耳朵不舒服怎么样按摩耳朵才能缓解一下?
耳朵不舒服时,可以尝试通过以下按摩方法来缓解:揉捏牵拉耳尖。首先清洗并消毒双手,然后使用纸巾或毛巾擦拭干净。接着分别使用双手的大拇指、食指捏住耳朵上部进行揉捏,直至感到揉捏部位发热为止,然后再往上提拉10次左右。随后继续来回揉捏外耳轮,也是以感到发烫为宜,并向外牵拉耳朵10次左右。
揉搓耳根、耳垂。操作步骤与上述一致,先清洗消毒并擦干双手,然后将双手的中指放于耳前,食指放于耳后,上下揉搓耳根10~15次,直至揉搓部位发热发烫。待耳根发热后,患者可以继续使用双手的大拇指和食指揉搓耳垂,揉搓次数也是10~15次。揉捏耳垂的过程中可以向下牵拉耳垂,有助于耳部血液循环,从而改善耳鸣、头晕等不适症状。
鼓膜按摩。双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后再松手,重复该动作15~20次;或双手掌心紧压耳廓,然后手掌轻轻而快速地进行按紧、放松的动作。按摩时可能会感到鼓膜活动及耳内蹦蹦作响,每次15~20下。
需要注意的是,耳部按摩时需控制力度,以感到酸胀感为宜,不可用力过度,以免损伤耳朵。如有需要建议咨询医生。
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