我时而社交能力特强，时而特别恐惧社交怎么办？ 我时而社交能力特强，时而特别恐惧社交怎么办
\u6211\u65f6\u800c\u793e\u4ea4\u80fd\u529b\u7279\u5f3a\uff0c\u65f6\u800c\u7279\u522b\u6050\u60e7\u793e\u4ea4\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u6211\u89c9\u5f97\u5e94\u8be5\u81ea\u4fe1\u4e00\u70b9\uff0c\u591a\u548c\u4eba\u4ea4\u6d41\u3002\u79bb\u5f00\u8fd9\u4e2a\u793e\u4f1a\u4e00\u5e74\u540e\uff0c\u6211\u53d1\u73b0\u6211\u4e0d\u559c\u6b22\u548c\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u7684\u4eba\u63a5\u89e6\u3002\u4ee5\u524d\uff0c\u6211\u53ea\u662f\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u5f88\u5185\u5411\uff0c\u4e0d\u79ef\u6781\u4e0e\u4eba\u4ea4\u6d41\uff0c\u4e5f\u5f88\u5c11\u8bf4\u8bdd\u3002\u7136\u800c\uff0c\u6211\u5bf9\u6211\u7684\u751f\u6d3b\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u5f71\u54cd\uff0c\u6240\u4ee5\u6211\u6ca1\u6709\u592a\u6ce8\u610f\u5b83\u3002\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\u5de5\u4f5c\u540e\uff0c\u6211\u8d8a\u6765\u8d8a\u89c9\u5f97\u6211\u4e0d\u4ec5\u5185\u5411\uff0c\u800c\u4e14\u5bb3\u6015\u793e\u4ea4\u3002 \u5c24\u5176\u662f\u4e0a\u5468\u4e0b\u73ed\u540e\u7684\u4e00\u5929\uff0c\u6211\u7684\u540c\u4e8b\u7ea6\u597d\u4e86\u4e00\u8d77\u73a9\u3002
\u5f53\u65f6\uff0c\u4ed6\u4ece\u524d\u9762\u4e00\u4e2a\u63a5\u4e00\u4e2a\u5730\u95ee\u3002\u6211\u7684\u684c\u5b50\u5728\u540e\u9762\u3002\u5f53\u4ed6\u95ee\u7b2c\u4e00\u4e2a\u540c\u4e8b\u65f6\uff0c\u6211\u611f\u5230\u7279\u522b\u7d27\u5f20\u3002\u4ed6\u8d8a\u5411\u6211\u8d70\u6765\uff0c\u6211\u5c31\u8d8a\u7d27\u5f20\u3002\u6211\u7684\u5934\u8111\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u7a7a\u767d\u3002\u540e\u6765\uff0c\u6211\u4e0d\u77e5\u9053\u6211\u5177\u4f53\u56de\u590d\u4e86\u4ed6\u4ec0\u4e48\u3002\u6211\u8bb0\u5f97\u6211\u8bf4\u8fc7\u6211\u8fd8\u6709\u522b\u7684\u4e8b\u8981\u505a\uff0c\u665a\u4e0a\u6211\u4e0d\u4f1a\u53bb\u3002\u540e\u6765\uff0c\u4ed6\u4e5f\u8bf4\u4e86\u51e0\u53e5\u8bdd\u3002\u7136\u800c\uff0c\u90a3\u65f6\u6211\u7684\u5934\u8111\u4f3c\u4e4e\u51bb\u7ed3\u4e86\uff0c\u6211\u4e0d\u77e5\u9053\u4e00\u5929\u7ed3\u675f\u65f6\u6211\u8fd8\u8bf4\u4e86\u4e9b\u4ec0\u4e48\u3002\u6700\u540e\uff0c\u6211\u8fd8\u662f\u62d2\u7edd\u4e86\u3002\u4ed6\u4e00\u79bb\u5f00\uff0c\u6211\u5c31\u89c9\u5f97\u6211\u7684\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u90fd\u677e\u4e86\uff0c\u6211\u7684\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u7acb\u523b\u81ea\u7531\u4e86\u3002
