四年级学霸作息时间表
四年级学霸作息时间表如下图：
如果起得早也可用如下方案：小学学霸作息时间表早上：5点至5点半——起床，穿衣服 5点半至6点——刷牙、洗脸、梳头发 6点至6点40——晨读或晨练 6点40至7点5分——吃早饭(早饭尽量喝一碗白粥，吃一个鸡蛋;也可以吃几块面包，喝一杯牛奶) 7点5分至7点十分——检查书包里的书本的文具是否齐全。
作业是否写完) 上午： 每节课下课休息10分种，注意劳逸结合，上课认真听讲，坐姿合理，作业安排合理，多出去走走，呼吸大自然气息 上课之前把所有课本准备齐全 中午： 大概11点十分回家 11点十分至11点四十分——吃午饭(午饭荤素安排合理，不可挑食) 11点四十分至12点)——午饭休息(做一些简单运 ) 12点至12点40分——写作业，背单词。
看书(注意坐姿标准，看书看久了抬头向远方望去) 12点四十分至1点10分——午睡 1点10分至1点5分——检查书包课本、文具齐全。 下午 到班上先把需要上交的作业上交给组长，然后出去走走，和同学聊聊天，增进友谊。 由于下午人太贪睡，上课会注意力不集中，所以一定要午睡，随时保持脑袋清醒。
下课休息10分钟，再回到班上看看书 晚上 4点20分——回家 4点20分之4点40分——不记得写作业，先休息休息大脑 4点40分只5点10分-——做锻炼，使整个身体动起来 5点10分至6点10分——都可以吃晚饭，不吃晚饭可以看会书 6点10分之7点10分——写作业，(坐姿标准，仔细观察，字迹舒适) 7点10分至8点10分——预习和复习。
还有背单词，背课文，多积累课外知识) 8点10分至9点10分——看电视(注意眼睛与电视要保持一定距离，电视节目不得出现黄、烂、打打杀杀活着教人怎么变坏的内容，小学生应该多看一些增长生活经验、课外知识的节目，并且也能愉悦心灵、开阔视野)。
绛旓細鍥涘勾绾у闇镐綔鎭椂闂磋〃濡備笅鍥撅細濡傛灉璧峰緱鏃╀篃鍙敤濡備笅鏂规锛灏忓瀛﹂湼浣滄伅鏃堕棿琛ㄦ棭涓婏細5鐐硅嚦5鐐瑰崐鈥斺旇捣搴婏紝绌胯。鏈 5鐐瑰崐鑷6鐐光斺斿埛鐗欍佹礂鑴搞佹⒊澶村彂 6鐐硅嚦6鐐40鈥斺旀櫒璇绘垨鏅ㄧ粌 6鐐40鑷7鐐5鍒嗏斺斿悆鏃╅キ(鏃╅キ灏介噺鍠濅竴纰楃櫧绮ワ紝鍚冧竴涓浮铔;涔熷彲浠ュ悆鍑犲潡闈㈠寘锛屽枬涓鏉墰濂) 7鐐5鍒嗚嚦7鐐瑰崄鍒嗏斺...
绛旓細瀛﹂湼鍦ㄥ鏍＄殑浣滄伅鏃堕棿琛ㄥ涓嬶細6:00涓7:30闈炴斁鍋囨椂闂锛岀潯鎳掕鍩烘湰涓婃槸涓嶅彲鑳戒簡锛屼竴鏃ヤ箣闄呭湪浜庢櫒锛岃繖涓椂鍊欐槸澶磋剳鏈娓呴啋涓斾綋鍔涙渶鍏呮矝鐨勬椂闂达紝涔熸槸瀛︿範鍜岄敾鐐肩殑榛勯噾鏃堕棿銆7:30涓8:00鏃╅鏃堕棿锛屼笓蹇冨悆鏃╅锛屽彧闇瑕佸崐涓皬鏃跺氨鍙互浜嗐8:00涓11:00杩欎釜鏃堕棿娈靛彲浠ョ湅鐪嬬墿鐞嗗叕寮忥紝浼氫績杩涘ぇ鑴戠殑娲昏穬鑳藉姏銆11:...
绛旓細瀛﹂湼鐨勯珮鏁堜綔鎭椂闂磋〃濡備笅锛涓銆佹棭鏅 1銆佽捣搴婃棭锛氬闇镐滑寰寰鏃╄捣锛岄氬父鍦ㄦ棭鏅6鐐规垨鏇存棭鐨勬椂鍊欒捣搴婏紝浠ヤ究鏈夎冻澶熺殑鏃堕棿鏉ュ畬鎴愭棭闂寸殑娲诲姩銆2銆佽繍鍔細瀛﹂湼浠煡閬撹韩浣撳仴搴锋槸瀛︿範鐨勫熀纭锛屼粬浠細瀹夋帓鏃堕棿杩涜杩愬姩锛屽鎱㈣窇銆佺憸浼芥垨鍋ヨ韩锛屼互鎻愰珮韬綋绱犺川鍜岀簿绁炵姸鎬併備簩銆佷笂鍗1銆佹棭椁愬拰鍑嗗锛氬闇镐滑娉ㄩ噸楗鍋ュ悍锛屼細...
绛旓細12锛00-13锛00 鍗堥キ鏃堕棿锛屽彲浠ュ惉涓浜涜交闊充箰鏉ヨ垝缂撶揣寮犱簡涓涓婂崍鐨勭缁忥紝璁╄剳瀛愯繘琛屼竴瀹氱殑浼戞伅銆13锛00-14锛00 寤鸿绋嶄綔淇暣锛岃繘琛屽崐灏忔椂宸﹀彸鐨勫崍鐫°15锛00-16锛00 杩欎釜鏃堕棿娈电殑闀挎湡璁板繂鏁堟灉鏈濂斤紝鍙畨鎺掕蹇嗕竴浜涢渶瑕佹案涔呰蹇嗙殑涓滆タ銆16锛00-18锛00 杩欐鏃堕棿閫傚悎鍋氫竴浜涘鏉傜殑璁＄畻鍜岃垂鍔茬殑鍔熻銆19锛...
