惊恐障碍发作时怎么缓解？ 惊恐发作怎么调整呢？
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会有一些年轻人比较容易出现惊恐障碍这种疾病，主要就是由于长时间的压抑，或者是压力过大，还有一种可能就是长期饮酒导致的，会出现突然发疯的症状，导致患者的情绪很差，要是惊恐障碍发作要怎么做呢。
1，惊恐障碍患者病情发作的时候，千万别和患者较劲，在惊恐发作时和它较劲似乎会把事情变得更糟，需要强调的是，不要以紧张的心态来应对惊恐症状，也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们，虽然我们是要采取积极的而非消极的应对措施来克服惊恐，但这并不是说要和它较上劲，患者本人还需要正视自己的症状，不要逃避，在惊恐的初期症状面前屈服或试图逃离，就是相当于告诉自己不能应对这种情形，在大多数的情况下这只会产生更多的惊恐。
2，再发作的时候需要坦然接受，当患者试图和惊恐较劲的时候，其实只能使自己更紧张，让我们换一个思路思考，让那些出现的症状顺其自然地发生和消失，这反倒会使患者很迅速而轻松地渡过惊恐，克服惊恐的一个关键就是不管这些生理唤起多么不寻常或者多么不舒服的感觉，都不要惊慌焦虑，只需要平静地关注这些生理变化就行，不要给自己太大的压力。
3，患者在发病的时候一定要不要太急躁，要保持顺其自然的心态比较好一些，要是病情比较严重，需要采用一些药物进行控制，比如：丙米嗪，对于患者的病情会有很好的作用，可以在小剂量10mg或25mg开始，逐渐加量，治疗一段时间后，患者的病情就会好转，发病的次数也会减少一些。
急性惊恐发作最快的缓解方式可以采取以下几种手段：
一、发作的时候找纸袋子，撕去纸袋子底端的一角，用纸袋子打开处套住口鼻进行呼吸，直到发作症状消失之后患者病情平复下来为止。
二、是患者在发病的时候，通过调整呼吸，如慢性的腹式呼吸，使情况得到缓解。
三、快速缓解急性惊恐发作的方法，就患者在平时要注意好调整心态，多进行心理疏导，保持轻松愉悦的心态，遇到事情的时候进行乐观的处理，避免过度思虑、过度紧张，还可以有效的减少惊恐的发作概率。
四、在急性发作的时候，可以应用苯二氮䓬类的药物，帮助缓解急性惊恐的发作。
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