-300鍗4.6鍏冧竴鐐癸紝300鍗曞線鍚庢墠4.9鍏冧竴鍗曘備箰璺戣繕鏈夊嚭鍕ゅ垎锛屽鏋滀竴鍛ㄤ箣鍐呬笉缂哄嫟锛屽崟閲忓悎鏍肩殑璇濓紙杩欎釜鎸囪瀹氭椂娈靛唴瑕佽窇澶熷灏戝崟锛夋瘡鍗曟湁0....
绛旓細涔愯窇鏃犳晥鍑哄嫟瀵归槦闀跨殑濂栭噾鏈夊奖鍝銆傞槦闀跨殑宸ヨ祫鍙楅槦鍛樼殑鍑哄嫟鍜岀哗鏁堝奖鍝嶃備箰璺戞槸楠戞墜鍦ㄧ珯鐐规姤鍚嶏紝缁忚繃瀹℃牳閫氳繃鍚庢墠鑳界绾︾殑涓涓閫佺被鏈嶅姟骞冲彴锛屼箰璺戦獞鎵嬬绾︽垚鍔熷悗锛屾墠鍙互姝e紡涓婂矖锛屽湪涓涓弬涓庢湡蹇呴』鎸夎姹備繚璇佸嚭鍕ょ巼鍜屽浐瀹氱殑鍑哄嫟鏃堕棿鍜屽ぉ鏁帮紝涔愯窇涓涓槦鏈熷嚭鍕ゅぉ鏁颁负鍏ぉ锛屼笉鑳藉皯鐨勶紝姣忓ぉ瑕佹寜鑷繁涓婃姤鐨...
绛旓細鏍规嵁鏌ヨ閬撳宸村反瀹樼綉鏄剧ず銆1銆佹绠楁硶锛氬伐璧勭瓑浜庢湀钖櫎浠21.75涔樹簬鏈堣钖ぉ鏁颁箻浠(鍑哄嫟澶╂暟姣斾緥)銆2銆佸弽绠楁硶锛氬伐璧勭瓑浜庢湀钖噺鍘绘湀钖櫎浠21.75涔樹簬缂哄嫟澶╂暟涔樹簬(鍑哄嫟澶╂暟姣斾緥)銆
绛旓細鍘熷洜濡備笅锛1銆佺編鍥紬鍖呮帹鍑烘寚娲捐鍗曚箣鍚庡垎娴佷簡涓閮ㄥ垎璁㈠崟锛岃屽幓骞存帹鍑虹殑涔愯窇璁″垝涔熸姠鍗犱簡涓嶅皯璁㈠崟锛屾墍浠ヨ鐜板湪缇庡洟浼楀寘APP涓婅兘澶熺湅鍒扮殑璁㈠崟鐩稿浜庝互鍓嶆潵璇磋灏戜竴浜涳紝鍐嶅姞涓婃棤璁轰綍鏃堕兘鏈夊ぇ閲忕殑楠戞墜鍦ㄥ噯澶囩潃鎶㈠崟锛屾垜浠姠涓嶅埌璁㈠崟涔熷緢姝e父锛岃繖涓椂鍊欐垜寤鸿澶у鍘绘彁鍗囪嚜宸辩殑璁㈠崟鎸囨淳鐜囥2锛屽墿涓嬬殑鍩烘湰涓婂氨鏄...
绛旓細鏈瑕佹眰锛屾渶浣8鍗曘傜晠璺戣鍒浜彈浼樺厛娲捐繎鍗曪紝姣斾紬鍖呭拰涔愯窇楠戞墜娲惧崟鐜囪楂橈紝鍜屼紬鍖呭樊涓嶅娌℃湁鍦ㄧ嚎鏃堕暱瑕佹眰锛屽伐璧勪竴澶╀竴缁擄紝鎯宠窇灏辨姤鍚嶏紝涓嶆兂璺戠浜屽ぉ鍙互閫鍑恒備絾鏄瘡澶╂渶浣庤璺8鍗曟墠绠楁湁鏁鍑哄嫟銆
绛旓細1銆佺編鍥涔愯窇涓澶╄瀹50鍗曪紝瓒呰繃50鍗曢噾棰濅細鏈夊鍔便2銆佽窇涓鍗8鍏冦佽秴杩50鍗曘佸崟浠9鍏冧竴鍗曘3銆鍑哄嫟濂栧姳鍔犳湇鍔″鍔辩瓑浜1.14鍏冨姞0.5鍏冦