睡觉打呼噜是怎么回事？ 怎么办，睡觉打呼噜？
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人在熟睡时，全身的肌肉处于松弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂（俗称“小舌头”），当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人在用口呼吸时，气流会振动口腔上方的软腭，发出“呼噜呼噜”的鼾声。
那么，为什么有人睡觉时鼻子会不通气呢？多半是因为头部位置摆放得不对。所以我们在睡觉时要特别注意头的位置，尽量选择侧躺的姿势入睡，同时要养成用鼻子呼吸的习惯，这样不仅可以避免打鼾，还能过滤掉空气中的一些尘埃，保护呼吸道。另外，也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通，这种情况就需要及时就医治疗了。
http://www.tudou.com/programs/view/s6kw_czoKYE/
这个网址是一个关于打呼噜的健康讲堂。
你可以上去了解一下。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
日常生活中，应注意：
⑴肥胖者应节食，增加活动，控制体重；
⑵取侧卧位睡眠，可防止肥大的舌根后坠堵塞气道；
⑶枕头不宜过高，颈项背面加垫一小圆枕，使头略后仰，有助于气道通畅； ⑷晚餐忌酒，不过饱、不过劳；
⑸避免应用中枢抑制药（包括安眠药）。
避免过度疲劳！加强锻炼！
请看下边的病例
壮实的陈老汉睡觉时鼾声如雷，不但吵得家人无法入睡，就连邻居也经常来敲门，可他却总说“男人哪有不打鼾的”。后来，他甚至可以走到哪里，睡到哪里。 一天夜里，老伴又被陈老汉的呼噜声惊醒，惊讶地发现他打着打着呼噜就不出气了，过了十几秒甚至几十秒后，才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜后又出现憋气。被吓得半死的老伴赶紧把陈老汉摇醒。从此，她晚上再也不敢睡觉，总是看着陈老汉睡觉，一看见打呼噜憋气，就赶紧把他叫醒。
前些天，老伴要回娘家，走之前她再三叮嘱陈老汉不要睡得太死，他满口答应。晚上喝了半斤多白酒后，陈老汉倒头就睡。第二天，老伴回家，却发现陈老汉一动不动。医生检查后说，陈老汉死于急性心肌梗塞。老伴悲痛欲绝：活生生的人，难道就“睡死”了吗？
武汉大学人民医院耳鼻咽喉-头颈外科罗志宏副教授介绍，约有20%的人睡觉时会打鼾。以往人们认为打鼾是“睡得香”的表现。其实，打鼾是睡眠中一首不和谐的“小夜曲”，其背后潜伏着对人体健康的威胁。
罗志宏介绍，鼾声是人在睡眠时呼吸所产生的气流，震动了咽腔周围的软组织而发出的声音。当上气道完全塌陷，气流受阻不能通过，患者就会在睡眠中发生憋气或窒息，这种症状称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症”，也叫鼾症。
鼾症有哪些危害呢？由于鼾症病人在睡眠中始终处于打鼾—憋气—缺氧—醒来—深呼吸—再打鼾的循环，一夜的睡眠中可猝醒数百次而难以进入熟睡状态。用脑电图检查发现，病人夜间睡眠连续性中断，整个晚上没有深睡眠，而仅有浅睡眠是不能保证睡眠质量的。于是，虽然病人夜间并未意识到自己曾经醒来过多次，但白天却常昏昏欲睡，轻者仅注意力不集中、头晕、眼胀、记忆力下降，或者诱发血压上升、性格改变、性欲下降；重者可在看电视、与人谈话、吃饭，甚至开车时也会入睡，还可危及心、脑等重点器官的安全，甚至丧命。在罗志宏接诊的病人中，就有开车等红灯，结果睡着了的；有开会时正做着报告，突然鼾声大作的；也有晚上睡觉时打鼾，第二天被发现中风了的。
罗志宏认为，睡眠时鼾声越响，说明睡眠时气流受阻的程度越厉害，其危害也越大。有的人就可能因长时间缺氧窒息而“睡死”，而全世界每年因鼾症而猝死者超过10万人。 鼾声往往伴随多种疾病
如果睡觉时鼾声震天，您可要小心了，因为鼾声往往与高血压、冠心病、心律失常、肺心病等严重疾病紧密相连。
肥胖也是引起打呼噜的一个可能成因。
但是一般年轻人肥胖不是很厉害的都不至于由于肥胖引起鼾症。
鼾症有时候又称睡眠呼吸暂停综合征，多见于成年肥胖男性。鼾症严重者还可引起致命的并发症。鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致，肥胖者脂肪蓄积过剩，咽腔缩小，更易出现鼾声。鼾症患者的其他症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等。诊断关键是要正确区分鼾症是属于哪一类型，因为中枢型、阻塞型和混合型鼾症的治疗原则及手段各不相同。耳鼻咽喉科常见的原因是咽腔狭窄、鼻中隔偏曲，扁桃体肥大，腺样体肥大等，其中后两种为小儿打鼾最主要的原因。
鼾症的治疗大体上可分为两类，即保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、减肥和应用一些医用装置。药物治疗是避免使用安眠药、麻醉药及酒精等降低中枢神经系统兴奋性的药物;应用鼻粘膜收缩剂及类固醇类喷雾剂以改善气道结构和顺应性。因为鼾症与肥胖有关，因此积极有效的减肥计划并付诸实施，有利于改善症状。如果病人有良好的顺应性，鼻内正压通气治疗、舌托等医用装置的应用可有效地改善症状。对于阻塞型鼾症，依据引起鼾症病变部位的不同可采用手术、射频、激光、微波等方法加以治疗。
睡觉打呼噜，到底是什么原因？
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
可以去医院查明原因后对症治疗，可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
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