怎样才能保持健康的心理状态呢?
1. 自我鼓励：通过哲理或名言来安慰自己，鼓励自己在面对痛苦和逆境时保持斗争。自我鼓励是精神动力的源泉之一，能在痛苦中振作起来。2. 语言暗示：在面临不良情绪时，通过言语暗示调整紧张的心理状态，缓解不良情绪。例如，在发怒时提醒自己“不要发怒”，在忧愁时提醒自己“忧愁没有用”。
3. 环境调节：环境对情绪有重要的影响。整洁、明亮的环境能带来愉悦的心情，而阴暗、狭窄的环境则会产生不快的情绪。改变环境有助于调节情绪。
4. 注意转移：将注意力从消极情绪转移到有意义的事情上。例如，观看调节情绪的影视作品，阅读回忆录，以缓解苦闷和烦恼。
5. 行动转移：通过新的工作或行动来克服长期不良情绪的干扰。贝多芬通过从军来克服失恋的痛苦，这是一种有效的选择。
6. 乐观态度：学会乐观，淡泊名利，保持健康的情绪。美术大师刘梅粟先生长寿的秘诀是“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。保持乐观，命运永远掌握在自己手中。
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