我现在初三~可是有个困惑~请大家来帮帮忙
\u6211\u597d\u56f0\u60d1\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u521d\u4e09\u4e86\uff0c\u670b\u53cb\u4eec\u6709\u5fc3\u7684\u5e2e\u5e2e\u6211\u5427\uff01\u5c0f\u59b9\u59b9\uff0c\u8981\u77e5\u9053\uff0c\u4eba\u751f\u5c31\u662f\u767b\u5c71\uff0c\u6709\u4e00\u8def\u98ce\u666f\uff0c\u4e5f\u6709\u8346\u68d8\u548c\u5371\u9669\u3002\u4f60\u524d\u9762\u7ecf\u5386\u7684\u662f\u4f18\u7f8e\u7684\u98ce\u666f\uff0c\u73b0\u5728\u662f\u8346\u68d8\u4e1b\u751f\u4e86\u3002\u8981\u514b\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u6b32\u671b\uff0c\u7528\u610f\u5fd7\u6218\u80dc\u81ea\u5df1\uff0c\u597d\u597d\u5b66\u4e60\u3002\u521d\u4e09\u5bf9\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u53ea\u6709\u4e00\u6b21\uff0c\u6210\u529f\u548c\u5931\u8d25\u7531\u4f60\u81ea\u5df1\u638c\u63a7\u3002\u5982\u679c\u4f60\u6210\u529f\u4e86\uff0c\u4f60\u5c31\u767b\u4e0a\u4e86\u4e00\u5ea7\u65b0\u7684\u5c71\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u66f4\u7f8e\u7684\u98ce\u666f\u4f1a\u7b49\u7740\u4f60\u3002\u8bb0\u4f4f\u6b27\uff0c\u4f18\u79c0\u7684\u4eba\u624d\u4f1a\u88ab\u540c\u6837\u4f18\u79c0\u7684\u4eba\u6b23\u8d4f\uff01
\u7ea0\u7ed3\uff0c\u7ee7\u7eed\u611f\u52a8\u5979\u5427\uff01\u8bb0\u4f4f\u4e0d\u8981\u653e\u5f03\uff0c\u53ef\u4ee5\u770b\u5f97\u51fa\u6765\u5979\u662f\u559c\u6b22\u4f60\u7684\uff0c\u6211\u60f3\u5979\u5728\u4e2d\u8003\u540e\u8bf4\u7684\u8bdd\u505a\u7684\u4e8b\u662f\u6545\u610f\u8ba9\u4f60\u6b7b\u5fc3\u7684\uff0c\u5176\u5b9e\u4ed6\u7684\u5fc3\u7406\u548c\u4f60\u4e00\u6837\u75db\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u8010\u5fc3\uff0c\u91cd\u65b0\u628a\u5979\u8ffd\u56de\u6765\u3002\u4e0d\u53ef\u5426\u8ba4\uff0c\u5979\u73b0\u5728\u538b\u529b\u5f88\u5927\uff0c\u4f46\u662f\u4f60\u4e00\u5b9a\u8981\u966a\u7740\u5979\uff0c\u7ed9\u5979\u5b89\u5168\u611f\u3002\u5973\u5b69\u548c\u4e00\u4e2a\u7537\u751f\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u9700\u8981\u4e24\u4ef6\u4e1c\u897f\uff1a\u559c\u6b22\u4ed6\uff08\u5979\u80af\u5b9a\u559c\u6b22\u4f60\uff09\uff0c\u5b89\u5168\u611f\uff08\u4f60\u8fd8\u6ca1\u7ed9\u5979\uff09