\u90a3\u65f6\uff0c\u6211\u610f\u8bc6\u5230\u6211\u771f\u7684\u9519\u4e86\uff0c\u51b3\u5b9a\u5bfb\u6c42\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u3002\u540e\u6765\uff0c\u6211\u53d1\u73b0\u767e\u5ea6\u96e8\u540e\u5929\u6674\u3002\u5b87\u5929\u6674\u7f51\u7ad9\u4e0a\u6709\u4e00\u4e2a\u804a\u5929\u7a97\u53e3\uff0c\u5f53\u65f6\u5f88\u4e0d\u9519\uff0c\u56e0\u4e3a\u53ea\u9700\u8981\u7528\u6587\u5b57\u4ea4\u6d41\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u8bed\u97f3\u548c\u4f1a\u8bae\u3002\u540e\u6765\uff0c\u52a9\u7406\u544a\u8bc9\u6211\u8fd9\u53ea\u662f\u4e00\u4e2a\u9884\u7ea6\u7a97\u53e3\uff0c\u5979\u4e0d\u662f\u987e\u95ee\u3002\u5982\u679c\u6211\u9700\u8981\u548c\u8001\u5e08\u9884\u7ea6\uff0c\u5979\u60f3\u5148\u901a\u8fc7\u7535\u8bdd\u548c\u6211\u6c9f\u901a\uff0c\u5e2e\u6211\u7406\u6e05\u60c5\u51b5\uff0c\u7136\u540e\u6839\u636e\u6211\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u5e2e\u6211\u9884\u7ea6\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u8001\u5e08\u3002
\u90a3\u65f6\uff0c\u6211\u4e00\u542c\u5230\u7535\u8bdd\u5c31\u60f3\u653e\u5f03\u3002\u90a3\u4e00\u523b\uff0c\u6211\u7684\u5fc3\u5f88\u7d27\uff0c\u6211\u80fd\u611f\u89c9\u5230\u6211\u5728\u53cd\u6297\u3002 \u4f46\u662f\u52a9\u7406\u4e00\u76f4\u966a\u7740\u6211\u548c\u6211\u8bf4\u8bdd\u3002\u6211\u89c9\u5f97\u5979\u5f88\u70ed\u60c5\uff0c\u6e10\u6e10\u5730\u5979\u4e0d\u518d\u5bb3\u6015\u901a\u8fc7\u7535\u8bdd\u548c\u5979\u4ea4\u6d41\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u540c\u610f\u4e86\u5979\uff0c\u4f46\u4e5f\u544a\u8bc9\u5979\u6211\u4e0d\u592a\u64c5\u957f\u548c\u4eba\u804a\u5929\u3002\u5979\u8bf4\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u8bd5\u7740\u8c08\u8c08\u3002\u6211\u4e0d\u60f3\u8bf4\u8bdd\u7684\u65f6\u5019\u6302\u4e86\u7535\u8bdd\u3002\u5f53\u5979\u90a3\u6837\u8bf4\u65f6\uff0c\u6211\u5f88\u653e\u5fc3\u3002
