维生素B2餐前服好还是餐后服好？每天怎样吃才健康呢？
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什么是维生素B2维生素B2（ 又叫核黄素）是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。
它为体内黄酶类辅基的组成部分，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故该品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。
1，口腔生殖综合征。
口部：嘴唇发红、口角呈乳白色、有裂纹甚至糜烂、口腔炎、口唇炎、 口角炎、口腔粘膜溃疡、舌炎、肿胀、疼痛及地图舌等；
眼部： 睑缘炎、怕光、易流泪、易有倦怠感、 视物模糊、结膜充血、角膜毛细血管增生、引起 结膜炎等；
皮肤：鼻唇沟、眉间、眼睑和耳后脂溢性皮炎；
阴囊炎：最常见，分红斑型、丘疹型和湿疹型，尤以红斑型多见，表现为阴囊对称性红斑，境界清楚，上覆有灰褐色鳞屑；丘疹型为分散在群集或融合的小丘疹；湿疹型为局限性浸润肥厚、苔藓化，可有糜烂渗液、结痂。
维生素B2的欠缺会导致口腔、 唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，称为 核黄素缺乏病。
2，长期缺乏会导致儿童生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。
3，严重缺乏时常伴有其它B族维生素缺乏症状。
维生素B2与维生素B6维生素C及 叶酸一起作用，效果最佳。由于核黄素溶解度相对较低，肠道吸收有限，故一般来说，核黄素不会引起过量中毒。
当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。由于内环境的病理性改变可导致疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反会造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去必然影响夫妻和睦。
夫妻生活中一旦出现上述情况，可能就是由于女方缺乏B2造成。治疗方法首先是，多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用B2片，每日3次，每次10毫克(相当于2片)，至症状改善后停药。
维生素B2水溶性较强，如果餐前服用，药物到达肠道后很快被吸收，血药浓度出现一个快速升高，维生素B2来不及被充分利用，就会通过肾脏随尿液排出体外，如果餐后服用，食物可延缓维生素B2在肠道的吸收速度，药物可以被吸收利用得更加充分，更好地发挥作用，因此，建议维生素B2餐后服用。此外，维生素B2半衰期较短，建议一次1-2片（5mg-10mg），一日3次，每日最大剂量不超过6片。
维生素B2是一种水溶性维生素，其含有黄色，分子结构含有染色剂，因此是一种核黄素，维生素B2具有强水溶性，难以将其存放在人体的水环境中，在人体的水性环境中储存在体内也是不可能合成的，必须通过日常饮食提供。维生素B2是辅酶的组成，可参与碳水化合物，脂肪，蛋白质和核酸代谢，促进身体的生长和发育，促进指甲，皮肤和头发的正常生长，影响人体对铁吸收，维持正常的视觉功能，减少眼睛疲劳，主要用于临床皮下综合征，如口腔炎症，如角质炎症，舌头，脂质炎，结膜炎，Blephaitis，Seborrehee皮炎，阴唇炎等。
如何选择最合适的药物时间来达到最好的药物？
我们应该遵守服用药物期间人体生物节律的变化，并完全动员人体的免疫因子。
例如：正常的人糖皮质激素分泌有一天和夜间节奏，至少12点钟在午夜，开始激素分泌早期，7:00至8:00 AM，为了降低肾上腺皮质的反馈抑制，这避免了肾上腺物品的下降，因此我们说最合适的糖皮质激素药物是清晨。人体的胆固醇主要在夜间合成，因此我们通常在夜间解释使用他汀类药物，它比白天更有效。
理解适当的药物时间也可以在对药物的较少和不良反应中有效。
简单的例子：非甾体抗炎药（阿司匹林，尼古乌，吲哚美辛等）因为药物组分含有水杨酸，它与胃肠道刺激非常大，不应该是空的。拿它，我们通常建议服用这顿饭。
掌握正确的给药时间可以减少给药剂量。
维生素B2的比吸收位点位于小肠的上部。如果拍摄空胃，则加速胃排空，并且在短时间内，大量的维生素B2在十二指肠中浓缩，降低其生物利用度，同时服用胃肠慢，维生素B2可以充分吸收在小肠中，它的生物利用度高，可以减少剂量。
吃药不好，需要吃饭前吃药或吃药吗？
1，食物减少吸毒吸收，空腹吃
在饭前排列的药物通常刺激胃，膳食前面的胃肠空气，可以在服用药物后完全吸收，让药物保持有效浓度，并迅速发挥功效。用餐前使用药物，它不会受到食物干扰的影响，并且药物的效果可以快速彻底地施加。因此，应在饭前服用胃肠道作用于胃肠道的药物，或者需要吸毒，快速，无刺激性药物，包括胃医学，昆虫药物等。如果可以使用一些抗酸性药物饭前一小时，在胃中形成一层保护膜，以避免刺激食物。托托（活性炭，二级碳酸盐等），以尽快发挥作用，也应该在饭前服用它。在饭前也应该服用一些滋补药物以促进足够的吸收。此外，常用的低血糖药物（糖水平，二甲双胍，低代谢糖等），为了保持血糖稳定性，还应在饭前服药（或米饭）。值得注意的是，胆囊也是柱子，因为胆汁的分泌也是与食物消化的重要关系。
2，食物有助于吸收药物，饭后吃饭
饭后，药物在胃中使用，可以减少药物的刺激。因此，任何帮助消化药物和刺激性的药物都适合适用于西装。如帮助消化药物（胃蛋白酶，食品母亲等），一切都需要在饭后15分钟套装，以便与食物完全混合，发挥最大的影响。具有大量胃肠刺激的药物，如阿司匹林，抗炎疼痛，硫酸亚铁，甲状腺胺，复合新的壬酰，黄林，红霉素，布洛芬，抗生素等。肠粘膜是刺激性的，这将直接或间接地损害胃肠粘膜。服用恶心，呕吐，嗳酸等后，用餐后，用食物稀释药物，减少胃肠道的刺激，但会影响药物充分吸收。灰XYMP也应该在饭后服用，这将有助于它因油食而吸收它。
3，低血糖药物应在饭后或膳食前吃
饭后，随着糖食物的消化吸收，血糖自然会上升。健康的人，身体会及时划分胰岛素处理，人体没有感觉，这是一个正常的。然而，对于糖尿病药和药物来控制血糖水平并不一件小事。所使用的血糖药物是特别的。
Geereena，Glielpyrazine，Akapa等。由于崩解需要时间（半小时的一般考虑）需要时间，因此应该在饭前消费。之后，在饭后，血糖增加，药物可以同步降糖的效果。但在吃这些降血剂后，如在被延迟的情况下，存在低血糖的风险。通常，您需要报告患者。吃药后别忘了吃。为了确保安全，许多患者开发的许多患者是：在桌子上的饭后，在筷子之前服用药物。 （Akapa的用法是吞下或咀嚼饭前的前几块。
饭后吃比较好，因为VB2在胃肠的吸收部位是小肠，空腹时药物很快通过小肠，吸收时间不够，混合食物后，胃排空缓慢，增加了药物和小肠的接触机会，因而吸收量增加、对于身体健康能起到非常大的作用
最好餐后吃；饭前服用，会导致维生素在小肠部位停留的时间比较短 ，无法达到预期效果；按照说明书和医生调配的剂量吃是最好的。
使用手册上强调维生素b2片宜餐后服食，温开水内服，成年人一次1～2片，一日3次。
此外维生素b22片的常见问题以下：
1、少年儿童务必在成年人监测下应用。
2、务必按强烈推荐使用量服食，不能超额服食。
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