吃什么润肺止咳
吃什么润肺止咳，随着气温变化异常，咳嗽的人也越来越多。一般来说，咳嗽很可能是表示你的肺部出现了问题。那么，当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢？下面给大家介绍6款具有润肺止咳功效的食物，一起来了解下吧！
花椒炖梨
雪梨能够生津润燥、清热化痰，润肺效果绝佳，花椒具有散寒除湿，解毒止痛的功效，对各种细菌和病毒有着抑制的作用。
材料：梨（雪梨）2个、花椒30-60克
步骤：
1.先将雪梨清洗干净，再用勺子将中间掏空，接着放入适量的花椒。
2.放进带水的碗中，入煮锅隔水蒸30分钟左右，将雪梨煮透即可。
枇杷糖水
枇杷的果实和叶子有着抑制流感病毒的作用，能够有效的润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽。
如果家里有川贝母，在炖枇杷糖水的时候也可以加一点进去，这样润肺止咳的效果会更好。
材料：新鲜枇杷、冰糖
步骤：
1.将新鲜的枇杷剥去外皮。剥坏了也没关系，煮过之后枇杷又会恢复成漂亮的样子啦~
2.用刀对半切开，挖去枇杷核以及内壁上的白膜，放进清水中浸泡。
3.装进汤锅，加枇杷两倍量的清水，加入冰糖，煮20分钟左右关火。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~
银耳百合汤
银耳富含多种营养，养胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，润燥清热，二者搭配食是一道很不错的保健甜品。
百合银耳汤一道经典的名点，具有很好的益气养阴，润肺止咳的功效，可以很好的调理感冒时候的身体哦！
材料：银耳、百合
步骤：
1、银耳泡发，去掉根部，撕成小块。百合洗净，分成小片。
2、银耳放入锅内煮开，一个半小时后，加入百合，15分钟后熄火。可以加入适量冰糖，让味道更好。
莲藕排骨汤
莲藕富含蛋白质、维生素等营养成分，有消炎化瘀、清热解燥、化痰止咳等功效。
莲藕排骨汤清香可口，喝的时候加点醋，还能增强免疫力哦！
材料：排骨、莲藕
步骤：
1.排骨烫飞水后洗净，莲藕切块。
2.将锅里的水烧开，放进莲藕煮30分钟。
3.之后，加入排骨，姜片继续煮60分钟。
4.最后，加料酒、盐、味精、酱油等调味料煮10分钟。
5.出锅时加入葱段，一锅鲜美的莲藕排骨汤就完成了。
蜜汁山药
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，具有补肺益肾。生津止咳的作用。
蜂蜜则有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。山药和蜂蜜的组合也是润肺止咳的绝配！
材料：山药、蜂蜜
步骤：
1.山药去皮洗净切成块状。山药里的植物碱会刺激皮肤造成瘙痒，所以处理山药时一定要带上手套噢~
2.放入锅中用大火蒸熟，取出摆盘，将蜂蜜淋在山药上，也可以加入一些桂花让口感更丰富。
蚝油萝卜
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，增强食欲，同时还要很强的消炎作用。
材料：白萝卜、蚝油
步骤：
1.白萝卜去皮，切成块；蒜瓣、香葱分别切碎末。
2.坐锅热油，爆香蒜末，入白萝卜块，略翻炒，加入温水，水量至少在食材一半位置。
3.加少量盐、老抽、2-3勺蚝油，小火慢煨，焖至汤汁基本收干，白萝卜块层半透明状，即可关火装盘。
绛旓細娑﹁偤姝㈠挸鍚冨摢浜涢鐗╋紵1銆佹鼎鑲烘鍜宠鍠浠涔姹1銆侀钑夊啺绯栨按鏉愭枡锛氶钑3鍙紝鍐扮硸閫傞噺銆傚姛鏁堬細姘斿欏共鐕ャ佹殤鐑瓑寮曡嚧鏀皵绠＄値锛屼腑鍖昏皳涔嬬嚗鐑挸鍡姐傞钑夋湁婊嬫鼎绁涚嚗銆佹鐑挸涔嬪姛銆傚仛娉曪細鐔熼钑夊幓鐨垏鍧楋紝鍔犲啺绯栥佹按涓ょ鐓叉垚绯栨按浣滈ギ銆傝鏄庯細棣欒晧杩樻湁娓呯悊鑲犺儍鍔熻兘锛屾妸鐥版稁涓骞惰嚜鑲犺剰鎺掑嚭銆2銆佹棤鑺辨灉楗潗鏂欙細...