\u5f53\u548c\u52a9\u624b\u8c08\u8bdd\u65f6\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u5979\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u7406\u89e3\u6211\u3002\u5f53\u6211\u4e0d\u77e5\u9053\u8be5\u8bf4\u4ec0\u4e48\u65f6\uff0c\u5979\u4e5f\u4f1a\u8bf4\u51fa\u6211\u7684\u60f3\u6cd5\u3002\u6211\u4eec\u8c08\u4e86\u5927\u7ea6\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u540e\u6765\uff0c\u5979\u5efa\u8bae\u6211\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u4e0e\u987e\u95ee\u8fdb\u884c\u4e00\u5bf9\u4e00\u7684\u54a8\u8be2\uff0c\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u3002\u6211\u540c\u610f\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u975e\u5e38\u76f8\u4fe1\u5979\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u89c9\u5f97\u5e94\u8be5\u81ea\u4fe1\u4e00\u70b9\uff0c\u591a\u548c\u4eba\u4ea4\u6d41\u3002\u4ee5\u4e0a\u5747\u4e3a\u4e2a\u4eba\u89c2\u70b9\u3002
\u7126\u8651\u6050\u60e7\u7684\u6839\u6e90\uff1a\u6765\u81ea\u4e8e\u6211\u4eec\u5e7c\u5e74\u6216\u9752\u6625\u671f\u5076\u7136\u4e00\u6b21\u60ca\u5413\u80fd\u91cf\u8fc7\u4e8e\u5f3a\u5927\uff0c\u4ee5\u81f3\u4e8e\u8ba9\u81ea\u5df1\u65e0\u6cd5\u5e73\u606f\u4e45\u4e45\u4e0d\u80fd\u5fd8\u6000\uff0c\u800c\u8fd9\u4efd\u60ca\u5413\u968f\u7740\u65f6\u95f4\u7684\u6d41\u901d\u8868\u9762\u4e0a\u770b\u4f3c\u6e10\u6e10\u6d88\u5931\uff0c\u5176\u5b9e\u4ed6\u5b58\u5728\u4e8e\u6211\u4eec\u5927\u8111\u7684\u65e0\u610f\u8bc6\u4e2d\u3002\u5f53\u6211\u4eec\u5728\u65e5\u540e\u7684\u751f\u6d3b\u5f53\u4e2d\u9047\u5230\u7c7b\u4f3c\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u5927\u8111\u53c8\u4f1a\u6cbe\u67d3\u5230\u5f53\u65f6\u7684\u60f6\u6050\u4e0d\u5b89\u4e4b\u4e2d\u3002\u7406\u667a\u5c42\u9762\u89c9\u5f97\u90a3\u4e9b\u4e8b\u60c5\u5e76\u4e0d\u53ef\u6015\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u65e6\u9762\u5bf9\u5374\u603b\u4e5f\u514b\u670d\u4e0d\u4e86\u90a3\u4efd\u6050\u60e7\uff0c\u5468\u800c\u590d\u59cb\uff0c\u6076\u6027\u5faa\u73af\uff0c\u5fc3\u91cc\u5c31\u662f\u4e0d\u7518\u5fc3\uff0c\u4f46\u5374\u6beb\u65e0\u529e\u6cd5\u3002\u5f52\u6839\u7ed3\u5e95\u8fd8\u662f\u6211\u4eec\u5bf9\u81ea\u5df1\u5185\u5728\u7684\u8fd9\u9897\u5fc3\u4e86\u89e3\u5230\u592a\u5c11 \u63a8\u8350\u4f60\u770b\u4e00\u672c\u4e66- \u300a\u8d70\u51fa\u7126\u8651\u98ce\u66b4 \u97e9\u975e\u8457\u300b
可以说是一种”明星心态“，今天你的社交不再是单纯的跟人聊天，体会交流本身的喜悦和思想碰撞的快乐，而是成为了一种表演，一旦有旁观者，那么社交就成了表演给别人看的，是为了维护住自己善于交际的形象，结果为了维护形象，就会在社交场合里不断去审视和察觉自身表现，“我这样对不对，那样是不是不得体，刚才那样会不会让别人觉得我有的不会说话”，这样不断审视自己，生怕自己出错，给自己很大心理压力，反而社交表现不好。针对你现在的情况，说三个改善方法。
第一 正确看待别人对你的期望 ，并且降低对自己的期望.
1 要正确看待别人对你的期望.