其实学习浮躁有一部分是性格的原因，还有一部分是心理环境的原因，性格的原因现在不是一时间能改变的，我建议你从心里和环境两方面入手，首先要认识到中考的重要性，虽然并不是说没上好高中就没有一个好的前途，但是上了好的高中你接触的人就和没上好高中的不一样，有一个良好的学习氛围能更有利于你的学习，然后中考是你的第一次自我检测，你能看看自己到底是个什么水平，这对你以后的发展很重要。然后，想一想父母对自己的期待，呢个家长不希望自己的孩子能在中考的时候考上好学校，为了你的父母你也的静下心来好好学。环境方面，首先要塑造一个安静的学习环境，然后尽量原理外界的诱惑，不如说网络，闲书，篮球等等，朋友玩的时候你最好的离得远一些，眼不见为净么，在中考前最好不要让自己分心。我推荐你一个方法，每天早上起来想一想今天大概要做些什么，然后写在日记本上，在这一天中尽量的完成你给自己的规定，然后在晚上的时候再写一遍，看看今天有哪些没完成，监督好自己，越往后给自己定的任务越多，一忙了也就没时间想什么乱七八糟的了。最后祝你在中考的时候考出好成绩。
1.做运动
2.多和同伴聊天
3.痛快玩一天，做自己喜欢的事，先不想学习的事情
我也要中考了 也有同感 也许是正常状况吧
不过保持自信极其重要！更不要慌张
平时努力就好
在心理学上的角度
晚上对着外面大吼，可缓解紧张的精神和压力。
迎接中考前学生的心理相对于以住会有一些微妙的变化
中考临近，学生们都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习，、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的同学们在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于学生正常发挥，取得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，如缺乏自信心，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响学生的身心健康。
从历年中考情况看，中考前及考期，学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。
总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。
初三阶段，随着中考的临近，你会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是你会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，你自己必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，你必须学会调节自身的心理压力。首先，你应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。
网瘾来了，建议把手头的网络游戏账号都卖掉，卖不掉的拿给我先代玩，等你考起了我再还给你！
绛旓細鎴戝缓璁綘浠庡績閲屽拰鐜涓ゆ柟闈㈠叆鎵嬶紝棣栧厛瑕佽璇嗗埌涓冪殑閲嶈鎬э紝铏界劧骞朵笉鏄娌′笂濂介珮涓氨娌℃湁涓涓ソ鐨勫墠閫旓紝浣嗘槸涓婁簡濂界殑楂樹腑浣犳帴瑙︾殑浜哄氨鍜屾病涓婂ソ楂樹腑鐨勪笉涓鏍凤紝鏈変竴涓壇濂界殑瀛︿範姘涘洿鑳芥洿鏈夊埄浜庝綘鐨勫涔狅紝
绛旓細鏄熸湡澶╁仛杩愬姩锛屽惉闊充箰锛屽ソ濂戒紤鎭竴涓嬶紝涓庡叾鎶婃椂闂磋姳鍦ㄦ棤璋撶殑鐒﹁檻涓婏紝涓嶅鎶婅繖浜涗笢瑗胯交杞绘斁涓嬶紝鐒跺悗鍘诲仛鑷繁璇ュ仛鐨勪簨锛屽叾瀹炶鐨勫鏄擄紝鍋氳捣鏉ラ毦锛屾効浣犳棭鐐硅蛋鍑哄洶澧 濡傛灉璇翠綘寰堟湁淇″績鍙槸鎴愮哗宸偣锛屾垜鍙兘浼氶紦鍔变綘銆備絾浣鐜板湪杩欐牱鐨勬儏鍐碉紝榧撳姳浣犺窡涓婂笇鏈涗笉澶с傛垜鍙兘璇存潯鏉″ぇ璺氱綏椹紝浣犱笂涓嶄簡楂樹腑鍙兘...
绛旓細鍒濅笁骞朵笉澶э紝杩欐槸涓涓浉瀵圭殑姒傚康銆傞鍏堬紝浠庡勾榫勭殑瑙掑害鏉ョ湅锛屽垵涓夌殑瀛︾敓閫氬父澶勪簬14鍒16宀佷箣闂达紝杩欎釜骞撮緞娈电殑瀛︾敓姝ｅ浜庨潚鏄ユ湡鐨勫彂鑲查樁娈碉紝韬績閮藉湪鍙戠敓蹇熺殑鍙樺寲銆傚湪杩欎釜闃舵锛屽鐢熼渶瑕侀潰瀵瑰緢澶氭柊鐨勬寫鎴橈紝濡傚涓氬帇鍔涖佷汉闄呭叧绯汇佽嚜鎴戣鐭ョ瓑锛屽洜姝ゅ彲鑳戒細鎰熷埌鍥版儜鍜屼笉瀹夈備絾鏄紝杩欏苟涓嶆剰鍛崇潃鍒濅笁鏈韩寰堝ぇ锛...
