夏威夷果500克去皮后有多少克
夏威夷果500克去皮后有350克。
500克夏威夷果去壳有70%，夏威夷果营养丰富，含油量70% -79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种夏威夷果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
夏威夷果的功效和作用：
夏威夷果它又叫澳洲胡桃，是原产于澳洲的一种坚果，夏威夷果它有以下的功效和作用，一个是它有调节血糖和血脂的作用，可以减少膳食当中的脂肪、胆固醇和甘油三酯的摄入量；第二个它能够增加不饱和脂肪酸摄入量，不饱和脂肪酸呢，对于高血压和动脉硬化的人群，是有一定的好处的。
第三个夏威夷果，它还有补脑益智的一个作用，因为夏威夷果当中，它可以提供大脑发育需要的，第一个营养成分，就是不饱和脂肪酸，而夏威夷果的不饱和脂肪酸量，是比较丰富的。
因此夏威夷果呢，它对血脂、血压和动脉硬化和脑神经的发育都有一定的好处，都是得益于它里面丰富的，不饱和脂肪酸的成分。润肠通便，因为夏威夷果能够很好的促进肠蠕动，能够让肠道通畅，而且夏威夷果还具有温和轻泻剂的功效，能够用来治疗慢性的便秘。
抗辐射，因为夏威夷果中含有丰富的多酚和脂多糖，所以夏威夷果具有抗辐射的功效，还具有保健效果。健脑，因为夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够很好的改善脑部。
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