虽然你能力不错，但是，相信我，别人并不会因此就会对你产生多么高的关注度和期望. 可能你会觉得，大家肯定都觉得我是一个善于社交的人，我要是表现不好，肯定会让他们失望，但其实他们对你根本没有你想象的那么高的期望，也更不会时刻关注你的社交表现是否足够好，因为你不是明星，没有你想象的那么耀眼，更没有那么多观众在乎你关注你，世界不是围绕你转的，那些同学不会时刻把你表现好不好放在心上，也不会对你期望很高，你表现好了他们不会太在意，你表现不好了，他们可能根本就没发现，或者发现了也觉得很正常，只有你自己觉得自己不能表现不好，别人根本没那么觉得.
所以当你害怕让别人失望的时候，要告诉自己，别人本来也没有对我有太高的期望.
2 我们要区分自己和别人.
你时刻关注着自己，但是你关注自己，不代表别人也会那么关注你，很多时候别人根本没那么关注你，人都是自私的，大家都更关注自己.
所以不要总觉得自己一个表现不好就会招致多么严重的差评，其实很多时候，我们的表现在别人眼里只是过眼云烟，只有我们自己在耿耿于怀.
3 降低对自己的期望.
放下偶像抱负和明星心态，降低你对自己的期望，我是个普通人，是个人都不完美，我就算有一些社交能力，我也依然可以在社交里出错，可以表现不好. 我也允许自己不会总是主角，当我有时候在社交里面是配角我也坦然接受，告诉自己这很正常，人不可能总是最好的最焦点那个人，然后继续开开心心，大大方方的社交. 只有这样降低对自己的要求，面对社交时心理压力才会变小，心理压力小了才会社交表现发挥的更好.
第二 放下形象，专心做事，让目的回归单纯，把你的注意力从自己身上转移到事情本身和社交本身。
青春期如何走出社交恐惧症
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
一个人的社交能力，取决于很多方面。
具体来说，一个人的社交能力，是由以下几方面因素决定的。
1，语言表达能力。
语言表达能力，是一个人社交能力的最基本因素。……拥有良好的语言表达能力，可以将自己的意思和想法清楚地表达出来，是一个人社交能力强弱的基本因素。
如果一个人的语言表达强，就会比较善于社交。……而如果一个人等语言表达能力差，就会不善社交。
2，人际沟通能力。
一个人要想与人交往，必须具备良好的人际沟通能力。……拥有这方面能力，对方才能愿意与你交往，进行良好的互动。……而如果自己的人际沟通能力弱，对方不愿意与你沟通，自己的社交意愿就不容易实现了。
3，社交的主动性。
一个人只有拥有积极主动与人社交的愿望，才有可能成功进行社交活动，因此，拥有社交的主动性，是社交能力强的具体体现。
4，自信心。
一个人只有拥有自信心，才能进行有效的社交活动。因此，树立自信心，就是一个人社交能力强的重要标志。
既然你拥有社交能力强的表现，那么，这就说明你完全具备社交能力。只不过有时候主动性不够，或者自信心不足，所以才会出现社交能力不足的状况。……只要你树立自信，就能解决这个问题了。
社交恐惧症患者如果有焦虑情况，可以释放服用抗焦虑的药物，帮助睡眠。同时患者需要克服自我，运用一些训练疗法，比如对日常生活中害怕的场景进行反复的训练，自己在过程中扮演不同角色，进行放松训练。这种训练帮助患者以后再遇到这种场景时能将害怕程度降低。
总体来说，治疗社交恐惧是一个克服自我的过程。
社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。
