怎么知道自己想要什么?应该怎么做?
散步或快走，尤其是去未曾到过的新地方。可以选择在公园或乡间小道悠闲漫步，但避免过于急促的行走。阅读是提升自我，开阔视野的好方法。尽管有些人可能难以静下心来阅读，但我们确实应该多读一些书籍，以丰富生活经历和提高专注力。
参观博物馆或画廊，或者摄影，都是不错的选择。这些活动可以帮助我们放松心情，同时也能增加艺术和文化方面的知识。
进行适量的运动，如游泳、跑步、骑自行车、瑜伽等，这些都是有益身心健康的活动。
处理一些被忽略的家庭事务，如整理衣柜、梳妆台、归档文件等。但要注意，不要贪多嚼不烂，要量力而行，分批次完成。
尝试培养新的爱好，选择一些不昂贵、要求不高、娱乐性强、无竞争压力且能让人精神焕发的新活动。例如，歌唱、写作、养热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发现，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的爱好。
重拾过去的乐趣，比如多年未动的画作、桌球或围棋、阅读笔记等。如果觉得不再适合，就果断放弃。
上课学习，可以是日语、英语，或者是历史、数学，甚至是考古学、人类学、烹饪、电脑操作等。选择适合自己的课程，不仅可以增长知识，还能拓宽生活领域。如果对课程内容感到厌倦，不要犹豫退出。
自愿参与一些有用的服务，如医院、儿童服务机构、社会福利团体等，都急需志愿者提供服务。在帮助他人的同时，也能让自己感到满足和投入。
打扮自己，尝试新的发型、服装、眼镜，甚至牙齿美容等，这些都能带来意想不到的愉悦效果。
放松地玩耍！并非日常生活中所有事情都必须积极进取、求新求变。我们也需要做一些纯粹为了兴趣的活动，比如放风筝、参观动物园、看喜剧电影、阅读侦探小说等；如果这些都不喜欢，就找其他好玩且与饮酒无关的活动，纯粹为了奖励自己。
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