我肠胃比较敏感，可以吃黑巧克力吗？会不会太刺激了 胃不好能吃巧克力吗
\u80c3\u4e0d\u597d\u80fd\u5403\u9ed1\u5de7\u514b\u529b\u5417\u4f60\u7684\u80c3\u75c5\u662f\u7531\u4e8e\u4ec0\u4e48\u5f15\u8d77\u7684\u554a\uff0c\u5982\u679c\u662f\u80c3\u9178\u8fc7\u591a\u7684\u8bdd\u5c31\u4e0d\u80fd\u3002\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u7684\u98df\u7269\uff1a\u5de7\u514b\u529b\u3001\u5496\u5561\u3001\u8f9b\u8fa3\u3001\u8584\u8377\u3001\u67d1\u6a58\u3001\u8543\u8304\u3001\u5168\u8102\u725b\u5976\u53ca\u6d0b\u8471\u7b49\u3002\u5b9c\u98df\u7528\u7684\u98df\u7269\uff1a\u9ad8\u86cb\u767d(\u79bd\u86cb)\u3001\u542b\u7ea4\u7ef4\u98df\u7269(\u852c\u83dc\u3001\u8c37\u7c7b)\u3001\u6613\u4e8e\u6d88\u5316\u7684\u7c73\u7ca5\u7b49\u3002\u4f46\u4e0d\u7ba1\u600e\u6837\uff0c\u5de7\u514b\u529b\u4e0d\u8981\u591a\u5403\u3002
\u4e0d\u80fd\u5403\u3002
\u5de7\u514b\u529b\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u53ef\u53ef\u78b1\uff0c\u5f53\u4eba\u5904\u4e8e\u7a7a\u8179\u72b6\u6001\u65f6\u5403\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u53ef\u53ef\u78b1\u4f1a\u4f7f\u98df\u9053\u62ec\u7ea6\u808c\u653e\u677e\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u80c3\u9178\u53cd\u6d41\u5230\u98df\u7ba1\uff0c\u4f1a\u5bf9\u80c3\u548c\u98df\u7ba1\u4ea7\u751f\u5f88\u5927\u7684\u523a\u6fc0\u3002
\u6709\u4eba\u8bf4\u80c3\u75db\u65f6\u5403\u5757\u5de7\u514b\u529b\u5c31\u4f1a\u597d\uff0c\u8fd9\u79cd\u8bf4\u6cd5\u5b8c\u5168\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\uff0c\u80c3\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u5403\u5de7\u514b\u529b\u4f1a\u51fa\u73b0\u70e7\u5fc3\u548c\u53cd\u9178\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u4f1a\u4f7f\u80c3\u75c5\u52a0\u91cd\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u80c3\u75c5\u7684\u4eba\u5c11\u5403\u5de7\u514b\u529b\u3002
\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5de7\u514b\u529b\u4e0d\u4f46\u4f1a\u5e26\u6765\u591a\u4f59\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u800c\u4e14\u906d\u53d7\u80c3\u98df\u7ba1\u53cd\u6d41\u75c5\u6298\u78e8\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u7ecf\u5386\u8fc7\u98df\u7528\u5de7\u514b\u529b\u540e\u5e26\u6765\u7684\u96be\u53d7\u523a\u6fc0\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5de7\u514b\u529b\u4f1a\u5f15\u8d77\u4e0b\u98df\u9053\u62ec\u7ea6\u808c\u7684\u653e\u677e\uff0c\u4f7f\u5f97\u80c3\u9178\u56de\u6d41\uff0c\u523a\u6fc0\u98df\u9053\u53ca\u54bd\u90e8\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6613\u5bfc\u81f4\u80c3\u75c5\u7684\u98df\u7269\uff1a