《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。
但不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。
社交焦虑
约好友一起出去吃饭时，与不熟悉的人出去玩时，经常会脸红、拘谨、手足无措；
平时见到不熟悉的人打招呼，尬聊几句你吃饭了没呀。你今天的衣服真好看。之类的，都会让她感觉尴尬、不自在，反正就是各种不适。
但其实这是很正常的。这只是轻微的社交焦虑。
社交恐惧症
跟朋友出去玩时，总是很焦虑，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应；
非常惧怕和别人交谈，担心自己说出什么话会造成不可挽回的后果，因此刻意回避这种普通的社交场合，这是社交恐惧症。
社交恐惧症又称社交焦虑障碍，是焦虑障碍的一个亚型，主要表现为显著而持续地害怕面对可能被他人审视的社交活动，害怕自己的言行或呈现的焦虑表现会被羞辱或尴尬，进而被人拒绝或冒犯他人。社交情况几乎总是能促发害怕或焦虑，导致个体主动回避社交或带着强烈的不适去忍受。以上表现需要同时满足，另外还需要持续时间至少达到6个月才考虑诊断该疾病。社交焦虑主要采用药物治疗和心理治疗，具体如下。
1.药物治疗：目前指南推荐的一线治疗药物为SSRIs或SNRIs类抗抑郁剂，包括艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛。有时也可联合其他药物治疗，包括苯二氮䓬类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮片等，beta受体拮抗剂，可有心得安。药物可以减轻甚至消除患者处于社交状态下的焦虑症状。以上药物均为处方药物，需要就诊后在医生指导下服用。
2.心理治疗：首选认知行为治疗，可通过系统脱敏疗法、暴露反应阻止等技术，纠正患者对于社交过程的偏差认知，逐渐消除自动化的焦虑恐惧反应，减少回避行为。
绛旓細鍐呭績閲岃繕鏄妸绀句氦褰撴垚浜嗕竴绉嶈瘉鏄庤嚜宸辩殑鏂瑰紡锛屽鎬曡嚜宸卞湪绀句氦涓笉鑳芥湁绮惧僵鐨勮〃鐜帮紝瀹虫曞け璐ャ傚洜涓哄湪鏌愪簺鍦哄悎绀句氦鑳藉姏寰堝己锛屾棤鎰忎腑鎬绘槸缁欒嚜宸卞畾涓嬭鏇村己鎴栬呰嚦灏戜笉宸殑蹇冪悊鏈熸湜锛岄犳垚浜嗛潰瀵逛笉鐔熸倝鐨勫満鏅椂鐨勬亹鎯у績鐞嗐
绛旓細1 瑕佹纭湅寰呭埆浜哄浣犵殑鏈熸湜.铏界劧浣鑳藉姏涓嶉敊锛屼絾鏄紝鐩镐俊鎴戯紝鍒汉骞朵笉浼氬洜姝ゅ氨浼氬浣犱骇鐢熷涔堥珮鐨勫叧娉ㄥ害鍜屾湡鏈. 鍙兘浣犱細瑙夊緱锛屽ぇ瀹惰偗瀹氶兘瑙夊緱鎴戞槸涓涓杽浜绀句氦鐨勪汉锛屾垜瑕佹槸琛ㄧ幇涓嶅ソ锛岃偗瀹氫細璁╀粬浠け鏈涳紝浣嗗叾瀹炰粬浠浣犳牴鏈病鏈変綘鎯宠薄鐨勯偅涔堥珮鐨勬湡鏈涳紝涔熸洿涓嶄細鏃跺埢鍏虫敞浣犵殑绀句氦琛ㄧ幇鏄惁瓒冲濂斤紝鍥犱负...
绛旓細鎴戣寰楀簲璇ヨ嚜淇′竴鐐癸紝澶氬拰浜轰氦娴併傜寮杩欎釜绀句細涓骞村悗锛屾垜鍙戠幇鎴戜笉鍠滄鍜岃秺鏉ヨ秺澶氱殑浜烘帴瑙︺備互鍓嶏紝鎴戝彧鏄寰楄嚜宸卞緢鍐呭悜锛屼笉绉瀬涓庝汉浜ゆ祦锛屼篃寰堝皯璇磋瘽銆傜劧鑰岋紝鎴戝鎴戠殑鐢熸椿娌℃湁浠讳綍褰卞搷锛屾墍浠ユ垜娌℃湁澶敞鎰忓畠銆傜幇鍦ㄥ紑濮嬪伐浣滃悗锛屾垜瓒婃潵瓒婅寰楁垜涓嶄粎鍐呭悜锛岃屼笖瀹虫绀句氦銆 灏ゅ叾鏄笂鍛ㄤ笅鐝悗鐨勪竴澶╋紝鎴戠殑鍚屼簨...
