维生素b是饭前吃还是饭后吃好呢？有什么好处呢？ b族维生素饭前吃还是饭后吃，一般对身体有什么好处？
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一般是饭后吃比较好，这样能有利于维生素B的吸收，能够对皮肤有所改善，同时可以预防脚气维生素，B是非常营养健康的。
一般来说，维生素B都是在饭后服用的，因为维生素B通常是指维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等复合维生素。这些维生素都是水溶性维生素，通常饭后服用会对胃肠道黏膜产生相对较小的影响，减少对胃肠道的刺激。这种维生素基本上属于酸性维生素。如果空腹食用酸性维生素，会刺激
饭后吃，因为维生素b是水溶性的维生素，它主要是依靠小肠吸收，如果在饭前吃，它留在小肠中的时间就比较短，从而吸收的量也会减少，而饭后吃，就可以增加它在小肠中的停留时间，从而增加吸收量。
维生素B当然还是吃饭前吃比较好，这样便于食物的吸收利用，而且维生素B吸收的效果也会好一些，可以增加人的抵抗力。
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