聪明女人常食3物，温暖手脚，补肾滋阴，睡眠好了，皮肤也光滑
聪明女人常食3物，温暖手脚，补肾滋阴，睡眠好了，皮肤也光滑
煮大米饭时加入一把葡萄干，葡萄干具有颐养气血、补益肝肾、保持血管畅通、助强筋骨、止咳除烦燥的功效，特别适合于女性，尤其是经期来临或白带过多者。平常多吃葡萄，亦可缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。
香蕉中含有的一些营养物质，有镇静的作用，对于一些经常精神紧张焦虑和坐立不安的人来说，经常吃香蕉，有利于心情的平和，对于抑郁症有一定的辅助治疗效果，睡眠也得到了提高。香蕉和牛奶混合一起喝，具有很高的营养价值，能够补充各种维生素，微量元素等，有改善睡眠的作用。
洋葱猪肝是一道美味佳肴，能可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿、清理脂肪毒素、增强新陈代谢能力，抗衰老、预防骨质疏松、让皮肤变得光滑、补肾滋阴、有延缓衰老的效果。
绛旓細鑱槑濂充汉甯搁3鐗╋紝娓╂殩鎵嬭剼锛岃ˉ鑲炬粙闃达紝鐫＄湢濂戒簡锛岀毊鑲や篃鍏夋粦 鐓ぇ绫抽キ鏃跺姞鍏ヤ竴鎶婅憽钀勫共锛岃憽钀勫共鍏锋湁棰愬吇姘旇銆佽ˉ鐩婅倽鑲俱佷繚鎸佽绠＄晠閫氥佸姪寮虹瓔楠ㄣ佹鍜抽櫎鐑︾嚗鐨勫姛鏁堬紝鐗瑰埆閫傚悎浜庡コ鎬э紝灏ゅ叾鏄粡鏈熸潵涓存垨鐧藉甫杩囧鑰呫傚钩甯稿鍚冭憽钀勶紝浜﹀彲缂撹В鎵嬭剼鍐板喎銆佽叞鐥涖佽传琛绛夌幇璞°棣欒晧涓惈鏈夌殑涓浜涜惀鍏荤墿璐紝鏈夐晣闈欑殑...
绛旓細1銆佸欢缂撹“鑰併娴峰弬涓殑澶氱钀ュ吇鍏冪礌锛岄兘鍏锋湁寤跺勾鐩婂銆佹秷闄ょ柌鍔崇瓑鍔熻兘锛屾捣鍙備腑鐨勭簿姘ㄩ吀绛夊厓绱犺繕鍏锋湁淇冩垚浜轰綋缁嗚優鍐嶇敓鍜屾満浣撴崯浼や慨澶嶇殑鑳藉姏銆傜粡甯搁鐢ㄦ捣鍙備細璁╂偍鐒曞彂闈掓槬锛屽欢骞寸泭瀵裤2銆佹捣鍙傚惈鏈変赴瀵岀殑閾佸強娴峰弬鑳跺師铔嬬櫧锛屽叿鏈夋樉钁楃殑鐢熻銆佸吇琛銆佽ˉ琛浣滅敤锛岀壒鍒傜敤浜庡濞犳湡濡囧コ銆佹墜鏈悗鐨勭梾浜猴紝缁濈粡鏈熺殑濡囧コ銆
绛旓細闀垮勾鍚冮樋鑳剁硶瀵瑰コ澹湁闈炲父濂界殑缇庡鏁堟灉锛屽ご鍙戜箤榛戯紝鏈夊厜娉斤紝鏈夊脊鎬э紝闈㈤儴鏃犳枒锛岀毐绾瑰皯锛岃屼笖琛ヨ鏁堟灉濂斤紝鍙互鍑忕紦琛拌併傞樋鑳跺姛鑳戒富娌:琛ユ皵鍏昏.鐢ㄤ簬姘旇涓よ櫄,澶存檿鐩湬,蹇冩偢澶辩湢,椋熸涓嶆尟鍙婅传琛锛岃繖浜涢兘鏄コ浜烘櫘閬嶇殑鐥囩姸銆傞樋鑳朵笌浜哄弬銆侀箍鑼稿苟鍒楃О涓衡滀腑鑽笁瀹濃濓紝涓庝笣缁歌尪鍙讹紝鐡峰櫒骞剁О鈥滀腑鍥藉洓澶у浗绀尖濓紝闀...
绛旓細姘旇櫄鐨勫コ鎬у湪绉嬪啲瀛ｈ妭搴旇澶氬悆钀濆崪銆佸ぇ鏋ｃ佹帓楠ㄦ堡绛夎ˉ姘旂殑椋熺墿;鍦ㄨ嵂琛ヤ笂,鍙互鍠濈敱榛勮姫銆佷汉鍙傘佺櫧鏈佺敇鑽夐厤鍒剁殑鈥滃洓鍚涘瓙姹も濄 椋熺枟鏂规: 灞辫嵂钖忎粊鑼舵樊灞辫嵂銆佽枏鑻′粊鍚9鍏,姘寸厧浠ｈ尪鐢ㄩギ銆傚父楗北鑽枏浠佽尪鍙娇涓皵瓒炽佺簿绁炲ソ銆佽劯鑹蹭匠銆備絾瑕佹敞鎰,濂界殑灞辫嵂鏄櫧鑹茬殑,濡傛灉鏄传鑹叉垨璧よ壊,鍔熸晥浠呯浉褰撲簬鍚冪暘钖 鍥涚姹...
