女孩10周岁身高应该是多少 10岁女孩身高和体重的标准是多少？
\u4e09\u5468\u5c81\u7537\u5b69\u7684\u6807\u51c6\u8eab\u9ad8\u662f\u591a\u5c11\uff1f\u5a74\u5e7c\u513f\u65f6\u671f\u662f\u513f\u7ae5\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u5173\u952e\u65f6\u671f\uff0c\u4f53\u91cd\u3001\u8eab\u9ad8\u662f\u6700\u80fd\u53cd\u6620\u5b69\u5b50\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u6307\u6807\uff0c\u6839\u636e\u76ee\u524d\u60c5\u51b5\u6765\u770b\uff0c\u4e09\u5c81\u5b69\u5b50\u8eab\u9ad892\u5398\u7c73\uff0c\u4f53\u91cd12\u5343\u514b\uff0c\u7565\u4f4e\u4e8e\u5e73\u5747\u8303\u56f4\u3002
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1\u3001\u5bb6\u65cf\u6027\u8eab\u9ad8\u77ee\u5c0f\uff1a
\u8fd9\u7c7b\u578b\u5c0f\u5b69\u8eab\u9ad8\u77ee\u5c0f\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6765\u81ea\u4e8e\u7236\u6bcd\u4eb2\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u5c0f\u5b69\u7684\u8eab\u9ad8\u4e0e\u7236\u6bcd\u5e73\u5747\u8eab\u9ad8\u6709\u5173\uff0c\u82e5\u7236\u6bcd\u8eab\u9ad8\u7279\u522b\u77ee\u5c0f\uff0c\u800c\u5e0c\u671b\u5b50\u5973\u8eab\u9ad8\u5982\u5927\u6811\u4e00\u6837\uff0c\u5f53\u7136\u662f\u4e0d\u53ef\u80fd\u7684\u4efb\u52a1\u3002\u5f52\u7eb3\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u7c7b\u578b\u5c0f\u5b69\u7684\u8eab\u4f53\u9664\u4e86\u8eab\u9ad8\u4e4b\u5916\uff0c\u662f\u5b8c\u5168\u6b63\u5e38\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u9aa8\u9f84\u4e0e\u5b9e\u9645\u5e74\u9f84\u76f8\u7b49\u3002
2\u3001\u4f53\u8d28\u6027\u53d1\u80b2\u8fdf\u6ede\uff1a
\u8fd9\u7c7b\u578b\u5c0f\u5b69\u4e0d\u4ec5\u8eab\u9ad8\u77ee\u5c0f\uff0c\u901a\u5e38\u4e5f\u4f34\u968f\u7740\u9752\u6625\u671f\u5ef6\u8fdf\u3002\u65e2\u7136\u8bf4\u662f\u4f53\u8d28\u6027\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5c31\u4e0e\u7236\u6bcd\u4eb2\u7684\u9057\u4f20\u65e0\u5173\uff0c\u6240\u4ee5\u7236\u6bcd\u4eb2\u7684\u5e73\u5747\u8eab\u9ad8\u662f\u6b63\u5e38\uff0c\u5f52\u7eb3\u8d77\u6765\uff0c\u95e8\u8bca\u7684\u75c5\u60a3\u4ee5\u8fd9\u4e00\u578b\u7684\u5c45\u591a\uff0c\u8fd9\u7fa4\u5c0f\u5b69\u662f\u5c5e\u4e8e\u5927\u5668\u665a\u6210\u7684\u7c7b\u578b\u3002
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3\u3001\u9aa8\u9abc\u53d1\u80b2\u5f02\u5e38\uff1a
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4\u3001\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u5806\u79ef\uff1a
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6\u3001\u5185\u5206\u6ccc\u75be\u75c5\uff1a
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一般来讲,导致儿童身材矮小的原因有多种,如遗传因素等.父母本身不高,在童年尤其是在12岁以内,如果营养不足,就会对最终的身高产生影响.另外,患有骨骼疾病,甲状腺功能低下,垂体疾病(引起的身材矮小往往在3岁以后才能表现出来,但体形比例匀称),染色体疾病,如唐氏综合症等,也会导致身材矮小.
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：
一,莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.
二,应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
三,莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.
1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次.
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.