绛旓細浣滄伅鏃堕棿琛濡備笅锛氭敞鎰忎簨椤癸細瑕佷粠瀹為檯鍑哄彂锛岃绌跺疄鏁 姣斿锛氭渶杩戝崟璇嶅惉鍐欎笉杩囧叧锛岃鍒掑氨瑕佸厛鎶婂崟璇嶈儗璇靛垪涓婏紱璇枃浣滄枃鎬讳笅涓嶄簡鎵嬶紝灏辫璧跺揩鍋氬啓浣滅礌鏉愮Н绱殑瀛︿範璁″垝绛夈傛兂瑕佸揩閫熸彁鍗囨垚缁╋紝灏遍』鎶婃敞鎰忓姏鑱氱劍鍦ㄨ杽寮辩鐩笂锛岃仛鐒﹀湪鏈棣栬鐨勫奖鍝嶅涔犵姸鎬佷笌鎴愮哗鐨勬鎵嬮棶棰樹笂銆備竴鏃︽妸妫樻墜绱ц鐨勯棶棰樿В鍐充簡锛屼笉浠...
绛旓細瀵逛簬瀛﹂湼鏉ヨ锛屼竴鏃ヤ箣闄呭湪浜庢櫒锛岃繖涓椂鍊欐槸澶磋剳鏈娓呴啋涓斾綋鍔涙渶鍏呮矝鐨勬椂闂达紝涔熸槸瀛︿範鍜岄敾鐐肩殑榛勯噾鏃堕棿锛岃繖涓椂闂村畨鎺掑叏鎵鏈夊姛璇剧殑鍏ㄩ潰澶嶄範锛屽挨鍏舵槸璁板繂鍔涚殑璇剧▼(姣斿鑻辫鍗曡瘝銆佹枃绉戠被绉戠洰绛)銆7锛30-8锛00 鏃╅鏃堕棿锛屽闇镐笓蹇冨悆楗紝鍗婂皬鏃剁殑鍚冮キ鏃堕棿瓒冲浜嗐8锛00-9锛00 瀹為獙缁撴灉琛ㄦ槑锛岃繖涓椂鍊欎汉鐨勮愬姏...
绛旓細瀛﹂湼鐨浣滄伅鏃堕棿琛濡備笅锛5锛00鑷5: 20璧峰簥娲楁急銆傛湁浜哄彲鑳界湅鍒颁簲鐐瑰氨璧峰簥锛屽埄鐢20鍒嗛挓鐨勬椂闂存潵娲楁急锛岃繖鍙兘鏈夌偣涓嶅彲鑳姐傝屽湪瀛﹂湼鐨勪笘鐣岄噷锛岃繖灏辨剰鍛崇潃涓鏃ヤ箣璁″湪浜庢櫒锛屾棭涓婄殑鏃堕棿鏄竴涓汉绮惧姏鏈鍏呮矝锛屼綋鍔涙渶濂界殑鏃跺欙紝涔熸鏄涔犵殑榛勯噾鏃堕棿锛屾墍浠ヨ秺鏃╄捣搴婂氨鎰忓懗鐫鎷ユ湁鏇村厖娌涚殑瀛︿範鏃堕棿銆5: 20鑷5: ...
绛旓細鈼11锛00-12锛00鎺ヨ繎鍗堥キ鏃堕棿锛屼竴涓婂崍鐨勫涔犲鏄撲骇鐢熺柌鍔筹紝杩欎釜鏃堕棿鍙互杩涜涓浜涘父瑙勭殑缁冧範棰樺涔狅紝杈惧埌宸╁浐鐨勭洰鐨勩傗棌12锛00-13锛00鍗堥キ鏃堕棿锛屽彲浠ュ惉涓浜涜交闊充箰鏉ヨ垝缂撶揣寮犱簡涓涓婂崍鐨勭缁忥紝璁╄剳瀛愯繘琛屼竴瀹氱殑浼戞伅銆傗棌13锛00-14锛00杩欎釜鏃堕棿娈靛鏄撳嚭鐜伴キ鍚庣柌鍔筹紝鎵浠ュ缓璁◢浣滀紤鎭皟鏁翠笅锛屽鏋滆鍗堢潯鐨勮瘽锛...
绛旓細榛勯噾瀛︿範浣滄伅琛锛瀛﹂湼24h浣滄伅鏃堕棿琛锛屾晥鐜囩炕鍊嶇殑瀛︿範娉 榛勯噾瀛︿範浣滄伅琛ㄣ7:00--7:30 璧峰簥锛岀畝鍗曞仛涓嬪仛鑸掑睍銆佹媺浼歌繍鍔;娲楁急銆佹姢鑲;鍠濅竴鏉按瀵硅韩浣撴湁濂藉銆傛闃舵涔熼傚悎璁板繂銆佽儗璇点7:30--8:00 鏃╅鏃堕棿锛屾棭椁愬彲浠ヤ赴瀵屼竴浜涳紝纰虫按銆佽泲鐧姐佹按鏋滄惌閰嶇潃鍚冦傚惉鑻辫銆佹棭闂存柊闂汇佺瓑锛屾椿璺冨ぇ鑴戯紝涓轰笅涓鏃堕棿娈...
