哪些人不适合冬泳，冬泳注意事项有哪些 冬泳对人各方面的好处和坏处
\u54ea\u4e9b\u4eba\u4e0d\u9002\u5408\u51ac\u6cf3?1\u3001\u4e25\u91cd\u5fc3\u810f\u75c5\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u4e0d\u5b9c\u3002\u6e38\u6cf3\u5bf9\u5fc3\u810f\u8d1f\u8377\u8981\u6c42\u8f83\u9ad8\uff0c\u8017\u6c27\u91cf\u8f83\u5927\uff0c\u5fc3\u810f\u75c5\u60a3\u8005\u7531\u4e8e\u5fc3\u808c\u6536\u7f29\u4e0d\u529b\u3001\u5fc3\u810f\u4f9b\u8840\u56f0\u96be\uff0c\u6613\u5728\u6e38\u6cf3\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u660f\u53a5,\u5982\u679c\u6551\u63f4\u4e0d\u53ca\u65f6,\u5f88\u53ef\u80fd\u4ea7\u751f\u610f\u5916\u3002
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冬泳的注意事项
任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
冬泳前要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。所以要逐渐入水，因为人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若游的时间过长，上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。正确的做法是激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常，不要烤火取暖。只要坚持以上原则，冬泳绝对能让你受益。
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