绛旓細绉戝鐮旂┒璇佹槑锛灞辫嵂鑳戒娇鍔犻熸湁鏈轰綋琛拌佺殑閰舵椿鎬ч檷浣銆傚北鑽繕鍙不鑲虹粨鏍搞佷激瀵掑強濡囧コ鐥呯瓑锛岃繖閮芥湁鍒╀簬寤跺勾鐩婂銆3銆佸彲娌荤毊鑲ょ梾 灞辫嵂涓惈鏈夊翱鍥婄礌锛屾湁楹婚唹闀囩棝鐨勪綔鐢紝鑳藉鍔犻熶笂鐨敓闀裤佹秷鐐庡拰鎶戣弻锛屽父琚敤鏉ユ不鐤楁墜瓒崇毑瑁傘侀奔槌炵梾鍜屽绉嶈鍖栨х毊鑲ょ梾銆4銆佸寮哄厤鐤姏 灞辫嵂涓惈鏈夊绉嶇淮鐢熺礌锛岃兘澶熺紦瑙ｄ汉浣...
绛旓細2銆佸瀛ｈ繕瑕佹憚鍏ヨ冻澶熺殑姘村垎鍜屾棤鏈虹洂锛岀壒鍒娉ㄦ剰澶氶ギ姘村強琛ュ厖閽撅紝璞嗙被鎴栬眴鍒跺搧銆侀鑿囥佹按鏋溿佽敩鑿滅瓑閮芥槸閽剧殑寰堝ソ鏉ユ簮銆傝澶鍚浜涙竻鐑埄婀跨殑椋鐗╋紝濡傝タ鐡溿佽嫤鐡溿佹銆佷箤姊呫佽憶鏍广佽タ绾㈡熆銆侀粍鐡溿佺豢璞嗙瓑銆傝В鏆戠殑楗枡涓互鑼舵按涓烘渶浣筹紝鐗瑰埆鏄豢鑼讹紝鍏锋湁娑堟殤瑙ｆ复銆佹竻鐑郴鐏殑浣滅敤銆涓銆佺瀛ｉギ椋熷吇鐢 1銆佺瀛...
绛旓細1銆佽兘澶熻ˉ鍏呰惀鍏伙細妗戣憵涓惈鏈夊ぇ閲忕殑纰虫按鍖栧悎鐗┿佽儭钀濆崪绱犮佸绉嶇淮鐢熺礌鍙婁汉浣撳繀闇鐨勫井閲忓厓绱犵瓑锛岃兘鏈夋晥鍦版墿鍏呬汉浣撶殑琛瀹归噺锛屼笖琛ヨ屼笉鑵伙紝閫傚疁浜庨珮琛鍘嬨佸濂崇梾鎮ｈ呴鐤椼2銆佽捣鍒板仴鑴捐儍锛屽姪娑堝寲鐨勪綔鐢細妗戣憵涓惈鏈夐灒閰搞佽剛鑲吀銆佽嫻鏋滈吀绛夎惀鍏荤墿璐紝鑳藉府鍔╄剛鑲佽泲鐧借川鍙婃穩绮夌殑娑堝寲锛岃兘鍔犲揩鑳冩恫鐨勫垎娉岋紝淇冭繘...
绛旓細姘村垎鏄編涓戒箣婧 鑲岃偆鐨勫仴搴风涓嶅紑姘村垎鐨勬粙鍏汇傛瘡澶╄ˉ鍏呭厖瓒崇殑姘村垎锛屽彲浠ュ府鍔╄倢鑲や繚鎸佸脊鎬с佸厜娉姐傚缓璁瘡澶╁枬8鏉按锛屼笉浠呭彲浠ユ弧瓒宠韩浣撴墍闇锛岃繕鑳戒负鑲岃偆琛ュ厖姘村垎锛岃瀹冩洿鍔犻忎寒銆傛按鏋滐紝缁寸敓绱燙鐨勫疂搴 缁寸敓绱燙鏄倢鑲ょ殑淇濇姢浼烇紝瀹冭兘鎶楁哀鍖栵紝棰勯槻鑳跺師铔嬬櫧娴佸け锛屼娇鑲岃偆绱ц嚧鏈夊脊鎬с傛按鏋滀腑瀵屽惈缁寸敓绱燙锛屽姗樺瓙銆...
绛旓細鑰屼竴鏃︽皵琛鍏呰冻娓╂殩锛杩欎簺鑲ヨ倝娌℃湁瀛樺湪鐨勫繀瑕侊紝鑷姩灏变細璺戝厜鍏夈鑱槑濂充汉鏄庢牱淇濆吇鐨勶紵濂充汉浣撹川鍐枫鎵嬭剼鏄撳噳鍜岀棝缁忔槸鏅亶鐨勭幇璞°備互涓嬭繖浜涘仛娉曚細鍔犲墽韬綋鐨勫瘨鍑夛細1.鑺傞锛屽彧鍚闈掕彍姘存灉锛屾曡剛鑲笉鏁㈠悆绾㈣倝锛岃岄潚鑿滄按鏋滄у瘨鍑夌殑灞呭銆傚叾瀹烇紝绾㈣倝鏄コ濮撶殑鎭╃墿锛屽挨鍏舵槸鐗涜倝鍜岀緤鑲夛紝閮藉惈澶ч噺鐨勯搧璐紝鍙互鏈夋晥...