绛旓細1锛岃鎯充氦寰椾竴涓湅鍙嬭嚜宸卞繀椤绘槸鎬鐫璇氬績鍘荤殑锛屼互璇氬績绀轰汉锛屼笉鎬曚氦涓嶅埌鏈嬪弸銆傚井绗戜唬琛ㄥ杽鎰忥紝濡傛灉鎴戜滑鐪嬪埌涓涓井绗戠潃鐨勪汉鍜屼綘浜よ皥锛屾兂蹇呴兘涓嶄細鎷 2锛岃繕瑕佹湁涓瀹氱殑鑷俊锛岃嚜淇′細璁╀綘鏄惧緱鏇存湁姘旇川锛屽埆浜轰篃灏辨洿鎰挎剰鏉ヤ簡瑙ｄ綘銆佷翰杩戜綘浜嗭紝鎹㈠彞璇濊灏辨槸浣犳湁瓒冲鐨勯瓍鍔涘幓鍚稿紩鍒汉杩囨潵璁よ瘑浣犮3锛屾垜浠竴瀹氬緱瀛...
绛旓細鎴戠幇鍦涔熸槸鍒濅笁鐨勫鐢燂紝鎴戣涓轰綘搴旇缁欒嚜宸卞畾涓涓瘮杈冪郴缁熺殑鐩爣锛屾瘮濡傛瘡娆¤冭瘯澧炲姞澶氬皯鍒嗭紝鏍规嵁鑷繁鐨勮兘鍔涜冨埌澶氬皯鍒嗘槸姝ｅ父鐨勶紝杩樻湁娌℃湁澧為暱鐨勫彲鑳戒箣绫荤殑銆傜粰鑷繁瀹氫竴涓涔犺鍒掓瘡澶╂牴鎹綔涓氬灏戝垎閰嶅ソ鏃堕棿锛屾瘡澶╃粰鑷繁榧撳姴锛岀浉淇¤嚜宸变竴瀹氬彲浠ワ紒姣忔鑰冨畬璇曚箣鍚庝竴瀹氳浠旂粏鍒嗘瀽鑷繁鐨勬垚缁╋紝涓嶆槸涓轰簡鍚嶆锛岃屾槸...
绛旓細棣栧厛鎴戣寰椾綘涓嶈鐫鎬ワ紝鏀炬澗蹇冩侊紝鐢ㄥ钩甯稿績鏉ュ寰呫傛棦鐒朵綘鍘熸潵鐨勬垚缁╀竴鐩翠笉閿欙紝璇佹槑浣犵殑鍩虹杩樻槸寰堝ソ鐨勶紝鎵浠ヨ瀵硅嚜宸辨湁淇″績锛岀浉淇¤嚜宸辫繕鏄彲浠ュ拰鍘熸潵涓鏍蜂紭绉鐨勩傚啀鑰咃紝鎴戣寰椾綘搴旇鍒嗘瀽涓涓嬭嚜宸变负浠涔堝嚭鐜版垚缁╄繖涔堝ぇ鐨勪笅婊戯紝鎵惧埌鍘熷洜锛屾墠鑳借繋澶磋刀涓娿傛槸蹇冩佺殑闂锛岃繕鏄湁瀛︿範婕忔礊锛熻繕鏈夎瀵瑰嚭鐜扮殑閿欓鏈...
