打篮球，脚扭了，肿的好大，怎么消肿 打篮球时脚崴了 很肿 怎么办
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1、前48小时要冷敷 过后了热敷，使用‘冷热交替式水疗’的方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
要注意以下三点：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿
2、马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿
3、用狗皮膏药、扶他林药膏，按照说明书上涂抹，也可以用红花油，在脚上摩擦【擦热】 或云南白药气雾剂喷在患处。
4、卧床静养一段时间，把腿放平，避免血液下行，引起更加肿胀。
最好先去医院拍个片子 但是自己要是感觉没什么事就可以了
前48小时要冷敷 过后了热敷
把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿
马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿
因为浮肿后就不好办了
然后去药店买 扶他林 按照说明书上涂抹
我是练体育的 我们崴脚了 队医就这么告诉的
希望能帮到你
这时候要立即停止活动，如果要动尽量用辅助工具如拐杖。用冰袋或冷毛巾敷局部，休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀，最好用云南白药气雾剂加铁打药酒
慢慢揉至渗入就是发热
在不痛范围内多活动关节
一般情况要两周
祝你好运
崴脚以后立即用冰水敷，二十四小时以后热敷，吃三七片。云南白药也比较好用
问题不大的话热敷 如果问题严重去看中医吧 中医治跌打比较好
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