爱生闷气的人最吃亏，那该如何控制好自己的脾气 如何才能调整好爱生闷气的坏习惯？
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3.\u4e00\u5410\u4e3a\u5feb\u3002\u9047\u5230\u70e6\u5fc3\u7684\u4e8b\uff0c\u53ef\u627e\u4f60\u8ba4\u4e3a\u53ef\u4fe1\u7684\u3001\u53c8\u80fd\u4e3a\u4f60\u89e3\u9664\u82e6\u607c\u7684\u540c\u4e8b\u6216\u670b\u53cb\uff0c\u628a\u70e6\u607c\u5168\u8bb2\u51fa\u6765\uff0c\u8fd9\u6837\uff0c\u53ef\u4f7f\u5fc3\u60c5\u8212\u7545\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u66f4\u6e05\u695a\u5730\u8ba4\u8bc6\u81ea\u5df1\u7684\u82e6\u607c\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5728\u670b\u53cb\u7684\u5e2e\u52a9\u4e0b\u660e\u767d\u5982\u4f55\u53bb\u89e3\u9664\u82e6\u607c\u3002
4.\u8bad\u7ec3\u81ea\u5df1\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u7406\u63a5\u7eb3\u80fd\u529b\u3002\u7231\u751f\u95f7\u6c14\u7684\u4eba\uff0c\u5bf9\u4e0d\u987a\u5fc3\u7684\u4e8b\u6216\u82e6\u607c\u7684\u4e8b\u4e60\u60ef\u4e8e\u6d88\u6781\u7684\u5fc3\u7406\u63a5\u7eb3\uff0c\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u6beb\u4e0d\u4f5c\u5904\u7406\u7684\u63a5\u7eb3\u4e0b\u6765\uff0c\u95f7\u5728\u5fc3\u91cc\u3002\u8981\u6539\u6389\u7231\u751f\u95f7\u6c14\u7684\u6bdb\u75c5\uff0c\u5c31\u5e94\u8be5\u53d8\u6d88\u6781\u7684\u5fc3\u7406\u63a5\u7eb3\u4e3a\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u7406\u63a5\u7eb3\uff0c\u5c31\u662f\u9047\u5230\u95ee\u9898\uff0c\u4e5f\u8981\u5148\u95ee\u95ee\u662f\u5426\u6709\u9053\u7406\uff0c\u539f\u56e0\u4f55\u5728\uff1f\u7136\u540e\u51b3\u5b9a\u5982\u4f55\u53bb\u89e3\u51b3\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u4e0d\u8981\u8bdd\u8bf4\uff1a\u201c\u5bb0\u76f8\u809a\u91cc\u80fd\u6491\u8239\u3002\u201d\u5fc3\u6000\u5f00\u9614\u3001\u5927\u5ea6\u4e86\uff0c\u4f55\u6101\u70e6\u607c\u89e3\u9664\u4e0d\u4e86\u5462\uff01
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不乱发脾气，是一个人最高级的修养
脾气，人人都有，但有脾气并不意味着可以随便发脾气。一个成熟的人不是没有情绪，而是他懂得控制自己的情绪，不被情绪所左右。
情绪像把双刃剑，伤人伤己。但伤害最深的还是自己。不要认为对在乎你的人发脾气，对方不会介意，你要知道每个人的忍耐都是有限度的。在这个世界上谁都不容易，谁都有脾气，但谁也不会为谁的脾气买单。
一个人能力有多大，控制情绪的力量就有多强。发脾气不是本事，能控制脾气才是智慧。人心不能伤，脾气别乱发，别把对你好的人不当一回事。别人看见你情绪化，大不了躲远点。但久而久之，你却活成了一座孤岛。
谁都有脾气，生活的高手，不在于没有脾气，而在于他能很好地控制自己的脾气。控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。
不计较，就轻松了；不生气，你就赢了
《增广贤文》有言：“用心计较般般错，退步思量事事宽。”人活一世，心要放宽，事要看淡，学会不争，不气，不计较。学会控制好脾气，才能留得住福气。
小事小非，睁一只眼闭一只眼，也就过去了，何苦要计较生气呢？生气，有什么好？气坏了身体，扰乱了心情，气出了毛病。生气，是对自己的不负责任，只有愚蠢的人才生气。
哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”只有学会不生气，才能和家人相处融洽，才能让自己减少烦恼和忧虑。不生气，才能赢！脾气不好，爱生闷气的人，认真读。
幸福，并不在于拥有的多，而在于计较的少。遇事总是争长论短、斤斤计较者，肯定活得很累。千万不要生闷气，气坏了身体，没人替，真正的智者从来不会生气。
发脾气和生气根本解决不了问题，而且只会伤身又劳神，伤人又伤已。
有些人习惯钻牛角尖，较真。结果呢？除了浪费时间，浪费精力，让自己的脾气越变越坏，气出一身毛并，一点好处都没有。而当你学会了大度，不去在小事小非上斤斤计较，你就会拥有更好的人生。
莫生气，气出病来，无人替。千万别拿自己的脾气来惩罚别人，也别让生气来责备自己，生气过了伤身体，脾气过了结仇怨，亲人不亲，朋友会远，恋人会离开，吃亏的是自己！脾气不好，爱生闷气的人，认真读。
有时候生气，有时候不开心，有时候我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太喜欢计较。当你学会了不生气，不计较，不发脾气，以一颗宽容豁达的心情，去应对一切的时候，你的人生之路，也会变得更加顺畅。
珍爱生命最好的方式，不生气，控制好脾气
“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”好脾气是一个人最高修养，也是一种境界。脾气不好，爱生闷气的人，认真读。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。人的情绪，和身体健康密切相关。脾气不好的人，身体也不会好到哪里去。
所以，当脾气上来的时候，我们需要控制情绪，要知道：珍爱生命最好的方式，是不生气，控制好脾气。世界上除了生气都是小事，没有什么坎儿是过不去，不值得你闷闷不乐，生闷气。
人活得就是一种心情，控制好自己的脾气，生活才会处处祥和。容易情绪化的人，生活中便很难获得幸福，日子也会过成灰色的样子。学会控制好脾气，才能留得住福气。
我们常常羡慕别人有一个和睦幸福的家，其实得到幸福的唯一方法，就是控制住自己脾气，不生气，不跟家人争输赢，不冷战不记仇。一个人若能管理好自己的脾气，不生气，那么人生就会更美好，更幸福
对身体不好……
这是最起码的
怎么控制？
深呼吸……
先想想
接受不能改变的
有火发出来
注意沟通
爱生闷气的人应该自己好好想想，生气气坏身体别人是无法替代的，生气容易生病实在犯不上。
1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。
3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。
4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。
5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。
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