绛旓細鏈濂借繕鏄牴鎹嚜宸辩殑鎯呭喌鏉ワ紝鎴戞兂浣犲垵涓鍒濅簩鐨勬垚缁╅兘涓嶉敊锛鍒濅笁濡傛灉鑳藉濂藉ソ澶嶄範涓骞达紝鏄庡勾搴旇鏄綘涓版敹鐨勫鑺傘傚涔犳渶涓昏鐨勬槸鎸夌収鑰佸笀鐨勮姹傦紝浠ヨ嚜宸辩殑鑺傚鍘诲仛锛屼笉瑕佸洜涓哄埆浜烘姤浜嗗啿鍒虹彮褰卞搷鑷繁鐨勬濊矾锛屽垵涓敓鑰冨療鐨勯噸鐐规渶涓昏杩樻槸瀛︾敓鐨勫熀鏈煡璇嗙偣锛屾墍璋撶殑鍐插埡鐝垜鎯虫槸涓嶄細澶鐨勬妸閲嶇偣鏀惧湪鍩虹涓婄殑锛...
绛旓細鎴戜篃鏄鍒濅笁姣曚笟鐢,澶╂触浜.鍏跺疄,鎴戞垚缁╀篃绠椾紭寮,浣嗘瘮涓嶄笂浣犲ぉ涓嬫棤鏁岀殑鐘舵,鎵浠,鏈変簡绔炰簤,涔熶細鏈夎嚜韬殑鍔姏涓庤繘姝.浣犺繖绉鍥版儜鎴戝掓槸浠庢湭鏈夎繃.鍏跺疄,姣忎釜浜哄涔犵殑鏂规硶閮戒笉涓鏍.鑰佸笀鏄佸笀,鏄竴涓彮鐨勮佸笀,鏄暟鍗佷釜浜虹殑鑰佸笀,浣嗕笉鏄綘涓涓汉鐨.鏈夋椂,鑰佸笀鐨勮瘽,鑰佸笀鎺ㄨ崘鐨勫涔犳柟娉曞苟涓嶉傜敤浜庢煇浜涙垚缁...
绛旓細鍒濅笁瀛︾敓鐨勪功鍖呴噸浜嗭紝澧炲姞鐨勪笉浠呮槸澶鐨勪功鏈佷綔涓氭湰锛岃繕鏈夊お澶氱殑蹇冧簨锛屽お澶氱殑鍥版儜锛屽お澶氱殑鎯嗘呫傚垵涓夊鐢熺殑浣滄枃鐖辫櫄鏋勶紝甯告祦鐫娉紪浜涗激鎰熺殑鏁呬簨锛涘垵涓夊鐢熻璇濈埍璺戦锛岃兘浠庣彮涓讳换鐨勫彛鎵嶈鍒拌惃杈惧鐨勫彈瀹°佺娴佹劅鐤儏鐨勮敁寤躲佷腑鍥借冻鐞冪殑绐濆泭鈥︹﹀垵涓夊コ鐢熺埍鐪嬬潃绐楀鍙戝憜锛岀劧鍚庣炕鍑哄凡缁忓彂榛勭殑鏃ヨ鏈啓浜涜帿鍚...
绛旓細鐩村埌鍒濅笁涓嬫湡锛屼复杩戜腑鑰冿紝绱у紶鐨勬皵姘涘拰椋為濈殑鏃堕棿浣挎垜娓呴啋浜嗐傚ぇ绾﹁繕鍓╀笅涓冨崄鍑犲ぉ鐨勬椂鍊欙紝鎴戝鏁板鐨勫仛娉曟槸锛氭瘡澶╁仛涓ら璁＄畻锛岃冭瘯瑕佸仛鍒拌绠楃粷瀵规棤璇紝鐒跺悗鍒╃敤鍗堥棿锛屼竴鏍锋槸姣忓ぉ锛屽仛涓閬撳ぇ棰橈紝绫讳技浜庤冨嵎鏈鍚庝竴浣撶殑閭ｇ锛岃繖鏍风殑棰樼洰鍋氬浜嗗氨浼氭壘鍒版劅瑙夛紝鏂规硶锛涙渶鍚庡綋鐒惰瀹屾垚鑰佸笀甯冪疆鐨勪綔涓氥傜墿鐞嗙殑鏂规硶鍏跺疄...
