早上起床空腹喝水好不好，水温多少度为宜？
早上起床空腹喝水好不好，水温多少度为宜？
喝水好，开水自然会凉到30℃~35℃。一般喝酒不会烫嘴，胃也不会有刺激的感觉。温开水和凉白开相比，接近体温，容易被人体吸收。
1.早上喝的第一杯水，最好不是牛奶、果汁等。渴的时候，很多人看到什么就直接喝什么。但如果早上刚起床，会影响人体的新陈代谢，给胃肠道增加很多负担。补水，在整个晚上的睡眠过程中，由于呼吸作用和汗液蒸发，人体会流失大量水分经过一夜的休息，体内的水分消耗殆尽。这时，你会感到口渴。及时喝水可以补充水分，让胃更舒服，让自己更有精神。经过一夜的新陈代谢，胃肠道已经处于排空状态，刷牙的时候会出现反酸。喝一杯水可以及时稀释胃酸，让自己保持舒适。
2.促进新陈代谢，在整个晚上，人体会通过肾脏过滤，留下一些代谢产物。此时，摄入水分可以使这些代谢产物更好地排出体外。
3 .通便，早上起床后的第一杯水，可以刺激肠胃，增加肠胃的蠕动，促进消化。水分的摄入还可以保证胃肠黏膜的湿润，软化大便。从而发挥其改善便秘和通便的功能。
4.血液循环，加速排出体内毒素和垃圾。对于女性来说，脸上满满的水，看起来更有光泽，可以达到护肤美容的效果。我们常说女人是水做的。人体起床后摄入的第一杯水中的水分会以特别快的速度被肠粘膜吸收，然后进入血液。能增加人体内血容量，达到稀释血液的效果，有效降低血液粘稠度，促进血液循环。同时可以降低心脑血管疾病的发病率，也可以使人的大脑迅速恢复到清醒状态。
5.美容养颜，早上第一杯水被很多人称为“排毒水”。原因是及时给身体补充水分可以有效促进人体内的血液循环，从而帮助体内的毒素通过新陈代谢排出体外。长期坚持可以达到美容养颜的效果。温开水不刺激肠胃，温水也没有热量，容易被人体吸收。如果想让皮肤更加水润有光泽，可以早上起床，准备几片柠檬，用开水冲，等水温稍微下降再喝。喝柠檬水不仅可以提高皮肤的免疫力，还可以美白祛斑。
早上起来可以选择空腹喝一杯温水，既养胃也解渴，水温还是控制在25度是比较合适的。
早晨起床喝一杯温水特别好；温度不要太高，40度左右最好，，没有太凉，也没有太冰，更有利于我们的身体健康。
早上起床空腹喝水好 水温在25度左右最适宜，水温太低不利于人体阳气升发，水温太热，会损伤口腔;不能喝太多，150～200ml最好，喝太多会增加肾脏负担;要小口喝，不要喝的太快，喝太快可能会造成血压下降
晨起空腹适量喝水，可以帮助促进消化系统进入工作状态，提升人体新陈代谢的效率，因此是一种较为科学的生活习惯。水温不宜过高也不宜过低，通常保持与体温差距不大为好，如果水太热对口腔不利，如果水太凉有可能导致肠胃不适。另外也可以根据自身情况在水中加入适量其他食材，例如有人习惯用温凉水调和少许蜂蜜饮用，对肠胃工作也有好处。
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