四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.五,莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.长期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性肾炎,哮喘,心脏病,贫血等均可影响生长发育.骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。
2020年新版“儿童身高标准”出炉10岁身高140，你家孩子达标没？
如何长高之前，我们先来看一组数据，看看现在儿童的身高标准是什么样的?对比看看，你家孩子达标没？
10岁，女孩身高标准为140.1厘米，男孩身高标准为140.2厘米；
15岁，女孩身高标准为159.8厘米，男孩身高标准为169.8厘米。
不得不说，现在孩子发育得太好了，小小年纪就有个大个子！
为什么要把3岁、10岁和15岁单独拿出来呢？
这是因为，孩子成长过程中，有两个身高快速生长的“黄金期”：3岁前和青春期。
✔0-3岁，是孩子身高增长最快时期。出生后第一年，孩子身高可增长25厘米；第二年可增长10-12厘米；第三年可增长8厘米左右。也就是说，孩子出生头三年可增高45厘米。
✔青春期，孩子身高增长速度也是非常快的，年增长快的可达到10-12厘米，慢的也可达到7-8厘米。不过青春期时间不同，女孩通常从9-10岁开始，男孩通常从10-11岁开始，持续4-5年结束。
如果父母重视这两个“黄金期”，孩子身高很可能会突破基因，长个大高个，符合甚至超越标准数据；如果父母个子不高，还不重视这两个阶段，那么孩子的身高很可能会低于标准水平。
如果父母个子不高，怎么让孩子长个大高个？
虽然说身高也靠遗传，但是遗传并非唯一原因，还跟后天因素有关。就像《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》里提到的：
遗传因素只能决定身高的70%，而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到 30%。千万别小看这 30%，它意味着平均身高只有160厘米的父母，也可以让孩子长到180厘米。
1.饮食均衡有营养
孩子饮食一直是个大问题，有的担心孩子营养不足，天天大鱼大肉，暴饮暴食；有的忙于工作，早餐多是“糊弄”，豆浆油条，或者汉堡薯条，不仅增加了孩子的肠胃负担，还影响了他们的身高发育。
怎么吃才健康，才长个？
①优质蛋白质：14岁内的儿童，由于发育问题，每天需要摄入85克左右的优质蛋白质，比如鱼虾肉禽蛋、牛奶、奶酪以及豆制品，都是蛋白质的最佳来源。
②碳水化合物：很多人谈“碳水化合物”色变，认为它是长胖的元凶，但是却是机体能量的来源，体力和脑力劳动的必须。
③膳食纤维：不只大人有便秘问题，很多孩子也存在，尤其是饮食不健康、经常暴饮暴食的孩子。膳食纤维能够维持肠道功能，保证大便畅通，预防便秘发生。
2.充足、健康的睡眠
睡眠是长高的关键，如果孩子睡眠不足，或者晚睡晚起，错过了生长激素分泌的高峰期，身高发育必然会受到影响，原本180厘米的大高个，很可能会大幅度缩水。
因此，父母应该给孩子养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量不晚于9点睡觉。
①睡眠的时间。促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，分泌最多的两个时间段分别是21:00-1:00、5:00-7:00。如果这个阶段孩子处于深度睡眠的话，生长激素将会加倍分泌，而且孩子肌肉完全放松，更有利于关节和骨骼的伸展，对长高也是非常有好处的。
②睡眠质量。睡觉前，很多行为都会影响孩子的睡眠质量，导致孩子睡不沉、睡不稳、噩梦连连，比如打骂孩子、看恐怖电影、惊险故事、剧烈活动等等。
3、适量、适宜的运动
运动不仅能刺激生长激素分泌，还可以牵伸肌肉、韧带，刺激骨骺软骨生长，让孩子长个大高个。
运动种类繁多，虽然对身体有好处，但是对个子的增高效果不一，想要孩子长高，建议陪孩子进行适量的长高运动，比如跳绳、摸高、引起向上、打篮球、跑步等等。
女孩年龄在十岁时，正常身高应该在1.30米上下，进入青春发育期后身高就会变化明显
10周岁女孩的标准身高是140.1cm，10周岁男孩的标准身高是140.2cm。如果10周岁女孩的身高在135.9-144.4cm期间属于上下在一个标准差范围之内则大致正常，可以动态观察。如果10周岁女孩的身高低于129cm则属于矮小症，需要抓紧带孩子到医院进行骨龄的检查，即左手腕关节正位片，明确孩子真实身高的状态。10周岁女孩如果性发育提前或者性早熟则已经进入青春期，即使没有进入青春期，在11周岁左右也会进入青春期，需要根据孩子的身高情况，如属于矮小则要抓紧给予治疗，一旦进入青春期之后孩子身高的治疗效果就不会很理想。
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