1\u3001\u6cb9\u817b\u98df\u7269
\u542b\u8102\u80aa\u8fc7\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u6cb9\u70b8\u98df\u54c1\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u53d1\u751f\u6cdb\u9178\u548c\u80a0\u6613\u6fc0\u7efc\u5408\u75c7\u7684\u673a\u4f1a\u3002\u56e0\u4e3a\u9ad8\u8102\u80aa\u98df\u7269\u5f88\u96be\u6d88\u5316\uff0c\u4eba\u4f53\u5c31\u4f1a\u81ea\u52a8\u5206\u6ccc\u51fa\u66f4\u591a\u7684\u80c3\u9178\u3002\u540c\u6837\uff0c\u8fdb\u98df\u8fc7\u91cf\u4e5f\u4f1a\u523a\u6fc0\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\u8fc7\u591a\u3002
2\u3001\u8c46\u7c7b
\u8c46\u7c7b\u5728\u5f15\u8d77\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u65b9\u9762\u53ef\u8c13\u58f0\u540d\u72fc\u85c9\u3002\u8c46\u7c7b\u6240\u542b\u7684\u4f4e\u805a\u7cd6\u5982\u6c34\u82cf\u7cd6\u548c\u68c9\u5b50\u7cd6\uff0c\u88ab\u80a0\u9053\u7ec6\u83cc\u53d1\u9175\uff0c\u80fd\u5206\u89e3\u4ea7\u751f\u4e00\u4e9b\u6c14\u4f53\uff0c\u8fdb\u800c\u5f15\u8d77\u6253\u55dd\u3001\u80a0\u9e23\u3001\u8179\u80c0\u3001\u8179\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
\u4e25\u91cd\u6d88\u5316\u6027\u6e83\u75a1\u75c5\u4eba\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u56e0\u4e3a\u8c46\u5236\u54c1\u4e2d\u560c\u5464\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u6709\u4fc3\u8fdb\u80c3\u6db2\u5206\u6ccc\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6025\u6027\u80c3\u708e\u548c\u6162\u6027\u6d45\u8868\u6027\u80c3\u708e\u60a3\u8005\u4e5f\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u523a\u6fc0\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\u548c\u5f15\u8d77\u80c3\u80a0\u80c0\u6c14\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5403\u5de7\u514b\u529b\u4f1a\u4f24\u80c3\u5417\uff1f\u65e5\u5e38\u517b\u80c3\u98df\u7269\u6709\u8fd9\u4e9b
1.有偏头痛症状的人。
巧克力里面含有一种叫作酪胺的天然物质，而酪胺可能会引发偏头痛。因此平常就偏头痛发作的人， 建议尽量避免食用黑巧克力。
2.肾结石患者。
黑巧克力中含有草酸盐，如果食用黑巧克力过多，有增加肾结石形成的风险。
3.容易胃灼热的人。
巧克力里的咖啡因和可可碱，可能引起下食道括约肌松弛，所以肠胃胃灼热的人，最好是不吃或少吃黑巧克力。
一般人，每天吃黑巧克力不要超过50g ，如果是容易肥胖体质，建议每天吃30g就够了，这也就是一碗米饭的热量。
另外，睡前最好不要吃巧克力，黑巧克力中的可可脂和咖啡因含量高于白巧和奶巧，而咖啡因会导致身体心率加快，让人变得兴奋。
可以试试Lacasa乐卡莎这个牌子，比较小众，性价比也是非常高，西班牙原装进口的，纯可可脂的，配料表也比较能打。
口味选择很多，黑巧排块有70%、85%、92%、蔓越莓四种口味可选，新手可以从70%开始尝试，这家巧克力有一个优点就是85%和92%都不发酸，有些其他牌子的黑巧可可含量越高的越酸，我个人是真的吃不惯。
绛旓細鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉鍚冨阀鍏嬪姏鍙兘浼氬嚭鐜板棾姘旂殑鐥囩姸锛屼弗閲嶄竴鐐逛細寮曡捣鑵规郴锛屽鏋滄槸闈炲父鍠滄鍚冿紝鍙互閫夋嫨鍚冧竴鐐归粦宸у厠鍔銆傚阀鍏嬪姏鐑噺杈冮珮锛屼細鍒烘縺鑳冮吀鐨勫垎娉岋紝鎹熶激鑳冮粡鑶滐紝鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉鏈韩娑堝寲绯荤粺灏辨瘮杈冨樊锛岃儍鐥呮偅鑰呭悆宸у厠鍔涜繕鏄細寮曡捣娑堝寲涓嶈壇锛岃屼笖浼氶檷浣庨娆 ...
