跳台阶不可以作为立定跳远的训练方法
跳台阶不可以作为立定跳远的训练方法不完全正确。
立定跳远训练方法有跳台阶、蹲跳起、单脚交换跳、跑跳步、纵跳摸高。立定跳远作为体育必考项目之一。直接反映下肢的爆发力和弹跳力，考验全身的协调性，平衡性和灵敏性。
很多人对立定跳远的训练方法颇有研究，而如何解决训练中常出现的问题，却难住了很多人。结合在长期的体育教学经验，整理了立定跳远中常见的问题，及其解决方法。
摆臂不协调
练习方法准备动作开始，单足跳，跳动过程中结合手臂的摆动。双手由后往前上方摆动时起跳，单脚落地时手臂后摆。目前增强弹跳力，提高立定跳远成绩的训练方法有很多种，特别是深跳，高跳台阶的训练越来越引起重视。在教学训练中广为用之，几年来在教学训练的实践中采用了少林坑进行了弹跳训练。显示了其它辅助练习不可代替的，优越性和实效性。
正确的摆臂方式有利于协调和平衡，手臂摆动带来的动能对立定跳远的成绩，也有一定的促进。教学训练中，有针对性地进行指导纠错，可以让训练效果事半功倍。同时也要兼顾自己的个体差异，对出现的问题，首要先解决下肢爆发力，核心区力量不足等体能问题。再结合针对性的问题指导纠错，才能更有效地提高立定跳远的成绩。
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