中度抑郁该怎么办 中度抑郁该怎么办？
\u4e2d\u5ea6\u6291\u90c1\uff0c\u6211\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f \u5bf9\u4e8e\u4e2d\u5ea6\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u800c\u8a00\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u6cbb\u7597\u6700\u79d1\u5b66\u4fdd\u9669\uff1f
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a
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只要保持心景开朗，多出去走走，多交际，不要老想着抑郁症，那自然会好的有心理病不一定靠心理医生，靠自己也可以，因为“解铃还须系铃人”
不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
“你知道这只是你曾经的一个不好的感觉而已。我们可以现在立刻感觉到“乐趣，爱，自由，喜悦，欢笑”等等，但这只有我们自己能做到”
把心放开，让别人了解你呀！我也是很内向，不想与人交往！不要把自己封闭起来，让他家知道你的内心，就能会理解你的呀！
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