绛旓細鍙互鐨锛屼互涓嬪嚑绉嶄汉缇や笉寤鸿鍚冮粦宸э細1.鏈夊亸澶寸棝鐥囩姸鐨勪汉銆傚阀鍏嬪姏閲岄潰鍚湁涓绉嶅彨浣滈叒鑳虹殑澶╃劧鐗╄川锛岃岄叒鑳哄彲鑳戒細寮曞彂鍋忓ご鐥涖傚洜姝ゅ钩甯稿氨鍋忓ご鐥涘彂浣滅殑浜猴紝 寤鸿灏介噺閬垮厤椋熺敤榛戝阀鍏嬪姏銆2.鑲剧粨鐭虫偅鑰呫傞粦宸у厠鍔涗腑鍚湁鑽夐吀鐩愶紝濡傛灉椋熺敤榛戝阀鍏嬪姏杩囧锛屾湁澧炲姞鑲剧粨鐭冲舰鎴愮殑椋庨櫓銆3.瀹规槗鑳冪伡鐑殑浜恒傚阀鍏嬪姏閲岀殑鍜...
绛旓細寤鸿锛氬鏋滄兂鍚冨阀鍏嬪姏锛屽缓璁夋嫨榛戝阀鍏嬪姏锛屽畠鐨勭硸閲忓拰鑴傝偑閲忔槸鏈浣庣殑锛岃屼笖杩樻湁涓浜涘韬綋鏈夌泭鐨勭熆鐗╄川銆傜敓娲嬭懕 鐢熸磱钁憋紝铏界劧瀵瑰仴搴锋湁鐩婏紝浣嗘槸鍚屾椂锛屼篃浼氶犳垚鑲犺儍涓嶉傦紝璁╀汉瀹规槗鍑虹幇鑳姘斻佽吂鐥涚瓑涓嶉傛劅銆傚彟澶栵紝澶ц挏銆侀煭鑿滀篃鏄姝ゃ傚缓璁細鍚冩磱钁辨椂锛屽缓璁笌鍏朵粬椋熺墿娣峰悎鐑归オ锛屽苟涓瀹氱叜鑷崇啛閫忥紝杩欐牱鍙互閬...
绛旓細閫傚綋鐨勫悆榛戝阀鍏嬪姏瀵逛汉鐨勮韩浣撴湁涓瀹氱殑濂藉锛屽挨鍏舵槸瀵归檷琛鍘嬫晥鏋滄槑鏄撅紝杩樿兘鍔犲己闆嗕綋瀵圭硸鐨勪唬璋㈣兘鍔锛屼絾闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝宸у厠鍔涢鐢ㄨ閫傞噺锛屾偅鏈夎偁鑳冪柧鐥呯殑浜烘渶濂戒笉瑕佸悆锛屽洜涓哄阀鍏嬪姏鑳戒娇涓嬮閬撴嫭绾﹁倢鏀炬澗锛屽紩璧疯儍閰稿掓祦锛屽鑷撮閬撳拰鍜藉枆鍙楀埌鍒烘縺銆傝儍涓嶅ソ鐨勪汉蹇屽枬閰告чギ鏂 浠ユ瀛愭眮涓轰緥锛岃儍涓嶅ソ鐨勪汉缇ゅ枬澶杩...