绛旓細鍏充簬鎷ユ湁鑷俊锛屼互涓嬬殑涓浜涘缓璁緵浣犲弬鑰冿細棣栧厛锛屼笉瀛樺湪浠涔堢伒涓瑰鑽紝鎺ュ彈鑷繁缂轰箯鑷俊銆備綘瓒婃槸鎶婄己涔忚嚜淇′綔涓鸿嚜鎴戠殑涓閮ㄥ垎锛屼綘灏辫秺涓嶄細鍔姏鍘诲惁璁ゃ佹帶鍒跺拰杞昏瀹冿紝瀹冨氨瓒婁笉浼氫笌浣犱负闅撅紝浣犲氨瓒婂鏄撳～琛ヨ繖涓己澶便傚幓闄ら《灏栨シ妯°傞氬父鎯呭喌涓嬶紝褰撴垜浠兂閲嶈幏鑷俊锛屽線寰鏄兂鎶婅嚜宸卞彉寰楄薄妤锋ā锛屼笌鐞嗘兂鐨勫舰璞＄浉浼...
绛旓細1銆佸煿鍏昏嚜淇″績锛屾帴绾宠嚜宸 绀句氦鎭鎯х棁鍦ㄦ煇绉嶇▼搴︿笂鏄嚜鍗戠殑琛ㄧ幇銆傝鍩瑰吇鑷繁鐨勮嚜淇″績锛屾寲鎺樿嚜宸辩殑闀垮锛屽寮轰俊蹇冨媷姘旓紝闈㈠鎭愭儳涓嶉缂╋紝涓嶈鎬绘槸鎮茶鐨勫幓鐪嬪緟鍏充簬绀句氦鐨勪竴鍒囷紝鐩镐俊鑷繁銆2銆佽蛋鍑鸿嚜宸辩殑涓栫晫 寰堝绀句氦鎭愭儳鐨勬湅鍙嬪枩娆㈢獫鍦ㄥ閲岋紝瀹呭湪鑷繁鐨勪竴浜╀笁鍒嗗湴锛屼笉鐖卞嚭闂紝涔熶笉鎰夸笌浜轰氦娴併傝鎯虫敼鍠勮繖...
绛旓細缁忓父鐨勫幓鍙傚姞涓浜绀句氦娲诲姩銆傝繖瀵逛簬鑷繁鎻愰珮浜洪檯鍏崇郴鐨勫鐞鑳藉姏鏄湁涓瀹氬府鍔╃殑锛屽彲浠ヤ粠绠鍗曠殑寮濮嬶紝姣斿璇翠粠涓庨檶鐢熶汉浜よ皥鎴栬呮槸鍑犱釜浜虹殑party寮濮嬫參鎱㈢殑鍘伙紝瀛︿範浣撻獙鎬荤粨缁忛獙锛佺劧鍚庡彲浠ラ傚綋鐨勬斁鏉句竴涓嬭嚜宸憋紝涓嶈瑙夊緱杩欐槸涓椤逛换鍔★紝鏄竴椤鐗瑰埆闅剧殑鎸戞垬锛屾垜浠彲鑳戒細鍦ㄧぞ浜ょ殑鏃跺欐劅瑙夊埌鐒﹁檻鎴栬呯揣寮狅紝鎵浠ヤ竴瀹氳...