绛旓細灞辫嵂銆佺櫧钀濆崪銆佺櫨鍚堛佺豢璞嗐佽嵏鑽犵瓑閮芥槸涓嶉敊鐨娑﹁偤椋熺墿锛屼絾椋熺敤鏃惰鎳傚緱娓呮椋熺墿鐨勮嵂鏁堛傚北鑽悎閫備簬澶т究绋婧忚咃紱鐧借悵鍗滃悎閫備簬鐥板銆佸挸鍡借咃紱鐧惧悎浠ョ啲绮ャ佺叜姘撮ギ杈冧匠锛涚豢璞嗗悎閫備簬鍐呯伀鏃虹洓鐨勪汉缇わ紱鑽歌崰鑳芥竻鐑敓娲ワ紝鐢熷悆銆佺叜姘村潎鍙傚悓鏃讹紝鐢变簬涓綋绱犺川宸紓杈冨ぇ锛屾湇鐢ㄦ椂锛岃渚濇嵁涓汉鎯呭喌鈥滃鐥囬夊悆鈥濓紝骞...
绛旓細绛旀锛氫竴銆佹ⅷ 姊ㄦ槸娑﹁偤姝㈠挸鐨勭悊鎯抽鐗┿傛ⅷ鍏锋湁娓呯儹鍖栫棸銆佺敓娲ユ鼎鐕ョ殑浣滅敤锛屽浜庡洜鐕ョ儹寮曡捣鐨勫挸鍡芥湁鑹ソ鐨勭紦瑙ｆ晥鏋溿備簩銆佽渹铚 铚傝湝涔熸湁鍑鸿壊鐨勬鼎鑲烘鍜虫晥鏋溿傝渹铚滀腑鐨勫绉嶈惀鍏绘垚鍒嗭紝濡傛姉姘у寲鐗╄川鍜屾姉鑿岀墿璐紝鏈夊姪浜庣紦瑙ｅ懠鍚搁亾鐐庣棁锛屽噺杞诲挸鍡界棁鐘躲備笁銆佺櫧钀濆崪 鐧借悵鍗滀篃鏄鼎鑲烘鍜崇殑浼犵粺椋熸潗銆傚畠鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌...
绛旓細鍚冧粈涔堟鍜虫鼎鑲 涓銆1. 姘存灉绫伙細姊ㄣ佹熆瀛愩佹瀲鏉风瓑銆2. 钄彍绫伙細鐧借悵鍗溿侀摱鑰炽佸北鑽瓑銆3. 涓嵂椋熸潗锛氱櫨鍚堛侀害鍐瓑銆備簩銆佽缁嗚В閲婏細1. 姘存灉绫伙細姊ㄥ叿鏈夋竻鐑寲鐥般佺敓娲ユ鼎鐕ョ殑浣滅敤锛屽浜庡挸鍡芥湁涓瀹氱殑缂撹В鏁堟灉銆傛熆瀛愬惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱狅紝鍙互娑﹁偤姝㈠挸銆傛瀲鏉峰垯鍏锋湁娑﹁偤姝㈠挸銆佹竻鐑敓娲ョ殑鍔熸晥锛屽挨鍏堕傚悎鍥犺偤鐕...
绛旓細娑﹁偤娓呯儹鍚冧粈涔椋熺墿鏇村ソ锛熸鼎鑲烘槸鎸囨偅鑰呭洜涓鸿偤闃翠笉瓒虫垨鑰呰偤鐕ヤ激娲ユ墍瀵艰嚧鐨勪竴绯诲垪鐥囩姸锛屼互骞插挸涓轰富鑽复搴婅〃鐜帮紝閮ㄥ垎鎮ｈ呬篃鏈夊挸榛勭鐥帮紝浣嗘槸鐥板緢灏戙傝繖绫绘偅鑰呭氨鍙互閲囧彇涓浜涙鼎鑲虹殑鏂规硶鏉ユ不鐤楀拰缂撹В鐥囩姸锛屽彲浠ラ氳繃鍙ｆ湇铚傝湝鏉ユ鼎鑲猴紝铚傝湝褰撲腑鐨勭淮鐢熺礌鍚噺闈炲父楂橈紝鑳藉娑﹁偤姝㈠挸锛屽苟涓旀鼎鑲犻氫究锛屾偅鑰呭彲浠ユ瘡澶╂棭涓婂彛鏈...