绛旓細寤鸿锛氬枩娆㈠悆宸у厠鍔涚殑浜猴紝鏈濂介夋嫨鏄粦宸у厠鍔銆傝繖鏄洜涓猴紝榛戝阀鍏嬪姏鍚湁閽欍佺７銆侀晛銆侀搧銆侀摐绛夊绉嶅浜轰綋鏈夌泭鐨勭熆鐗╄川锛屽湪鎵鏈夊阀鍏嬪姏涓紝瀹冩槸鍚硸閲忓拰鑴傝偑閲忎篃鏄渶浣庛傚喎楗 鍠濆喎楗‘瀹炲緢鐖斤紝浣嗕綘鐨勮儍鍗翠笉鐖戒簡銆傚喎楗細闄嶄綆鑳冪殑娓╁害锛屽奖鍝嶈儍閰稿垎娉屽拰娑堝寲閰朵綔鐢ㄣ傚缓璁細鍐烽ギ鏈濂芥斁鍦ㄤ袱椁愪箣闂村枬锛屼笉褰卞搷...
绛旓細3銆宸у厠鍔涘阀鍏嬪姏鍚ぇ閲忕殑鍙彲纰憋紝浼氳椋熼亾鎷害鑲屾斁鏉撅紝鑳冮吀瀹规槗鍙嶆祦杩涢閬撱傚绛栵細鍦ㄥ阀鍏嬪姏鍝佺鐨勯夋嫨涓锛屾渶濂芥槸榛戝阀鍏嬪姏銆傝繖鏄洜涓锛岄粦宸у厠鍔鍚湁閽欍佺７銆侀晛銆侀搧銆侀摐绛夊绉嶅浜轰綋鏈夌泭鐨勭熆鐗╄川锛屽湪鎵鏈夊阀鍏嬪姏涓紝瀹冩槸鍚硸閲忓拰鑴傝偑閲忔渶浣庣殑銆4銆佽タ鍏拌姳瑗垮叞鑺变腑鍙憾鎬ц喅椋熺氦缁寸壒鍒銆傝繖绉嶇氦缁村彧鏈夊湪澶ц偁...
绛旓細3銆 宸у厠鍔 宸у厠鍔涙槸寰堝濂冲瀛愮殑鏈鐖憋紝涓嶈繃瑕佹敞鎰忎簡锛屽阀鍏嬪姏鍚湁澶ч噺鐨勫彲鍙⒈锛屽鏄撳埡婵鑳冮吀鍙嶆祦銆傚鏋滃疄鍦ㄦ姷鎶椾笉浣忓阀鍏嬪姏鐨勮鎯锛屽彲浠閫夋嫨榛戝阀鍏嬪姏锛岀浉瀵规潵璇达紝榛戝阀鍏嬪姏鍚湁閽欍佺７銆侀晛銆侀搧绛夌熆鐗╄川锛屽惈绯栭噺鍜岃剛鑲噺涔熸渶浣庯紝姣旇緝鍋ュ悍銆4銆 瑗垮叞鑺 瑗垮叞鑺憋紝涓嶆槸闃茬檶椋熺墿锛屼笉鏄仴搴疯敩鑿滐紵杩欎篃涓鑳藉悆锛
绛旓細闄や簡瀵榛戝阀鍏嬪姏鐨勭埍濂藉锛屾垜浠殑鍋ュ悍鑲犻亾缁嗚弻锛堝涔抽吀鏉嗚弻鍜屽弻姝ф潌鑿岋級涔熷枩娆㈠阀鍏嬪姏銆傝繖鎰忓懗鐫榛戝阀鍏嬪姏閫氳繃鍏呭綋鐩婄敓鍏冩潵甯姪淇濇寔鑲犻亾寰敓鐗╁钩琛″仴搴枫傚畠鍚湁閾侊紝闀侊紝閾滐紝閿帮紝閽撅紝纭掞紝閿屽拰纾风瓑钀ュ吇鐗╄川銆鏈濂介傚害鏈嶇敤锛鍥犱负瀹冨苟闈炲畬鍏ㄤ笉鍚硸鎴栨棤鍗¤矾閲屻備粎涓涓や釜姝ｆ柟褰㈠氨瓒充互鑾峰緱鍏跺仴搴风泭澶勩