绛旓細閬垮厤绀句氦鎭鎯,搴旇浠庤繖鍑犵偣杩涜鐫鎵: 1銆佸厖瀹炶嚜宸,澧炲己鑷俊 绀句氦鎭愭儳寰堝琛ㄧ幇鍦ㄨ嚜鍗戞儏缁笂,鎬昏寰楄嚜宸变笉濡傚埆浜,鍜屼汉浜ゅ線涓,鎬讳細瑙夊緱浣庝汉涓绛夈傝繖绉嶅績鐞嗘殫绀轰笅,灏辫秺鏉ヨ秺涓嶅枩娆氦娴併 鍙湁涓嶆柇鐨勫厖瀹炶嚜宸,鐪嬬湅涔︽彁楂樿嚜宸变慨鍏,閽荤爺涓氬姟缁欒嚜宸卞厖鍏呯數,涓嶆柇鐨勬彁楂樿嚜宸,浠ュ疄闄鑳藉姏鎻愬崌鑷俊,鑷俊灏辨槸鎶垫姉绀句氦鎭愭儳鐨勭涓...
绛旓細绀句氦鎭鎯х棁鏄竴绉嶅父瑙佺殑蹇冪悊闂锛屽叾涓昏鐗瑰緛鏄绀句氦鍦哄悎鐨勬瀬搴︽亹鎯у拰鍥為伩銆傚浜庤繖绉嶉棶棰橈紝鎴戝缓璁綘鑰冭檻浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰鐨勮В鍐虫柟娉曪細1. 瀵绘眰涓撲笟甯姪锛氱ぞ浜ゆ亹鎯х棁鏄竴绉嶅績鐞嗛殰纰嶏紝闇瑕佸緱鍒颁笓涓氬績鐞嗗尰鐢熺殑璇婃柇鍜屾不鐤椼傚彲浠ラ夋嫨鍒板績鐞嗛棬璇婃垨绉佷汉蹇冪悊鍜ㄨ鏈烘瀯鍜ㄨ锛屽姹傚績鐞嗘柟闈㈢殑涓撲笟甯姪锛屽苟鎸夌収鍖荤敓鐨勬寚瀵艰繘琛屾不...
绛旓細涓銆佷笉瑕佸埢鎰忚繋鍚堝埆浜 鏈変簺浜烘绘槸涓嶅悎鏃跺疁鍌荤瑧锛屾兂鎻掑叆璇濋鎬庝箞灏辨彃涓嶅叆銆傛垜瑙夊緱涔嬫墍浠ヨ繖鏍凤紝灏卞湪浜庝粬浠お鍚堜箮鍒汉浜嗐傚鍏惰繖鏍凤紝涓嶅鑷繁鎵捐瘽棰樻潵璇达紝甯﹀埆浜鸿蛋鎬绘瘮鍒汉甯﹁嚜宸辫蛋濂姐備簩銆佸彲浠ュ皾璇曞亣瑁呰嚜宸辨槸鍒汉 澶ц剳鏄釜寰堢濂囩殑鍣ㄥ畼锛岃涓涓唴鍚戠殑浜烘紨涓涓鍚戠殑浜猴紝浠栧氨浼氳〃鐜板嚭澶栧悜鐨勮涓虹壒璐紝...
绛旓細涓銆侀偅涔堬紝鍝簺浜哄鏄撴偅涓绀句氦鎭鎯х棁鍛紵涓鑸潵璇达紝鏈夎儐灏忋佽嚜鍗戙佸唴鍚戙佷緷璧栫瓑鐗瑰緛鐨勪汉缇わ紝浠ュ強鑷皧蹇寮猴紝姣旇緝鍦ㄦ剰浠栦汉璇勪环锛屽鎬曡鍒汉鎷掔粷锛屽鑷繁鐨勫璨屻鑳藉姏绛夋病鏈夊お澶氫俊蹇冪殑灏忎紮浼达紝閮芥槸姣旇緝瀹规槗鎮ｄ笂绀句氦鎭愭儳鐥囩殑銆傚彟澶栵紝绀句氦鎭愭儳鐥囪繕涓庡皬浼欎即浠殑瀹跺涵鎴愰暱鏁欏吇鏂瑰紡鏈夊叧锛堟瘮濡傦細鐖舵瘝鐨勬暀鍏绘柟寮忚繃...
