如何开导抑郁的大学生 学生抑郁如何开导
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心理治疗。通常与受过训练的专业人员谈论症状和感受可以帮助学生更好地管理他们正在经历的任何心理健康问题。心理治疗的常见类型包括人际治疗和认知行为治疗。
药物治疗。目前有许多不同类型的抗抑郁药治疗与抑郁症和/或焦虑有关的一系列问题。
神经调节。这种治疗方式是使用电流或磁流来刺激和改变大脑活动。
足够的睡眠。根据密歇根大学抑郁症中心的统计，60％至80％的抑郁症患者会出现某种睡眠障碍。每个人对睡眠的要求是不同的，但是学生们最好每晚休息七到九个小时。
动起来。运动可以通过释放内啡肽（大脑中感觉良好的化学物质）来帮助减轻抑郁症状，可以尝试与室友每日散步或在学校里进行其他运动。
吃健康的饮食。健康的饮食对于保持身体整体健康很有帮助。
练习正念。正念认知疗法可以帮助防止再次陷入严重的抑郁症状中。如果不清楚它是什么，可以系统的了解下冥想和正念。瑜伽、冥想的一些呼吸技巧对于缓解焦虑和抑郁也有一定作用。
建立一个支持体系。发展两个或两个以上的人，在情绪困难时可以帮到你，包括但不限于聊天、精神上的支持和日常生活的照顾。他们可以是室友，同学，老师或任何你感到信任的人。这可以帮助你在有压力或情绪变得焦虑或抑郁发作前进行处理。
管理抑郁症和改善心理健康的技巧
除了与精神卫生专业人员合作管理你的症状外，许多简单的技巧可以帮助学生改善他们的整体思维和生活质量。
不得不吐槽某些学校在做完心理测试得知该学生可能患有抑郁症后，就立即通知其舍友、班长、同学该名同学患抑郁症让他们给予照顾这一行为，小张认为，方法欠考虑实际操作也不妥当。
以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
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