那个，诸位我想问一下，188，70公斤，健身一学期效果不明显是什么原因呢？ 健身一年，效果不明显怎么办？
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首先，目标要明确。也就是你想要什么效果得有量的表述。这样的话还差多少距离，你也才明白。
其次，安排训练的内容，要细分到各个方面。包括身体条件监测，动作安排，训练量，营养安排等各个方面。这样你才能分析原因是什么。
第三，如果说健身一学期的话，你应该是个学生，健身效果跟性别年龄有很大关系，这个你要考虑目标是否合理。
除了运动，建议和饮食相搭配。
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绛旓細闂ス鐨勬椂鍊,鍏扮瑧鐫璇:鈥滃洜涓轰笉鎯冲壀鏂垜璺熸柊涓涔嬮棿鐨勯偅鏍圭孩绾垮晩銆傗濆叾瀹為偅澶╂槸鏂颁竴鐨勭敓鏃,鍏扮害浠栫湅鐨勮繖鍦哄崍澶滃満鐢靛奖鍚嶅瓧灏卞彨銆婄孩绾跨殑浼犺銆嬨備綘鏈夋病鏈夐亣鍒拌繖涔堜竴涓汉,浼氬姝よ鐪熺殑璺佃閭ｄ竴鍙ユ鐢熶笉寮? M2銆婂崄鍥涚暘鐨勭洰鏍囥嬫按涓嬮鍘呭彂鐢熺垎鐐,鏌崡鍦ㄦ壘鍏扮殑鏃跺欒。鏈嶈姹借溅鍗′綇,鍔ㄥ脊涓嶅緱銆傜溂鐪嬪氨瑕佸洜涓虹己姘ц屼紤鍏,鍏...
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