绛旓細鍚冧粈涔堟鼎鑲烘鍜锛岄殢鐫姘旀俯鍙樺寲寮傚父锛屽挸鍡界殑浜轰篃瓒婃潵瓒婂銆備竴鑸潵璇达紝鍜冲椊寰堝彲鑳芥槸琛ㄧず浣犵殑鑲洪儴鍑虹幇浜嗛棶棰樸傞偅涔堬紝褰撴垜浠亣鍒板洜鑲洪儴涓嶉傚紩璧风殑鍜冲椊鐥囩姸鏃讹紝璇ュ悆浠涔堟鼎鑲烘鍜冲憿锛熶笅闈㈢粰澶у浠嬬粛6娆惧叿鏈夋鼎鑲烘鍜冲姛鏁堢殑椋熺墿锛屼竴璧锋潵浜嗚В涓嬪惂锛佽姳妞掔倴姊 闆ⅷ鑳藉鐢熸触娑︾嚗銆佹竻鐑寲鐥帮紝娑﹁偤鏁堟灉缁濅匠锛岃姳妞掑叿鏈夋暎瀵...
绛旓細1. 鑳¤悵鍗:鍚湁澶ч噺鐨勮儭钀濆崪绱,鑳藉澧炲己鎶垫姉鍔,杩樿兘鍋ヨ劸娑堥銆佽ˉ鑲濇槑鐩侀檷姘旀鍜,鎻愪緵涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌A,鍏锋湁淇冭繘鏈轰綋姝ｅ父鐢熼暱涓庣箒娈栥佺淮鎸佷笂鐨粍缁囥侀槻姝㈠懠鍚搁亾鎰熸煋绛夊姛鑳姐2. 澶х櫧鑿:鍚湁涓板瘜鐨勮喅椋熺氦缁村拰缁寸敓绱燗銆佺淮鐢熺礌C,瀵硅偁閬撳仴搴峰拰瑙嗗姏鍙戣偛閮芥湁寰堝ぇ甯姪,骞惰兘娓呰偤姝㈠挸銆3. 灞辫嵂:瀵屽惈鐨傝嫹銆侀粡娑茶川,鍏锋湁娑﹁偤姝㈠挸...
绛旓細(3)鏋囨澐锛氭у噳锛屽懗鐢橈紝鑳娑﹁偤鍖栫棸姝㈠挸銆傘婃粐鍗楁湰鑽夈嬩簯锛氣滄瀲鏉锋不鍜冲椊鍚愮棸銆傗濋傚疁鐑挸鍚愰粍鑴撶棸涔嬩汉椋熺敤銆(4)鑽歌崰锛氳兘鍖栫棸銆佹竻鐑紝瀵圭儹鎬у挸鍡藉悙鑴撶棸鑰呭挨瀹溿傛瘡娆″彲鐢ㄩ矞鑽歌崰250鍏嬶紝娲楀噣鍓婂幓鐨紝鐢ㄦ哺姘寸儷涓涓嬶紝鐢熷悆锛屾棭鏅氬悇1娆★紝杩炲悆3~5澶┿(5)鍐摐锛氭у噳锛岃兘娑堢棸銆佹竻鐑傘婃粐鍗楁湰鑽夈嬩腑璇达細鈥...
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂,瑕佸鍚冧簺婊嬮槾娑︾嚗銆佺敓娲ュ吇鑲虹殑椋熺墿鍜屾按鏋,濡傞洩姊ㄣ佺敇钄椼佹熆瀛愩佽嵏鑽犮侀摱鑰炽佽彔钀濄佺嚂绐濄佺尓鑲恒佽渹铚溿佷箤楠ㄩ浮銆侀硸鑲夈侀緹鑲夈侀腑铔嬬瓑,灏戝悆杈涜荆鍒烘縺椋熺墿銆
绛旓細3銆佺綏姹夋灉 缃楁眽鏋滀篃鍙媺姹夋灉銆佸亣鑻︾摐,鐡滆杽璐ㄨ交銆佷釜澶ц倝鑴嗐傜敤缃楁眽鏋滄场鑼堕ギ鐢,鏈夋竻鐑埄鍜戒綔鐢,鍙不鐤楃櫨鏃ュ挸銆佽偤鐑挸鍡姐佸捊鍠夌値銆佸彛骞茶垖鐕ョ瓑,鏄紨鍛樸佹暀甯堢悊鎯崇殑淇濆仴楗搧銆4銆佺尓鑲 鐚偤鐓叉堡鍏锋湁娓呰偤姝㈠挸鐨勬晥鏋溿傛不鍜冲椊涔熷彲浠ラ氳繃鍠濇堡鏉ユ參鎱㈡不鐤,鐓蹭竴閿呯尓鑲烘堡,鐢ㄧ尓鑲哄拰鑺辩敓鏀惧湪涓璧风叢姹,鍙互娌荤枟鍜冲椊銆5銆佹ⅷ...
